الکلیسم برای اقوام و فرد آشامیدنی یک مشکل وحشتناک است ، زیرا او همیشه نمی فهمد که چگونه معتاد است. در مقاله ما روشهای اصلی برای خارج شدن از پرشور را تجزیه و تحلیل خواهیم کرد.
نوشیدن چند لیوان شراب یا حتی ودکا ، کنیاک در تعطیلات ، در یک شرکت خوب و تحت میان وعده های نفیس هیچ مشکلی ندارد. اما اگر این "تعطیلات" برای مدت طولانی ترسیم شود ، در اینجا از الکلیسم دور نیست.
و اگر الکلی نیز مست شود ، فقط می توانید با خانواده وی همدردی کنید. چنین وابستگی به این واقعیت منجر می شود که شخص دیگر قادر به متوقف کردن آن نیست ، و در اینجا زمان آن است که به خودش تلاش کند و به خود بگوید: "کافی!"
خروج سریع از مشروبات الکلی: نکات
شما باید دلیل مطلوب خود را پیدا کنید که انگیزه متوقف کردن Binge را ایجاد می کند.
ما نیاز به متوقف کردن شرایط را ایجاد می کنیم
اگر وابستگی هنوز بوجود نیامده است ، و هر از گاهی اتفاق می افتد ، می توانید به سادگی با اعداد کار کنید. به عنوان مثال ، برای فهمیدن چند لیوان ، بطری هایی که درون لیتر ریخته می شوند به بدن افتادند. سپس همه اینها را با هزینه مست و وحشت زده ضرب کنید: چقدر می توانید برای خود یا کل خانواده چیزها واقعاً مفید شوید!
اگر کسی که وارد سرزنده شده است دارای مشکلات سلامتی باشد ، انگیزه در قالب عدم عواقب احتمالی برای او مؤثرتر خواهد بود. شاید اقوام باید بگویند یا به طور اتفاقی بروشور را در یک مکان برجسته در مورد نارسایی قلبی یا کلیوی قرار دهند ، ظاهر منزجر کننده نوشیدن ، گاستریت ، سیروز کبد و تخریب شخصیت ، که چنین "تعصب اجتناب ناپذیر است".
ما اولین قدم را برای خروج از الکل برداریم
مانند هر موضوع مهم ، باید با نوعی برنامه ریزی شروع کنید.
- لازم است یک ورق کاغذ را به نصف بکشیم و در نیمی از همه پیامدهای منفی و بیماری هایی که در صورت ادامه کار تهدید می کنند ، بنویسید ، و از طرف دیگر - لحظات مثبتی را که در نتیجه آمده است ، ذکر کنید ترک الکل
- بسیاری از آنها می تواند وجود داشته باشد ، زیرا همه ارزش های خاص خود را دارند ، اما در هر صورت ، زندگی سمت روشن خواهد شد. روابط سالم در خانواده ، برقراری ارتباط با دوستان قدیمی و یافتن موارد جدید که در نتیجه شغلی و رشد معنوی ظاهر می شود ، که الکل گرایی همیشه مهار می شود نکات اصلی است و چند مورد دیگر از آنها!
- باید درک کرد که بدون ایجاد انگیزه و درک واضح از لزوم متوقف کردن خود ، تسلیم آسان است ، بنابراین تصمیم باید آگاهانه ، متفکر و از همه مهمتر محکم باشد.
- بهتر است چند روز تنها بمانید تا از توهین یا حتی بدتر - وسوسه های بازگشت به سبک زندگی قبلی خودداری کنید. و برای اقوام و دوستان ، درک این نکته حائز اهمیت است که در این لحظه مهم نیست که نباید توهین و وجدان نوشیدن را مورد توبیخ قرار دهید.
ما پس از مشروبات الکلی همچنان به زندگی عادی خود باز می گردیم
اگر پرش بسیار طولانی باشد ، نباید به طور ناگهانی آن را متوقف کنید ، زیرا این یک استرس بزرگ برای بدن است ، که می تواند در "شکستن" منعکس شود. مغز همچنین رنج می برد ، به سادگی "منفجر" از کار همه نورونها: هم نیاز به ادامه و هم درک صحت تصمیم برای متوقف کردن دارد. بنابراین ، طی چند روز ، شما باید دوز آشنا را کاهش دهید و تا روز سوم پایان دهید. به عنوان یک گزینه ، می توانید نوشیدنی های رقیق شده بنوشید ، آب باعث کاهش محتوای الکل موجود در خون می شود.
کسانی که کاملاً به توانایی ها و عزم خود اطمینان دارند از الکل خارج شوید ، می توانید روش زیر را امتحان کنید.
لازم:
- یک بطری (!) الکل گران قیمت بخرید. یک آبگوشت غنی را آماده کرده و روی ساندویچ ها جمع کنید ، حتماً با روغن ، که نفوذ الکل به بدن را محدود می کند.
- یک لیوان کوچک (بیش از 30 میلی لیتر) بگیرید و با این همه حاشیه مناسب است که تنظیمات را بدست آورید. برنامه ای را پیدا کنید که واقعاً جالب باشد و در مشاهده فرو رود. اگر در روند مشاهده تمایل به نوشیدن وجود دارد ، می توانید یک لیوان را تهیه کنید ، اما با یک میان وعده اجباری و بیش از یک و نیم تا دو ساعت.
- درمجموع ، هنجار روزانه نباید از بطری نصف نصف خریداری شده تجاوز کند (اصلاً نباید الکل دیگری در خانه وجود داشته باشد).
- بنابراین ، بدن مدارک مورد نظر را دریافت می کند ، اما به دلیل دوزهای متوسط \u200b\u200b، صبح آن به دار آویخته نمی شود. هنگامی که هیچ تمایلی به "افزودن" وجود ندارد - می توانیم فرض کنیم که روند پاکسازی بدن آغاز شده است.
ما پس از ترک الکل ، بدن باقیمانده های الکل را پاک می کنیم: چه داروهایی را باید ذخیره کنید؟
- بگذارید همیشه مایعات زیادی در یخچال وجود داشته باشد: کمپوت ، کفیر ، آب میوه ، آب معدنی - هر چیزی ، اگر فقط تشنه باشد و حاوی الکل نباشد.
- نیازی به مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین در این دوره نیست ، زیرا این امر به طور هیجان انگیز بر وضعیت سیستم عصبی و قلب نیز عمل می کند. به همین دلیل ، استفاده از نوشیدنی های انرژی زا توصیه نمی شود.
- با نوشیدن یک لیوان از هر مایع در صبح ، مصرف سوربنت ها باعث اختلال در کربن فعال شده ، پلی پان ، انتروسگل و غیره نمی شوند. سپس - آبگوشت چاق تر یا سوپ با کراکر است. بهتر است یک فرنی یا املت داشته باشید ، با چای سبز با لیمو بنوشید.
- شما باید در مورد کبد با معده فکر کنید ، که در اثر طولانی مدت تضعیف شده است. بگذارید Essential Forte و Mezim در خانه باشند ، که خوب است دو ساعت بعد از صبحانه طول بکشد.
- و مشاوره بیشتر: در کابینت پزشکی خانگی باید مقعد و بدون SHPA وجود داشته باشد که در صورت سردرد به شما کمک می کند ، اما شما نباید برای قلب مواد مخدر مصرف کنید.
زندگی طبق رژیم جدید: روز اول پس از ترک الکل
خوب ، اگر بعد از صرف صبحانه ، فرد دوباره به رختخواب برود ، خواب قدرت را بازیابی می کند. اما شما فقط می توانید در مقابل تلویزیون استراحت کنید. مهمترین چیز هیچ تمرینات بدنی ، اتهامات و پیاده روی های طولانی است.
- اولا ، یک فروشگاه مشروبات الکلی ممکن است در راه باشد و ثانیا ، بدن به آرامش و آرامش نیاز دارد. به عنوان مثال ، والریان می توانید با کمک جوشانده ها به آنها برسید. نکته اصلی به هیچ وجه تنتورهای الکل نیست.
- و بیشتر - صبح سیگار نکشید! اگر نمی توانید سیگار را کاملاً رها کنید ، تا عصر صبر کنید. برای حواس پرتی ، خواندن ، تماشای فیلم ها یا برنامه های جالب ، اما فقط به بازی های رایانه ای آسیب خواهید رساند.
- یکی دیگر از راه حل های خوب برای آرامش - حمام های گیاهی گیاهان تسکین دهنده معمولی - بابونه ، نعنا ، والریان ، اسطوخودوس و غیره - آنها را با آب گرم به داخل حمام بریزید ، چند قطره روغنهای اساسی مخروطی را اضافه کرده و خیس کنید.
- چای با عسل سرانجام آرام خواهد شد و شما به احتمال زیاد شما را به یک رویا می کشانید. و این بسیار خوب است ، زیرا در خواب بدن پاک می شود و بهبود می یابد.
- تغذیه خوب را فراموش نکنید ، حتما ناهار بخورید و شام بخورید - بنابراین بدن شما ترجیح می دهد از سموم پاک شود. روی میوه ها و سبزیجات ، لبنیات ، آب میوه های بدون آب ، غذاهای دریایی ، کبد دراز بکشید. اگر یک خماری احساس شود ، باید به شیر گرم با عسل ، گلیسیرین ، مقدار زیادی مایع ترجیح دهید.
اگر تمام توصیه های فوق را دنبال کنید و به طور محکم خود را یک هدف تعیین کنید - ضروری است خروج سریع از الکلمقابله با مشکل بدون کمک یک ماده مخدر کاملاً امکان پذیر است. وظیفه اقوام در این دوره حمایت و تشویق تصمیم گیری برای "کراوات" از هر نظر است.
ویدئو: ما خودمان را به خود اختصاص می دهیم
با تشکر از نکات مفید الکلی واقعی ، همانطور که به نظر من ، دیگر نمی تواند چیزی را پس انداز کند .... ، گاهی اوقات در معرض خطر من قرار می گیرد ... اکنون او هپاترین شده است. این ترمیم ، تصفیه و محافظت است. تجزیه و تحلیل و سونوگرافی بهتر است ... حداقل پس از آن صرفه جویی کنید و این خوب است.