Desayuno delicioso y saludable para niños del año y escolares: menú para niños para el desayuno, ideas, las mejores recetas. ¿Qué cocinar para el desayuno es simple, rápido, sabroso y útil, excepto por gachas, sin productos lácteos? ¿Qué no se puede comer para el desayuno para los niños? Desayuno para niños: recetas para la escuela

En este artículo, hablaremos sobre qué desayunos se pueden preparar para el niño, y también lo interesantes que son.

Los desayunos para niños son objeto de una conversación separada en la cocina. A menudo, los niños obstinadamente no quieren comer por la mañana, son dañinos. ¿Cómo complacer a la visitante? ¡Es hora de aprender sobre desayunos deliciosos, decorados y, lo más importantes, desayunos saludables para los niños!

Menú infantil para el desayuno: ideas

Como estamos hablando de niños, debe abordar el problema creativamente. Es decir, prepare el desayuno de una manera especial. Ofrecemos varias opciones para ideas:

¿Qué no se puede comer para el desayuno para los niños?

Inspirado en varias ideas para decorar el desayuno, debe entender que Lo que no es deseable ofrecer a un niño por la mañana:

• Desayunos rápidos - Curiosamente, pero este tipo de comida ampliamente anunciado y aparentemente útil es realmente dañino. Contrariamente a la publicidad, son solo provocar un ataque agudo de hambre Solo una hora y media después del desayuno. Se trata de la composición - una gran cantidad de carbohidratos. Provocan un aumento en el azúcar en la sangre, una sensación de hambre, aumento de peso.

IMPORTANTE: No hay sustancias útiles en tales copos.

• Yogurt - Otro punto que probablemente sorprenderá. Después de todo, nuevamente, la publicidad repite constantemente sobre los beneficios de este producto. Es realmente útil, pero solo por la noche o al menos unas pocas horas después del desayuno. Por la mañana, el yogur que se usa con el estómago vacío es completamente inútil - Las bacterias vivas, habiendo caído en un ambiente agresivo para ellos, mueren al instante.
• Por cierto, lo mismo ocurre con todos los productos de Sour -Milk - En particular, Ash, Kefir.

• Requesón de requesón, dulce requesón - Los niños en su mayor parte les gustan mucho, pero los padres deben mostrar vigilancia. Hay poco queso de artura de cabaña útil, pero aquí amplificadores de azúcar, aceite de palma y sabor - masa. Como postre después del desayuno principal, el queso está permitido, pero no reemplazará un desayuno completo.
• Verduras y frutas crudas - Como en el caso de los productos lácteos fermentados, pueden ser tomados por ellos mismos, pero bajo ciertas condiciones. Entonces, verduras y frutas En forma cruda y con el estómago vacío no son deseables. El tejido áspero puede causar fácilmente la irritación del delicado estómago de los niños y, como resultado, provocar una sensación de pesadez, hinchazón. Las frutas cítricas provocan diátesis y gastritis debido al ácido. Los plátanos pueden interrumpir el equilibrio de calcio y magnesio en el cuerpo.

Importante: puede comer frutas y verduras, pero solo simultáneamente con otra comida o en forma hervida y enlatada.

• Café - Tal bebida los niños menores de 10-12 años no deben ser administrados en principio. La cafeína puede conducir a hipercurdvabilidad, agresión, mayor irritabilidad niño. En el peor de los casos, el café causa Problemas con el corazón, los riñones, el estómago, provoca dolores de cabeza.
• Té - También puede contener cafeína y, por lo tanto, debe abordar la elección de dicha bebida con precaución. Se recomienda preparar al niño con fruta, té de hierbas. Es preferible agregar canela. Puedes mielPero no en el té caliente, de lo contrario, la dulzura perderá sus propiedades beneficiosas.
• Panadería fresca - con el estómago vacío es extremadamente indeseable, ya que puede provocar pesadez en el estómago, formación de gases, hinchazón. Si el niño ama mucho esa comida, puede darla, pero solo en combinación con algo más.
• Dulces - El uso de ellos inmediatamente después de despertarse con el estómago vacío conduce a aumento del azúcar en la sangre. Además, el páncreas de la mañana debería funcionar para usar en dicha comida.

Importante: si el niño se alimenta regularmente de dulces por la mañana, su páncreas puede simplemente dejar de funcionar correctamente.

Desayunos deliciosos y saludables para niños de un año a 2 años

Niños, especialmente a la edad indicada, extremadamente es útil dar gachas:

• Avena - Contiene muchos vitaminas, proteínas vegetales, elementos traza, ácidos. Tal gachas se considera dietética. Normaliza el trabajo del tracto gastrointestinal, alivia al niño de la debilidad y la somnolencia. Es preferible hervir para niños copos Dado que son más fáciles de masticar y digerir.
• Alforfón - Ella es una verdadera farmacia en miniatura, como contiene minerales, vitaminas. La gachas elimina el colesterol, tiene un efecto antitóxico, establece el trabajo de los sistemas cardiovasculares y gástricos.
• Mijo - Extremadamente útil para el corazón. Grupo contiene vitamina PP, minerales, elementos traza y aminoácidos.
• Arroz - Ella afecta muy bien al intelecto del bebé. Contiene proteína, fibra, vitamina V. Es útil agregar literalmente a tales gachas antes de servir manzana rallada. También puedes agregar conejito, pasas.

Importante: en cuanto a la cebada de la sémola y la perla, es mejor esperar con ellos. Será difícil aprender a su bebé de esta edad.

Desayunos deliciosos y saludables para niños de 3 a 5 años

Queso cottage Para los niños, es especialmente importante como fuente vitaminas, calcio, fósforo. Especialmente los niños aman syrniki, que son simples: cocinar:

• Uno y medio- dos cucharadas de azúcar necesitar mezclar con un huevo
• Entonces necesitas agregar una cantidad similar harina
• Después de agregar 250 g de natural queso cottage
• Todos mezclado
• Esculpir pelotas, colapso en harina, freír A ambos lados

Importante: si lo desea, tales pasteles de queso se pueden decorar con miel, canela, tsukats, frutas, azúcar de vainilla, con aditivos similares, los niños los comerán con gran placer.

Hermoso, sabroso, erudito y, lo más importante, un plato saludable será pudín:

• Primero necesitas verter en la sartén 400 ml de leche
• Se agregan a él 3 cucharadas. l azúcar y azúcar de vainilla
• Peso Cocinar Hasta la disolución completa del azúcar de vainilla
• Más lejos 2 cucharadas de almidón Necesito disolver en 100 ml de leche. También fluye allí yema batida
• La mezcla es necesaria conectar y cocinar, Agotador
• Ahora se necesita la masa terminada vierta en moldes, cubierta su papel y poner en el refrigerador
• Después de 2 horas de moldes puede obtenery el contenido decorar Fichas de coco, bayas, nueces.

Desayuno delicioso y saludable para niños de 6 a 12 años

Para los escolares de 6 a 12 años, un excelente desayuno será una tortilla. Saturará el cuerpo vitaminas A, B, E, D, proteínas y grasas. Puede, por ejemplo, preparar lo siguiente tortilla:

• Para comenzar Calabacín se fríen
• Entonces ellos vierta una mezcla de leche y huevos. La proporción debe ser la siguiente - 1:2
• Después de que el plato se levanta, puedes espolvorea con queso rallado

IMPORTANTE: Vale la pena prestar atención a los rellenos de tortillas como tomates, brócoli, verduras, zanahorias, coliflor, espinacas.

Extremadamente nutritivo y que contiene vitaminas, potasio, fósforo, hierro es tanta carne como carne de res. Lo siguiente se puede preparar a partir de él soufflé:

• 300 g de carne de res están hervidas En agua salada
• Mientras tanto, puedes Remoje 100 g de migajas de pan de trigo
• Miga y carne Ruido En una licuadora
• A la mezcla se agregan 2 yemas y 10 g de mantequilla
• Más gradualmente se introducen proteínas con batido previamente y frío
• Todos los ingredientes son cuidadosamente mezclado y presentado en forma de aceite para hornear
• Soufflé malas

IMPORTANTE: El plato terminado está bien servido con verduras, crema agria.

Qué cocinar para el desayuno para un niño rápidamente, sabroso y útil, excepto para gachas: ideas, recetas

Se ve lo suficientemente interesante Huevos en pimienta. Este plato se prepara de la siguiente manera:

• Primero necesitas preparar pimienta. Está lavado, secado. Tiene ambos extremos cortados, se elimina el núcleo.
• Más pimienta se corta en círculos.
• En aceite vegetal los círculos se fríen de varios lados. Un y medio a dos minutos, como regla, porque cada lado es suficiente.
• Ahora dentro de cada uno de esos círculos un huevo fluye.
• Huevos revueltos sal.
• Mediante 2-3 minutos ¡El plato está listo!

Si hay una licuadora, puede cocinar rápidamente Strawberry Gogol-Mogol:

• Primero 8 huevos de codorniz deben estar preparados - separar las yemas de las proteínas
• Yemas necesitar derrotar

Importante: Batir hasta que se alcanza un tono amarillo claro.

• Adicional 3 cucharadas. l Azúcar, sal
• Las fresas se lavan, se trituran En una licuadora
• Yemas y puré de fresa conectado
• A continuación se agregan 3 tazas de leche, medio vaso de agua
• Todos P Érmemes
• Ahora látigos blancos. Debería producir espuma fuerte
• La bebida se derrama en una taza y decorada en la parte superior una pizca de nuez moscada

Qué cocinar para el desayuno para un niño es simple, rápido y sabroso y útil sin productos lácteos: ideas, recetas

Una buena opción es Polenta - gachas de maíz. Contiene silicio, vitaminas, caroteno, fibra. Tal alimentos es extremadamente útil para el tracto gastrointestinal, y también elimina las toxinas. Orden de cocina:

• Primero necesitas Hervir 3 vasos de agua.
• Después de que el agua se herviera, necesitas un poco Agregue cereales. Un vaso de cereales será suficiente.

IMPORTANTE: El cereal debe ser agitado.

• Tan pronto como gachas espesar Para que sea posible poner una cuchara verticalmente, se considerará lista.

• También puedes hacerlo panqueques de frutas con salvado:
• Las frutas se limpian y procesan En un rallador. El exceso de jugo se exprime.
• Se aplasta un vaso de avena al estado de la miga.
• Pueden agregue medio vaso de pasas y harina de almendras, 2 cucharadas. L kunzhuta
• Todos agitado y colocado en el refrigerador 15 minutos
• Más lejos en una sartén precalentada Se vierte el aceite vegetal y se establecen procesiones Para panqueques

Desayuno para niños a la escuela: ideas, recetas

Si un niño categóricamente no quiere comer en casa por la mañana, puede comprometerse y empacar su desayuno con un formato de "eliminación". ¿Qué puedes cocinar?

• Palabras de arena -Y aunque los pediatras advierten que las salchichas y las salchichas son indeseables, puedes poner cualquier otra cosa en un sándwich. Por ejemplo, carne horneada o hervida. También complementa perfectamente el sándwich pepino, pimiento dulce, tipo duro de queso.
• Nueces, frutas secas - Además de llevarlos con usted, son extremadamente útiles y son una excelente solución instantánea.

IMPORTANTE: Es mejor empacar albaricoques secos y nueces. Mejoran la actividad cerebral, que se requiere en la escuela.

• Como las bebidas son geniales como bebidas morse, compota.

También se puede transferir a la escuela cookies de avena integral, para la fabricación de las cuales son necesarias:

• Avena - 2.5 tazas
• Harina de grano integral - vidrio
• Mantequilla - 100 g
• Huevos 2 pcs.
• Azúcar, miel: medio vaso o incluso menos
• Sal, refresco - ¼ h.
• Pasas, nueces - medio vaso
• Una mezcla de canela y nuez moscada - 1 cucharadita

Orden de cocina:

• En primer lugar, necesitas Calienta el horno a unos 190 grados.

Importante: es preferible hacer esto 20 minutos antes de hornear galletas.

• Mientras tanto, puedes batir el aceite, el azúcar y la sal.
• Tan pronto como el aceite alcanza un estado magnífico, puede agregue miel.
• Pero en esto la paliza no termina. Se puede considerar terminado solo cuando la miel se dispersa.
• Siguiente es necesario agregar huevos, batiendo la masa después de cada uno de ellos con una batidora.
• Mientras tanto, en un contenedor separado, es necesario combine copos, harina, especias, nueces y pasas.
• Ambos espacios en blanco mezcla, Y la masa resultante es procesada por un mezclador.
• Usando una cuchara, la masa se encuentra en el pergamino y Está horneado durante 10-15 minutos.

IMPORTANTE: Es necesario tener en cuenta el hecho de que la masa flotará durante el proceso de cocción, porque las piezas de trabajo deben colocarse a una distancia entre sí.

Sobre forma de empacar desayunos a la escuela, entonces puede tener en cuenta las siguientes ideas:

No es ningún secreto que el estómago se despierta un poco más tarde que el resto del cuerpo. Esto es relevante tanto para adultos como para niños. Mientras tanto, el desayuno es necesario para un cuerpo en crecimiento. Me gustaría esperar que las opciones anteriores para su presentación ayuden a acostumbrar al niño a comer por la mañana.

Video: Varias recetas de desayunos para niños deliciosos y saludables: