Deficiencia de vitaminas de primavera. ¿Cómo compensar las vitaminas A, B, C, D, PP Reservas?

En este artículo hablaremos sobre cómo evitar la deficiencia de vitaminas de primavera. Además, hablaremos sobre enfermedades graves causadas por la falta de ciertas vitaminas en el cuerpo.

Los productos de mala calidad, bocadillos rápidos de comida rápida, el uso insuficiente de frutas y productos animales no pasa sin dejar rastro para el cuerpo. Como resultado de una dieta desequilibrada, puede comenzar la deficiencia de vitaminas.

Se cree que la deficiencia de vitaminas es un fenómeno estacional que aparece solo a principios de la primavera. De hecho, la deficiencia de vitaminas puede acompañar a una persona durante todo el año, en la primavera puede haber una exacerbación. Descubriremos qué es la deficiencia de vitaminas y cómo lidiar con ella.

¿Qué es la deficiencia de vitaminas y cuáles son sus principales síntomas?

La avitaminosis es una enfermedad que ocurre como resultado de la falta de vitaminas en el cuerpo.

Síntomas de deficiencia de vitaminas:

• Apatía, una tendencia a la fatiga, la falta de voluntad para trabajar, disfrutar de la vida
• Una tendencia a fríos frecuentes
• Piel escamosa, manos
• Cabello sin vida
• Labios agrietados que no se pueden restaurar con bálsamos y cremas

Variedades de deficiencia de vitaminas

Hay dos conceptos de deficiencia de vitaminas y hipovitaminosis. Difieren entre ellos, y a menudo se entrega uno para el otro.

¿Cómo difiere la hipovitaminosis de la deficiencia de vitaminas?

Las personas son aceptadas por vitaminas vitaminas en el cuerpo. Pero en la terminología médica, el concepto de deficiencia de vitaminas significa la ausencia completa de ciertas vitaminas.

La desventaja de las vitaminas es hipovitaminosis. La avitaminosis es característica de las personas que viven en el extremo norte. En la mayoría de los casos, la hipovitaminosis se manifiesta en nuestro país.

¿Por qué ocurre la vitaminosis en primavera?

En invierno, el uso de frutas frescas se vuelve menos. Y esas frutas que caen sobre nuestra mesa a menudo carecen de una cantidad suficiente de vitaminas. La mayoría de las frutas en los estantes de las tiendas en invierno caen de países extranjeros.

IMPORTANTE: Se nos envían frutas y verduras extrañas en una forma no abierta, además, se tratan con productos químicos para preservar el producto. Como resultado de esto, las frutas no se benefician.

Además de esto, estamos poco en el aire fresco y estamos prácticamente desprovistos de calor solar. En la primavera, el suministro de vitaminas en el cuerpo se agota y no es posible reponer completamente el suministro y, por lo tanto, se produce hipovitaminosis.

¿Cómo prevenir la aparición de la deficiencia de vitaminas de primavera?

Video: Luchando con vitominis

¿Qué enfermedades pueden ser causadas por la deficiencia de vitaminas?

Las consecuencias serias como resultado de la deficiencia de vitaminas en los países desarrollados son extremadamente raras en la actualidad. Los científicos han podido descubrir la conexión entre las vitaminas y su influencia en el cuerpo humano. Sin embargo, incluso hoy, en países con nutrición limitada, se observa el desarrollo de las siguientes enfermedades:

1. Polineuritis (Beri-Bury)
2. Pelagra
3. Escorbuto
4. Raquitismo
5. Parestesia
6. Nicatalopia (ceguera de pollo)

Personas con muy pobre vida y nutrición, los alcohólicos están sujetos a tales enfermedades.

Escorbuto: falta de vitamina C. síntomas de escorbuto

Escorbuto - Enfermedad de los marineros. Durante el tiempo de larga diputada, los marineros comieron comida escasa. Básicamente, era una sololonina (carne de caballo salada) y granos secos. Durante mucho tiempo, los marineros lo hicieron sin frutas y verduras frescas.

Síntomas de escorbuto:

1. La derrota de las encías. Las encías comienzan a sangrar, adquirir un color azulado, soltar, doloroso
2. Hemorragias. En las extremidades inferiores, se producen hemorragias internas, que se manifiestan por la hinchazón sólida y la coloración de la piel en azul, amarillo

Cing en siglos pasados \u200b\u200bse consideró una enfermedad fatal.

Más tarde se descubrió que las frutas cítricas ayudan a prevenir el escorbuto. Citrum contiene una gran cantidad de vitamina C (ácido ascórbico).

Cómo tratar el escorbuto en casa

El escorbuto nunca afectará a aquellas personas que regularmente comen frutas y verduras ricas en vitamina C:

• Limones, naranjas, toronja
• Grosella negra
• Pimienta búlgara roja
• kiwi
• Fresas
• Manzana
• coles de Bruselas

IMPORTANTE: La mayoría de la gente cree erróneamente que el mayor contenido de vitamina C en los cítricos. De hecho, la proporción de ácido ascórbico en frutas cítricas no es tan grande como en otras fuentes. A modo de comparación, un 100 g del producto es: Rosehip - 650 mg; Pimiento dulce rojo - 250 mg; Grosella - 200 mg; Naranja, limón - 50 mg.

Los restos enfermos necesitan enjuagar la boca:

• decocción de corteza de roble (1 cucharadita para 250 ml de agua caliente)
• agua caliente con alcohol hormiga (5-6 gotas por 200 ml de agua)
  tintura de rábano picante en vodka

La ceguera de pollo es la falta de vitamina A. Síntomas de pollo en humanos

Ceguera de pollo - Una enfermedad que aproximadamente medio millón de personas en el mundo están expuestas anualmente. Los síntomas del pollo de ceguera son muy poca visibilidad en la luz débil. Sufrir por la ceguera de pollo puede dejar de ver por completo en la oscuridad. Incluso los antiguos egipcios encontraron que la enfermedad se trata con éxito con la administración del hígado a la dieta. El hígado es rico en vitamina A.

Curina Tratamiento de la ceguera en humanos

El tratamiento del pollo de ceguera es el uso de productos ricos en vitamina A (retinol):

• Hígado de especies marinas de peces y animales
• Calabaza
• Tomates
• Cebollas verdes
• Zanahoria

Beri-Buri-Lack de vitamina V. Síntomas de la enfermedad de Beri-Buri

Actualmente, la enfermedad o polinevitis de Bari-Bury es extremadamente rara. Hay otro nombre - enfermedad de arroz. Solía \u200b\u200bser una enfermedad común en Asia. La razón de la apariencia es la falta de vitamina B1.

Síntomas de la enfermedad:

1. Trastorno mental
2. Fatiga
3. Náuseas
4. Dolor de caviar al caminar
5. Dolor en los pies, piernas
6. Deterioro del apetito

Interesante: la enfermedad de arroz golpeó principalmente a las personas ricas, y los pobres pasaron. El hecho es que los ricos lavaron cuidadosamente el arroz antes de cocinar, y los pobres comieron con la cáscara. La cáscara de arroz, como resultó, es rica en vitamina B1.

Métodos para tratar beri-buri

El tratamiento se realiza medicamentos:

1. Las inyecciones intramusculares se recetan con una solución al 5% de cloruro de tiamina
   Inyecciones con una solución de ácido nicotínico de prozerina
2. Además, se muestran bañeras coníferas, masajes especiales, ejercicios de fisioterapia, exposición a los rayos UV, dieta

Para la prevención de la enfermedad, es necesario consumir productos con vitamina B1:

• Carne de cerdo
• Frijoles, guisantes, soja
• Papas, repollo, zanahorias

Con un tratamiento oportuno con Beri Bury, se las arreglan con éxito. Si comienza la enfermedad, fluye a una forma crónica.

Rickets: la falta de vitamina D. ¿Cómo se manifiesta los raquitismo?

Raquitismo - La enfermedad que ocurre hasta la actualidad entre los niños. La razón del desarrollo de raquitismo es la falta de vitamina D. La peculiaridad de la vitamina D es que está contenida en un pequeño número de productos y no puede reponer la cantidad requerida, ingresando al cuerpo con alimentos.

Pero la vitamina D se puede obtener tomando baños solares. En aquellos lugares donde el sol rara vez aparece, la mayoría de las veces hay casos de raquitismo. Es por eso que los pediatras recomiendan a los niños menores de tres años en la temporada de invierno para tomar algunas gotas de vitamina D por día. La vitamina D se puede comprar en la farmacia.

Los primeros signos de manifestación de raquitismo es:

1. Aumento de sudor
2. Sueño intermitente
3. Excesivo lágrimas

Algún tiempo después de eso, se agregan flacidez muscular y estómago aplanado. Con el desarrollo adicional de la enfermedad, el tejido óseo se ve afectado y se deforma:

• Las piernas pueden tomar una forma en forma de O o en forma de X
• Calavera desproporcionadamente grande, frente grande
• Protuberancia o caída del cofre
• Deformación de los huesos pélvicos en las niñas

La deformación de los huesos pélvicos en las niñas puede prevenir en el futuro del trabajo normal.

Cómo tratar a los raquitis en un niño

Para evitar raquitismo innato, la futura madre a menudo debe caminar en el aire fresco, comer bien. Una buena prevención para un bebé recién nacido es la lactancia prolongada, el masaje, la natación.

Con el raquitismo, el tratamiento de drogas y la organización del régimen correcto del día están indicados. Con el tratamiento farmacológico, el médico calcula la dosis necesaria de vitamina D, prescribe medicamentos con calcio y fósforo. También se supone que debe hacer un masaje especial, visitar la piscina, organizar la nutrición adecuada.

Pellagra es una falta de vitamina PP. Síntomas de pelagra en humanos

La pelagra se está desarrollando debido a la falta de vitamina PP y proteínas.

Una de las principales causas de pelagra es la falta de tractofán de aminoácidos.

Esta enfermedad se manifestó en personas cuya comida principal era el maíz. Hoy, la pelagra es común entre los alcohólicos crónicos, así como en los países africanos. Los síntomas de la pelagra son:

• Agresividad
• Insomnio
• Dermatitis
• Diarrea
• Parálisis de las extremidades
• Debilidad
• Alopecia (calvicie)

La pelagra se llama enfermedad de tres d: dermatitis, diarrea, demencia (demencia adquirida).

Cómo tratar la pelagra para evitar complicaciones

Pellagra es tratada bajo la supervisión de un médico en un departamento estacionario. En promedio, el curso del tratamiento dura un mes y medio. Durante este tiempo, al paciente se les prescribe vitaminas y toma ácido nicotínico. Si el paciente está agotado, entonces la transfusión de sangre es posible. Las vitaminas se pueden introducir en el cuerpo en forma de inyecciones y goteros.

IMPORTANTE: Una complicación de la pelagra es la transición de la enfermedad a una forma aguda y la muerte posterior. La enfermedad puede matar a una persona en 4-5 años, si no procede.

Dieta con deficiencia de vitaminas

Para evitar problemas asociados con la deficiencia de vitaminas, se deben usar varios productos diariamente:

1. Jugos recién exprimidos (zanahoria, manzana, naranja)
2. Frutas y verduras frescas
3. Productos lácteos
4. Carne, hígado

La comida debe ser variada y útil.

Preferencia a las verduras y frutas de temporada. En invierno, debes comer chucrut, remolacha, manzanas de temporada, nueces, calabaza, etc.

Es mejor cocinar platos para el vapor o en el horno, por lo que quedarán más vitaminas. Evite fritos, agudos, salados.

¿Qué vitaminas tomar con deficiencia severa de vitaminas?

Si los síntomas de la deficiencia de vitaminas están demasiado preocupados, debe consultar a un médico. Según los resultados del análisis de sangre, se sabrá a las que las vitaminas no son suficientes en el cuerpo. El médico recetará un complejo de multivitaminas que serán más beneficiosas para su cuerpo.

Diferencias de deficiencia de vitaminas adultas y deficiencia de vitaminas infantiles

Los signos de deficiencia de vitaminas en niños son:

• Somnolencia
• Mala memoria y rendimiento en la escuela
• Crueldad
• Falta de interés en lo que está sucediendo
• Desarrollo mental y físico débil

A diferencia de los adultos en los niños, la falta de vitamina D se manifiesta por la deformación del tejido óseo. En adultos, esto es: trastorno del sueño, reducción de la visión, la frecuencia de las fracturas óseas.

Cómo curar la deficiencia de vitaminas de primavera: consejos y revisiones

Alina, 23 años: Marzo-abril para mí solo meses terribles. Todos se regocijan por el sol y el calor, y sufro de deficiencia de vitaminas. Constantemente me subo el cabello en este momento, mi piel se está pelando, mis labios se agrietan. La salvación para mí fue la recepción de vitaminas complejas. También trato de caminar con más frecuencia en invierno y comer manzanas constantemente.

Ivan, 40 años: No habrá deficiencia de vitaminas si come variado. Toda mi vida he estado practicando deportes, tanto en verano como en invierno, como bien. Por lo tanto, mediante la llegada de la primavera, no observo ningún cambio negativo en el cuerpo.

Oksana, 29 años: Soy la madre de un niño de cinco años. El pediatra nos escribió Polyvitamins. Noté que mi hija tenía sueño, irritable, débil. Por supuesto, me molestó mucho. Resultó que esto se debe a la falta de vitaminas. Y vivimos en Moscú, no puedes comprar productos naturales.

Coma verduras y frutas, intente comer una variedad de alimentos, a menudo en el aire. Entonces la primavera se puede encontrar de buen humor y con una oleada de fuerza.

Video: Dr. Komarovsky sobre raquitismo y vitamina D