Gimnasia diaria recreativa de la mañana para niños de 2 a 4 años: ejercicios, video

En este artículo encontrará complejos de gimnasia matutina para niños de 2 a 4 años.

A la edad de dos años, el niño se vuelve independiente. Él ya tiene una buena imaginación, una excelente memoria, y el cerebro continúa desarrollándose intensamente.

En su imaginación, el bebé ya recrea las tramas figurativas y las reproduce de manera juguetona, dibujos o movimiento.
En este momento, las clases de gimnasia son un papel importante para fortalecer la salud y educar al bebé.
Los ejercicios simples afectan perfectamente el sistema nervioso de las migajas, y también mejoran todos los microprocesos naturales en el cuerpo, eliminando el somnolencia y el mal estado de ánimo después del despertar.
Este artículo publicó varios conjuntos de ejercicios. Realíquelos con el bebé durante 4 minutos, hasta la comida de la mañana. Realice un complejo durante al menos 8-10 días.
Cuando el niño recuerda el cumplimiento de todas las posiciones, vaya al nuevo complejo. Para los niños de esta edad, los movimientos gimnásticos deben llevarse a cabo en forma de escenas de juegos móviles con una trama. Entonces, comenzamos.

El primer conjunto de ejercicios

"Vamos a alcanzar el sol"

El niño debe levantar las manijas, estirarse bien, extender los dedos a los lados. Cuando se estira, debe subir a los calcetines, inhalar el aliento de aire y luego regresar a su posición original (IP), exhalando. Tal ejercicio debe realizarse 5 veces.

"Bunny-Jump"

IP: el caso recto, las manos en estado libre. Es necesario relajarse y no tener prisa por sentarse, las manijas deben ponerse frente a usted. Exhala el aire con los pulmones, luego debes saltar bruscamente, enderezarte y regresar a la IP. En este caso, debe respirar un sorbo de aire. Esta posición se repite 6 veces.

"Aplaudir por encima"

IP - Párate exactamente, piernas más anchas, palmeras en la cintura. Ahora, sin arrancar los pies del piso, gire el cuerpo hacia el lado izquierdo, golpeando las palmas sobre usted. Volviendo a la IP, debe abofetear nuevamente y girar hacia la derecha. La inhalación debe realizarse durante los aplausos, y al regresar a la IP, exhalar. Realice tal posición 5 veces hacia la derecha e izquierda.

"Birds-Synchiki"

Este ejercicio consiste en un fácil rebotes: en ambas piernas, 5 veces, luego alternativamente, luego en una, luego en la otra pierna, 5 veces. Puedes saltar sobre dos patas, girando el cuerpo a los lados.

"Las piernas caminan por el camino"

Caminar lento durante 4 minutos ayuda al cuerpo a despertarse. Deje que el bebé primero simplemente camine lentamente alrededor de la habitación, luego en grandes escalones, como si fuera su clip sobre el pantano, agitando las manos, como un pájaro llenaba con alas. Después de eso, dígale al bebé que imagine como si fuera por delante de los charcos y que necesiten ser cruzados sin manchar los zapatos.

El segundo conjunto de ejercicios

"Los árboles se balancean"

IP - Piernas anchas, manejas en la parte superior. Incline el cuerpo a la izquierda, debe respirar profundamente y luego regresar a la IP, exhalar. Ahora se inclina hacia la derecha, asegúrese de que el bebé respire bien y regrese a la IP, exhale. Por lo tanto, debe hacer 5 veces en cada dirección.

"Ganso-gushi"

Piernas más anchas, manos en la cintura. Es necesario inclinarse hacia adelante, silbando como un ganso "sh-sh". Resultará una exhalación arbitraria. Luego debe inhalar y enderezar la IP. Así que hazlo 6 veces.

"Estamos caminando por el camino"

Ip-lie en la colchoneta en la parte posterior, endereza los brazos y las piernas. Ahora necesita doblar las piernas en las articulaciones de la rodilla alternativamente, como si estuviera pedaleando la bicicleta. Coloque las piernas en el piso, y luego vuelva a repetición de la posición. Hazlo 3 veces, alternando las firmas de inhalación.

"Little Log"

IP - Acuéstese boca arriba, con las manos arriba y acuéstese en Karem. Es necesario darse la vuelta sobre la barriga, luego nuevamente en la IP. Necesitas 30 segundos para montar en el piso.

"Salto de pelota"

El bebé debe hacer saltos arbitrarios en un solo lugar, a los lados, en ambas piernas y en una pierna alternativamente. Entonces necesitas hacer 2 minutos.

"El soldado está caminando"

Muestre al bebé cómo marchan los soldados, claramente levantando las rodillas. Caminar debe ser rítmico, en 2 minutos.

Importante: Sigue al niño durante la ejecución de posiciones. La mezquita debe ser hermosa e uniforme. Asegúrese de encender la música rítmica para que el niño esté interesado en hacerlo. Cada posición debe mantenerse en forma de juego, y el niño debe ser el personaje principal de tal escena.

También puede permitirle al bebé un video y dejarle repetir los ejercicios para animales o entrenadores. Es bueno si mamá o papá se conecta con la gimnasia, porque juntos es más divertido.