Aprendiendo a perdonar. ¿Por qué el resentimiento es perjudicial para la salud?

El resentimiento causa dolor, previene la vida. ¿Cómo superarlo?

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Cada uno de nosotros ha encontrado problemas y traición. ¿Cómo hacer conflictos y disputas pasados \u200b\u200bno interfieren con disfrutar de la vida? ¿Cómo perdonar los insultos?

¿Cómo afecta el resentimiento a la salud? Resentimiento de hombres y salud femeninos

Un sentimiento de resentimiento trae consigo la ira, la protesta e incluso la culpa por no poder defenderse. Estas emociones destruyen el Energpole, una caparazón protectora invisible alrededor del cuerpo. Debido a esto, la inmunidad se está debilitando. De las emociones negativas, se produce un espasmo muscular. Debido a eso, el corazón comienza a doler, la circulación sanguínea se alterará.

¿Cómo aprender a perdonar a la gente?

Responda la pregunta: "¿Con qué frecuencia estoy ofendido?"
Si su respuesta es "a menudo", lo más probable es que sea una persona muy emocional. Recuerda quejas pasadas. ¿Quizás hay un tema específico, cuya discusión le causa tales emociones? Si le resulta difícil responder, obtenga un diario. Escribe tus sentimientos y esas situaciones en las que te sentiste ofendido. Si se encuentran temas desagradables, decida qué hacer. Puedes evitarlos en conversaciones. Pero es mejor preparar una respuesta precisa y decisiva de antemano. Les repelirá un resentimiento. Y cuando recuerdes la conversación, no te sentirás humillado.

¿Cómo perdonar a una persona y liberarte de los insultos?

¿Qué sientes después de que te ofendieron? ¿El alma tiene un agradable sentido de inocencia? Extraña alegría? ¿Confianza de que el delincuente debería ganar perdón? Luego usa su resentimiento como una forma de manipular a una persona. Después de todo, la mayoría de las personas, pensando que ofendieron a alguien, se sienten culpables. Y quiero deshacerme de él lo antes posible. Por lo tanto, las palabras cariñosas hablan ofendido, se disculpan con él, le dan regalos. Todo esto es realmente una buena forma de restaurar las relaciones. Pero solo si una persona no intenta causar un sentimiento de resentimiento específicamente en sí mismo.

Este comportamiento tiene muchos desventajas. En primer lugar, pronto dejan de prestar atención a una persona delicada. En segundo lugar, la persona que está tratando de manipular puede sentirlo. Y luego evitará comunicarse con usted, o internamente está cercado de usted. En tercer lugar, el resentimiento puede convertirse en su hábito. Y luego regularmente tienes que experimentar todos los sentimientos desagradables asociados con él.

IMPORTANTE: Otra razón para el resentimiento son los requisitos demasiado altos para otras personas.

¿Cómo perdonar la ofensiva y dejar ir?

Si constantemente esperas de los demás una actitud especial para ti mismo, lo más probable es que te decepcione. Hay una salida. Aprende a amarte y respetarte a ti mismo. Entonces no necesitará la aprobación de otros para sentirse bien.

Una persona amable y amigable puede ofenderse. En este caso, la causa del resentimiento es una traición o un insulto sin causa. ¿Qué hacer entonces? Varias buenas técnicas llegarán al rescate.

"Chakra del corazón"
Este chakra es responsable del amor. Por lo tanto, cuando se ofende, esto lo afecta negativamente.

IMPORTANTE: para hacer frente al resentimiento, ámate a ti mismo.

Después de todo, una persona que se respeta y se aprecia a sí mismo es invulnerable. El chakra del corazón te ayudará a hacerlo. Para despertar su fuerza, ponte ropa o joyas con piedras verdes, rosadas u doradas. Vaya al cine y al teatro, participe en la creatividad.

"Agua"
Respira hondo y gira la cabeza hacia la izquierda. Continuando inhalando, devuelve la cabeza a su posición original. Respirando profundamente, mira justo en frente de ti. Imagina los eventos que quieres perdonar. Deje que el aire que exhale, cómo el agua lava los eventos desagradables. Al mismo tiempo, haga una aguda exhalación y gire la cabeza hacia la derecha. Repita el ejercicio tres veces para cada situación.

¿Cómo perdonar y dejar ir a un ser querido?

El significado de esta técnica es el siguiente. El lado izquierdo significa el pasado y el futuro correcto. Te separas con el resentimiento y liberas tu futuro de alegría.

Puede escribir este ejercicio en la grabadora para no memorizarlo de memoria.

"Delincuente \u003d columna de linterna"
¿A menudo tienes que ver a una persona que te ofendió? Toca la siguiente técnica. Su esencia es la disminución máxima de las emociones en relación con el delincuente.
Imagine una serie de cosas ordinarias que no le causan ningún sentimiento. Por ejemplo: farol, urna con basura, escotilla de alcantarillado, arbusto, etc. Deje que la imagen del delincuente esté entre estos objetos. Desplácese por esta serie varias veces en su cabeza. Prueba que la imagen del delincuente evoca tantas emociones en ti como una farola o un arbusto. Al final del ejercicio, digamos tres veces: "Pertenezco (el nombre del delincuente), como sujeto. Soy indiferente (el nombre del delincuente) ".

"Afirmaciones"
Necesitas una hora de tiempo libre. Desconecte su móvil y computadora. Relax. Enciende una vela con un aroma agradable. Ahora, recuerde los insultos y nombres más poderosos de quienes te ofendieron. Para cada situación, repita la siguiente declaración:

Me estoy haciendo un regalo: estoy libre del pasado y con gusto acepto el presente.

Mi corazón está abierto. A través del perdón, comprendo el amor.

Hoy escucho mis sentimientos, estoy en armonía conmigo mismo. Sé que mis sentimientos son mis amigos.

El pasado quedó atrás. El momento presente crea mi futuro.

Todos los cambios que vienen en mi vida son solo positivos. Estoy a salvo.

Perdono (nombre humano) y lo dejo ir.

Doy y vuelvo a la fuente toda la energía alienígena que queda en mis cuerpos físicos y espirituales.

Video: ¿Cómo perdonar el insulto?

Video: Alexander Sviyash: Perdón efectivo

¿Cómo entender que perdonó a una persona?

IMPORTANTE: Repita afirmaciones y tecnología hasta que sienta alegría y alivio.

Antes de eso, puedes sentir dolor o dolor en el cuerpo. En este caso, no te detengas. Continuar repetiendo afirmaciones. Definitivamente te sentirás mejor. Al principio, algo pegajoso y pesado se deslizará de ti. Entonces será más fácil para ti respirar. Tu garganta, luego la cabeza y el resto del cuerpo están libres. Sentirás ligereza y calidez.

¿Cómo perdonar la traición, la traición de un ser querido?

IMPORTANTE: No se concentre en la venganza.

Es mejor concentrarse en que te sientas bien. Haga una situación con un delincuente de un insignificante para usted.

Para hacer esto, tómate, encuentre un nuevo pasatiempo. Cree que el próximo hombre será mucho mejor que el primero. Recuerde, el delincuente aún aprende sobre sus éxitos y arrepentimientos.
Lea los cuentos de hadas motivadores Irina Semina sobre el tema del amor y el perdón. Se adaptarás a tus cuentos de hadas "No perdonaré", "sobre el resentimiento del pavimento", "asuntos amuriales" y otros.
Use joyas de cuarzo rosa en su cuello. Él ayudará a amar a sí mismo nuevamente y sin temor a comenzar una nueva relación con un hombre digno.

Video: Ex socio: Cómo perdonar, lanzar y crear un espacio para una nueva relación

Video: ¿Cómo perdonar a su marido?

¿Cómo perdonar a una persona en el alma?

Comience con gratitud.

IMPORTANTE: La gratitud es la capacidad de aprender lecciones de cualquier situación de vida.

Encuentra las ventajas en lo que sucedió. Piense que el resentimiento es un gran incentivo para aprender a perdonar. Y el perdón te hará espiritualmente más fuerte y más feliz, etc.
Esté preparado para el hecho de que no funcionará de inmediato. Necesitará tiempo para acostumbrarse a una nueva imagen de pensamientos. ¿Quieres que el proceso vaya más rápido? Lea libros sobre personas que sabían cómo ser felices incluso en una situación difícil. Una de ellas es Pollyanna, la heroína de los libros de Elinra Porter.

La terapia de cuento de hadas te ayudará. Esta es una dirección en la psicología práctica. Lea y piense en los cuentos de hadas sobre el tema de la gratitud. Por ejemplo, "Mi felicidad es Pache -yed" por Irina Semina.

Únete a ti mismo. Trate de imaginar lo que sucedió desde un punto de vista cómico. ¿El delincuente te hizo doloroso recordándote algún tipo de debilidad? Luego, traiga mentalmente su falta al punto de absurdo. Ruff sobre él desde el corazón. Después de todo, ¡el poder curativo de la risa es enorme! Después de haber aprendido a bromear, usted mismo se volverá invulnerable al resentimiento. Luego perdona automáticamente a una persona.

Video: ¿Cómo perdonar la ofensiva en la ducha?

Cómo decirle a una persona ¿Qué estás perdonando?

¿Cómo decirle a la persona lo que perdonaste? ¿Es necesario hacer esto? No. Él mismo adivinará de acuerdo con tu comportamiento. Él sentirá que ya no estás enojado con él.
¿Qué pasa si no te comunicas ahora? Depende de la situación.

El primer caso.

Analizaste lo que sucedió en una cabeza sobria. Nos dimos cuenta de que no quieres continuar la comunicación. Entonces no informe al ex delincuente sobre su decisión. No por qué reanudar el contacto.

El segundo caso

Una persona es querida para ti. Quieres hacer las paces. Entonces es necesario decirlo.

Trate de ser sincero para el perdón. No esconda el resentimiento detrás de una sonrisa estirada o los deseos insinceros de la felicidad y la salud. Mejor sea honesto contigo mismo. De una vez por todas, comprenda: el perdón es la mejor solución para usted y su salud.