Propiedades de nueces. Las propiedades beneficiosas y terapéuticas de la nogal, el cedro, el bosque, el bosque, el negro y la nuez moscada, el maní, las almendras, el anacardamiento

Las nueces, junto con verduras, frutas, miel y hierbas, se consideran los alimentos más útiles. Cada una de sus variedades es un almacén de microelementos y vitaminas saludables. Contienen grasas insaturadas, sin las cuales la funcionalidad de nuestro cuerpo se verá afectada. Las nueces son especialmente útiles para los vegetarianos y los alimentos crudos. Para los adherentes de estos sistemas nutricionales, las nueces son una de las principales fuentes de proteínas.

Las vitaminas y los minerales contenidos en las nueces pueden mejorar la condición del sistema nervioso y el funcionamiento del cerebro. Gracias a estos productos, la memoria y la atención mejoran.

• Esta vitamina es muy útil para los ancianos. Ayuda a prevenir el desarrollo de la demencia senil
• Para las personas que siguen su figura, será útil saber que el hambre puede estar satisfecho con las nueces. Para no hacer bocadillos con bollos y sándwiches dañinos, solo coma un puñado de nueces
• Las nueces deben usarse regularmente para la prevención del cáncer de mama. Estos productos incluyen ácidos grasos omega-3. Que son un excelente antioxidante y pueden combatir las células cancerosas
• Gracias a una pequeña cantidad de carbohidratos, las nueces son productos de baja calificación. Se pueden comer incluso a personas que padecen diabetes mellitus
• Las nueces tienen un efecto beneficioso en el sistema reproductivo. Regulan el ciclo menstrual en las mujeres y alivian el dolor durante la menstruación. Y los hombres deben agradecer a las nueces por su "poder". Por su beneficio, las nueces son inferiores solo para la miel. Es por eso que una mezcla de estos productos se considera un "viagra" natural

Propiedades útiles de las almendras

• Los dones de la naturaleza, en forma de nucencia de esta nuez, han estado usando personas durante mucho tiempo. Hay mención de la almendra incluso en la Biblia. Las propiedades beneficiosas de esta tuerca no están en duda. Aunque inicialmente, se usaron solo para apagar el hambre y dar platos de sabor exquisito
• La almendra tiene un contenido bastante alto de las vitaminas del Grupo B. Por eso esta tuerca se indica cuando el sistema inmunitario se debilita. Además, en esta nuez, hay una gran cantidad de vitaminas E-natural antioxidantes, que es capaz de reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y oncológicas
• Almendras ricas y su composición mineral. Contiene calcio, fósforo, magnesio, manganeso, hierro y zinc. Como en una nogal, hay muchos ácidos grasos poliinsaturados en la almendra. Gracias a ellos, las almendras se pueden usar en una dieta destinada a reducir el colesterol
• También hay evidencia de que los compuestos que componen esta tuerca pueden reducir el azúcar en la sangre. La urolitiasis demuestra los beneficios de las almendras
• El uso regular de esta tuerca ayudará a limpiar los canales obstruidos del hígado y el bazo. Para combatir los trastornos intestinales, se usa leche de almendras (nueces fundidas de nueces mezcladas con agua)

• Se muestra que las personas que participan en el trabajo mental de las almendras mantienen la actividad cerebral
• Las almendras también se usan en cosmetología. El aceite está hecho de esta tuerca que tiene un efecto beneficioso en la piel y tiene funciones regenerativas
• Las máscaras faciales que incluyen este aceite pueden extender a los jóvenes de la piel. Basado en el aceite de almendras, varios medios para combatir la caspa
• Martzipan está hecho de almendras, que se usa en la cocina para decorar pasteles y otros productos de confitería

Propiedades útiles de los maní

• Como todas las demás nueces (los cacahuetes ciertamente no están del todo nueces), es muy nutritivo. Sus ácidos linólicos y araquidónicos en nuestro cuerpo no están sintetizados. Pero, al salir del exterior, lo ayudan a reducir el colesterol y limpiar los vasos de las placas ateroscleróticas
• La composición de los maní incluye vitaminas como D, E y PP. Ayudan a hacer frente a las células cancerosas en el cuerpo y mejoran la condición del sistema inmune. Minerales como el fósforo, el sodio, el selenio y el manganeso de esta nuez son utilizados por nuestros organismos para algunos procesos importantes.
• Los estudios a favor de los maní están asociados con el nombre de George Carver. Este microbiólogo estadounidense descubrió muchas propiedades de la tuerca de tierra. Fue un popularizador de maní e inventó muchas recetas y drogas basadas en esta nuez.
• Debido a la presencia de una gran cantidad de antioxidantes, se pueden usar nueces de tierra para combatir el envejecimiento del cuerpo. Las vitaminas D3 y A, que son parte de los maní, mejoran la resistencia del cuerpo a los virus e infecciones
• Con la ayuda de maní, puede aliviar la excitabilidad nerviosa, aumentar el tono muscular, mejorar el estado de la memoria y la audición y acelerar la renovación celular. La tuerca de la tierra se usa para prevenir enfermedades del estómago y el hígado

• Por supuesto, si otros alimentos no abusan
• Los cacahuetes fritos contienen una cantidad mínima de nutrientes. Por lo tanto, necesitan comer con moderación
• Esto puede provocar problemas con el estómago y los intestinos. Y prácticamente no habrá ningún beneficio al usar una nuez tan

Propiedades beneficiosas de la nuez brasileña

• En Botanik, el fruto de los berteros se considera grano. Aunque en su apariencia, estructura y sabor, es una verdadera nuez. Nadie ha logrado obtener una nogal brasileña "en cautiverio". Se recoge en la jungla de Bolivia (y no Brasil) y se envía alrededor del mundo. Esta nuez sabe a nuestros nueces de cedro domésticas
• La nogal brasileña tiene un 70% de grasa. La mitad de los cuales pertenece a poliinsaturado. Entonces, con la ayuda de esta nuez, puede lidiar con el colesterol dañino
• También en la nuez brasileña hay 18 aminoácidos. Y entre ellos hay aquellos que no son sintetizados por nuestro cuerpo y, por lo tanto, son extremadamente importantes
• Los flavonoides de la nuez brasileña tienen actividad antioxidante y pueden reducir el riesgo de oncología y envejecimiento prematuro. Este producto es útil para el tratamiento de la infertilidad masculina. Las mujeres, sustancias de la nuez brasileña, pueden extender la edad reproductiva
• Esta nuez es extremadamente importante para los niños, ya que activa la síntesis de la hormona del crecimiento.
• La nuez brasileña tiene una pequeña cantidad de aplotoxina. Esta sustancia puede causar cáncer de hígado. No use esta nuez para la hipertensión y las alergias alimentarias

Propiedades de nogal y aplicación

• Las propiedades beneficiosas de este alimento han sido utilizadas por el hombre durante mucho tiempo. La curación de heridas naturales y las drogas antiinflamatorias se producen a partir de nueces. La carcasa se usa para combatir las enfermedades de la piel y particiones para el tratamiento de la glándula tiroides
• Walnes contiene muchas vitaminas A, C, PP y Grupo B., así como nutrientes como cobalto, sales de hierro, potasio y magnesio
• El quinto de las nueces es la proteína vegetal. Por lo tanto, son muy útiles para las personas que decidieron abandonar la comida del origen animal. Pero, el principal beneficio de las nueces no es una proteína en absoluto. Concentran una cantidad muy grande de grasas vegetales. Están representados por compuestos poliinsaturados, que el cuerpo absorbe fácilmente
• Para ayudar a su inmunidad a hacer frente a las infecciones virales, debe comer cinco núcleos de tales nueces todos los días dentro de un mes.
• Este tipo de nueces tiene solo un menos. Contienen gluten. Por lo tanto, no se pueden dar a los niños pequeños y las personas que tienen una reacción alérgica a este compuesto

¿Qué nueces son las más útiles?

• Es inequívoco responder a la pregunta de qué nueces son imposibles. Todo depende de qué propósito se usen y quién los use. Por ejemplo, un tipo de nueces es más útil para un niño, y para un adulto otro
• Una persona ocupada con el trabajo físico debe "inclinarse" más en los pistachos, y para mejorar el trabajo mental, los maní y las avellanas son más adecuadas
• Las nueces más útiles para las mujeres son las nueces. Esta nuez incluye sustancias que reducen el riesgo de cáncer de seno
• Para prevenir esta terrible enfermedad, es suficiente comer 50 g de estas nueces diariamente. Para mejorar el efecto, se pueden mezclar con miel

• Pero, los representantes de la mitad fuerte de la humanidad no pueden ser descuidados por la almendra. Este tipo de nueces puede limpiar los vasos y fortalecer el corazón. Es decir, reducir el riesgo de desarrollar enfermedades que los hombres sufren más
• Los fondos serán útiles para los niños. Pero, debe recordar que hasta tres años, estas nueces son mejores para no darle a un hijo. La cosa es que su cuerpo aún no ha formado completamente un sistema que pueda digerir las proteínas vegetales de las nueces de los bosques.
• Además, hay muchos alérgenos en la avellana, sin embargo, como en cualquier otra nuez. Por lo tanto, incluso a una edad avanzada, deben consumirse con precaución

Avellanas y avellanas: propiedades beneficiosas

• Además, la avellana tiene una composición de vitaminas equilibrada y es capaz de fortalecer el cuerpo. Esta tuerca incluye potasio y calcio. Estos minerales fortalecen el corazón y las paredes de los vasos sanguíneos
• La vitamina E, que forma parte de la avellana, junto con el magnesio, el hierro y el zinc, ayuda a la inmunidad a hacer frente a las funciones asignadas a ella. Los fondos en la lucha contra la anemia son efectivos. Por lo tanto, a menudo se recomienda comer después de operaciones y enfermedades severas
• La composición de la avellana incluye Paclitaksel. Esta sustancia tiene un efecto anti -cáncer. Previene la división de las células cancerosas
• Las máscaras hechas de aceite de nueces se utilizan para fortalecer el cabello. Los fondos se muestran a las mujeres que amamantan. La cuestión es que las sustancias contenidas en la avellana activan la producción de leche materna. Usando una avellana, puede mejorar el fondo hormonal del cuerpo. Debido a que a menudo se usa en el tratamiento de la infertilidad asociada con la producción insuficiente de las hormonas necesarias
• Si usa avellanas en lugar de bocadillos dañinos, entonces no puede tener miedo de libras adicionales. La avellana contiene compuestos que disuelven las piedras en los riñones. Para los atletas, la avellana es útil para estimular el crecimiento muscular y reducir el riesgo de venas varicosas
• De las deficiencias de la avellana, debe tenerse en cuenta su capacidad de llamar reacciones alérgicas y un posible trastorno del estómago al consumir una cantidad excesiva de esta nuez

Aceite de nuez forestal

A principios de los años 70 del siglo pasado, los científicos anunciaron la apertura de una sustancia muy útil, con la que puedes luchar con numerosas dolencias. Esta sustancia resultó ser aceite de avellana.

• Contiene mucha vitamina C y E. Debido a esto, el aceite de nuez de madera se puede usar para normalizar la presión arterial y los huesos
• Hay muchos ácidos grasos mono -saturados (oleico, linoleico, palmina, etc.) en la composición del aceite de nuez forestal, que ayudan a reducir el colesterol en la sangre. Por este indicador, este aceite es un líder entre los análogos
• El aceite hecho de avellanas tiene funciones regeneradoras y de curación de heridas. Debido a esto, se puede usar para combatir el acné y la prevención de enfermedades de la piel. Este producto también se usa como máscaras para el cabello. Se puede agregar a los champús Balms
• Aceite de avellana ampliamente utilizado en cosmetología. Con su ayuda, puede proteger la piel de la congelación y el sol abrasador. Para combatir las arrugas de edad, este aceite se aplica uniformemente a la cara, el cuello y el escote 2-3 veces a la semana. El aceite forestal se absorbe rápidamente y protege la piel de los cambios relacionados con la edad
• La malla vascular en las mejillas se puede eliminar si usa el aceite de tuerca de aceite mezclado con unas gotas de limón, ciprés o aceite de lima
• Este producto también se usa para eliminar toxinas y parásitos del cuerpo. Para esto, se toma una cucharadita antes de las comidas dos veces al día.
• Paklitaksel entra en el aceite de avellana. Este compuesto se utiliza para prevenir y combatir enfermedades oncológicas

Manchu Nut: propiedades útiles

• Crece en el territorio del Lejano Oriente, la Península Corea y algunas partes de Mongolia y China. Este tipo de nuez se usa en la medicina popular y la cocina. Las pinturas naturales de negro y marrón están hechas de su carcasa
• Manchu Nut es más de la mitad de los aceites de nutrientes. Tiene mucha vitamina C y otros compuestos útiles para los humanos. Gracias a ellos, este tipo de nuez tiene una curación de heridas, antifúngico y efecto analgésico. Usando las hojas de Manchu Walnut, el aire se limpia y se llena con compuestos útiles
• Para aliviar los espasmos, detiene el sangrado y se usa una tintura de nuez manchú como diurético. También se puede usar para limpiar el cuerpo de los parásitos y mejorar la inmunidad
• La tintura en este tipo de nuez se prepara de la siguiente manera. Se toman 40-50 nueces y con la ayuda de grárese se aplastan al estado deseado. La masa se coloca en un recipiente de vidrio y se vierte con un litro de vodka o luz de luna. Luego, el contenedor debe estar bien cerrado y colocado en un lugar oscuro durante 5 semanas. Entonces debe ser tensión y consumido. Para mejorar el efecto de tal tintura, puede agregar miel

En la medicina tradicional china, para tratar algunos tipos de enfermedades oncológicas, se utiliza una capucha de la cáscara de esta nuez.

• Para el tratamiento de enfermedades de la piel, se usa aceite de nueces de manchu. Su uso interno puede detener el crecimiento de tumores, reducir el número de bacterias y microbios patógenos. Además, activa el metabolismo y mejora la composición de la piel. Para lograr tal efecto, es necesario consumir este aceite 1 cucharadita dos veces al día 20-30 minutos antes de las comidas
• El uso externo de este aceite está indicado para erupción erupción purulenta, forúnculos, liquen, callos dolorosos y el hongo del pie. Para los problemas con las encías, el aceite de nueces de manchu se puede diluir con agua y usarse para enjuague
• La nuez manchu se come en comida en queso, seco y frito. Pero, debido a una pequeña fracción del núcleo, se usa no tan a menudo como una nuez. En la cocción, se utiliza en la producción de halva, se agrega a varias ensaladas de frutas y verduras.

Nuez moscada: propiedades beneficiosas

Incluso hay información de que este producto tiene las propiedades del afrodisíaco. Pero resulta que esta especia popular es de gran beneficio para el cuerpo. Algunos incluso están seguros de que con nuez moscada, se pueden reemplazar algunas drogas.

La nuez muscular no es solo una especia popular. Con él, puede mejorar el aroma y el sabor de la comida. Además, metiéndose en el cuerpo, la nuez moscada puede mejorar la digestión. En la cocina holandesa y flamenca, la nuez moscada es un ingrediente obligatorio de todos los platos, que incluyen pasta. En Inglaterra, no se puede imaginar comer naranjas, sin rociar cítricos de esta especia, y en Italia, casi todos los guisos de verduras están sazonados con nuez moscada.

Importante: si desea disfrutar de esta especia en su totalidad, compre nueces enteras y frote en un rallador especial inmediatamente antes de cocinar.

• La composición de la nuez moscada incluye ácido fólico, planta y aceites esenciales. La composición de vitaminas y macroelentes de este tipo de nueces es rica en
• Los nutrientes astringentes de la nuez moscada se usan en agentes del trastorno estomacal. Además, este producto tiene propiedades antibacterianas y es capaz de fortalecer la inmunidad
• Si consumen regularmente platos, que incluyen nuez moscada, entonces puede activar la actividad cerebral, reducir las consecuencias de la demencia senil y la pérdida de memoria

• Este tipo de nueces ayuda a violar la erección en los hombres y algunas enfermedades del sistema genitourinario femenino. Use la nuez moscada como remedio para la artritis y la osteocondrosis
• Los compuestos como Elecin y Myiristicin tienen un efecto alucinógeno incluido en la composición de esta especia. Por lo tanto, el uso excesivo de esta tuerca puede causar una sensación de intoxicación y euforia
• Los síntomas de sobredosis pueden ser boca seca, dolor de cabeza y enrojecimiento de los ojos. Necesitas usar esta especia con moderación

Nuez de panaderos: propiedades beneficiosas

En nuestro país, las nueces de panadería ya no son infrecuentes. Aunque no es tan común como otros tipos de nueces. En apariencia, los panaderos se asemejan a las nueces. Pero tiene una forma alargada y no tiene una partición tradicional para una nogal.

El panadero tiene un sabor suave y agradable y se consume crudo o al hornear varios pasteles.

Esta nuez tiene una gran cantidad de proteína vegetal. Esta proteína tiene una gran composición de aminoácidos y el cuerpo absorbe fácilmente. Las nueces de Hydroe se pueden usar como bocadillos saludables. Son muy nutritivos y pueden reducir el apetito. Gracias a tales bocadillos útiles, la cantidad diaria de calorías puede reducirse significativamente.

Puede usar este tipo de nueces para la limpieza intestinal. 100 gramos de nuez de panaderos contiene la mitad de la fibra diaria.

Estas nueces tienen otras cualidades útiles:

• Ayuda de la deficiencia de vitaminas
• Reducir el nivel de colesterol nocivo
• Reducir la fatiga crónica
• Retire las toxinas y las toxinas del cuerpo
• Contienen antioxidantes que luchan con el envejecimiento del cuerpo
• Aumentar la fuerza masculina y la síntesis de la testosterona
• Aumentar la hemoglobina
• Mejorar la estructura de la piel, el cabello y las uñas

Los medios están hechos de nueces de panadería para uso externo de la mordida de insectos y las quemaduras solares. Este tipo de nuez también puede ayudar en la lucha contra las enfermedades fúngicas.

• Con la ayuda del uso externo de frutas de panadería, puede deshacerse de muchos problemas de la piel: enfermedades fúngicas, quemaduras solares, picaduras de insectos. Máscaras con nueces trituradas rejuveneciendo, nutrir e hidratar la piel
• Las nueces de panaderos no contienen sustancias cancerígenas y OGM. Pero, debido a una gran cantidad de grasa vegetal, se deterioran rápidamente. Por lo tanto, deben almacenarse en el refrigerador
• Con el uso excesivo de estas tuercas, puede aparecer una erupción, el dolor de cabeza y el trabajo del tracto gastrointestinal

Propiedades de la tuerca de cedro

• Hay muchos ácidos grasos poliinsaturados de conos de cedro, incluido
• Además, las nueces de cedro contienen todos los aminoácidos necesarios. Esta nuez es especialmente rica en arginina. Este aminoácido es muy importante para los niños y los adolescentes, ya que ayuda al cuerpo en crecimiento. Los aditivos basados \u200b\u200ben arginina usan levantamiento de pesas para desarrollar masa muscular
• En el núcleo de la nuez de cedro, las vitaminas P y E se concentran. Son estas vitaminas las que carecen catastróficamente habitantes de grandes ciudades. Solo tres nueces de cedro pueden compensar la necesidad diaria del cuerpo en tocopherol
• Las nueces de cedro en la tiamina también son ricas, una sustancia que regula la oxidación del metabolismo de los hidrocarburos; Riboflavina: es responsable de la formación y mantenimiento de los tejidos del cuerpo; La niacina es un participante importante en el metabolismo en el cuerpo
• Las tuercas de cedro se indican con inmunidad reducida, enfermedades del tracto gastrointestinal y aterosclerosis. En términos de fósforo, estas nueces superan la mayoría de los productos vegetales

Propiedades útiles de anacardos

Otra nuez útil de nuestra calificación es el anacardos. Al igual que el resto de las nueces, el anacardo puede fortalecer la inmunidad y mejorar el funcionamiento del cerebro. Usando esta tuerca, reduzca la cantidad de colesterol nocivo y restaure el funcionamiento del sistema nervioso. Muchos elementos traza y las vitaminas de anacardo pueden fortalecer los vasos sanguíneos y normalizar el trabajo del sistema cardiovascular.

• Además, la medicina tradicional de este país usa estas nueces para aliviar el dolor de cabeza. El anacardo lo utiliza para tratar la hipertensión, el asma bronquial y la diabetes
• En India, se prepara una decocción a partir de esta nuez que se usa como antídoto para las picaduras de algunas serpientes. En algunos países africanos, los anacardos están preparando un remedio para la cría de verrugas y tratar la dermatitis de la piel
• No hace mucho tiempo, los investigadores del Instituto de Medicina de Tokio encontraron sustancias en esta nuez que podían fortalecer el esmalte dental y las encías. Ya ahora, se están preparando prototipos de pastas de dientes con sustancias extraídas del anacardamiento.
• En Raw, el anacardos puede ser bastante peligroso. Se trata del juke smolista, que se encuentra entre la carcasa y la carcasa de esta tuerca
• La composición de este jugo incluye Cardol. Un compuesto peligroso que se pone en la piel provoca una quema química. Por eso, las nueces que anteriormente se han sometido a un procesamiento especial salen a la venta

Además, el uso de anacardos puede causar reacciones alérgicas.

Nogal negro: propiedades beneficiosas

• Crece en grandes cantidades en América del Sur, pero en las regiones del sur de nuestro país no es infrecuente. Los núcleos de nuez negro prácticamente no se usan en los alimentos. Este tipo de nueces tiene una cáscara muy densa que es difícil de romper. Pero para las necesidades de la medicina, este producto es una materia prima valiosa
• En la patria de Black Nut, se hace un "elixir de la vida". Tintura con la que luchan contra todo tipo de dolencias. Se usa incluso para la intoxicación del cuerpo después de un bocado de serpientes
• Los beneficios de la tuerca negra son un gran contenido de nutrientes. Por ejemplo, las frutas inmaduras contienen 50 veces más vitamina C que en el cirus. Esta nuez también es rica en grasas poliinsaturadas, bioflavonoides y taninos. Es gracias a una gran cantidad de taninos que se usan drogas de nuez negro para combatir las lesiones de la piel y las membranas mucosas.
• El efecto antifúngico y antibacteriano de la tuerca negra se debe a la presencia en su composición de un compuesto como el Uglon. Gracias a esta sustancia, con los medios de esta nuez, es posible limpiar los intestinos, el hígado y la sangre de varios tipos de parásitos. Además, el Uglon también tiene un efecto antitumoral
• En la medicina popular, se usa una solución de alcohol de esta nuez para tratar las migrañas, el dolor en las articulaciones y los músculos. En algunas farmacias, dicha infusión se puede comprar sin ningún problema. Pero, si tiene la oportunidad de obtener materias primas, entonces es mejor hacerlo usted mismo
• Para su uso con fines medicinales, las nueces negras se recogen a fines de septiembre. Deben estar inmaduras. Es en este momento que muchas sustancias útiles se concentran en las nueces de esta especie
• Para preparar la tintura, debe colocar tuercas verdes en un frasco de vidrio y verterla con vodka a los bordes. Entonces es necesario cerrar el contenedor con fuerza y \u200b\u200bevitar que ingrese el aire. Esta herramienta se infunde en 2 semanas
• Tome tintura tres veces al día antes de las comidas. Su número y término, por supuesto, dependen de la enfermedad. Las tinturas comienzan con cinco gotas y aumentan gradualmente la dosis. El curso máximo es de 12 meses. Una vez al mes necesitas hacer una parada semanal

Pistachos: propiedades beneficiosas

• Y no en vano. Los beneficios de estas nueces son enormes para los humanos. Contienen una gran cantidad de aminoácidos esenciales, grasas poliinsaturadas y otras sustancias beneficiosas
• El uso regular de pistachos reducirá el riesgo de aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares. Se muestra el uso de estas nueces con colesterol alto, baja hemoglobina y visión que cae
• Los pistachos están bien influenciados por la función sexual. Activan el flujo sanguíneo en el área genital y pueden usarse como un afrodisíaco
• Los pistachos son útiles para aquellos que pasan mucho tiempo en la computadora. La composición de estas nueces incluye luteína. Este compuesto no solo restaura la visión, sino que también absorbe la parte azul dañina del espectro del flujo de luz

Además, estas nueces mejoran el funcionamiento del hígado, el estómago, los intestinos y el sistema respiratorio.

Estas nueces están indicadas para taquicardia, carga intelectual excesiva y mayor fatiga.

Consejos y reseñas

Irina. Siempre trato de usar nueces al hornear pasteles y pasteles. Agregar a las ensaladas. Debes intentar usarlos como bocadillos.

Oksana. En algún lugar leí eso en la antigüedad, las nueces trituradas y mezcladas con leche. Con la ayuda de tal "cóctel", se prepararon fondos para limpiar el cuerpo y mejorar su trabajo. Amo mucho las nueces. Necesitan usarse con más frecuencia.

Video: Nueces: ¿beneficios o daño?