La esencia de la dieta de alimentos crudos, los beneficios y el daño. Recetas de dieta de alimentos crudos, menú durante una semana, para cada día

Una dieta de alimentos crudos no es solo nutrición, es una especie de práctica espiritual. Está dirigido a curar y limpiar el cuerpo. Relado de toxinas, escorias y alimentos pesados, el cuerpo está lleno de energía y vitalidad.

¿Cuál debería ser una dieta saludable para alimentos crudos?

Una dieta de alimentos crudos, como dieta especial, comenzó su comienzo no hace mucho tiempo. A finales de los años 80, los médicos dietistas, observando cómo las manzanas crudas hicieron frente a una enfermedad como la ictericia llegó a la conclusión general de que una dieta de alimentos crudos es una excelente manera de curar el cuerpo. Una dieta de alimentos crudos implica la exclusión de la dieta de absolutamente todos los productos que están susceptibles de tratamiento térmico.

Por supuesto, no todos decidirán cambiar completamente a tal forma de nutrición y aprender a limitarse a literalmente en todo. Además, surge una pregunta completamente natural, que se refiere al contenido de calorías de los alimentos. ¿Dónde obtener energía para una vida plena y no sentirse defectuosa, así como comer deliciosa comida?

Los alimentos crudos se pueden dividir en cuatro dietas principales y más populares:

• Dieta de alimentos crudos No. 1- Una dieta popular que implica el uso de solo alimentos crudos fríos. Solo puedes comer frutas frescas, bayas y verduras. Puede beberlos solo con agua cruda, jugos naturales recién exprimidos. Puede diluir la dieta con frutas y bayas secas al sol y el aire, así como cereales y cereales que se insisten en agua fría y aceites de presión fría. Esta dieta es muy similar al veganismo (vegetarianismo estricto, construido solo en productos vegetales), excepto que los productos no se pueden aplicar al tratamiento de temperatura.
• Dieta de alimentos crudos No. 2 -es muy complejo y estricto, ya que se basa principalmente en frutas frescas, verduras, agua y jugos. Excluye los cereales y le permite comer solo grano brotado. Además, los productos y aceites SAUER están prohibidos. Tal dieta es muy complicada y no todos pueden beneficiarse, por lo que debe cumplir solo con una recomendación médica
• Dieta de alimentos crudos No. 3 -es muy similar a la dieta que se describió en el primer párrafo, pero es más diversa en la cantidad de productos. Le permite comer leche cruda natural, así como una serie de productos obtenidos no por tratamiento térmico: crema agria, fermentado, yogurt, suero. Coma alimentos que se producen industrialmente, prohibidos. También puede incluir vegetales y frutas más sauer, aceites de presión fría e incluso huevos crudos en los alimentos. No es raro que este método de dieta de alimentos crudos se llame "omnívoro", pero esto no implica comer carne y pescado: están prohibidos en cualquier dieta de alimentos crudos (los casos en que las personas comen carne cruda y pescado no se consideran "adecuados crudos alimento")
• Dieta de alimentos crudos No. 4se considera el más leal, ya que incluye varios productos que se excluyen de los tres modos de potencia anteriores. En este caso, se le permite consumir productos lácteos: leche, kéfir, yogurt, crema agria, huevos crudos e incluso pan, pero solo el que se hornea de grano entero y está involucrado en una prueba sin sentido

No es fácil ser alimentos crudos, porque constantemente necesita tratar de observar la dieta dura y limitarse a literalmente en todo. La mayoría de las veces, los alimentos crudos se comunican con personas cercanas a ellos en espíritu, porque si está solo en su entorno, será extremadamente difícil para él disfrutar plenamente de la vida.

Los alimentos crudos tienen varias reglas básicas a las que se adhieren regularmente:

• Comer frutas, los alimentos crudos los comen por completo: con una piel e incluso semillas. Esto le permite no violar su estricto complejo alimentario y recibir algunas sustancias beneficiosas. P.ej. Las semillas de manzana están saturadas de yodo, que no pueden obtener de otros productos
• Los alimentos crudos no comen con demasiada frecuencia y porciones abundantes grandes. Para ellos, se considera correcto comer bien solo una vez al día, un máximo de dos. Creen que comer alimentos constantes es perjudicial para la salud, incluidos los refrigerios y la comida
• Los alimentos crudos comen muy lentamente, mastican cuidadosamente cada pieza de comida. Esto sucede no solo porque todos quieren sentir un máximo de sabor, sino también porque meterse en el estómago, no la comida picada provoca muchas sensaciones desagradables: desde la hinchazón hasta un trastorno fuerte
• Los alimentos crudos evitan la sal y los condimentos. En primer lugar, esto le permite sentir el sabor natural de la comida y, en segundo lugar, la sal no retrasa la humedad en el cuerpo y, por lo tanto, disminuye la sensación misma de sed. Además, las frutas y los jugos naturales y, por lo tanto, contienen una cantidad suficiente de agua que puede satisfacer las necesidades del cuerpo

Video: “Comida cruda. ¿Cómo cruzar? ¿Dónde empezar?"

¿Es una dieta de alimentos crudos? ¿Cuáles son los beneficios de la dieta de alimentos crudos?

Este método de nutrición durante muchos años ha permitido estudiar sus pros y contras al máximo. La comida cruda tiene sus aspectos positivos en la dieta, a saber:

• Deshacerse de la enfermedad -es la razón principal de la transición a tal comida. Las personas recurren a las dietas de alimentos crudos como un tipo de medicina que las salvará del tormento y dará a los jóvenes. Hay casos en los que los alimentistas crudos se rociaron con artritis y artrosis (procesos articulares inflamatorios, hipertensión, mayor presión arterial e incluso migraña regular. Sintiendo un estilo de vida saludable y una buena salud, muchos no quieren regresar a la última dieta.
• Una dieta de alimentos crudos "limpia" el cuerpo y da energía.Muchos alimentos crudos argumentan persistentemente que de esta manera no se sienten defectuosos y obtienen un nivel de energía suficiente para todo el día. En el transcurso del día, una persona siente un ascenso y está feliz de hacer su trabajo. Además, la cabeza está iluminada y los pensamientos se vuelven más razonables, voluminosos y claros. Algunos incluso dicen que sienten cuánto se desarrolla su intuición. La dieta de alimentos crudos limpia los intestinos de toxinas y toxinas acumuladas, que favorece un estilo de vida activo y completo
• Una dieta de alimentos crudos es una excelente manera de encontrar una figura delgada.En la mayoría de los casos, aquellos que desean despedirse de los kilos de vez más de una vez por todas y perder su peso odiado de una vez por todas. El secreto de perder peso en este caso es muy simple: una persona pierde peso porque el número de calorías en su cuerpo disminuye y gasta lo que se ha acumulado de antemano. Además, la dieta de alimentos crudos establece la digestión, elimina las toxinas y las toxinas acumuladas en los intestinos, normaliza la silla y no retrasa el exceso de humedad en el cuerpo. A la dieta de alimentos crudos, como dieta, a menudo recurren a temporalmente, por ejemplo, durante un día, una semana o un mes para mejorar su condición y perder peso
• La comida cruda reduce el tiempo de sueño.Según muchos alimentos crudos, tienen suficientes cinco horas para dormir lo suficiente y descansar bien. El tiempo restante está feliz de pasar en sus pasatiempos, entretenimiento, descanso y comunicación.

Una dieta de alimentos crudos tiene muchas ventajas, ya que satura el cuerpo con las sustancias faltantes y los elementos traza, que le faltaba en la dieta anterior. Sin embargo, es bastante difícil cambiar a esta dieta y es poco probable que sea asequible para todos.

Video: " Cuánto como por día, mi dieta de alimentos crudos tiene 4.5 años "

¿Cuáles son las desventajas de las dietas de alimentos crudos?

Dado que esta dieta no es perfecta, tiene muchos de sus inmuebles específicos y se le permite cumplir con lejos de cada persona. Las principales desventajas de la dieta de alimentos crudos son:

• Deficiencia de elementos traza y nutrientes en el cuerpo.Muchos alimentos crudos no saben cómo equilibrar adecuadamente su nutrición, es decir, incluir en él diariamente un conjunto de microelementos importantes para la vida. La mayoría de las veces, una persona carece de magnesio y calcio. Es por esta razón que los alimentos crudos experimentados sienten entumecimiento de los brazos y las piernas, dolores de cabeza, dolor de estómago, trastornos intestinales y notan cómo sus heridas se están curando lentamente en el cuerpo. Muchos afirman que tales síntomas deberían durar solo los primeros tres meses cuando decidió cambiar a una dieta similar. Sí, y saber sobre la compatibilidad de los productos también es útil, esto no conducirá a consecuencias desagradables
• Estado emocional agresivo.Esto se debe al hecho de que los alimentos crudos, especialmente los principiantes, se sienten frecuentes hambre, impotencia y fatiga. Esto los lleva a un estado de insatisfacción y impulsan su ira hacia los demás. El camino del "distrito crudo" debería comenzar desde la dieta más leal, de modo que las vitaminas B ingresan al cuerpo, componentes importantes del "buen humor". Se debe aceptar voluntariamente una dieta de alimentos crudos por el hecho de que ha cambiado a esta etapa de su existencia, que usted eligió para usted no es un requisito previo para su estilo de vida.
• Comunicación social limitada.Esto sucede por el hecho de que los alimentos crudos eligen comunicar a aquellas personas que compartirían sus puntos de vista sobre nutrición y estilo de vida. Por la misma razón, los alimentos crudos no pueden visitar ciertas tiendas, cafeterías y restaurantes, clubes y bares. Los alimentos crudos pasan tiempo libre en instituciones especializadas creadas específicamente para ellos con un menú especial
• Problemas con infertilidad.Este es otra consecuencia del hecho de que una persona no recibe un número suficiente de microelementos de los alimentos y, como resultado de esto, tiene problemas con la fertilidad.

Por supuesto, estas son características puramente personales y cada una a la dieta de alimentos crudos reacciona de manera diferente, pero si piensa en la dieta de alimentos crudos durante el embarazo, entonces esta dieta es una gran cantidad.

Video: "Francamente sobre todas las desventajas de la dieta de alimentos crudos"

Una transición efectiva a una dieta de alimentos crudos, los secretos de la dieta de alimentos crudos

La transición a una dieta de alimentos crudos implica una decisión totalmente voluntaria de una persona de abandonar los alimentos preparados con tratamiento térmico a favor de los alimentos crudos naturales y saludables. No debe elegir una forma de vida similar solo porque está de moda o muchos de sus amigos ya han logrado cambiar a ella. Antes de cambiar a esta etapa, debe estudiar este estilo de vida en los detalles más pequeños y pesar por sí mismo todos los pros y contras ”

Los alimentos crudos experimentados argumentan que para cambiar a dicho estilo de vida, es necesario gastar mucho esfuerzo y tiempo. Esto está completamente prohibido hacer bruscamente y para que el cuerpo esté acostumbrado a este método de aves de corral, el momento más óptimo es todo un año.

• En primer lugar, la transición a la dieta de alimentos crudos requiere una consulta detallada con su médico. El cuerpo humano es individual y cada uno tiene sus propias características, desafortunadamente la dieta de alimentos crudos es una contraindicación de aquellos que tienen enfermedades graves.
• Los nutricionistas recomiendan suavemente cambiar a la dieta de los alimentos crudos y primero adherirse a los alimentos, que incluye cereales y bebidas calientes, así como bebidas tibias. Solo después de un tiempo se deben eliminar por completo estos productos
• El primer paso en la transición a este régimen de potencia es la restauración del equilibrio de sal del agua en el cuerpo, que es fácil de hacer una copa de agua por día, al menos dos litros.
• Pasando a una dieta de alimentos crudos y aún abandonando por completo todos los productos, debe incluir la máxima cantidad de fibra en su dieta: está mucho en frutas y verduras. La fibra en grandes cantidades permite al cuerpo acostumbrarse a plantar alimentos lo antes posible y reconstruir
• Es mejor convertirse en un alimento crudo en el período de verano, cuando las frutas, verduras y bayas de temporada se representan en los estantes de las tiendas en la máxima cantidad. El invierno es el momento más insistente para los alimentos crudos
• Equilibre cuidadosamente su dieta para que todos los elementos traza, vitaminas, proteínas y carbohidratos importantes sean suficientes en ella.

Video: " Dificultades y desventajas al cambiar a una dieta de alimentos crudos y por qué se cae el cabello "

¿Qué se puede comer en una dieta de alimentos crudos? La dieta de los alimentos crudos

Cada alimento crudo de antemano determina por sí mismo el método de nutrición y elige la dieta que es útil y que se le permite. Básicamente, como su nombre lo indica, los alimentos crudos comen:

• frutas crudas
• verduras crudas
• bayas
• semillas
• nueces
• miel
• aceite de empuje en frío
• hypes and Fruit Juices
• infusiones a base de hierbas
• batidos
• grano genado

Solo algunos alimentos crudos diluyen esta lista de productos como:

• leche cruda
• leche ahogada
• vegetales más sabrosos
• huevos crudos
• croatas infundidos en agua

Los alimentos crudos no son raros llamados su dieta "viviendo" porque contiene solo productos vegetales frescos.

Cada comida cruda que Campa cumple estrictamente con las reglas para comer alimentos:

• Un alimento crudo nunca mezcla alimentos grasos y dulces. Esto puede causar productos de fermentación en los intestinos, por lo que rara vez comen frutas secas con nueces o nueces con miel, aguacate con otras frutas dulces o la adición de ensalada de coco a fruta
• Los alimentos crudos combinan frutas ácidas con un producto de grasa. Por ejemplo, las naranjas que difieren en alta acidez se pueden comer de forma segura con nueces o aguacates. La acidez de las frutas aumenta la acidez en el estómago y mejora la digestión, ayudando a romper las nueces
• Los alimentos crudos intentan evitar una combinación de producto agrio y producto que contiene almidón. El hecho es que cualquier ácido inhibe la división del almidón y, debido a esto, hay consecuencias desagradables: dolores de estómago, indigestión, calambres, trastornos. Un ejemplo de esta combinación es una naranja y plátano.
• Muchos intentan evitar una combinación de varios productos grasos, porque esto invariablemente conduce a una desaceleración en los procesos digestivos. Por lo tanto, es mejor no comer nueces con aguacate o coco, así como con cualquier aceite
• Es costumbre combinar verduras con absolutamente cualquier producto, ya sea vegetales, frutas o incluso nueces.
• Los alimentos crudos siempre se centran en el sabor del feto, si las bayas son dulces: se pueden combinar con frutas dulces, si agrias, entonces con ácido
• Las verduras de comida cruda se combinan solo con verduras
• Los alimentos crudos de cereales y de grano germinado se comen solo por separado, porque estos alimentos son pesados \u200b\u200bpara el estómago. Se debe seguir la misma regla al comer legumbres
• Si los cereales, los cereales o las nueces que se empapan en agua durante un tiempo determinado deben comer por separado de otros productos.

Video: "Alimentos crudos, una dieta aproximada durante tres días"

Recetas simples para la dieta de alimentos crudos, ¿qué cocinar a un alimento crudo?

El menú de los alimentos crudos, aunque escasos, recientemente ha sido recetas más interesantes que lo diversificarán y lo harán más sabroso. Para los alimentos crudos, puede preparar muchas ensaladas de vegetales interesantes saturadas de vitaminas y fibra, deliciosas ensaladas de frutas e incluso sopa fría.

Ensalada verde vitamina

Para su preparación, necesitará:

• Pepinos jugosos frescos: alrededor de 3 piezas, pero puedes aún más
• Hojas de ensalada verde y roja (lolo-rosa) -Ne o dos paquetes
• Paquete de kinza o paquete de perejil
• Un pequeño grupo de eneldo fresco
• Una pluma de cebollas verdes
• Cebolla azul
• Push fría -up aceite de semillas
• Semillas de lino

Los pepinos se cortan con anillos ordenados y se doblan en un plato alto, la ensalada debe lavarse bajo agua corriente y desgarrarse en pedazos, agregados a los platos. Las cebollas azules se cortan en anillos delgados y también se pliega en los platos. Los verdes se lavan, se picaron finamente y se agregan a la ensalada, la cebolla se corta finamente: la parte verde y blanca. La ensalada está sazonada con varias cucharadas de aceite de linaza y se rocía con semillas de lino. Si lo desea, puede salir ligeramente la ensalada.

Sopa "Gaspacho" para una mesa de comida cruda

Para preparar la sopa fría, Gaspacho requiere un conjunto de ingredientes simples:

• Varios tomates maduros y grandes
• Dos o tres pepinos maduros pequeños
• Pimienta búlgara de cualquier color de color-1-2
• Algunos dientes de ajo (cantidad al gusto)
• Aceite de oliva o aceite fría en fría
• sal y pimienta para probar
• verdes: Cins, perejil, albahaca verde
• cebolla azul
• semillas de calabaza

Preparar esa sopa es bastante simple:

• Lave las verduras y córtelo en cubos: pepinos, tomates, ajo, pimienta
• Muela las verduras al estado del puré, si la masa le parece demasiado espesa, puede agregarle un poco de agua y aceite.
• Comida de sal y pimienta al gusto
• Vierta la masa en platos para servir - un plato profundo
• Pica finamente la cebolla azul y los verdes
• La sopa en el plato está rociada con cebollas, verduras, decorada con una ramita de la albahaca y semillas de calabaza

Alimentos crudos y hambre de curación, ¿es útil morir de hambre durante la dieta de alimentos crudos?

Además de los alimentos crudos, el hambre a menudo se practica. El hambre de la curación es una forma de deshacerse de diversas enfermedades y problemas de salud por medio de alimentos, incluso como productos vegetales crudos.

Se observa que el hambre existió siempre y en todas partes y su presencia está en cualquier religión: budismo, islam e incluso ortodoxia (post). El ayuno es necesario para "limpiar" el cuerpo y devolverle la fuerza. Aquellos que desean deshacerse de las enfermedades a menudo recurren al hambre:

• columna vertebral
• corazones
• alergias
• asma
• enfermedades de la piel
• enfermedades intestinales
• cáncer

El ayuno no es un proceso simple y es necesario prepararse cuidadosamente para él. No hay pequeñas clínicas profesionales que practiquen el hambre y ayuden a las personas a hacer frente a un sentido de apetito. Si decide curar el hambre en el hogar, asegúrese de observar las condiciones de "inanición adecuada":

• antes del hambre, tome todas las medidas de limpieza, el enema no será superfluo
• durante el ayuno, está prohibido beber jugos, tés, bebidas, chupar dulces y masticar chicle
• durante el ayuno, puede beber agua en cantidades ilimitadas, limpias y minerales
• es mejor morir de hambre, así que encuentre personas "seres queridos en espíritu"
• el primero en tu práctica, haz hambre por un día, luego después de un tiempo tres, incluso más tarde para 5, luego siete. El ayuno no se puede practicar por más de diez días
• no comience a ayunar si tiene problemas de salud
• si te sientes mal, no continúes ayunando

Video: “Ayuno 7 días. Mis impresiones y pérdida de peso "

Dieta de alimentos crudos: resultado - foto antes y después

No es ningún secreto que la dieta de alimentos crudos es una forma de perder peso y perder todo con sobrepeso en un corto período de tiempo. El secreto de esta pérdida de peso es muy simple: un número menor de calorías ingresa al cuerpo, el exceso de azúcar, la sal y el almidón no entran. Todas las calorías se gastan de inmediato. Una persona gasta esas reservas de energía en forma de depósitos de grasa que antes acumulaban.

Los alimentos crudos son más efectivos que cualquier dieta existente y, por lo tanto, ofrece los mejores resultados en la pérdida de peso. Sin embargo, debe tener cuidado con la dieta de alimentos crudos si la usa con el fin de perder peso. Una fuerte negativa de alimentos y platos puede provocar mala salud, dolor de estómago, gastritis, úlcera y otras complicaciones. Es mejor cambiar a una dieta de alimentos crudos. También es útil organizar "alimentos crudos" o días de "hambre" si desea perder peso rápidamente.

Alimentos crudos: revisiones y consejos sobre nutrición "en vivo" adecuada

Anton:“La comida cruda es mi elección espiritual. Una vez que decidí por mí mismo que la existencia humana es demasiado difícil debido a problemas diarios, dudas y fallas. Decidí probar el hambre y la dieta de alimentos crudos y luego me di cuenta de que en un momento en que no hay alimento para el estómago, aparece la comida para el cerebro. Mis pensamientos se volvieron profundos, el lenguaje es más elocuente y mi corazón es libre. Una dieta de alimentos crudos no es nutrición, esta es una forma y estilo de vida, su visión de las cosas y la capacidad de tomar decisiones de forma independiente ".

Zhanna:“Mucho en mi vida probé dietas y todo el tiempo, toda mi vida trato de dejar caer estas libras extra odiadas. Por lo tanto, una dieta de alimentos crudos es una oportunidad para facilitar y descargar el cuerpo de la gravedad acumulada. E incluso si no estoy 100% crudo, pero muy a menudo arreglo los días hambrientos y de ayuno para mí. ¡Esto afecta favorablemente no solo mi peso y mi bien, sino también en el estado de ánimo!

Víctor:“No es difícil comenzar a comer alimentos vivos si lo quieres. Quizás esto se ve afectado por una determinada situación o trauma de la vida. Elegí este camino para mí durante una depresión profunda y sorprendentemente no me sentí peor. Mis pensamientos fueron simplificados y los problemas de vida comenzaron a resolverse. Una dieta de alimentos crudos no es una obligación y todos deben escuchar voluntariamente su cuerpo. Si requiere una dieta así, ¡dale una oportunidad tan maravillosa para existir!

Video: "¿Dónde comenzar una dieta de alimentos crudos?"