Los productos alimenticios más dañinos para la figura: lista, descripción. El daño del dulce para la figura. ¿Qué frutas hacen daño a la figura?

Los platos dulces, salados, fritos, los productos de cocina rápida son amados por muchos. El artículo dice por qué tales productos son dañinos y describen su efecto nocivo en la figura y la salud.

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Una buena figura apretada atrae la atención, provoca un aspecto entusiasta de los demás. A veces, para poner la figura en orden, es suficiente para excluir o reducir el uso de platos nocivos.

Los alimentos más dañinos para la figura

Todos los alimentos que son perjudiciales para las cifras difieren en eso debido a los aditivos de buen gusto, las personas los consumen en grandes cantidades. Y cuanto más, más. Aunque el valor de tales productos es pequeño. Los productos nocivos se pueden dividir en varios grupos.

Productos saturados de compuestos químicos para mejorar el sabor y el tipo

Estos aditivos no afectan directamente el peso, sino que afectan el metabolismo, provocan la aparición de enfermedades y estimulan el apetito. Todo esto conduce a un aumento en el volumen en la cintura.

Alimentos gruesos y fritos

En los alimentos fritos, el contenido de calorías aumenta debido a la conexión de productos con aceite.

Especialmente adversamente en la salud y la figura, las grasas saturadas afectan. Estas grasas sobrecargan el hígado en grandes cantidades, y el exceso de colesterol desarrollado por el hígado promueve el bloqueo de los vasos sanguíneos, lo que conduce a hipertensión, angina pectoris, accidente cerebrovascular
Las grasas saturadas están contenidas en carne, grasas animales, huevos, queso, aceite, leche, que, además de las grasas, contienen muchos elementos beneficiosos y necesarios. También las grasas saturadas están contenidas en aceites de palma y coco. El uso de estos productos, sujeto a dietas, es deseable reducir
Las grasas insaturadas que solo aportan beneficios al cuerpo están contenidas en variedades grasas de pescado, aguacates, nueces, aceitunas, aceites vegetales, carne de aves de corral. No puede eliminarlos de la dieta, de lo contrario puede obtener problemas de salud.

Productos con carbohidratos

Carbohidratos simples: pan blanco, azúcar, galletas, miel, mermelada, jarabes, verduras dulces se absorben rápidamente, la saturación ocurre casi de inmediato, pero la sensación de hambre también aparece rápidamente.

Una nueva comida, y ahora en la cintura por 1 cm más.
Los carbohidratos complejos son útiles y no afectan tanto el peso. Estos son verduras, cereales, papas, productos integrales de grano, que también son ricos en elementos útiles que contribuyen al funcionamiento normal del cuerpo.

Son absorbidos por el cuerpo por más tiempo, respectivamente, la energía se gasta más y la figura no sufre. Un rechazo completo de los carbohidratos conduce a problemas de salud.

Grandes productos de azúcar

El azúcar es una droga que, con un uso excesivo, estropea en gran medida la figura. No vale la pena abandonarlo por completo, pero si minimiza los dulces, puede perder unos pocos kilogramos.

Todos estos productos son especialmente dañinos con su uso inmoderado.

Productos dañinos para la figura: lista

Comida rápida: papas de libre, shawarma, blancos, papas fritas, chebureks, pizza. Tales platos contienen muchas grasas, carbohidratos rápidos y grasas trans, pero pequeñas proteínas, fibra y vitaminas
El almuerzo habitual de papas fritas, ensalada, sándwich y cóctel contiene 1.500 kcal, que corresponde a la norma diaria de una persona común
Los amplificadores del gusto contribuyen al hecho de que dichos alimentos se consumen mucho más de lo que una persona necesita para saturar
Cubos más locos, sopas rápidas, cereales, papas-puro, cualquier producto semi-acabado. Este es un almacén de amplificadores de sabor y compuestos químicos dañinos, que contribuyen a la adicción, los trastornos metabólicos, que conducen a enfermedades y aumento de peso

Dulces, dulces, pasteles, pasteles, helado. Estos son carbohidratos fácilmente digeribles junto con glucosa y grasas. Provoca una violación del metabolismo y la deposición de kilos de más. Contenido de calorías de aproximadamente 400-600 kcal por cada 100 gramos de producto
Bebidas carbonatadas. Un vaso de una bebida de este tipo contiene alrededor de cinco a seis cucharaditas de azúcar. Es difícil para el cuerpo procesar tanta glucosa a la vez, por lo que la mayor parte de este azúcar será depositada por una capa de grasa.
El consumo regular y excesivo de refrescos conduce a una violación de los procesos metabólicos, que también se manifiesta por exceso de peso
Salchichas, jamón, salchichas. La cantidad de carne en salchichas es de aproximadamente 20-30%. Todo lo demás es soja, grasas, agua, harina de huesos, rellenos, conservantes, almidón, sal, sabores de sabor y tintes. Número de calorías 480-560 por 100 gramos
Margarina. Los productos que contienen margarina contribuyen a una mayor deposición de grasa, ya que es más difícil procesar la combinación de animales y grasas vegetales. Por lo tanto, una parte significativa de esta grasa se envía a los lados
Trans-Fat, que se obtiene como resultado de la transformación del aceite vegetal líquido en una sustancia sólida, es el tipo más dañino de grasa, carcinógenos y aumenta el colesterol. El contenido de calorías de la margarina supera los 500 kcal
Mayonesa, varias salsas basadas en él, los salsa de tomate son una mezcla de grasas, carbohidratos, tintes y estabilizadores, que contiene 300-700 kcal

Alcohol, cerveza, bebidas alcohólicas. Estos productos ralentizan el metabolismo, evitan la quema de grasa acumulada. El cuerpo comienza a tomar energía de la masa muscular y aumentar la capa de grasa.
El alcohol también provoca apetito y reduce la inteligibilidad en los alimentos, lo que aumenta el consumo de alimentos calóricos sabrosos, dañinos y nocivos.
Nueces de sal, galletas, etc. La sal retiene el agua, lo que provoca hinchazón, celulitis. Además, dichos productos son altamente altamente calorías, lo que también afecta la deposición de grasa, especialmente en conjunto con la cerveza
Comida enlatada. Vegetales benditos, champiñones, frutas, pescado, jugos contienen azúcar, sal, aditivos del sabor, tintes en grandes cantidades, que también es perjudicial para la figura

Daño a Sweet para una figura

El dulce causa la figura debido al hecho de que el azúcar generalmente está contenido en productos donde hay muchos carbohidratos simples. Estos son helados, pasteles, rosquillas, pan de jengibre, chocolate, postres, bollos
En el proceso de digestión, los carbohidratos simples se descomponen rápidamente y se convierten en glucosa. Resulta que una dosis de choque de glucosa, que el cuerpo no puede aprender en un período de tiempo tan corto. Por lo tanto, el cuerpo deja el exceso de glucosa en reserva en forma de grasa
Además, los dulces contienen mucha grasa, lo que solo aumenta los depósitos subcutáneos

¿Qué frutas hacen daño a la figura?

Incluso las frutas ricas en vitaminas y minerales pueden dañar la cifra. Algunas frutas contienen mucha fructosa, que pertenece a carbohidratos simples. Por lo tanto, el consumo excesivo de tales frutos puede conducir a un aumento en los parámetros de la figura.

Uva Contiene una gran cantidad de azúcar. Hay 10-15 bayas grandes por día, entonces solo habrá beneficios. Si aprovecha un almuerzo denso con uvas, se proporciona el aumento de peso. Contenido de calorías 69 Kcal.

Plátanos Contienen glucosa, fructosa y sacarosa (23 g por 100 g de plátano), lo que se relaciona con carbohidratos simples. Calorio 89 Kcal.

Mango Contiene en grandes cantidades vitamina C y glucosa. Contenido de calorías 60-70 Kcal.

Papaya. El contenido de calorías es de solo 43 kcal, pero contiene muchos carbohidratos, fructosa, glucosa.

Higos. Las frutas secas contienen 37-71 gramos de azúcar por cada 100 gramos de fruta. Contenido de calorías 257 kcal en fruta seca.

fechas Contienen 44-88% de carbohidratos, de los cuales la mitad son azúcar. Calorio 274 kcal en fruta seca.

Aunque estas frutas son bastante altas y ricas en azúcar, darán daño a la cifra, si solo están fuera de medida. Si los usan un poco, se beneficiarán e incluso ayudarán a perder peso.

Dos fechas o higos por día, por ejemplo, reemplazarán los dulces. El mango y la papaya contribuyen a la curación del cuerpo, y el plátano cobrará con vigor durante mucho tiempo. Pero deben ser consumidos moderadamente.

Productos dañinos para cifras: consejos y reseñas

El aceite de palma es perjudicial para las impurezas si no ha pasado la limpieza completa y de alta calidad. Si se limpia por completo, puede convertirse en una alternativa al aceite cremoso
Si no es posible abandonar completamente los productos dañinos, reducir su consumo a su mínimo, por ejemplo, una botella de cerveza por semana o un paquete de papas fritas por mes. Así que gradualmente, "sin romper" será posible abandonar tales hábitos alimenticios y corregir la cifra
El abandono de varios productos dañinos de uso frecuente tendrá un efecto beneficioso en las reservas de efectivo. Calcule cuántos por mes van a dulces y pasteles o papas fritas con cerveza y nueces

Angela:
A lo largo de la temporada (2.5 meses), comió uvas de 1,5-2 kg por día, su padre está comprometido en viticultura. Como resultado, más 7 kg.

Kseniya:
Una figura hermosa solo puede estar en forma saludable, en forma, llena de fuerza y \u200b\u200benergía de las personas. Además, puede estar lejos de los parámetros del modelo. Y los productos dañinos no solo agregan centímetros adicionales en la cintura, sino que también roban salud, belleza y energía, porque no aportan buenos beneficios al cuerpo, sino solo obstruyen.