Las razones de la desglose y las etapas emocionales después de la separación. Cómo sobrevivir a la separación con un ser querido: el consejo de un psicólogo

Hay situaciones en las que se están rompiendo las relaciones entre dos personas. Puede aprender sobre cómo comportarse después del artículo.

La gente se encuentra, se enamora y comienza a vivir juntos. Todos piensan que esto es para siempre, que su amor durará para siempre. Pero algo sucede y las parejas deciden dispersarse. Ya es imposible mantener las relaciones, porque entienden que se han convertido en extraños el uno para el otro.

Bueno, si esta es una solución mutua y todo sale en paz. Pero más a menudo sucede de manera diferente, y una de las parejas arroja a la otra. Dolor insoportable, lástima, anhelo, el deseo de cerrar en sí mismo, el colapso de todos los planes: todo esto te persigue día tras día y solo se vuelve más fuerte. ¿Qué hacer y cómo salir de este estado, cómo comenzar una nueva vida feliz?

Razones de la ruptura de las relaciones y las etapas emocionales después de la separación

Las razones de la brecha puede ser diferente.

Los principales y más frecuentes son los siguientes:

• Dificultades financieras: Uno de los socios no funciona, gana menos que el otro y los gastos son inapropiados.
• Destrucción de ilusiones: Tu amado no era la persona que estaba al principio, ya que te pareció.
• La vida cotidiana: La vida está molesta, las pequeñas cosas están molestas en una pareja que no he notado antes, y la falta de preparación para llevar todo esto más allá.
• Los planes para el futuro no convergen, diferentes puntos de vista sobre las cosas y cada una sigue su propio camino.

En uno de los momentos, uno de los socios no soporta y decide irse. En psicología, la separación se considera uno de los tipos de pérdida.

Cuando esto sucede, una persona pasa ciertas etapas:

1. Negación. Una persona no cree que su mitad ya no esté con él. Todavía hace planes, vacaciones conjuntas y espera que salir sea una medida temporal.
2. Enfado. La comprensión de que el socio no volverá. La ira comienza, una sed de venganza, su acusación de todos los pecados y falta de voluntad para mantener las relaciones.
3. Renovación. El deseo de reanudar la relación anterior, comience de nuevo. La desesperación y el dolor de la pérdida se rodan con mayor resistencia.
4. Depresión. Comprender que su amado ha ido para siempre e intenta devolverlo en vano. La indiferencia, la tristeza y la desesperanza comienzan a superar.

Es necesario pasar por cada etapa y repensar en este difícil período de vida. Entonces las nuevas fuerzas parecerán seguir adelante.

Escuche el próximo consejo de los psicólogos para salir de la depresión y comenzar todo desde cero. Solo después de haberse calmado y aceptando todas las circunstancias, puedes encontrar un hombre de verdad que nunca dará, no se irá. Para él, serás toda su vida, aire, sin la cual no puede respirar.

Un hombre y una mujer reaccionan de manera diferente a un descanso. Para los datos de investigación, los chicos son más comunes para emborracharse de inmediato, y las chicas tienen la ayuda de amigos. La iniciativa de devolver al ser querido proviene más de las niñas, a menudo también se cierran en sí mismas. La mayoría de los hombres encuestados continúan viviendo como de costumbre y no cambian nada.

Cómo vivir después de la separación de un ser querido: el consejo de un psicólogo

• Paso 1. Permítete experimentar sentimientos, llorar y reprender a tu mejor amigo. Para que el dolor disminuya, es necesario sumergirse, llorar. Toma todo como está y siéntalo. Pero recuerde, tome solo una pequeña parte del tiempo para esto. Luego cambie el estado de ánimo a notas más divertidas. Así que pasa del anhelo y el desanimado a las acciones pensadas y activas.
• Paso 2. Pon todos los puntos en las relaciones pasadas. Tan pronto como te deshaces de las relaciones ineficaces, el que te da una verdadera felicidad para conocer. Según el consejo de la psicóloga estadounidense Rachel Sassman, es necesario deshacerse de todas las cosas de la segunda mitad. Quemarlos, venderlos o dárselos a la gente. Deshágase de todos los hilos que le recuerdan al primero y al anhelo de la bomba. Deseche todas las fotos conjuntas para que no te lastimen. Será difícil de hacer, pero créeme, inmediatamente sentirás facilidad en la ducha. Devuelve todo lo que el joven te dio.

• Paso 3. Limite la comunicación con un antiguo amante. Durante un tiempo, detenga todo tipo de contactos, incluso si tiene la necesidad de cruzar su trabajo. El tiempo óptimo es un mes. Durante este tiempo, se desarrollará la inmunidad en los sentimientos y será un poco más fácil para usted comunicarse con el ex novio.
• Paso 4. No te dejes solo, pida apoyo. No es necesario ir a un psicólogo profesional, tratar de hablar con amigos, organizar una fiesta, ir a películas divertidas. La historia de una verdadera chica de América Katherine, que canceló su boda. Ella creó un blog en Internet Simplysolo, cómo sobrevivir a separarse con su amada. Se las arregló no solo para liberar todos los sentimientos, sino también para adquirir nuevos conocidos. Este blog se ha vuelto muy popular y Katherine recibió un apoyo increíble.
• Paso 5. Siempre estar en forma. ¡Tómate a ti mismo! Ve al salón, para la manicura, hazte un peinado hermoso y cambia el armario. Un viaje al gimnasio será solo una ventaja, incluso si tiene una figura ideal. El cuerpo se pondrá en forma, enojo para ir a los deportes, y cada vez que se sentirá más fácil, una oleada de nuevas emociones y evidencia de que usted es el mejor. Recuerda que eres hermosa y todos los días repítelo frente al espejo. Entonces las opiniones entusiastas de los hombres no llegarán a la llegada.
• Paso 6. Busca alegría en las pequeñas cosas. Cuida un negocio con el que siempre soñaste, pero no había suficiente tiempo. Comience a dibujar, haga juguetes hechos a mano, cualquier buena acción que le brinde alegría a usted y a otros. La meditación tiene un buen efecto en el cuerpo, alivia e ilumina la mente. Las clases de yoga largas lo ayudarán a cambiar su vida, encontrar un objetivo y mejorar aún más. Los psicólogos dicen que las flores tienen un efecto positivo en el pozo. Vaya a la tienda Floral y compre un ramo.
• Los colores brillantes y diversos ayudarán a animar y actuar relajándose. Ayuda a las personas que sean más difíciles de lo que usted dará una razón para distraerse y el problema de romper las relaciones parecerá ser un poco. El famoso psicólogo Normann Kazinz realizó estudios sobre los beneficios de la terapia ridícula. La risa es uno de los elementos más importantes en la lucha contra las enfermedades. Esta conclusión fue hecha por científicos. La asignación de endorfinas contribuye a mejorar la salud. Divertido, baile, haz todo lo que te trae alegría y gradualmente tu risa será más sincera.

• Paso 7. Revise sus planes y objetivos. Cuando hay dos de ustedes, para mantener una relación, comienzas a sacrificar y producir algo. Si siempre quiso visitar otro país, hacer algún tipo de negocio, obtener un animal, etc., y su segunda mitad estaba simplemente en contra. Ahora es el momento de cambiar todo y hacer lo que quieras. Comience a desarrollar, vaya más allá del marco habitual y luego verá que hay aspectos positivos en la separación.

Gracias y deja ir a tu alma gemela, haz un lugar para algo nuevo que ya se te acerque. Si la separación ocurrió debido a los celos o la ira, entonces no hay necesidad de seguir el consejo de los psicólogos. Su segunda mitad encontrará formas de hacer las paces. Pero si la brecha ha estado durante mucho tiempo en planes de un hombre, entonces olvídate de él.

Sigue adelante, no lo sufre, sino por los sentimientos que experimentó mientras estaba en parejas. Piensa, o tal vez estos buenos momentos no son tan buenos, o simplemente no son suficientes para atormentarte tanto y perder rápidamente la fe en ti mismo. Sé autosuficiente, aprende a creer en ti mismo y en el amor.

Muchas personas, la separación conduce a una cierta activación. Una persona rápidamente comienza a desarrollar, implementar sus sueños, construir una carrera impresionante y crea la familia más fuerte y feliz. Al darse cuenta de que las relaciones pasadas son solo una etapa instructiva, y en el futuro excluyen los mismos errores. Entonces, puedes lograr lo que necesitas.

Analice todas sus relaciones pasadas con su ser querido y piense: "¿Fue su verdadero amor?", "¿Le gustaría vivir de esta manera de su vida?" O la relación lo pesó, y en el momento de la brecha simplemente temía permanecer solo y solo por este sufrimiento y lástima. Piense bien y ponga la coma en una frase bien conocida: "No se puede ir para irse".

Cada persona aparece en nuestra vida no por casualidad. Uno se da por experiencia y el otro para la felicidad. Dios sabe cuando le das felicidad. Si esta es tu persona, entonces nunca irá a ningún lado. Recuerde las palabras de Sri Chinmoy: "Deje que cada error le enseñe la gran lección: cada puesta de sol es el comienzo de un amanecer muy, muy brillante y genial ...".

Video: ¿Cómo sobrevivir a la separación con tu amado?