Nomofobia: dependencia de un teléfono móvil, temor a quedarse sin un teléfono: causa, síntomas. Dependencia del teléfono: ¿cómo deshacerse?

Síntomas, causas y formas de deshacerse de la dependencia del teléfono.

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Aproximadamente cada 7 personas en el mundo son adictas a un teléfono móvil. En este artículo nos familiarizaremos con la nomofobia y le diremos cómo lidiar con eso.

Nomofobia - Dependencia psicológica de un teléfono móvil, enfermedad del siglo XXI

Los teléfonos móviles en nuestro país se hicieron populares hace unos 15 años. Fue entonces cuando la venta generalizada de dispositivos entre la población fue generalizado. Casi todos tienen teléfonos móviles. Desde entonces, los dispositivos estacionarios han perdido su popularidad, y muchos los han abandonado a favor de los teléfonos móviles.

Sin embargo, no todo es tan bueno. De hecho, ahora los dispositivos han mejorado significativamente, han cambiado en comparación con los que fueron hace 15 años. Ahora no es fácil comunicarse, sino también un dispositivo de entretenimiento que ayuda no solo a comunicarse con la ayuda de llamadas telefónicas y SMS, sino también a llevar una especie de vida pública.

Gracias a las redes sociales, Instagram, Telegram, se han abierto nuevas oportunidades para todos los usuarios. Ahora, la mayoría de los eventos se reconocen entre sí, no con comunicación directa, sino con la ayuda de las redes sociales. Por lo tanto, se obtuvo una captura peculiar de todos los teléfonos móviles de los usuarios. Debido a esto, se ha desarrollado una situación bastante difícil con dependencia de estos dispositivos.

Vale la pena señalar que esta no es una enfermedad fantasmal, sino una dolencia completamente registrada, que está junto con el juego y el alcoholismo. Por extraño que parezca, de hecho, un teléfono móvil puede causar dependencia. Los psicólogos llamaron a la nomofobia una enfermedad del siglo XXI. Realmente tienen un problema grave por la enfermedad, lo que no nos permite vivir normalmente, y también cambia el comportamiento mental de una persona.

Estoy constantemente sentado en el teléfono

Dependencia del teléfono móvil: síntomas

Signos de nomofobia:

No puedes separarte con tu dispositivo por un minuto. Trate constantemente de mantenerlo a la vista y úselo en su bolsillo. Al mismo tiempo, llévelo incluso a la tienda, a pesar de que está a 2 minutos a pie de casa.
Rara vez liberas el teléfono de las manos. Gaste mucho dinero en la compra de nuevas actualizaciones, así como las aplicaciones necesarias para la comunicación.
Durante el sueño, coloque el teléfono debajo de la almohada o al lado de la mesita de noche.
Constantemente prefiere comunicarse por teléfono que un Tete-At o personalmente con una persona.
Al enfrentarte cara a cara, tienes la sensación de que no te sientes a gusto, te sientes bastante limitado y no puedes elegir las palabras correctas. Esto no sucede durante la comunicación en el teléfono.
Comunicarse con un amigo móvil es mucho más fácil que un tete-a-tet. Constantemente teme perder el teléfono y verificar si está en su lugar o no.
Pagas mucho a Salfi, y a menudo los publicas en Instagram, así como en otras redes sociales. Es importante para ti que te vean con buena ropa, con un maquillaje hermoso directamente en la foto, incluso si no te ves bastante bien en la vida.

Todo esto es signos de nomofobia: dependencia del teléfono móvil que necesita pelear. El hecho es que un teléfono móvil irradia ciertos campos magnéticos que pueden dañar algunas células cerebrales, lo que termina con enfermedades graves.

Es por eso que trate de mantener el teléfono lejos de usted mismo, úselo solo en casos específicos y necesarios. Dado que la dependencia del teléfono móvil es una dolencia bastante grave y se pone a la par con el alcoholismo y la obesidad, no es tan fácil lidiar con él como parece a primera vista.

¿Las razones de la aparición de dependencia del teléfono móvil?

Las razones de la aparición de nomofobia:

Miedo a estar solo. El hecho es que todos estos dispositivos, Internet y las redes sociales crean la ilusión de la necesidad de una persona, su necesidad. De hecho, los usuarios tienen mucho miedo de quedarse solos e innecesarios. El teléfono ofrece una especie de autoconfianza y le permite sentirse necesario e indispensable.
La ilusión de la impunidad. En la red puede decir y publicar cualquier cosa. Por lo tanto, puede crear una imagen que no sea cierta. Una persona puede querer no parecer del todo lo que realmente es. Y al mismo tiempo, nadie en la red sabrá que este hecho no es cierto. Esto permite que una persona se levante en sus propios ojos y cree la ilusión del éxito.
Publicidad constante. De hecho, la publicidad de varios dispositivos, Internet y las redes sociales indica que una persona no puede vivir un día sin teléfono. Si los adultos aún pueden filtrar de alguna manera la información que les llega desde las pantallas de televisores e Internet, entonces es bastante difícil para los niños hacer esto. Los niños, como una esponja, absorben toda la información que se encuentra en la red, y realmente consideran teléfonos y dispositivos similares necesarios e indispensables en el mundo moderno.
Falta de comunicación con el mundo exterior. Ahora las cabinas telefónicas no funcionan, por lo que es bastante difícil contactar de cualquier otra manera, excepto por un teléfono móvil. Muchos de nosotros ni siquiera imaginamos cómo vivían las personas hace 20 años, cuando era imposible contactar a una persona y correspondir con él casi todo el día. Las llamadas se llevaron a cabo raramente, pero al mismo tiempo, las personas tenían más deseo y oportunidad de conocer y pasar tiempo. Ahora parte de la relación es solo para la correspondencia en las redes sociales.
Esto también se debe a la necesidad de pasar una gran cantidad de tiempo para trabajar. Si antes no hubiera profesiones como un programador y un agente de publicidad, ahora estas especialidades son comunes. Pero al mismo tiempo, toman una gran cantidad de tiempo. Una persona trabaja así durante todo el día. En consecuencia, prácticamente no hay tiempo para la vida personal, por lo que las personas se ven obligadas a pasar la mayor parte de sus vidas en dispositivos. Ahora parte de la relación se desarrolla directamente a través de Internet.
Una persona sin teléfono móvil no se convierte en nadie, no hay oportunidad de contactar a ninguno de sus amigos. Es este miedo el que se convierte en la causa de la nomofobia.

Dependencia del teléfono, el miedo a quedarse sin un teléfono móvil: cómo deshacerse: consejos

Puntas:

Para deshacerse del problema, es necesario abandonar el uso de gadgets. De hecho, es bastante difícil hacer esto inicialmente, ya que la dependencia ya existe. En la etapa inicial, los expertos aconsejan dejar de llevar un teléfono alrededor del apartamento con ellos.
Déjalo en algún lugar en un lugar inaccesible. Pon los gabinetes arriba, o en una bolsa. Intente usar el dispositivo solo como último recurso. Deja de salir con un teléfono en Internet.
Para ingresar a la red, use exclusivamente una computadora. Cuando salga, a caminar con su hijo o con su ser querido, deje su teléfono móvil en casa. Trate de estar más a menudo en lugares donde no hay área de recubrimiento.
Es decir, donde no hay conexión. Puede ser un café subterráneo, o un lugar donde no hay Wi-Fi y 4G.

Puntas:

Durante el resto y de vacaciones, trate de no usar gadgets. Intente apagar el teléfono y encenderlo raramente. Pase menos tiempo en la red e intente llamar a las personas solo en caso de emergencia.
Minimice su contacto con el teléfono. En ningún caso, no lo ponga debajo de la almohada por la noche o en la mesita de noche cerca de la cama. Manténgalo en lugares difíciles de obtener, úselo raramente.
Por lo tanto, el tiempo que pasa con el teléfono disminuye gradualmente. Con el tiempo, percibirá el dispositivo, exclusivamente como un medio de comunicación. Al mismo tiempo, no abuse del tiempo que pasa con el teléfono.

Por lo tanto, comprenderá que la vida no termina sin un teléfono y puede prescindir fácilmente sin su ayuda. Esto mejorará sus habilidades sociales, le permitirá comunicarse más con las personas en el mundo real, así como no participar en el retiro.