Burno de maternidad: síntomas, etapas. ¿Qué hacer para deshacerse del agotamiento materno y salvar su estado psicológico?

Una mujer que ha experimentado la alegría de la maternidad, generalmente por primera vez después del parto, siente la felicidad. En este momento, su fatiga es completamente desconocida, a pesar de la constante falta de sueño.

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Pero pasan un par de meses, y la vida en el remolino de problemas inagotables, enfermedades y gritos penetrantes del bebé puede conducir a una mamá recién hecha a la depresión real. Su condición se vuelve alarmante, fatiga, apática, y el cuerpo a menudo incluso comienza a "fallar" de inmediato.

¿Cuál es el síndrome del agotamiento maternal emocional?

Todos estos trastornos tienen un principio común, llamado "síndrome del agotamiento emocional". En este momento, la joven madre es solo agota tanto mental como psicofísicamente, ella opila la capacidad de la percepción objetiva de sus acciones.
A veces puede conducir a tal pañuelo psicológicoEso se vuelve completamente y completamente dependiente de los demás. Y tal momento puede llegar cuando todas las emociones llegan a cero casi a cero, por lo que su indiferencia, agotada moral y físicamente, protege la psique inestable.

¿Por qué viene la quema materna?

En el caso de que toda la energía esté dirigida a una construcción secundaria de una carrera, tareas familiares o, como en nuestro caso, cuidar al bebé, entonces el equilibrio psicofísico y mental se romperá. Si tiene que realizar las mismas funciones todos los días, sin distraerse con nada más, puede esperar un agotamiento materno.
En el mundo moderno, una joven pareja, después de haber creado una familia, se esfuerza por la independencia en el plan de vivienda, para estar juntos para que nadie de la generación anterior interviene en su vida personal. Pero esto es bueno solo hasta el momento, hasta que el primogénito aparezca en la familia joven, y luego la mujer se vuelve rehén de interminables problemas domésticos.

Si antes, la generación mayor y más joven vivía con una familia, y los niños fueron criados juntos, ahora no hay nadie a quien confiar en una madre joven, excepto en sí mismo. No es particularmente necesario esperar el apoyo emocional y la comunicación de su esposo, ya que él está principalmente en el trabajo o descansando antes del trabajo. Y él absolutamente no entiende por qué ella se queja y qué quiere de él. Mientras tanto, tiene que sentarse con un bebé en cuatro paredes casi todo el tiempo.
Incapacidad al menos de alguna manera diversifique tu vida O al menos obtener el apoyo emocional de un ser querido puede llevar a una mujer joven al agotamiento. Aún más difícil a este respecto madres solterasque nadie ayuda. A menudo, una mujer así no tiene tiempo para tener lugar, sin mencionar visitar un salón de belleza o comprar.
Así que gradualmente una mujer puede completamente olvídate de tus intereses, dando todo su tiempo y cuidado bebé, cónyuge, asuntos del hogar. Pero si ella constantemente da algo, recibiendo algo a cambio, entonces su energía no se repondrá. Y luego llegará el momento en que se quema por completo, y no habrá nada que dar a sus parientes.
Hay otra razón por la que lleva a una mujer al agotamiento. Esto es cuando, cerca de la joven madre, no hay asesores, insatisfechos con la forma en que cría a un hijo o lidera un hogar. Puede ser su propia madre, su madre o incluso su esposo, que debería apoyarla en todos los sentidos y no criticar.

Si experimenta el síndrome de agotamiento materno, no necesita considerarse peor que otros o una mala madre. Según las estadísticas, alrededor del 90% de las madres que están en licencia de maternidad están sujetas a agotamiento emocional. Es solo que muchos de ellos no pronuncian esto en voz alta, por lo que no se consideran una madre negligente que no puede puro al niño.

Pero todos los miembros de la familia necesitan saber que la madre, que está constantemente aburrida con el niño, necesita ayuda. Además, no debe ser solo eso, el esposo u otro miembro de la familia asumirá parte de las preocupaciones sobre el niño o alrededor de la casa. La ayuda también debe ser un plan psicológico. Si la madre, que se ha llevado a un estado depresivo, no ayuda a tiempo, entonces esto será malo no solo para ella sola, sino también para toda la familia.

Etapas del agotamiento materna

Nada sucede de la noche a la mañana, por lo que se produce un agotamiento completo en las etapas. En la primera etapa Sucede de verdad explosión activa de emocionesque se puede llamar auto -modificación del cuerpo. En este momento, las madres jóvenes con todo lo que podrían tratar de hacer todo lo mejor posible, habiéndose concentrado en sus tareas de hijos y hogares.

A menudo se produce el agotamiento debido a la fatiga

Pero durante algún tiempo, las fuerzas están agotadas, y no hay ningún lugar para reponer la energía, y las preocupaciones habituales dejan de deleitar a la mujer cansada. Para evitar la pérdida total de la fuerza, es necesario de vez en cuando organiza tu descansoPara ser restaurado por energía. Para hacer esto, mamá necesita tratar de organizar su modo de tal manera que le quede tiempo.
En la segunda etapa Comienza la etapa de puesta en escena, también se llama esténico. En esta etapa, una persona entiende que vive en estrés constante, acompañado de desesperanza, irritación, insatisfacción consigo mismo y con los demás. La madre agotada y agotada en este caso, de cualquier manera, no puede esperar hasta que el niño se duerma, ya que se vuelve demasiado vago para molestarse con él. La mujer entiende que necesita callarse, porque la niña requiere atención constante, pero ya no tiene la fuerza para obligarse a hacer el negocio habitual, y también hay deseo.
Aquí mamá debería ayudarse a sí misma y autotraining con motivación Ella puede ser el mejor asistente en esto. Ella puede motivarse que la niña crece muy pronto, y será mucho más fácil. Al mismo tiempo, di palabras a ti mismo como estas: “Tengo que hacer todo por mi hijo lo mejor posible. Él es pequeño y necesita mi cuidado ”; "Soñé con un niño, y estoy feliz de cuidarlo".
Estrés adicional en la forma enfermedad, traición o dejando a su esposo a otra mujer Pueden sumergir a la joven madre en la siguiente etapa: no confusión, que también se llama asténica. Ella esta acompañada vacío completo, a veces: agresión desmotivada e indiferencia completa a todo. Mamá absolutamente no quiere sostener al bebé en sus brazos, calmarlo o cantarle una canción de cuna, ya que todas sus fuerzas se agotaron incluso por el contacto más corto con él. Además, ella incluso puede tener una sensación de rechazo.
Durante este período, una mujer la autoestima disminuye, todas las acciones están depreciadas en sus ojos y amargura para todo el mundo y se rodaron sobre sí misma. Es difícil para ella hacer frente a cualquier tarea, parece que en cualquier segundo puede suceder explosión emocional. La etapa asténica generalmente es diagnosticada rápidamente por un médico. Esto permite sus quejas sobre el bebé, que generalmente es una persona adecuada no permite, en principio.

La cuarta etapa más peligrosa del agotamiento materno ocurre cuando su madre en grandes cantidades concentra solo emociones negativas, y a veces incluso quiere suicidarse, a pesar de que tiene una niña pequeña en los brazos. En esta etapa, mamá definitivamente necesitará ser tratada, ya que ella misma no saldrá de esta afección.
Una mujer necesita tratar de convertirse en algunas cosas interesantes para ella. De lo contrario, no tener la oportunidad de tirar con seguridad sus emociones negativas, su vida y las personas cercanas a ella pueden estar llenas de una verdadera pesadilla en forma de disputas con escenas feas, brotes agresivos dirigidos a un bebé inocente lleno de apatía, estado depresivo , pensamientos suicidas. Los factores psicológicos pueden provocar enfermedades somáticas; Constantemente "atascar" su estrés, una madre joven puede ganar mucho en peso. Para calmar de alguna manera sus contradicciones internas, incluso puede comenzar a cambiar a su esposo.

Burno de maternal: qué hacer, 10 maneras que ayudan

Entrada materna: qué hacer:

En primer lugar, no mantengas todo esto negativo en ti mismo. Seguramente todas las mujeres tienen una amiga tan cercana que no la condenará, pero, por el contrario, siempre la apoyará moralmente. Esa es exactamente que ella debería contar sobre todos sus problemas.
Es necesario expandir el círculo de sus amigos: la comunicación con nuevas personas que tienen el mismo círculo de intereses o incluso problemas problemáticos necesariamente dará su resultado positivo.
Es imposible limitarse solo a las preocupaciones familiares y pasar todo el tiempo en casa. Siempre hay las mismas madres jóvenes en algún lugar del vecindario, así que por qué no caminar en algún lugar de un parque tranquilo con ellas, unir con ellas, por ejemplo, para un viaje largo y fascinante, etc.
Para cargarte con ejercicios físicos: para esto no es necesario visitar el gimnasio, puedes hacerlo en casa. Largas caminatas también ayudan a sintonizar positivas.
Cambiar, finalmente, a su salud después de todo, es importante no solo para usted, sino también para su hijo. Una mamá saludable y de mina positivamente, y el niño es alegre y saludable. Por lo tanto, elija una dieta útil para usted, déjate dormir, pasa por el examen.
Recuerda todo lo que te trajo alegría al parto o inventar un nuevo pasatiempo para ti: cuídate, leyendo, costura, visite un salón de belleza, vaya a la piscina o de compras.
Si tiene un hijo, esto no significa en absoluto que haya caído de la vida. Siempre puede encontrar algo nuevo y útil para usted, que debe aprender mientras está sentado con licencia de maternidad. El nuevo conocimiento adquirido será útil para usted cuando el niño crezca y se irá a trabajar. Hay programas de capacitación gratuitos y pagados que siempre se pueden encontrar en Internet. El Servicio de Empleo también puede convertirse en un asistente para usted en este asunto: permiten a las mujeres sobre licencias de maternidad para estudiar en todo tipo de cursos gratuitos.
Siéntase libre de recurrir a la ayuda de familiares o usar los servicios de una niñera cuando desea tomarse un tiempo para usted.
Ahora se están celebrando maratones psicológicos, en los que puede participar, distraigiéndose de problemas apremiantes.
Pero si sentía que ya ha alcanzado casi la última etapa del agotamiento maternal emocional, hable sobre esto con un psicólogo, y con ella encontrará una salida a la situación.