Exceso de fluido en el cuerpo: causas, métodos de excreción, productos que ayudan a eliminar el agua del cuerpo

El exceso de líquido afecta extremadamente negativamente la condición del cuerpo, determinemos cómo retirarlo.

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Para mantener una actividad vital, nuestro cuerpo necesita recibir regularmente una cierta cantidad de líquido. Sin embargo, a veces este fluido en el cuerpo se vuelve demasiado, y esto, a su vez, conduce al edema, problemas en el trabajo de los riñones, la aparición de exceso de peso, etc.

A pesar del hecho de que el problema del exceso de líquido es muy desagradable, es posible hacer frente a él simplemente. Para hacer esto, solo necesita adherirse a varios consejos, cambiar su dieta y modo.

Exceso de fluido en el cuerpo: causas

Nuestro cuerpo está organizado de tal manera que, sujeto a una nutrición y régimen adecuados, exceso de fluido Se muestra bastante, rápidamente y sin nuestra intervención en este proceso. Sin embargo, hay varias razones por las cuales el fluido puede demorar en nuestro cuerpo.

Entre los principales, uno puede resaltar:

Uso excesivo de fluidos antes de acostarse. Por la noche, los riñones, como otros órganos en el cuerpo, trabajan a un ritmo lento, por lo que no siempre logran procesar la gran cantidad de agua recibida. Como resultado, una cara hinchada, piernas, etc.
La falta de líquido en el cuerpo. Sí, es correcto, es la falta de agua lo que provoca su exceso. ¿Los riñones son así? Porque sin recibir diario la tasa diaria de líquido, nuestro cuerpo comienza a sentir su deficiencia. Y hace frente a este déficit como puede, comienza a retrasar el agua en el cuerpo.

Consumo de sal en grandes cantidades. Como saben, la sal retiene el agua. Por lo tanto, cuanto más coma sal, más bebe y "despide" líquido innecesario en el cuerpo.
Abuso de alcohol, alimentos grasos y bebidas diuréticas, agentes. Todas estas razones, de una forma u otra, brindan a nuestro cuerpo información falsa de que pierde demasiado fluido y, por lo tanto, comenzará a abastecerse del cuerpo en caso de falta de agua en el cuerpo.
Estilo de vida sedentario. A veces, el fluido en el cuerpo se retrasa debido a la falta de actividad física. Muy a menudo, las piernas sufren de esto.

Exceso de líquido en el cuerpo: ¿Cómo eliminar?

Combatir el exceso de líquido en el cuerpo no es demasiado difícil, pero esto necesitará reconsiderar completamente su estilo de vida, dieta y actividad física.

Debes comenzar la lucha con exceso de líquido con una nutrición adecuada. Por lo tanto, en primer lugar, excluya de su menú todos los productos semi-acabados, comida rápida, platos demasiado salados y conservación. Toda esta comida contribuirá a la detención del agua en el cuerpo.
Asegúrese de beber al menos el mínimo de agua limpia necesaria diariamente 1.5-2 litros. Tenga en cuenta que es agua pura, y no té, jugo, compota, etc. En este caso, su cuerpo no recibirá estrés y no comenzará a almacenar líquido.
Consume más fibra, ya que ayuda a eliminar el exceso de agua del cuerpo, y también mejora la digestión y acelera el metabolismo.

La fibra está contenida en tales productos:

Verduras
Salvado de trigo
Papilla
Nueces y frutas secas
Plátanos, albaricoques, etc.
Excluir completamente o, aunque reduzca el consumo de bebidas, que contiene cafeína

Cuando se resuelve el problema nutricional, vale la pena recordar la necesidad de un esfuerzo físico.

Por supuesto, idealmente necesitas practicar regularmente deportes. Para hacer esto, puede visitar el gimnasio o ir a la forma física. Sin embargo, aquellos que por alguna razón no pueden o no quieren participar en el pasillo pueden reemplazar tal entrenamiento en pie, piscina, ciclismo. No es necesario agotarse con clases, es suficiente para darle a su cuerpo una pequeña carga.
También debe cargar un poco a diario. Dibujo de carga al menos 15 minutos. El día que mejora significativamente su condición y bien.

Los deportes y la comida son importantes

Bueno, para aquellos que trabajan en la misma posición, especialmente sentados, solo necesitan cambiar su posición al menos 3 veces por día de trabajo. En su tiempo libre (breves descansos, almuerzo, etc.), intente caminar un poco, acostarse, etc.
Hay otro procedimiento que ayuda a eliminar el líquido del cuerpo: masaje. Por supuesto, este no es un placer barato, pero en combinación con la nutrición y la carga adecuados, el masaje lo ayudará a obtener el exceso de agua más rápido.

Además, los días de descarga ayudarán a eliminar el exceso de líquido del cuerpo. Pero debe recordar que traerán beneficios solo si los llevará a cabo correctamente. Recuerde, el día del ayuno no se dedica a más de 1 vez por semana y no implica hambre.

Puedes "sentarse" un día en Kefir. Al mismo tiempo, no es necesario preferir un producto bajo en grasa, ya que buscamos el objetivo de traer agua y no deshacerse de KG adicional.
Día en gachas de avena. Puedes cocinar gachas tanto en agua como en leche. Puedes comerlo en cantidades ilimitadas, pero trata de no sales.
Día en verduras, frutas y jugo de calabaza. Puedes comer manzanas, peras, zanahorias, remolachas. Es mejor beber jugo de calabaza, diluirlo con agua hervida.
Día en la sandía. La sandía elimina perfectamente el exceso de líquido, sin embargo, no todos pueden comerlo. Por ejemplo, las personas que tienen problemas renales tienen estrictamente prohibidas comer mucha sandía.
Considere el hecho de que con cualquier opción de día en ayunas debe beber al menos 1.5 litros de agua limpia por día. Antes de llevar a cabo tal descarga, es mejor consultar a un gastroenterólogo, ya que no todas las personas son adecuadas para tal forma de eliminar el exceso de líquido debido a la presencia de problemas con el tracto gastrointestinal.

Además, como procedimientos auxiliares para la excreción de exceso de fluidos, pueden actuar:

Campañas en la casa de baños, sauna. Durante la visita a estos lugares, una persona suda bastante y, en consecuencia, pierde el líquido acumulado en el cuerpo.
Balneario. Para tomar un baño útil, llene el recipiente con agua caliente, agregue 0.5 kg de sal y 250 g de refresco, así como unas gotas de aceite de lavanda y pomelo para el aroma. Acuéstese en un baño así, relájese y pase 15 minutos en él. Después de beber una taza de té verde, pero sin azúcar y descansar en la cama durante varias horas. En este momento, se recuperará, así que después de que tendrá que volver a ducharse. Tenga en cuenta que 1 hora antes y después del procedimiento no se puede comer y beber.

Exceso de fluido en el cuerpo: productos que contribuyen a la excreción del agua

Una vez que hay productos que contribuyen a la detención del agua en el cuerpo, es lógico que hay aquellos que contribuyan a su excreción. Llenar su dieta con tales productos, acelerará el proceso de excreción del exceso de fluido.

Verdes, especialmente perejil.
Jengibre, preferiblemente fresco. Tal producto se puede agregar al té, a otros platos. No solo ayuda a eliminar el líquido, sino que también mejora la inmunidad.
Celery, especialmente semillas. Tal producto se puede agregar a los platos como condimento o elaboración de cerveza, insistir y beber una decocción.
Espárragos. Es útil que tenga mucha fibra, lo que, como ya sabe, ayuda a eliminar el exceso de agua y toxinas del cuerpo.
Limón. No solo ayuda a hacer frente a nuestro principal problema, sino que también enriquece el cuerpo con vitaminas, reduce la presión arterial.
Tomates. Estas verduras son excelentes diuréticos naturales. Lo principal es no usarlos demasiado para no obtener el efecto contrario.
Arándano, bebidas de frutas. En este caso, vale la pena señalar que la bebida de la fruta debe ser natural y sin agregar azúcar.
Té, decocción de manzanilla, menta. Las decocciones de estas hierbas no solo eliminan el exceso de líquido, sino que también alivian los nervios, alivian la inflamación.

Además, en Internet, puede encontrar muchos consejos para la cría de fluidos en exceso que se relacionan con una dieta dura. Tal dieta supone que solo comerá kéfir, verduras, frutas con un efecto diurético y carne ligeramente hervida con pescado. ¿Es una dieta tan efectiva? Quizás. Sin embargo, tiene demasiadas contraindicaciones, por lo que "sentarse" solo puede consultar a un médico y un nutricionista.

No es demasiado difícil eliminar el exceso de líquido del cuerpo, sin embargo, es mucho más fácil no permitir sus acumulaciones. Por lo tanto, intente en los primeros síntomas del problema para ajustar su nutrición, rutina diaria y agregar un poco más de actividad física.