Tratamiento de remedios populares de apnea. Ejercicios desde la apnea

¿Qué es la apnea y cuáles son las causas de esta enfermedad? Métodos de tratamiento independiente de la apnea.

La apnea es una violación en la que una persona durante el sueño siente escasez de aire. El paro respiratorio periódico durante más de 10 segundos afecta los dolores de cabeza, la descomposición, la fatiga por la mañana. Una persona que sufre de apnea no puede dormir, sin importar cuánto duerma.

Razones de la apnea en un sueño

APNEE puede ser de dos tipos:

• Obstructivo La violación se caracteriza por un bloqueo mecánico, que ocurre en el tracto respiratorio o la laringe. Las paredes del tracto respiratorio convergen completamente y no pasan al aire ligero. Esto provoca una disminución en el nivel de oxígeno en la sangre, el dióxido de carbono ingresa al cerebro y el centro respiratorio indica la necesidad de otra respiración. El cerebro se despierta, y con él, para recuperar el aliento, una persona se despierta por un corto tiempo. Tales paradas de respiración se pueden observar 10 e incluso 100 veces en una noche. Es imposible dormir lo suficiente con un despertar constante a una persona
• Central La apnea se asocia con la disfunción del centro respiratorio en el cerebro. La apnea central también puede desarrollarse a partir de obstructivos. Con el desorden obstructivo, el equilibrio de dióxido de carbono y oxígeno en la sangre se altera, y esto, a su vez, reduce la sensibilidad del cerebro a tales trastornos. Como resultado, el centro respiratorio comienza a funcionar incorrectamente, y una persona desarrolla 2 tipos de apnea a la vez

IMPORTANTE: Una persona, por regla general, no recuerda que se despertó por la noche debido a su parada de respiración. Puede diagnosticar la apnea por su cuenta solo observando la calidad de su descanso por la mañana.

Causas de violación de respirar en un sueño:

• Obesidad, así como en exceso de peso. El tejido adiposo se acumula en el cuello, lo que dificulta pasar el aire a través del tracto respiratorio
• Factor de edad. Las personas cuya edad ha alcanzado los 65 años sufren de apnea en el 60% de los casos. El grupo de riesgos es personas de 35 años. En la infancia, el 6% de los enfermos
• Factor sexual. Los hombres sufren de esta violación dos veces más a menudo mujeres
• Fumar aumenta el riesgo de tres veces
• El abuso del alcohol agrava el curso de la enfermedad
• Las pastillas para dormir causan una relajación completa de los músculos, lo que puede causar su cierre y retención respiratoria
• El factor hereditario aumenta el riesgo de la enfermedad si alguien de parientes cercanos tiene apnea
• Diabetes mellitus crea un grupo de riesgo. Los pacientes con diabetes sufren de dejar de respirar en un sueño de tres veces más a menudo personas sanas
• Características de la estructura de la nasofaringe, amígdalas, mandíbula inferior, tamaño del lenguaje: todo esto puede causar pobreza del tracto respiratorio
• La menopausia, acompañada de una violación de los antecedentes hormonales, afecta el grado de relajación
• Congestión nasal con resfriados o alergias
• La curvatura del tabique nasal

Importante: en el 8% de las personas que sufren de apnea, esta enfermedad no se diagnostica

Prevención de abril en adultos

La prevención de apnee en adultos incluye un conjunto de medidas para prevenir las causas del desarrollo de la enfermedad.

• Rechazar fumar
• No tomes alcohol
• Restablecer el exceso de peso
• No abuse de las pastillas para dormir
• Sometido a tiempo a un tratamiento para alergias y resfriados
• Con la estructura individual de la mandíbula, consulte a un médico sobre inserciones especiales en la boca expandiendo el tracto respiratorio
• Los cambios relacionados con la edad se tratan con medicamentos hormonales que solo un médico calificado puede recetar
• Asegúrese de entrar en el aire fresco durante al menos 40 minutos al día
• Limitar los productos que contienen azúcar

Importante: los ronquidos es un satélite de apnea frecuente, por lo tanto, la prevención de la enfermedad se muestra a todas las personas que ronquen, es mejor: gimnasia especial.

¿Cómo curar la apnea con los métodos populares?

Hay muchas maneras de competir con la apnea sin recurrir al tratamiento farmacológico. Estas son muchas recetas populares que se basan en drogas vegetales naturales. Además de las hierbas, las frutas, la miel, que se consideran merecidamente los mejores combatientes con ronquidos, usan los siguientes métodos:

• Organice para usted un curso de baños de sal. Necesitará piedra ordinaria o sal marina natural sin aditivos y tintes. Una sesión debe durar hasta 20 minutos, el curso será de 15-20 procedimientos
• Por la noche, inculca un par de gotas de agua salada en cada entrada nasal. Hidruriza la membrana mucosa de la nariz y la faringe
• Enjuague la nariz con una solución de 1 cucharadita. sal y 1 taza de agua calentada

IMPORTANTE: Si los métodos populares no ayudan a deshacerse de la enfermedad, asegúrese de mostrarse al médico.

¿Cómo dormir con apnea correctamente?

Con apnea, está estrictamente prohibido dormir en la espalda. Tal pose solo ayuda a cerrar el tracto respiratorio.

El sueño óptimo para dormir con apnea es la posición en el costado o el abdomen. Hay una manera simple de destetar sobre la espalda durante el sueño. Coser un bolsillo en una camisa o camisa de pijama en la que pones una pelota de tenis. La pelota te despertará si de repente quieres acostarte de espaldas. Se demuestra que después de 3 semanas, el número de golpes en la parte posterior se reducirá a cero.

Deje en las camas de plumas suaves y almohadas altas. Cuando apnea, debe elegir colchones duros y pequeñas almohadas bajas. Pero la almohada debe ser necesaria. La cabeza elevada evitará el retoño de la lengua y los ronquidos.

Aceite de espino de mar de mar para apnea

IMPORTANTE: Según las estadísticas, cada quinta persona cuya edad ha alcanzado los 30 años está sujeta a ronquidos en Rusia.

Sea Buckthorn Oil es un excelente remedio no solo con la apnea, sino también con un ronquido. El petróleo alivia la inflamación y mejora la vía cruzada del país, lo que facilita enormemente la respiración. Por lo tanto, la droga se puede usar para resfriados de la nariz o la nariz de secreción alérgica.

Unas horas antes de ir a la cama, gotee cada pasaje nasal con una gota de extracto de espino bucle. Tire del aceite con la nariz en usted mismo. Haga este procedimiento todos los días durante 3 semanas.

Puede comprar un remedio en una farmacia, o puede cocinarlo usted mismo. Para hacer esto, exprima el jugo de las bayas de espino bucle de mar, colóquelo en un recipiente de vidrio con una tapa y envíelo al refrigerador. Unos días más tarde, recolecte la capa de grasa superior; este será el aceite curativo de la espinilla de mar. Es poco probable que haya mucho, pero debería haber suficiente para un curso de tratamiento para una persona.

IMPORTANTE: Almacene el aceite de espino de mar hecho en el mar en un recipiente de vidrio oscuro en un lugar inaccesible para la luz solar.

Jugo de repollo con miel con apnea

Para preparar la droga, necesita repollo blanco y miel floral natural. Para comenzar, exprima el jugo de repollo. Para obtener 1 litro de jugo, necesitará unos 2 kg de repollo. Molle el vegetal con un cuchillo o un rallador grueso, luego pase a través de un molinillo o exprimidor de carne. Es posible obtener jugo comprimiendo el corte de repollo en la mano, pero en este caso habrá muy pocos líquidos.

Según la receta, necesita un vaso de jugo de repollo y una cucharadita de miel fresca disuelta en ella. Beba esta bebida a la vez antes de acostarse. Repita el procedimiento todas las noches durante 3-4 semanas.

Hierbas con apnea. ¿Qué hierbas ayudarán a derrotar a los ronquidos?

Fenogreco - La hierba con un efecto expectorante será bueno no solo para el tratamiento de ronquidos, sino también con resfriados en la temporada de frío. Además, el uso regular de las semillas de esta planta reducirá el riesgo de enfermedad cardíaca y normalizará el nivel de colesterol en la sangre.

IMPORTANTE: Las semillas de la esgrima se caracterizan por un sabor bastante agudo y amargo. Para privarlo de estas propiedades, empape las semillas en el agua durante varias horas.

Receta 1. Cuando la semilla se empape y pierda amargura, coma un puñado, masticando bien las frutas. El curso del tratamiento es de 2-3 semanas.

Receta 2. Molle las semillas con un molinillo de café, mezcle con agua caliente con un volumen de 200 ml. Beba el producto por la noche durante varias semanas.

Aceite de eucalipto Elimina los ronquidos y las infecciones de la nasofaringe. Esta es una forma segura de tratar enfermedades infecciosas que se pueden aplicar incluso para los niños. El eucalipto es muy suave y naturalmente estimula la partida de la mucosidad, por lo que es simplemente indispensable en la temporada de frío para el tratamiento de los resfriados y los ronquidos.

Agregue unas gotas de aceite esencial de eucalipto en agua caliente e inhale el vapor aromático creciente durante 5 minutos. Puede usar para inhalaciones y lámpara de aroma, una vela en la que constantemente calentará el agua y creará el vapor necesario.

La hierba de Timyan Salvará su sueño no solo eliminando los ronquidos, sino también para calmar su sistema nervioso, por lo que el sueño será tranquilo y profundo.

Receta 1. Agregue el aceite esencial de tomillo a una botella de agua y rocíe todos los días en la habitación en la que duerme. Si tiene un humidificador de aire, agregue unas gotas de aceite.

Receta 2. Asegurar sus ronquidos, y con él y mejorar el sueño ayudará a una decocción de tomillo o agregará varias ramitas de tomillo al té.

Las decocciones de menta actúan de manera similar. Té menta Hará frente a los ronquidos y un descanso nocturno inquieto, tranquilamente te tranquilizará. El extracto de menta provoca una salida de moco de los pulmones, alivia la inflamación y expande el tracto respiratorio. Menta criada por separado o agregue algunas hojas a su té habitual.

Azúcar y apnea. La conexión de los productos que contienen azúcar con apnea

APNA del sueño se asocia con un mayor nivel de glucosa en la sangre. Este hecho se demostró en el experimento más grande que estudia la conexión de apnae con diabetes, en la que participaron más de 5 mil personas. Cuanto mayor sea el nivel de azúcar en la sangre del paciente, mayor será el riesgo de desarrollar sus tenencias de aliento en un sueño. Es por eso que los médicos instan a la cantidad de azúcar utilizada, porque su exceso en el cuerpo puede convertirse en la causa de la apnea y la causa de la diabetes.

¿Qué ejercicios se deben hacer con la apnea? Video

Importante: los ejercicios especiales entrenan los músculos de la faringe, la mandíbula inferior y la lengua, que facilita el paso del aire a través del tracto respiratorio, evita su convergencia y al oeste de la lengua.

Ejercicio 1. Tome la lengua hacia adelante y hacia abajo tanto como sea posible. Debes sentir estrés en la base del idioma. En esta posición, estire el sonido "y" durante 2 segundos. Esconde tu lengua. Repita dos veces al día 30 veces.

Ejercicio 2. Baje el puño hasta la barbilla. Mueva la mandíbula inferior de un lado a otro, creando resistencia con un puño. Repita dos veces al día 30 veces.

Ejercicio 3. Cierre un lápiz o un bolígrafo en los dientes, haga esfuerzos mientras realiza este ejercicio. Debes sentir el estrés en la garganta. Mantenga un lápiz en sus dientes de 3 a 4 minutos.

Ejercicio 4. Abre la boca. La mandíbula inferior dibuja círculos primero en una dirección, luego en la otra. Realice 15 veces en cada dirección.

VIDEO: ¿A qué está provocando ronquidos? Ejercicios de ronquidos?

Tratamiento de remedios populares de apnea: consejos y revisiones

Habiendo recurrido al consejo de los expertos, incluso puede en la vida ordinaria, en el trabajo, durante el descanso o las caminatas, para realizar ejercicios simples para fortalecer la laringe, la nasofaringe, la mandíbula inferior.

Por ejemplo, con una fuerza, aplasta la lengua en el cielo superior. Realice el ejercicio hasta que las fuerzas sostengan la lengua en la posición indicada. Tal acción será casi imperceptible para los demás.

Durante una caminata en el aire fresco, tire la cabeza, enderezca y comience a inhalar y exhalar con un silbato. Puedes silbar algo de melodía, mientras intentas respirar más profundamente. 25 minutos de un ejercicio tan discreto y divertido ayudarán a deshacerse de los ronquidos.

Video: Tratamiento de la apnea del sueño