Libros para aquellos que cayeron en depresión: nombre, lista, recomendaciones para salir de la depresión

La depresión nunca surge así: esta es una reacción espiritual a una determinada situación en la vida. Para salir de la depresión, debe trabajar en usted mismo, los libros lo ayudarán.

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Nuestra vida está llena de diferentes situaciones y emociones: algunos nos traen alegría y felicidad, otros nos oprimen y seleccionan el deseo de vivir. Hoy, el estado oprimido de una persona, su falta de estado de ánimo, su indiferencia hacia lo que está sucediendo y la falta de voluntad para vivir con mayor frecuencia se llama depresión.

La depresión de Lotter debe tratarse únicamente por las recomendaciones de un psiquiatra, ya que es un trastorno mental muy grave. Sin embargo, si estamos hablando de la depresión, como un estado de una persona en la que no quiere hacer nada, "bajó las manos", no ve el punto de continuar viviendo mientras vive ahora, constantemente se siente culpable , entonces pueden ayudarlo a deshacerse de ellos ciertos libros.

Libros para aquellos que cayeron en depresión: ¿Cómo funciona?

Dado que la depresión se reconoce como un trastorno mental, la mayoría de las personas tienden a creer que su tratamiento se reduce exclusivamente a tomar medicamentos y trabajar con un psiquiatra. Sin embargo, de hecho, a veces puede superar esta condición usted mismo con la ayuda de los libros necesarios.

Muchas personas se preguntan: "¿De qué manera los libros pueden hacer que una persona fuera de depresión?", La respuesta a tal pregunta es muy simple:

No todos los libros ayudan a hacer frente a la depresión. Los libros tienen tal efecto en el que hay un mensaje motivador, libros que hacen que una persona mire la vida "desde un ángulo diferente", vea lo que no había visto antes, debido a ciertas circunstancias.
Al leer la literatura correcta, una persona está completamente inmersa en escrita, atrae una analogía entre su vida y la vida de los personajes, ve diferentes opciones para el desarrollo de esta situación y, finalmente, en el libro, una persona puede encontrar una salida. de su situación aparentemente desesperada.

Gracias a diferente, oculto a un simple ojo humano, técnicas psicológicas Una persona cambia su visión del mundo, comienza a evaluar de manera sensata y objetiva situaciones, su vida y todo lo que sucede en ella. Además, las técnicas utilizadas en la literatura psicológica contribuyen a los valores cambiantes en los humanos. A menudo, son valores falsos que llevan a una persona a un estado depresivo.
Bueno, y finalmente, vale la pena decir que leer libros para aquellos que cayeron en depresión contribuye al desarrollo humano. Leyendo, enriquecemos nuestro mundo interior, encontramos nuevos intereses, etc., y después de todo, una persona tiene interés en algo es la clave para una lucha exitosa contra la depresión.

Libros para aquellos que cayeron en depresión: lista y descripción

Hay muchos libros que pueden ayudar a una persona a decir adiós a la depresión. Los libros más efectivos e interesantes para aquellos que cayeron en depresión se describirán a continuación:

Alexander baja "depresión y cuerpo". Alexander Lower es un psiquiatra excepcional, que cree que una persona que sufre de depresión está en un descanso con la realidad, en particular con la realidad de su cuerpo. En este libro, el médico describe formas de combatir la depresión, enseña a usar sus poderes internos y su conciencia para esto. Los lectores y los críticos señalan que el libro está escrito en un lenguaje muy simple y asequible, por lo que incluso las personas sin educación especial podrán entender fácilmente de qué escribe exactamente el autor.

Sandra Salmans "Depresión: preguntas y respuestas". En su libro, el autor explica claramente lo que es la depresión, enseña a percibirlo correctamente y llama la atención de todos los que sufren este trastorno de que deshacerse de él es bastante simple, que todo depende solo de nuestra percepción de lo que está sucediendo.
Elena Emelyanova "Dime depresión:" ¡Adiós! " O cómo deshacerse de los problemas ". El autor describe ejercicios diferentes y más importantes para salir de la depresión. El libro también describe las prácticas psicológicas que utilizan los especialistas para deshacerse de la depresión.
Migdat Madatyan "Medicina para la depresión". Un psicoterapeuta con una gran experiencia en su libro enseña a las personas a diagnosticar su estado mental, y también ofrece diferentes formas de resolver problemas de vida.

Vadim Zeland "Transerfing of Reality". Este libro es muy inusual y lo que se está discutiendo en él puede sorprender. El autor propone utilizar diferentes métodos para mejorar su vida, enseña para manejar la realidad, para obtener de la vida exactamente lo que desea.
Servo-Shreiber David "Antistress. Cómo derrotar el estrés, la ansiedad y la depresión sin drogas y psicoanálisis ". El libro enseña al lector a administrar su vida y obtener el máximo placer de ella. El autor del libro para aquellos que cayeron en depresión El trabajo presenta los métodos más efectivos que pueden ayudar a una persona a aprender a controlar sus emociones y sentimientos.
Golan Mitch, Golan Susan "Si el que amas en la depresión". Este libro es más adecuado para aquellas personas cuyos familiares o amigos sufren de depresión. El libro describe signos de desorden, diferencias en este trastorno y otros. El autor también enseña a las personas a comportarse correctamente con aquellos que están en un estado depresivo.
Martin Seligman "Cómo aprender optimismo. Cambia tu visión del mundo y tu vida ". El autor del libro cree que la depresión nace debido al pesimismo, al que todas las personas son propensas. Es por eso que Seligman en su trabajo enseña a las personas cómo convertirse en optimistas y disfrutar de la vida.

Paulo Coelho "Veronica decide morir". El libro sobre una niña que ha perdido interés en la vida se decide en un paso desesperado: el suicidio. Sin embargo, los médicos la salvan y luego la envían a un hospital psiquiátrico. Aquí la heroína aprende otra vida, encuentra nuevos conocidos, su amor y significado de la vida. Todo podría terminar muy feliz si no fuera por la noticia de que unos días tuvieron que vivir debido a problemas con el corazón de la niña. El libro enseña para apreciar la vida, disfrutar todos los días y estar agradecido por lo que tenemos.
Jack London "Amor por la vida". A primera vista, puede parecer que el libro y el descrito apenas pueden ayudar a una persona a salir de la depresión. Sin embargo, de hecho, esto no es así. El personaje principal experimenta diferentes situaciones y emociones: traición, miedo, dolor, hambre y frío, pero no pierde la esperanza y se asigna firmemente a su objetivo. El libro motiva a no rendirse y buscar una solución a los problemas.
O. Henry "Última hoja". Una historia increíble sobre una niña, enferma con neumonía y se reconcilió con el hecho de que morirá muy pronto. Para una niña, la enfermedad termina con la recuperación, sin embargo, esto sucede gracias a un artista que a costa de su vida inculcó en su fe. El libro muestra que siempre hay personas cercanas que están listas para ayudar, que no puedes perder la esperanza y la fe.
¡Collard "es fácil de ser feliz! 10 minutos al día para la armonía y la tranquilidad ". El autor del libro para aquellos que cayeron en depresión Nos enseña a llevar una vida consciente, no a dar situaciones de evaluaciones, no dividir todo en "bueno" y "malo", enseña para agradecer a la vida por lo que tenemos, aceptar regalos y darles.

Recomendaciones para la depresión

La salida de la depresión es un proceso largo y muy laborioso. Debe comprender de inmediato que no será tan simple superar todas las dificultades, sin embargo, el resultado definitivamente vale la pena, porque la vida nuevamente comenzará a "jugar" con todos los colores.

Siguiendo tales recomendaciones, puede mejorar rápidamente su vida y salir de la depresión:

Déjate preocuparte todo los sentimientos que sientes. No tengas miedo de que sientas, por el contrario, te dejes tanto lujo, experimenta con calma todas las emociones. Esto se aplica a varias emociones: irritación, alegría, tristeza, etc. No puedes "enterrar" las emociones y los sentimientos en sí mismos, porque tarde o temprano comenzarán a buscar una salida, y a menudo termina con la misma depresión.
No tengas miedo de mirar la razón de tu depresión. Es importante tener en cuenta que no solo debe dejar de tener miedo de buscar esta razón, sino que también comenzar a buscarlo, porque, solo sabiendo por qué es malo y por qué está en este estado, puede decidir cómo superarlo. . Quizás a veces no ves la conexión entre algunos eventos y la depresión de repente aumentando, sin embargo, esta conexión es, porque nada sucede así. Habiendo encontrado la razón, intente eliminarla o cambiar su actitud hacia ella. Si no puede hacer esto, intente aceptar el motivo y aceptarlo.
Constantemente controla tus pensamientos. No se dé la oportunidad de llevar demasiado de cerca las situaciones. Si sientes irritabilidad, culpa, ira por algo, trata de mirar este "algo" en la escala de tu vida y luego hazte la pregunta: "¿Son mi salud, mis nervios, mi comodidad y felicidad de eso?" . Lo más probable es que la respuesta sea negativa.

No pierdas el tiempo en vano, desarrolle. Encuentre lo que le brindará un verdadero placer y comenzará a hacer esto, incluso si esto es inicialmente una especie de coerción. Cuanto más en su vida sea lo que te agrada, te convierte en una persona feliz, menos negativa y eso te deprime.
Recuerda a ti mismo, aprende siéntete orgulloso de ti mismo, te agradezca a ti mismo. Una persona que cayó en depresión a menudo es una persona con baja autoestima. En tal situación, al principio puede parecer que no hay un solo negocio por el que pueda alabarlo a sí mismo, pero esto no es así. No tengas miedo de alabarte incluso por las buenas, pero buenas obras, porque siempre necesitas comenzar en algún lugar.
Siempre aprende recto declara tus sentimientos, deseos y experiencias. Otras personas no siempre pueden adivinar lo que tienes en mente y en tu alma, y, de hecho, no deberían hacerlo. No tengas miedo de declarar que algo no te adapta, que quieres algo. Declarar esto no significa jurar, discutir y conflictos. Declarar es explicar su punto de vista, su posición, porque usted es una persona autosuficiente con sus puntos de vista y preferencias.
No tengas miedo de abrirte a la gente. Por supuesto, no estamos hablando de todas las personas, sino solo de seres queridos, amigos. Debes entender que hay personas que te aman, están listas para escucharte y entenderte. No cierres con tu problema en ti mismo, porque nadie puede ayudarte. A veces se vuelve más fácil incluso por el hecho de que una persona simplemente pronuncia su dolor en una voz, reconoce la razón por la que lo llevó a la depresión, sin tener miedo de declararlo abiertamente.
Leer literatura útil y motivadora. Libros para aquellos que cayeron en depresión, que se describieron anteriormente, realmente puede contribuir a la rápida salida de la depresión. Además, leer tales libros lo desarrollará como persona.

No tengas miedo y no dudes en pedir ayuda Aquellos que realmente pueden ayudarte. Si siente que no puede dar el primer paso usted mismo para deshacerse de la depresión, que sus sentimientos y emociones negativas prevalecen sobre usted, asegúrese de buscar ayuda y estar listo para obtenerlo.
Muchas personas tienen miedo de buscar ayuda especializada para psiquiatras y psicólogos, sin embargo, a veces es necesario. Si tiene un miedo similar, la construcción comprende que estas personas no quieren mal, no tiene sentido dañarlo y si puede aceptar su ayuda, pronto se despedirá de la depresión y aprenderá a regocijarse en cada momento de vida.

La depresión no es solo un mal humor y la falta de voluntad para hacer algo, es un estado peligroso, sin prestar atención al cual, puede comenzar procesos irreversibles y mecanismos autodestructivos. Es por eso que es muy importante comenzar la lucha contra un estado depresivo lo antes posible.