Dieta de kéfir. Menú por 1 día, durante 3 días, durante 7 días. Foto antes y después

¡La dieta perfecta para la pérdida de peso rápida es el kéfir! ¡Pounds extra van fácil y no regrese!

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Muchas niñas y mujeres luchan por el derecho a ser hermosas. En esta lucha, eligen las formas más agotadoras y feroces. Una forma de lograr una belleza perfecta es poseer un cuerpo ideal. Pocas personas responden a la aparición de una niña completa positivamente. Para encontrar las formas deseadas, muchas niñas se sientan en las dietas, comienzan a practicar deportes. Ambos métodos tienen derecho a existir.

La dieta es un sistema de energía basado en limitar el contenido de calorías de la dieta y en un cierto conjunto de productos. A partir del nombre, está claro que la dieta Kefir se basa principalmente en el uso de Kefir.

IMPORTANTE: Kefir es un producto lácteo fermentado rico en microorganismos que afectan positivamente la microflora intestinal - probióticos. La bebida evita el desarrollo de la flora patógena y ayuda a aumentar el número de microorganismos simbióticos (microflora simbiótica).

Las propiedades beneficiosas del kéfir

Aumenta la inmunidad del cuerpo.
Estimula la motilidad intestinal, es decir, tiene un efecto laxante.
Calma el sistema nervioso.
Limpia el cuerpo de toxinas y toxinas.
Regula la acidez del estómago.

Entonces, si el kéfir es útil, entonces la dieta del kéfir también es útil. El contenido de grasa del kéfir debe ser del 1 al 2.5%.

Dieta del kéfir: día de descarga de kéfir. Menú dura

Tal dieta incluye el uso de kéfir por un día. No puede beber más de 1.5 litros de la bebida por día. Está prohibido agregar azúcar al kéfir. Sin frutas y verduras. Tal dieta puede equipararse para el día de descarga, por lo que no hará ningún daño.

Dieta de kéfir por 1 día. Menú turno

Además del kéfir en sí, se agregan 2 manzanas a la dieta aterradora de un kéfir de un día. Es decir, un día debe beber 1.5 litros de kéfir y comer 2 manzanas.

Dieta de kéfir por 1 día. resultados

A la mañana siguiente, las escamas lo deleitarán con una plomada (que generalmente es de hasta 1 kg), la ligereza reinará en el abdomen, sentirá una oleada de fuerza y \u200b\u200benergía. Todo porque el kéfir despejó los intestinos y sacó el exceso de "basura".

Dieta del kéfir durante 3 días: un menú estricto y atacante

La dieta de kéfir durante 3 días se tolera más pesada que un día. Nuevamente, hay 2 variedades de una dieta de kéfir de tres días: estricta y ahorrando. El contenido de grasa del kéfir no es más del 1%.

Dieta estricta de tres días de kéfir. Dieta.

Durante 3 días se le permite beber solo kéfir. Por día de al menos 1.5 litros. Si te sientes mal, se le permite comer una manzana o algún tipo de vegetal. Es mejor si es repollo o zanahorias crudas. En el caso de que el kéfir sea más de 3 días, se permite el uso de remolacha cruda. Entonces sentirás un claro efecto laxante.

Una dieta de kéfir de tres días de turismo. Dieta.

Desayuno: un vaso de kéfir (250 ml), una manzana;
Bocadillo: un vaso de kéfir;
Cena: medio paquete de requesón 1% de grasa (100 g) y un vaso de kéfir;
Bocadillo: un vaso de kéfir;
Cena: La mitad restante del requesón y un vaso de kéfir;

Nota: Puede agregar una cucharadita de semillas de lino o una pizca de canela y jengibre a un vaso de kéfir.

Una dieta de Kefir de tres días. resultados

Después del final de esta dieta, perderá peso de 1.5 a 3.5 kg. El resultado se logrará debido a la retirada del exceso de líquido del cuerpo, así como debido a la pérdida de tejido adiposo. La grasa dejará principalmente de la cintura y las caderas.

La dieta de kéfir durante 7 días se considera una de las más complejas. Menú

Además del kéfir, la dieta contiene tales productos: manzanas, pepinos, repollo, zanahorias, requesón, ensalada de hojas. Se permite el uso de café y agua sin azúcar en cantidades ilimitadas. Elija Kefir con un contenido de grasa del 1%.

Dieta del kéfir: menú durante 7 días.

Día 1.

Desayuno: un vaso de kéfir, un paquete de requesón 0.1%;
Snack: Apple;
Almuerzo: un vaso de kéfir con semillas de lino o una pizca de canela y una ensalada de 200 g de repollo y 100 g de zanahorias ralladas. Puedes agregar un poco de jugo de limón o naranja.
Cena: una copa de kéfir.

Dia 2.

Desayuno: un vaso de kéfir, media manzana;
Bocadillo: media manzana;
Almuerzo: un paquete de requesón y un vaso de kéfir;
Cena: un vaso de kéfir y 1 pepino promedio.

Día 3.

Desayuno: un vaso de kéfir con semillas de lino o canela;
Snack: pepino y varias hojas de ensalada, un vaso de kéfir;
Almuerzo: 150 g de zanahoria, sazonado con jugo de limón, un vaso de kéfir.
Cena: un vaso de kéfir con semillas de lino.

Día 4.

Desayuno: 2 tazas de kéfir;
Bocadillo: media manzana;
Almuerzo: medio pepino, 2 vasos de kéfir;
Cena: un vaso de kéfir, 50 g de requesón 0.1 % de grasa.

Dia 5.

Desayuno: un vaso de kéfir y una ensalada de 100 g de zanahorias y 100 g de repollo;
Snack: un vaso de kéfir;
Almuerzo: un vaso de kéfir;
Cena: media manzana, un vaso de kéfir.

Día 6.

Desayuno: un vaso de kéfir, 50 g de requesón;
Snack: un vaso de kéfir;
Almuerzo: 2 tazas de kéfir, media manzana;
Cena: un vaso de kéfir con canela;

Día 7.

Desayuno: un vaso de kéfir, 100 g de requesón;
Bocadillo: media manzana;
Almuerzo: un vaso de kéfir, media manzana, 50 g de requesón;
Cena: 2 vasos de kéfir.

IMPORTANTE: desde una dieta que dura más de 5 días implica una producción. La salida de la dieta es un aumento gradual en el contenido de calorías de los alimentos. Es necesario para mantener el resultado. Con un aumento gradual en las calorías, se reduce el riesgo de romperse.

Para salida competente, agregue 50 g de cereales de trigo sarraceno (en forma seca) a la dieta para el desayuno, además de los primeros tres días.
Luego, para el almuerzo, puede comer 100 g de pechuga de pollo hervida sin sal durante tres días más, además de trigo sarraceno.
Y de 7 a 9 días, agregue una ensalada de vegetales ligeras para la cena.

Dieta de kéfir durante 7 días. resultados

Si claramente se adhirió al menú, debería haber perdido de 3 a 8 kg. Recuerde que cuanto mayor sea el peso original, más rápido será la flecha en la balanza.

IMPORTANTE: Si no está muy completo e incluso delgado, entonces tendrá pérdidas de 2 a 5 kg.

Dieta de kéfir: foto antes y después

Dieta de kéfir: revisiones, consejos y advertencias

Consejos y advertencias:

El consejo principal es la salida correcta de la dieta Kefir.
Si de repente te pusiste malo, se le permite comer una manzana o beber té verde caliente endulzada por la miel.
La actividad física para la dieta se excluye mejor.
Si tiene enfermedades gastrointestinales o intolerancia individual a los productos, renuncie a esta dieta.

Revisiones sobre la dieta Kefir:

Valentina, 23 años, Odessa.

He estado completo desde la infancia, decidí tomarme a la edad de 20 años. Entonces todo tipo de dietas entraron en moda. Kephirny me llamó la atención, decidió sentarse en él. Primero, después del primer día, cayó en dulces, pero comenzó una dieta nuevamente un par de días después. Ella resistió los 7 días. Perdí 5 kg. Muy complacido. Desde entonces, paso un día de ayuno en Kefir regularmente una vez por semana. La salud es buena, la piel ha mejorado. ¡Buena dieta!

Anna, 32 años, San Petersburgo.

Después de dar a luz, se recuperó, era necesario perder peso en el cumpleaños de su esposo. Ella decidió una dieta de kéfir. Después de 3 días, el proceso se apretó, por lo que hizo 2 círculos y luego organizó 10 días de salida. Perdí 15 kg. Estaba feliz de ser increíble. Pero tenía tarea en diferentes videos, por lo que, probablemente, hubo tal resultado. Lo más importante es que el vestido que quería usar para las vacaciones fue genial para que yo fuera el tamaño de todo. Tuve que comprar uno nuevo. En general, ¡esta dieta me salvó!

Masha, 26 años, Kstovo.

Soy bastante delgado, pero después de abundantes fiestas festivas me siento como una especie de pelota. Pero solo un par de días en Kefir y estoy en forma. ¡Gracias a este milagro, bebiendo por exceso de agua y limpieza intestinal excretada!

Una dieta de kéfir se adaptará a usted si necesita perder libras adicionales rápidamente. Por ejemplo, para una boda o cumpleaños. Es el menú, diseñado durante una semana, complementado con el noveno o al menos 6 días de salida, le permitirá estar en el evento previsto en una excelente forma.

Un poco de información útil sobre Kefir. Feliz visión.