Qué productos están bien y mal digeridos y excretados por el cuerpo, o no se digieren en absoluto: una lista, tiempo de asimilación, una tabla de productos de digerencia. ¿Qué comida se digiere más rápido: fría o caliente?

Para saber qué tan bien se digieren los productos, estudie nuestro material.

Debido al hecho de que todos los días comemos varios alimentos, nuestro cuerpo está enriquecido con sustancias útiles, vitaminas y otros elementos nutricionales. Sin embargo, pocas personas piensan que diferentes productos tienen diferentes valor de alimentos, se absorben en diferentes momentos y tienen diferentes efectos en nuestro cuerpo y el trabajo de los órganos internos.

Para que nuestro cuerpo reciba la máxima cantidad de nutrientes de los productos, es necesario tener en cuenta su compatibilidad, el tiempo para el que se digieren.

Qué productos se digieren y se excretan bien y mal, o no se digieren en absoluto: el momento de la asimilación, una tabla de productos de digestión

Como ya se mencionó anteriormente diferentes productos se digiren y se excretan del cuerpo por un tiempo diferente. Vale la pena señalar de inmediato que hay muchos factores que afectan este proceso y para el tiempo para el cual ocurre este proceso.

Entre los principales, uno puede resaltar:

• El estado de la salud humana y su sistema digestivo.
• Modo de ingesta de alimentos.
• El número y la calidad de la comida.
• Método de cocción.
• La temperatura de los alimentos consumidos.
• Compatibilidad de comer comida.

En general, tales categorías de alimentos se distinguen en función del tiempo de su digestión:

• Comida en ayunas. Esta categoría con mayor frecuencia incluye alimentos en carbohidratos, por ejemplo, la mayoría de las frutas, jugos de ellos, también jugos de verduras, algunas bayas.
• Alimentos que se absorben en el tiempo promedio. Esto incluye productos lácteos con la excepción del queso sólido y el requesón, casi todas las verduras, frutas secas y nueces prefabricadas.
• Alimentos que se absorben durante mucho tiempo. Esta categoría incluye cereales, cereales, sin nueces previamente empapadas, queso duro y requesón, así como casi todos los alimentos grasos y alimentos grasos en combinación con proteínas.
• Alimentos que se absorben durante demasiado tiempo o prácticamente no absorben por nuestro cuerpo. Esta categoría incluye té, café con leche, crema, productos cárnicos, pasta y comida enlatada.

Con respecto a los productos que son digeridos por nuestro cuerpo bien o mal, se debe decir lo siguiente: con la preparación y el consumo adecuados, casi cualquier alimento será digerido y absorbido bien.

Entonces, miremos a que hora varias frutas, verduras, productos lácteos y cárnicos, mariscos y cereales se digieren rápida o lentamente.(A continuación se muestra el momento de la estadía y la asimilación de los alimentos en el estómago):

• Agua pura - Beber con el agua del estómago vacío no persiste en el estómago e inmediatamente entra en los intestinos.
• Los jugos de frutas y verduras, incluida la pulpa, así como los caldos de las verduras se absorben en unos 20-30 minutos.
• Frutas frescas están en nuestro estómago durante unos 20-40 minutos.
• Frutas secas Digerido durante aproximadamente 2-3 horas.
• Ensaladas de vegetales De verduras frescas, en promedio, se absorben durante media hora.
• Las verduras soldadas, guisadas o al vapor permanecerán en el estómago un poco más de 40-50 minutos.
• Gruposasí como las frijoles y las legumbres se absorben durante aproximadamente 1.5-2.5 horas.
• Las semillas y nueces procesadas previamente serán digeridas por nuestro estómago durante aproximadamente 2.5-3 horas.
• Estirarse productos lacteos En promedio, están en el estómago durante 1,5 horas., Bold-2-5 horas.
• Carne Se digiere durante 1-5 horas.
• Pez Dependiendo del tipo y el contenido de grasa, el estómago lo digiere en 30-60 minutos.
• Huevos En promedio, se absorben en 30-50 minutos.

Puede ver el tiempo de asimilación más preciso de los diferentes productos en la tabla a continuación:

Cuántos productos se digieren: una lista de productos fácilmente digeribles y difíciles de usar

Según la tabla y la información anteriores que se indican allí, podemos concluir que todos los productos se dividen en fácilmente digeribles y difíciles de digerir.

Los productos fácilmente digeribles incluyen:

Todas las frutas y verduras, si se usan en cantidades razonables. Datos los productos se digieren Nuestro cuerpo es más fácil y más rápido que cualquier otro, la fibra contribuye a esto, que contiene:

• Albaricoques.
• Agrios.
• Banans.
• Ciruelas.
• Fresa.
• Cerezas, cerezas.
• Ciruela roja.
• Sandía.
• Melón.
• Tomates.
• Pepinos.
• Diferentes tipos de repollo.
• Verdor.
• También relativamente fácilmente, nuestro cuerpo absorbe cereales, gachas, especialmente arroz hervido.
• La carne de pollo y el pescado bajo en grasa, por ejemplo, filete hervido, polen, al vapor, son fáciles de digerir.

• Cabe señalar el hecho de que las verduras tratadas de cierta manera, por ejemplo, al vapor, la parrilla, el horno se absorben mucho más rápido que los frescos.
• Lo mismo puede decirse sobre el pescado, la carne de pollo. La carne de aves de corral se absorbe mejor si está al vapor o simplemente hervida, el pescado está al vapor.

La lista de productos difíciles de digerir consiste en tales alimentos:

• En primer lugar, se puede llamar la comida difícil de digerir que consiste principalmente en grasas. Este Carne de cerdo, carne de res, manteca, carnes ahumadas.
• Nuestro cuerpo tampoco absorbe bien dulces, especialmente pobre, de calidad, como los lápices labiales de chocolate.
• Cualquier comida rápida Y otra comida "calle" también está mal digerida por el estómago.

• A pesar de legumbres No puedes llamar a los alimentos pobres para nuestro cuerpo, se absorben bastante difíciles. Al mismo tiempo, es importante tener en cuenta el hecho de que el consumo excesivo puede provocar problemas en el tracto digestivo, por ejemplo, flatulencia, diarrea, estreñimiento, etc.

¿Qué comida se digiere más rápido: fría o caliente?

Puede parecerle a alguien que la temperatura de los alimentos consumidos no afecte de ninguna manera el tiempo para el cual será absorbido y digerido, sin embargo, esto no es así. Por lo tanto, es importante saber qué alimentos se digiere más rápido: ¿frío o caliente?

• Comida fría, cayendo en nuestro estómago, se digiere mucho más rápido que caliente o cálido. Al mismo tiempo, el cuerpo gasta mucho más de su energía en la asimilación de dichos alimentos que cálidos. Sin embargo, los expertos no ven nada bueno en el uso de alimentos fríos, ya que en nuestras proteínas estomacales simplemente no tienen tiempo para digerir e ir a los intestinos de esta forma, provocando así la fermentación y, como resultado, hinchazón, incomodidad , etc.
• Se puede expresar un hecho interesante y con respecto a agua fría. Los expertos no recomiendan beber bebidas frías y agua, ya que su uso inhibirá significativamente el proceso de digerir alimentos.

• Basado en lo anterior, se podría suponer que es más útil y mejor de usar comida caliente y bebidas calientesSin embargo, tal opinión también es errónea. Los científicos, que confían en varios experimentos e investigaciones, argumentan que el uso de alimentos y bebidas demasiado calientes provoca el desarrollo de diversas dolencias del sistema digestivo.

• No experimentes con combinando comida fría y caliente, Dado que el efecto se obtendrá como con la ingesta de alimentos fríos, e incluso esto puede provocar kilogramos adicionales.
• Dado todo lo anterior, podemos decir que nuestro estómago y todo el sistema digestivo son más agradables y útiles para obtener alimentos cálidos.

Los problemas no menos interesantes y apremiantes son preguntas sobre lo que los productos se digieren más tiempo: carne o verduras, así como qué alimentos se digiere más tiempo.?

• Según la información que se describió anteriormente, es bastante fácil entender que verduras, incluso crudo, se digieren mucho más rápido que la carne. Y en consecuencia, nuestro cuerpo es mucho menos verduras que los productos cárnicos.
• Bien y nuestro cuerpo absorbe los alimentos grasos por más tiempo, que incluye carne de cerdo gorda, manteca, queso duro, chocolate y helado.

Combinación de productos: recomendaciones y consejos para una buena digestión

Para que nuestro cuerpo extraiga sustancias beneficiosas máximas de los alimentos, necesitamos abordar razonablemente su preparación y uso. Es necesario prestar atención a la combinación de productos.

Aquí hay algunos consejos simples que lo ayudarán a combinar los alimentos correctamente y no dañar su sistema digestivo:

• No combine alimento, cual asimilado Para diferentes momentos. Por ejemplo, papa El cuerpo absorbe en 1-2 horas. Sin embargo, al haberlo comido con carne de cerdo frita, estirará este proceso durante 2-3 horas. Y hacer que el gastrointestro funcione más de unas horas.
• No se deje llevar de distancia ensaladas, con sabor a aceite vegetal. Al entrar en el estómago, el aceite envuelve los alimentos, dificulta la digestión, lo que viola el trabajo del estómago.
• No beba durante e inmediatamente después de comer. Esta recomendación se explica simplemente. Al agregar exceso de líquido al estómago en un momento en que hay alimentos en él, diluye el jugo gástrico y, por lo tanto, ralentiza el proceso digestivo. Como resultado, el tracto digestivo recibe una carga adicional.
• Adherirse a las reglas que nos han enseñado desde la infancia: mastice la comida a fondo. Es mucho más fácil para nuestro estómago digerir bien comida trituradaen lugar de piezas mal masticadas.
• Comer cálido, no comida fría y no caliente. Lo mismo ocurre con las bebidas.

Como puedes ver, diferente los productos se digieren Nuestro cuerpo es completamente diferente. Este momento debe tenerse en cuenta haciendo un plan de energía y un menú para usted.

Video: una combinación de productos