Algunas recomendaciones útiles para las mujeres que desean y a una edad respetable se ven jóvenes y atractivas. Sobre lo importante que es llevar un estilo de vida saludable. Cómo equilibrar la nutrición. Se dan ejemplos de dicha dieta. Sobre la efectividad de los ejercicios físicos en la formación de una figura delgada. Se dan ejercicios específicos para caras de cara.
Contenido
- La juventud eternal es un deseo preciado de muchas mujeres y hombres
- Consejos para mujeres que parecen más jóvenes que sus años
- Una alternativa a una suspensión facial
- Ejercicios faciales
- Video: Ejercicios para los músculos de la cara
- Nutrición adecuada para el rejuvenecimiento
- ¿Qué productos son útiles para la juventud y una hermosa apariencia?
- Video: ejercicio para los músculos del cuello
- Qué cuidan las estrellas de 40. Foto
La juventud eternal es un deseo preciado de muchas mujeres y hombres
Su implementación es cien por ciento imposible, pero mantener la belleza y la salud le da a una persona una décadas adicionales de jóvenes.
Un papel importante en este asunto juega genéticaen el que depende la velocidad del envejecimiento humano. No es de extrañar que el popular proverbio diga: si quieres saber cuál será la esposa en el futuro, mira a la madre. Sin embargo, uno no debe confiar únicamente en la herencia, porque la velocidad del envejecimiento externo se ve afectada al dejar su cuerpo y estilo de vida humano.
IMPORTANTE: si quieres lucir joven hasta el cabello gris, debes llevar un estilo de vida saludable y deshacerse de los malos hábitos.
El hecho bien conocido de que alcohol y de fumar Afecta fuertemente la condición de la piel y la salud general de una persona, lo que afecta su apariencia. También
Importante: para mantener un buen estado de la piel, se recomienda mantener aproximadamente un peso, porque sus fluctuaciones pueden conducir a la aparición de arrugas tempranas y la piel de la piel.
Consejos para mujeres que parecen más jóvenes que sus años
Será útil escuchar el consejo de las mujeres que han alcanzado la edad que no se expresa. Ellos están de acuerdo en que
IMPORTANTE: La apariencia juvenil ayuda a mantener la moderación en la dieta, el estado de ánimo y la actividad optimistas, la movilidad.
Es difícil discutir con estos consejos.
El movimiento y un estilo de vida activo estimulan el cuerpo, aceleran el metabolismo y la nutrición y el optimismo adecuados complementan la imagen de una persona sana.
Además, los optimistas nunca tendrán arrugas "sombrías" en la cara, serán reemplazados por divertidas "piernas de ganso".
Deberías moverte diariamente, y no una vez a la semana en el aula en el gimnasio o en la piscina. Para hacer esto, es suficiente al ritmo promedio para caminar diariamente aproximadamente una hora y media para quemar calorías y mantener el cuerpo en buena forma.
Cuando esa terrible característica llegó a los cuarenta, deberías conocerse mejor cosmetólogo.
IMPORTANTE: La atención regular permitirá deshacerse de los signos rápidos de envejecimiento. La atención puede incluir no solo procedimientos, sino también ciertos medicamentos que deben tomarse bajo la supervisión de un médico.
Para hacer esto, seleccione a su especialista, a quien confiará, para no tomar varias drogas que pueden no ser compatibles.
Una alternativa a una suspensión facial
Para mantener a los jóvenes en el cuerpo, los deportes son ideales.
Pero que hay de la cara? Los músculos de la cara trabajan solo selectivamente mientras mastican comida y ciertas emociones características de cada persona individualmente. Debido a la relajación y al tono bajo, los músculos se reducen con la edad, aparece una segunda barbilla, las esquinas de la boca disminuyen. Después
IMPORTANTE: Muchas personas piensan en enfrentar caras, olvidarse del método efectivo: la gimnasia. Sí, para los músculos faciales también se les ocurrió un conjunto especial de ejercicios que deben realizarse regularmente. Los resultados serán notables después de un y medio a dos meses.
Otro plástico alternativo es el famoso dieta de tres días. Se basa en variedades de pescado aceitoso, el contenido del tejido de la piel necesario Ácidos omega-3.
Todos los productos con el contenido del almidón están excluidos de la dieta: papas, plátano, pasta, arroz. El almidón pone la piel más suelta, y en unos pocos días de la dieta regresa al estado anterior, recibiendo las vitaminas y minerales necesarios.
Ejercicios faciales
Ojos. Presione los dedos en los bordes exteriores de las depresiones oculares, cierre los párpados para que los dedos sientan tensión en los músculos.
Frente. Coloque los dedos índice en la altura del cabello en la frente, el medio, en la altura de las cejas. Levantando las cejas, manténgalas con los dedos a la sensación de resistencia. Alise la piel con dedos índice para que no aparezcan arrugas.
Barbilla. Pon las manos apretadas en los puños debajo, abre la boca, resistiendo las manos.
Labios. Agripe los labios con fuerza, presione los pliegues en sus esquinas con dedos índices.
Las mejillas. Ponga los dedos índices en los lugares donde se forman las arrugas faciales durante una sonrisa o risas. Sonríe, estirando las esquinas de sus labios, evitando su movimiento con los dedos.
Cuello. Con un esfuerzo, tire del labio inferior hasta que aparezcan los dientes para que aparezcan los músculos en el cuello.
Video: Ejercicios para los músculos de la cara
Nutrición adecuada para el rejuvenecimiento
La nutrición equilibrada es la clave para una buena apariencia gracias a mantener la salud en el cuerpo.
Pero, ¿qué significa equilibrado?
Importante: es una dieta que implica la presencia de todas las vitaminas y los elementos traza necesarios para el cuerpo en la dieta.
Entre los productos útiles hay aquellos a los que vale la pena prestar especial atención, y especialmente aquellos que siguen su belleza y juventud. A menudo, los cosmetólogos argumentan que la belleza debe mantenerse desde el interior con la ayuda de una dieta seleccionada. Es por eso
no se sorprenda cuando un cosmetólogo preste su atención no solo a los procedimientos necesarios, sino que también recomienda incluir en una dieta semanal no solo ciertos platos y productos, sino también vitaminas naturales y Microelementos.
¿Qué productos son útiles para la juventud y una hermosa apariencia?
eso avena y alforfón Gachas, así como carne magra.
Todos los productos enumerados son una fuente zinc y glándula – elementos trazanecesario para el cuerpo.
IMPORTANTE: Es el zinc es responsable de la formación de nuevas células en el cuerpo, que reemplazan a los viejos. Gracias a esta renovación, se producen rejuvenecimiento natural de la piel y todos los órganos del cuerpo.
Juntos con planchar zinc Funciona en creación de células para uñas y folículos capilares, cubierta de la piel. Pero es de estas células que el envejecimiento de nuestro cuerpo es notable a los demás.
Además, las mujeres son extremadamente recomendadas legumbres, porque contienen fitoestrógenos.
Los fitoestrógenos son aquellas sustancias que a menudo se llaman hormonas hembras vegetales. Con la edad, el fondo hormonal de una mujer cambia, lo que conduce a la falta de ciertas hormonas y un exceso de otros. Como resultado, se lanza el proceso de envejecimiento natural, que se vuelve especialmente notable durante la menopausia.
Verdura fitoestrógenos Normalizan el equilibrio de las hormonas, proporcionando al cuerpo femenino un segundo juventud.
Aceites vegetales - Otro producto necesario en la nutrición de una mujer. Son antioxidantes naturales, cuyas funciones incluyen neutralización de radicales libres en el cuerpo. Este efecto es especialmente notable en la piel, que se rejuvenecen y se alisan.
La elasticidad de la piel se mantiene usando vitamina E, que está contenida en aceites.
Productos lácteos Junto con los lácteos tradicionales son una verdadera fuente de calcio. Y él, como saben, fortalece los dientes y los huesos de una persona, hace que el cabello y las uñas sean más fuertes y saludables.
Queso cottage, kéfir y otros productos basados \u200b\u200ben la leche y bacterias útiles contribuir al trabajo tracto gastrointestinal (tracto gastrointestinal). Y la tez poco saludable y la apariencia dolorosa de la piel son a menudo síntomas de problemas gastrointestinales.
Muchas personas modernas de edad temprana sufren intestinos perezosos. Para lanzar su trabajo, bacterias útiles y masa madre, se requieren yogures.
Peces y mariscos, especialmente los peces gordos contienen Omega 3 Los ácidos necesarios para mantener la belleza de la piel y los vasos sanguíneos.
Además, el pez contiene fósforo, potasio y flúorFortalecimiento de los huesos. Estas sustancias irreparables para otros productos armonizan el equilibrio de los elementos traza en las capas de la piel y el cuerpo en su conjunto, lo que lo hace más saludable.
Verduras y fruta - El primer remedio para la piel elástica y lisa, porque son ricos vitamina C. y fibra. Con su ayuda, los intestinos eliminan las toxinas, y la piel se calienta y se actualiza a nivel celular, desarrollando lo natural colágeno. Las frutas son un almacén de antioxidantes que luchan con el envejecimiento.
Junto con verduras y frutas antioxidantes En grandes cantidades están en chocolate negro, té verde y semillas de lino y girasol.
Por lo tanto, para mantener la belleza y la juventud afuera, debe cuidar su cuerpo y por dentro.
Por lo tanto, comience a tomar natural complejos de vitaminas, cóctel de proteína Para la elasticidad de la piel y los ácidos grasos poliinsaturados Omega 3 y Omega-6.
IMPORTANTE: Simplemente no confundas vitaminas y complejos de vitaminas naturales y artificiales. Te ayudarán a ser más saludable y no más joven que artificial, pero vitaminas naturales.
Para evaluar la calidad de las vitaminas, es necesario tener información de las materias primas que están hechas. La mayoría de las veces, dicha información puede ser proporcionada por consultores de compañías MLM.
La cara y el cuello son las primeras zonas que dan edad. Deben prestar atención a la sala de cosmetología después de 40 años. Apoyando un estilo de vida activo y comer correctamente, haciendo ejercicios simples regulares, puede extender su juventud. Y el optimismo y el buen humor no permitirán arrugas de ira en tu rostro.
Video: ejercicio para los músculos del cuello
Qué cuidan las estrellas de 40. Foto
Monica Bellucci Actriz de cine italiano y modelo de moda nació el 30 de septiembre de 1964
Helen Mirren Actriz británica de origen ruso nació el 26 de julio de 1945.
Brooke Burke American Actriz nació el 8 de septiembre de 1971
Jennifer Lopez Actriz estadounidense nació el 24 de julio de 1969
La actriz estadounidense de Pamela Anderson y un modelo de moda de ascendencia canadiense nació el 1 de julio de 1967
Nació la actriz estadounidense de Julia Roberts: 28 de octubre de 1967
Nicole Kidman Australian and American Actriz, cantante, productor nació el 20 de junio de 1967
Angelina Jolie Actriz, directora y guionista, Fashion Model nació el 4 de junio de 1975
Elisabeth Hurley Actriz, productora, modelo de moda y diseñadora nació el 10 de junio de 1965
En realidad, este es un problema no solo de solteros. Aunque es relevante para ellos. Después de todo, siempre están en la búsqueda. Entonces necesitas salvarte.
Todo es muy simple, de hecho)) es suficiente solo para adherirse a la nutrición adecuada para tomar y los suplementos para tomar (tengo esta fórmula antioxidante de Evalarovskaya y aceite de pescado). Los extraños generalmente no dan más de 25, aunque tengo 43))