Cómo calmarse y detener el pánico antes del parto, durante el parto: causas de miedo, métodos de lucha. ¿Qué no se puede hacer en la lucha contra el pánico?

En este tema, consideraremos los métodos de cómo calmarse antes y durante el parto.

El miedo al parto es un sentimiento completamente normal para las futuras madres, independientemente de si este es el primer nacimiento o el quinto. Toda mujer está preocupada por cómo pasará el proceso en sí. Además, después de haber escuchado de otras madres, se vuelve mucho peor. Pero no se asuste de inmediato y te preocupes. De hecho, con cualquier miedo, incluido Poznodov, puedes hacer frente. Y cómo detener el pánico antes del parto, lo diremos en este material.

Dejamos de entrar en pánico antes del parto: estudiamos la causa del miedo y encontramos los métodos para combatirlo.

Las niñas de los jóvenes saben que el parto es un proceso bastante largo y complejo, especialmente si este es el primer embarazo. Pero no puede llegar a ningún lado, porque la naturaleza en la mayoría de los casos tarde o temprano se toma la suya. Pero para que todo saliera bien, vale la pena, en primer lugar, calmarse y relajarse. Esto ayudará a prepararse lo más posible para el nacimiento del bebé. Pero después de todo, según la ola de una varita mágica, detener el pánico antes de que no salga el parto. Se deben estudiar algunas recomendaciones.

Algunas palabras sobre el pánico antes del nacimiento:

• ocurrir miedo fácil,que puede acompañar a cada mujer embarazada todo este hermoso período. Dura 10-15 minutos y cualquier pensamiento negativo puede causarlo. Pero pasa, por regla general, a través de un método de distracción o cambio de atención;
• pánico de gravedad moderada Ya más largo: puede cubrir de 30 minutos a 1 hora. Al mismo tiempo, se expresa con síntomas concomitantes como dolor de cabeza, insomnio, taquicardia o fatiga;
• pánico Dura más de 1 hora. Los síntomas son aproximadamente los mismos que en la versión anterior, pero más pronunciados y pueden persistir hasta varios días. A veces puede llegar a convulsiones.

IMPORTANTE: Si una mujer embarazada comienza a sentirse mal o en la parte inferior del abdomen comienza a tirar mucho, o incluso enfermarse, entonces es necesario consultar a su ginecólogo. Afortunadamente, este es el momento actual a veces se puede hacer en modo telefónico.

Por cierto, después de haber aprendido la razón de tu miedo "en persona", puedes superarlo al principio. La emoción antes del parto en muchas madres es causada por muchos hechos, echemos un vistazo a los más comunes entre ellas.

• Desconocido: El nacimiento de cada mujer es diferente y, de hecho, este es un proceso individual. Por lo tanto, en este caso, no debe escuchar diferentes "historias de terror" de madres recién hechas. Muchos creen que tienen miedo al parto solo por primera vez. Pero esto está lejos del caso. No hay nacimientos idénticos, y este último, otros diferirán de los estados anteriores.

IMPORTANTE: Muy a menudo, las mujeres son causadas por nacimientos repetidos de miedo debido a la primera experiencia desagradable. Sí, el primer nacimiento para la mayoría de las niñas (pero no para todos) pasan durante mucho tiempo y con recuerdos brillantes. Pero los segundos y posteriores nacimientos, por regla general, son mucho más fáciles.

• Ellos dijeron eso gotton Dolor El más fuerte. Pero aquí debes entender que nada solo se pone. Además, debes enfatizarte por qué deberías pasar por tal tormento. Todas sus pensamientos en el momento del parto solo estarán con el bebé y el deseo de ayudarlo a nacer rápidamente. Si comprende exactamente por qué este dolor, simplemente no se colgará en él. Y lo más importante, debe comprender que el parto no dura la eternidad, y todo el dolor y la incomodidad se olvidan muy rápidamente.

• Nacimiento prematuro. Un niño puede nacer incluso a las 22 semanas de embarazo, y a pesar de tan poco tiempo, el bebé es bastante viable. Los niños nacidos de 22 a 37 semanas se consideran prematuramente y, en consecuencia, se proporcionan a atención médica especial. No tengas miedo de esto, porque incluso los niños que pesan 500 g tienen todas las posibilidades de supervivencia.
• Parto repentino. A menudo en la película muestran cómo se retiró la niña, y ella da a luz casi de inmediato, sin siquiera llegar al hospital. Pero esto sucede quizás en las películas. En realidad, al menos 8 horas pasan desde el comienzo de las peleas hasta el nacimiento en sí. Hay momentos en que el nacimiento es realmente rápido y tarda de 2 a 4 horas, pero esto sucede relativamente raramente y durante el segundo nacimiento (y puede atrapar las señales de las primeras contracciones de la experiencia). E incluso durante este tiempo es bastante posible llegar al hospital. Especialmente en nuestro tiempo moderno.
• El cordón umbilical puede envolver el cuello y matar al bebé. Mientras el niño se mueve a lo largo del canal de parto, respira a través del cordón umbilical, pero no es fácil. Incluso si está entrelazada alrededor del cuello, el bebé no puede sofocarse. Y cortaron el cordón umbilical solo después de que se libere el bebé, y después, él hace el primer suspiro completo.

• Rupers de perineo o cortes. Básicamente, este miedo ocurre durante el primer embarazo. Todo, por supuesto, depende de las características de la fisiología de la niña y del tamaño del feto en sí. Por lo tanto, si la mujer en trabajo de parto tiene los músculos elásticos del perineo, entonces la probabilidad de "desgarro" es mínima. Pero incluso si esto sucede durante el parto, en este caso las costuras se aplican necesariamente, y después de un par de semanas puede olvidarlo por todo.
• ¿Quizás inmediatamente cesárea? Muchas mujeres embarazadas llegaron a esta conclusión. Además, algunos recordaron esto incluso durante las peleas. Pero debemos escuchar la opinión de las parteras experimentadas y reconsiderar sus puntos de vista. Aún así, una cesárea es una operación de tira que aumenta la aparición de complicaciones, tanto la madre como el bebé. Por lo tanto, esta operación se realiza solo en casos extremos.
• Miedo a llegar a un especialista inexperto. Si tal miedo surge, entonces es muy posible estar de acuerdo con el médico que necesita con anticipación, quién es adecuado para sus requisitos. Conocimiento con "su" médico le permite sentirse más protegido y "calmará" un poco a la futura madre.

• Cara roja y capilares de tejido. Para evitar esto, es muy importante escuchar a los médicos que nacen. Es necesario tensar esos músculos que se relacionan directamente con el proceso del nacimiento de un niño (estómago, entrepierna). Pero los músculos de la cara no tienen nada que ver con eso. Por lo tanto, si es posible, es mejor no tensarlos. Pero durante el parto, no siempre recuerdas esto, por lo que incluso si los capilares están explotados, no debes preocuparte mucho por esto. Después de 4-5 días, todo pasará.
• Y otro miedo es resultado fatal.Además, una mujer puede preocuparse tanto por la niña como por ella misma. Y además de esto, también termina sus pensamientos, cómo entonces el bebé estará sin una madre. Estos son los pensamientos inmediatamente alejados de la cabeza y cambian la atención a comedias o programas divertidos.

IMPORTANTE: Un resultado fatal de las mujeres en el parto es solo del 0.01%. Si me vienen a la mente escenas de películas, entonces vale la pena entender que esto es solo un guión. En la vida así, sin miedos médicos, ¡no hay nada de eso! Y el estado del niño, incluso en el proceso de nacimiento, es observado por obstetras.

¿Cómo calmarse y detener el pánico antes del parto?

El nacimiento de un niño es uno de los momentos más importantes en la vida de cualquier mujer, por lo tanto, las experiencias y la emoción previos a la unidad se consideran un estado normal. Es importante recordar que los nervios adicionales de una mujer embarazada no necesitan en absoluto, y aún más dañino para el bebé. Por lo tanto, vale la pena asegurarse de que durante el embarazo esté menos nervioso y no el pánico antes del parto.

Hay varias formas probadas que ayudarán a mantener su estado mental y a calmarse, especialmente si el parto es muy pronto.

• Distraído después de todo hobby - Esta es la mejor cura para varios miedos y experiencias. Cuida lo que siempre has querido, por ejemplo, nadando, bordados, visite un concierto de música clásica, etc. Antes del nacimiento, las migajas deben relajarse tanto como sea posible y ganar fuerza. Además, después de su nacimiento, no será muy pronto para descansar muy pronto.
• Si es posible, comuníquese con las personas que tienen experiencia exitosa en el parto. Especialmente antes de que el parto sea muy importante tener una actitud positiva, Y tales historias pueden animarse y animarse.
• Cursos embarazadastodos se vuelven populares en nuestro país. Puede obtener un conocimiento valioso sobre ellos, especialmente si se enfrenta al embarazo y al parto por primera vez. Después de todo, el curso cubre todas las preguntas que le interesan. Y si no todos, entonces puedes configurarlo tú mismo.
• Ejercicios fisicos. Ayudarán no solo a distraer, sino también a prevenir la deposición de ahorros de grasa, que a menudo acompañan a las mujeres embarazadas. Además, los ejercicios físicos contribuyen a la producción de endorfinas: hormonas de la felicidad.

• Masajetambién le permite relajarse y calmarse, y también ayuda a reducir el nivel de dolor durante las contracciones y el parto.
• Apoyo para amigos y familiares. Si está muy preocupado por el parto, entonces puede reclutar el apoyo de un pariente o novia cercano (o tal vez un esposo) para no dar a luz "solo".
• Completa el miedo en acción. En lugar de simplemente sentarse y entrar en pánico, construya un plan de acción y las cosas necesarias para el hospital. Por cierto, es mejor participar en compras por adelantado. Esto le permitirá pensar menos en el "malo", y al comienzo del nacimiento, todo lo que necesita será recolectado. Y luego no tienes que correr por farmacias y tiendas infantiles con peleas. Este es otro pequeño secreto de la calma, porque terminarás.
• Deshacerse de lo desconocido. Por ejemplo, lea la literatura para mujeres embarazadas. Después de todo, cuanto más aprenda sobre el proceso de parto, más fácil será para usted navegar en el proceso.
• Cambia la actitud al parto. Muchos psicólogos argumentan que los pensamientos positivos sobre el niño y la anticipación de conocerlo ayudarán a superar el miedo al parto. No asocie el nacimiento de un niño con dolor y tormento.

¿Qué no se debe hacer en el proceso de combatir el pánico antes del parto?

En cualquier otra situación de vida, hay muchas maneras de lidiar con los miedos. Pero durante el embarazo es muy importante no recurrir al uso de tales métodos:

• recepción de antidepresivos y sedantes. Se permite usar medicamentos solo según lo prescrito por un médico, pero está estrictamente prohibido tomar un sedante de forma independiente. Tomar tales drogas es extremadamente indeseable para la futura madre y su bebé;
• evite las personas que te cuentan varias "historias de terror", Lo que sucedió al nacimiento de una mujer en particular. Recuerde que cada persona es individual, y todos estos "horrores" no le sucederán. No concentre su atención en la experiencia negativa de los conocidos. Lo mismo se aplica a historias en Internet en foros y sitios;
• no profundice en el estudio de complicaciones durante el parto. A veces, la curiosidad excesiva puede causar ansiedad y aumentar la emoción. Y recuerde que al estudiar los síntomas de cualquier enfermedad, aparecen incluso en un cuerpo sano. ¡Aquí tienes el gran poder de la autohipnosis! Diríjalo en la dirección correcta.

¿Cómo no entrar en pánico durante el parto?

Cuando está listo para el próximo proceso, es mucho más fácil sintonizar. Pero no siempre, a veces la experiencia previa, lleva al miedo aún mayor que todo se repite nuevamente. Especialmente si el intervalo ha pasado uno pequeño. En general, el pánico durante el parto, e incluso para las contracciones, puede ocurrir en cualquier mujer.

• El apoyo a los familiares es muy importante. Ya escribimos que necesitas llevar una novia o un esposo contigo, o tal vez una madre. En general, cualquier persona en la que confíe, que esté cerca. Si algo sale mal, entonces podrá llamar a un médico o enfermera. Tal confianza ayuda a calmarse.
• Escucha al médico. Necesitas realizar acciones solo por su comando, no agotes tu cuerpo así.
• De paso, use descansos entre las luchas por la relajación. Será muy necesario para ti y el bebé. Por lo tanto, protegemos el suministro de energía.
• Respira con la nariz y exhala con la boca. Tal gimnasia respiratoria ayuda a reducir el dolor y soberina la mente, lo que impulsa el pánico. Pero no lo hagas demasiado rápido, de lo contrario también obtendrás mareos.

• Si te duele mucho o simplemente quieres - grita! No se restablezca, porque la "liberación de pares" solo se beneficiará.
• Nadie prohíbe beber agua. Por lo tanto, haga una reserva de líquido todavía. Esto ayudará a evitar la deshidratación, especialmente si el proceso es muy largo. Por cierto, otra ventaja es que alguien está cerca.
• Piense y espere el resultado . El nacimiento no puede durar para siempre. Por lo tanto, envíe toda su fuerza a una reunión rápida con el bebé.

Si sus experiencias se volvieron obsesivas, el insomnio apareció sobre esta base, la presión arterial aumenta o aumenta el nerviosismo, definitivamente debe consultar a un médico. En esta posición, es muy importante que una mujer permanezca tranquila y equilibrada, por lo que vale la pena escuchar su estado de salud, así como relajarse más y sintonizar un resultado positivo.

Video: ¿Cómo calmarse antes del parto?