¿La barriga de repente creció y pronto el verano? ¿No te aferres a tus jeans favoritos? ¿Colgaste un barril sobre los pantalones? Por lo tanto, es hora, probablemente, pensar en cómo eliminar la grasa del fondo del abdomen, y le diremos cómo hacer esto.
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La mayoría de los hombres creen que un pequeño estómago los decora. Para las mujeres, esta es una razón para el estrés constante. De hecho, tal actitud hacia la grasa es incorrecta y valdría la pena deshacerse de ella. Averigamos cómo hacerlo.
Cómo eliminar la grasa subcutánea del abdomen: consejos
Ser activo
Si los pliegues que cuelgan de los lados te pusieron en depresión, entonces piensa, ¿tal vez es hora de que cambies tu vida? El fin de semana, debes andar en bicicleta o ir a la piscina. Te sorprenderá porque tus sensaciones serán hermosas, y el exceso de grasa de los lados desaparecerá con seguridad.
Gira el aro
Compre un aro con bolas de masaje para eliminar efectivamente los depósitos de grasa. Mientras lo gira, luego gradualmente la grasa se romperá y se disolverá. Esto permitirá que los músculos los tonifiquen y los apriien.
Nutrición apropiada
Este es uno de los componentes más importantes y sin él es imposible perder peso.
- Vale la pena eliminar fritos y grasas de la dieta, y en cambio hay más verduras y frutas. Es mejor si los comes fresco.
- El jengibre y la canela se enfrentan muy bien a la grasa. Estimulan el metabolismo y la grasa no se asienta en los lados.
- También es útil beber tés en hierbas: manzanilla, limón, hinojo, menta.
- Además, vale la pena comer más productos lácteos fermentados. Esto ayuda a mejorar la digestión y le permite eliminar sustancias nocivas del cuerpo.
- Y lo más importante, come pequeñas porciones. Para mujeres 250-300 GR, para hombres-300-350 gr.
Beber agua limpia
Intente adherirse al modo normal de consumo de agua. Esto es muy importante si desea eliminar rápidamente la grasa del abdomen. Retire todas las bebidas dulces de la dieta. Todos los días necesita beber 1.5-2 litros de agua limpia.
Masaje de abdomen
El masaje del abdomen hará efectos invaluables para deshacerse de la grasa subcutánea en el estómago. Puede hacerlo con las manos junto con el uso de cremas y geles, una toallita en la ducha o una toalla dura. Pero la mejor contribución dará masaje con corrientes de agua cuando te duches. Al mismo tiempo, alterne el frío y el agua caliente.
Ejercicios para quemar grasa del abdomen
Asegúrese de hacer diferentes ejercicios que ayuden a quemar el exceso de grasa. Para el abdomen son más adecuados:
- Bicicleta - Gire los pies, levantándolos, como si estuvieras rodando en una bicicleta
- Tijeras verticales - Lleve lentamente las piernas. Deben ser rectos y en un ángulo de 90 grados
- Retortijón - Acuéstese sobre su estómago y póngase en una pose, como si hiciera empuje. Luego tira de las piernas una a la vez hacia el cofre y enderezca hacia atrás.
- Torcer sentado - Siéntate y descansa tus manos por detrás. Dobla las piernas bruscamente y presiona el cofre, y luego extiende
- Girando de la silla - Siéntate desde el borde de la silla y tira de las rodillas hacia tu pecho
Cada ejercicio se requiere al menos 20 veces. Antes de comenzar el siguiente, siempre haga 20 saltos.
Como puede ver, las recomendaciones son muy simples y son realmente efectivas. Pruébelo todo usted mismo y asegúrese de que la grasa se vaya.
A continuación en las imágenes, vea los ejercicios que eliminan la grasa del abdomen. ¡Elija aceptable para usted y hágalo!
Video: ¿Cómo eliminar la grasa subcutánea del abdomen?
Todo en quema de grasa es muy simple. Encuentra la actividad que estará en alegría) bailar, por ejemplo, o tal vez una carrera hacia cualquier persona más. También sería bueno ajustar la fuente de alimentación y también agregué L-Carnitine SportExpert (1800 mg por servicio allí) antes del entrenamiento. Rápidamente es superfluo, ahora queda por terminar el alivio deseado, y estaré satisfecho)
El estómago para muchas niñas es un área problemática. No importa cuánto peso pierda, las hojas de grasa duran. Ahora cambié el enfoque de la nutrición y la proporción de BJ, agregé Especial. Ejercicios y comenzó a beber turboslim día a noche. El proceso de quema de grasa fue más rápido y dónde necesito.
Hago un vacío, la nutrición apropiada, envolturas. También mancho el corrector de gel de crema de la figura de Horsfort. Acelerará el proceso y ayudará a eliminar más centímetros adicionales.