Cómo escapar del calor en el verano de la casa y en la calle, por la noche: consejos. ¿Cómo deshacerse del calor en el apartamento, casa?

Consejos reales sobre cómo escapar del calor en la habitación y en la calle.

Cómo deshacerse del calor en un apartamento, casa: consejos

Junto con el largo verano, viene el calor anormal. Muchas personas simplemente no pueden tolerar el calor, se están volviendo malas y difíciles para ellos. Incluso aquellos que aman el calor no siempre están listos para soportar la temperatura a 30 °.

IMPORTANTE: La forma más segura de evitar el calor en un apartamento o casa es instalar aire acondicionado.

Pero si por su apartamento o casa por ciertas razones no hay aire acondicionado, tendrá que buscar otras formas de resolver un problema como el calor.

• Abra ventanas y balcón por la noche. Durante el día, con la aparición del sol, asegúrese de cerrar todas las ventanas y el balcón. Por la noche, por el contrario, abierto. Este método ayudará a evitar que el calor ingrese a la habitación.
• Arcilla las ventanas con una película reflectante. Es especialmente bueno hacer esto en esas habitaciones que están en el lado soleado. La película reflectante no es muy costosa, pero funciona de manera efectiva. Una lámina ordinaria es adecuada.
• Cierre las ventanas de las persianas o cortinas. Cuanto menos luz cae en la habitación, mejor. El sol puede calentar la temperatura en la habitación en 10 ° y más. Por lo tanto, es mejor crear un crepúsculo en las habitaciones con cortinas o persianas densas.
• En lugar de aire acondicionado, puede usar un ventilador. El ventilador cuesta mucho más barato que el aire acondicionado, pero puede ser muy útil en un momento sensual. El enfriamiento del ventilador será especialmente efectivo si coloca un par de botellas con agua congelada frente a él. También puede poner un ventilador junto a una ventana abierta, dispersará el aire que viene de la calle.
• Limite el uso de horno y losas. Esto de ninguna manera significa que vale la pena cambiar completamente a la comida en un café y al comedor, pero vale la pena preparar alimentos más simples, ya que el calentamiento de losas y hornos de cocina conduce a una complicidad insoportable, especialmente si el apartamento es pequeño.
• Llevar a cabo la limpieza húmeda. Tómese el hábito diariamente para llevar a cabo la limpieza húmeda en todo el apartamento. Esto no solo es útil, sino que también enfría la habitación con unos pocos grados con un verano sensual.
• Si tiene un riel de toalla con calefacción caliente en su baño, simplemente envuélvelo con papel de aluminio.

Video: ¿Cómo sobrevivir al calor en el apartamento?

Cómo enfriar, refrescar en el calor de la calle: consejos

Importante: hablan mucho sobre las reglas para estar en la calle en el verano, sin embargo, la mayoría de las personas se olvidan de ellas. Recordan solo cuando el sol ya está interfiriendo con el sentimiento normalmente. Recordaremos estas reglas simples.

• Antes de salir tomar una ducha refrescante. No es necesario tomar una ducha fría, los contrastes de temperatura agudos no se benefician. Es suficiente solo para refrescar con agua ligeramente tibia.
• Tocado Obligatorio. Un tocado es especialmente útil si está en la calle en el pico de calor. La elección de los sombreros es excelente: sombreros, encierros, gorras de béisbol. Elige las opciones más adecuadas para ti, pero no te das un golpe soleado.
• Suena cursi, pero deseable quédate en casa en el almuerzo Peak of Heat. Si no hay una necesidad urgente, es mejor resolver las cosas hasta el momento en que llegue el pico de la actividad solar, a saber, de 12 a 14 horas.
• Vierta ropa de algodón. Ropa de algodón gratis Le permite sentirse mucho más cómodo en el calor. Si no desea que las quemaduras solaran, elija la ropa como un cuerpo de cierre. Los sintéticos no son la mejor opción en general, pero aún más en el calor, en tal ropa estarás aún más caliente.
• Lleva contigo a la calle bebidas de enfriamiento - Agua, té verde, limonada en el hogar. En el calor, es inaceptable involucrarse en cerveza, café, cócteles con vodka. Esto conduce a la deshidratación.
• Las mujeres se pueden poner en un bolso ventilador pequeño. Este simple dispositivo ayudará a escapar de la congestión en el transporte público, en lugares llenos de gente.
• Si saliste a la cima del calor y tienes un minuto extra come helado en la sombra. Solo con el helado no vale la pena, en el verano las personas a menudo sufren dolor de garganta debido a la hipotermia.

IMPORTANTE: Muchos médicos recomiendan caminar descalzo en la hierba en el verano. En los pies hay muchos puntos que estimulan el trabajo de los órganos internos. Como resultado de caminar descalzo en la hierba, se produce la estimulación de puntos biológicamente activos, se produce la circulación sanguínea, lo que conduce a un aumento en el tono del cuerpo.

Cómo escapar del calor en el verano de la noche: consejos

El calor agotador a menudo no permite quedarse dormido por la noche. ¿Qué hacer? La respuesta es buscar métodos de enfriamiento simples pero efectivos.

• Si tiene plantas de interior en su habitación, rocíalas con agua de una pistola de pulverización. Humedad en plantas Persistirá durante mucho tiempo y, por lo tanto, facilitará su respiración.
• Poner alrededor de la cama una botella de agua Para que siempre se refresces por la noche.
• Sabanas Debe estar hecho de tela natural, no hace tanto calor dormir. Algunos enfrían el lino en el refrigerador antes de acostarse. No recomendamos hacer esto. Este método de enfriamiento puede conducir a enfermedades inflamatorias.
• Hazlo por la noche pequeño borrador en el apartamento. Un borrador es algo que muchas personas tienen tanto miedo, pero en el calor ayuda bien. Si el diseño del apartamento no le permite crear un borrador, abra las ventanas de ancho. Las redes antimoscatadas salen de los mosquitos y otros insectos volando por la noche.
• Instalar admirador A una velocidad mínima o media, colocándolo a los pies. Desde el punto de vista de la termorregulación, esta es la mejor manera de enfriar.

Consejos: cuán más fácil transferir el calor

¿De qué otra forma puede ayudar al cuerpo a transferir el calor del verano:

• Aplique un mínimo de cosméticos a la piel.
• Recoge el pelo largo en un montón.
• Es más fácil tolerar el calor si estás en la playa.
• Coma alimentos ligeros, limite los alimentos pesados \u200b\u200by grasos, así como los dulces.
• El refresco dulce no ayuda a satisfacer la sed, beber mejor agua ordinaria, té verde, té de menta, agua con limón y menta, limonada.
• Reduzca la actividad física activa (carrera, simuladores de potencia, cargas cardiovasculares), cambie temporalmente a deportes más tranquilos (caminar, nadar, gimnasia con elementos de yoga).

Si aborda el problema del calor correctamente, puede transferir esta vez con calma y sin sufrir por el cuerpo. Hasta que la marca del termómetro comience a bajar suavemente. Será útil saber qué hacer si una persona de repente tuviera un golpe térmico y soleado. Lo descubrirá viendo el video.

Video: Bloque térmico y soleado, ¿qué hacer?