¿Cómo reducir el riesgo de cáncer? ¡Incluso pequeños pasos conducen a grandes resultados!

¿Cómo reducir el riesgo de cáncer? Esto se describe en el artículo.

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En el artículo de hoy, se considerarán los pasos y medidas que se pueden tomar para reducir el riesgo de cáncer. Ni métodos médicos probados, ni abuelas, ni el nombre de varios alimentos útiles y sustancias naturales se mencionarán aquí.

Por supuesto, con su ayuda, definitivamente puede protegerse de uno de los temores más grandes del cáncer de hoy, que, junto con enfermedades cardiovasculares, es una de las causas más comunes de muerte.
Pero todos esos métodos han sido conocidos durante mucho tiempo. Por ejemplo, esto es lo que necesita para comer frutas y verduras crudas, otros productos ricos en fibra, etc.
A continuación se presentan solo los principios generales de la prevención de enfermedades insidiosas, que prestan atención a Código europeo de combatir el cáncer.

Es importante comprender que la prevención nunca ayuda al 100%para no enfermarse, pero no debe negar su gran importancia. En primer lugar, se deben prevenir los problemas de salud. Por lo general, es mucho más fácil que resolver nuevas patologías que han surgido. También puede tomar pequeñas medidas para prevenir el cáncer, lo que hará que las personas sean más saludables y reducirán el riesgo de muchas enfermedades, incluido el cáncer peligroso. Leer más.

Riesgo de riesgo de cáncer: dieta saludable

Lea en nuestro sitio web un artículo que cierto o no, que el azúcar causa cáncer. Aprenderá sobre la relación de azúcar y cáncer, y también encontrará evidencia de este hecho.

No es sorprendente que sea posible reducir el riesgo de cáncer y muchos otros problemas de salud, principalmente debido a una dieta saludable, equilibrada y diversa. ¿Qué productos reducen el riesgo de cáncer?

Como se mencionó anteriormente, el menú debe tener muchas frutas y verduras frescas, granos integrales, legumbres y fuentes de grasas saludables.
Es aconsejable limitar el consumo de varios productos cárnicos, así como la carne roja, los alimentos con un alto contenido de grasas hidrogenadas, sal, azúcar, alimentos grasos, etc.
Por ejemplo, la dieta tiene un impacto significativo en el desarrollo del cáncer colorrectal.

Este elemento se puede repetir constantemente, y es un canon en protección y prevención de muchas enfermedades graves.

Rechazo de fumar: buena prevención para una persona moderna por cáncer

Como parte de la prevención del cáncer para una persona moderna, es importante no fumar o usar tabaco en sus diversas formas, así como evitar lugares donde las personas fuman. Después de todo, ya es conocido durante mucho tiempo que la inhalación de humo, a saber, fumar pasivo, también es peligrosa para la salud.

Vale la pena saber: Incluso una persona que no ha fumado un solo cigarrillo puede obtener cáncer de pulmón. Los ávidos fumadores aún representan una parte importante de los pacientes que padecen esta enfermedad, y los cigarrillos son uno de los factores de riesgo más importantes.

Fumar es un factor de riesgo no solo para el desarrollo del cáncer de los pulmones, sino también para otras enfermedades respiratorias, así como las patologías cardiovasculares. Si no desea dañar deliberadamente su salud, debe olvidarse de los cigarrillos.

Mucha actividad física previene el cáncer

Se puede tomar otro paso para reducir el riesgo de cáncer, prestando suficiente atención a los ejercicios y la actividad física. Es necesario realizar la carga todos los días o simplemente realizar el senderismo en cantidades suficientes. Mucha actividad física previene el cáncer. Pueden:

Correr
Nadar
Patinaje o bicicleta
Hacer yoga
Las caminatas ordinarias también son muy importantes

Es importante evitar un estilo de vida sedentario. La falta de actividad afecta negativamente el estado general de salud, cuerpo, procesos digestivos, sistema inmune, corazón o cerebro. La actividad física suficiente, entre otras cosas, tiene un efecto beneficioso en la actividad del intestino y, por lo tanto, ayuda a reducir el riesgo del cáncer anterior del colon.

Las restricciones de consumo de alcohol ayudarán a detener el crecimiento de las células cancerosas

Otro principio de prevención del cáncer es la restricción del alcohol. Esto ayudará a detener el crecimiento de las células cancerosas. El hecho es que:

El consumo excesivo de alcohol es un factor de riesgo para muchos problemas de salud, incluidos varios tipos de cáncer.
El alcohol etílico aumenta el riesgo de daño hepático, así como páncreas, pecho o colon.

Para la salud, es mejor no beber alcohol, especialmente fuerte. Si una persona consume bebidas alcohólicas, lo más importante es que es episódica y en dosis razonables - no más de 30-50 ml de vodka o coñac por día o 150 ml de vino de mesa.

Si no protege el cuerpo del sol: el resultado es el cáncer de piel

Gracias a la luz del sol, un muy importante e indispensable vitamina D.. Realiza varias funciones en el cuerpo, y tiene una cantidad suficiente de efecto preventivo contra el cáncer de colon, próstata y pecho. Sin embargo, también debe tenerse en cuenta que la luz solar afecta negativamente la piel. Si no protege el cuerpo del sol, entonces el resultado es el cáncer o el melanoma.

En cantidades excesivas, la luz solar no solo contribuye al envejecimiento de la piel más rápido, sino que también aumenta el riesgo de tumores de la piel. Siempre es necesario proteger contra la luz solar con la ayuda de varios equipos de protección. Tampoco se recomienda visitar Solariums, especialmente si tiene piel y cabello justos.

Amamantar: protección contra el cáncer de mama

La lactancia materna es uno de los principales medios para prevenir el cáncer de seno y los órganos genitales femeninos. Por lo tanto, para las mujeres, este es otro paso para reducir el riesgo de esta enfermedad grave e insidiosa. Sin embargo, hay muchas otras buenas razones para la lactancia, si existe tal oportunidad. La leche materna es realmente indispensable para el bebé y le proporciona los nutrientes y anticuerpos necesarios. Además, la alimentación materna ayuda a establecer relaciones entre madre e hijo. Este método de alimentar al bebé es económico y ayuda a mantener una buena salud del recién nacido.

Seguridad en el lugar de trabajo: prevención del cáncer

Un efecto a largo plazo en el cuerpo de productos químicos, un ambiente contaminado, carcinógenos y varias otras sustancias dañinas, como el asbesto, el radón, los metales pesados \u200b\u200by varios gases, también pueden aumentar el riesgo de desarrollar muchos tipos de cáncer.

Como ejemplo, se puede mencionar el mesotelioma de SO que afecta el mesotelio, que es una capa delgada de células que cubren algunos órganos. La causa principal de esta enfermedad es un efecto a largo plazo, regular y excesivo en el cuerpo de carcinógeno, en particular el asbesto. Entra en el cuerpo cuando se inhala. Esta es a menudo una enfermedad profesional. Si una persona trabaja en un lugar peligroso para la salud, por ejemplo, en varias fábricas, minas, etc., es necesario observar instrucciones para la seguridad y la protección de la salud en el trabajo como parte de la prevención de enfermedades. Por lo general, siempre se explican y están en gestión de producción.

Exámenes regulares en el médico: los pequeños pasos conducen a grandes resultados

No te olvides de los exámenes regulares en el médico. Esta es la mejor prevención del cáncer, porque tales pequeños pasos conducen a grandes resultados. Aunque los exámenes médicos no ayudarán a reducir directamente el riesgo de cáncer, pero aún así gracias a esto, se puede encontrar a tiempo. El diagnóstico temprano a menudo es crucial en el caso de esta enfermedad insidiosa. Si bien las primeras etapas de dicha enfermedad pueden tratarse, en las etapas posteriores, las opciones de tratamiento suelen ser muy limitadas. Además, muchos tipos de cáncer no se muestran durante mucho tiempo y no causan problemas a una persona. Por lo tanto, los exámenes preventivos son muy importantes. No es necesario esperar problemas de salud. Y si ya han aparecido, es importante no retrasar una visita al médico.