¿Cómo contener las lágrimas cuando quieres llorar? ¿Cómo aprender a contener las lágrimas y las emociones del resentimiento, durante la conversación, en una situación difícil?

El artículo habla sobre cómo contener las lágrimas dependiendo de la situación.

Hay situaciones en las que el dolor y el resentimiento causan un deseo de llorar, sin embargo, hay situaciones en las que estas lágrimas son inapropiadas. ¿Cómo hacer que nadie vea nuestras lágrimas?

¿Cómo restringir las lágrimas cuando quieres llorar con resentimiento cuando hablas?

A veces es muy difícil contener las lágrimas, e incluso hay situaciones en las que parece que es simplemente imposible de hacer. En este caso, los psicólogos tienen varias formas de usar las cuales puede tomar el control de la situación.

Los psicólogos recomiendan:

• Cambiar de atención

Para hacer esto, puede usar algunas preguntas que definitivamente te harán distraer al llorar. Estas son preguntas como "Tengo una estufa apagada?", O "¿Está cerrado mi apartamento?"

Puede recordar la tabla de multiplicación, el texto de su canción o contraseña favorita de algo importante para usted.

También puede cambiar su atención de otra manera, convirtiendo su punto de vista en algún tema. Es deseable que el objeto de su atención tenga muchos pequeños detalles que deben considerarse intensamente, contar, etc.

• Encender la imaginación

Para hacer esto, puedes imaginar a la persona que te ofendió en una imagen extraña. Lo más importante aquí es no reír, de lo contrario puedes dañarse y en una situación ya tensa aún más.

• Pellizcarse o morderse el labio

Las sensaciones físicas en las que definitivamente se concentrará, por ejemplo, durante un escudo junto a su muñeca, pueden ayudar a retirar las emociones.

• Concéntrese en respirar o sosteniéndolo por completo

Para hacer esto, es necesario inhalar lenta y profundamente la nariz y exhalar el aire con la boca, concentrándose en el proceso en sí. Además, durante una situación de emergencia, el cuerpo humano en sí puede deshacerse de los asuntos secundarios, por lo que simplemente puede contener la respiración.

• Beber agua

Si es posible, debe beber agua, concentrándose en el proceso en sí. Necesitas beber lentamente, sorbos pequeños.

• Hacer movimientos agudos

Los movimientos repentinos siempre ayudan a aliviar el voltaje, por lo que puede tratar de ponerse de pie abruptamente, sentarse bruscamente, abrir la ventana, empujar la silla, etc. Si no hay forma de hacer movimientos repentinos, entonces puede intentar simplemente cambiar la posición, enderezar los hombros, levantar la cabeza, mientras se concentra en su respiración.

• Evite las opiniones directas de terceros

Cualquiera, incluso una pequeña mirada de simpatía en su dirección puede causar un flujo rápido de lágrimas, por lo que debe evitar tales vistas en todos los sentidos. No hay necesidad de mirar a alguien, es mejor mirar por la ventana, la imagen, etc.

• Recurrir a la ayuda de un bolígrafo o teléfono

Si la situación y las condiciones lo permiten, en una situación crítica puede comenzar a escribir algo agradable en una hoja de papel. Por lo tanto, será posible distraer de una situación estresante.

También puede usar, por ejemplo, un teléfono móvil o tableta. Si las lágrimas comienzan a acercarse, simplemente puede distraerse y mirar en Internet.

• Salga de la habitación durante las pasiones de las pasiones

Si la situación se calienta al límite, entonces, evitando las lágrimas, debe salir de la habitación donde la situación desagradable lo atrapó lo antes posible. Tal solución ayudará a evitar las lágrimas, soltar la situación, calmarse.

Después de que el voltaje se retire, puede intentar continuar la conversación.

Después de la situación que podría causar lágrimas en usted, permanece atrás, debe hacerse de la siguiente manera:

• Con agua fría, consigue tu cara, cuello y manos al codo. Puede usar un cubo de hielo aplicándolo a la muñeca

• Mírate en el espejo y sonríe, incluso cuando no quieras. Dime que todo está bien
• Piense en algo agradable, puede leer una oración si lo desea
• Beber té dulce
• Habla, hable sobre una pregunta emocionante para alguien ser querido que pueda apoyarte

¿Cómo restringir las lágrimas del dolor?

También hay algunos métodos que ayudarán a evitar las lágrimas no solo por el resentimiento, sino también por el dolor. Esto es necesario:

• Mantenga los ojos abiertos lo más amplio posible, mientras debe intentar no parpadear
• Es necesario levantar las cejas altas y estar en esta posición hasta que el dolor comience a disminuir
• Debes mirar hacia arriba, mientras no debes levantar la cabeza. En este estado que se ubicará hasta que el dolor comience a retirarse
• Es necesario relajar todos los músculos de la cara y abrirlo varias veces y ancho, y luego cerrar la boca

Para no llorar de dolor, puede usar algunos consejos de la sección anterior.

¿Cómo aprender a controlar las lágrimas y las emociones?

Para aprender a contener sus lágrimas, el control de sus emociones debe aumentarse por su autoestima.

Puede aumentar la autoconfianza y en sus habilidades con la capacitación diaria. Para hacer esto, parado frente al espejo, debes decirte a ti mismo que nada y nadie te amenaza, que pasarás por todas las dificultades, que eres fuerte, inteligente, autosfido.

Entre otras cosas, vale la pena cuidar de antemano sobre qué pensamientos lo distraerán en una situación estresante de la situación en sí, cuando las emociones lo abruman o usted está a punto de llorar.

Independientemente de las situaciones que surjan en la vida cotidiana, se debe recordar que las lágrimas no siempre son una manifestación de debilidad. A veces, las lágrimas son simplemente necesarias para aliviar la tensión durante la descarga emocional; esto es solo una reacción del cuerpo al estrés.

Video: ¿Cómo aprender a contener las lágrimas y vale la pena hacerlo? - Todo es bueno. Problema 894 de fecha 10.10.16