Cómo dejar de sonrojarse, avergonzado por cualquier motivo: consejo especializado

En este artículo, consideraremos consejos prácticos sobre cómo dejar de sonrojarse.

Casi cada uno de nosotros está familiarizado con este estado cuando, debido a la frase sin éxito, un momento incómodo o vergüenza, de repente sentimos una oleada de calor. Y entendemos que en este momento, aparece la pintura traicionera en nuestra cara y da alrededor de nuestra condición.

Y a veces un rubor ligero puede convertirse en puntos brillantes carmesí, que estarán aún más en una posición incómoda. Pero puede dejar de sonrojarse si se pueden llevar a cabo una serie de recomendaciones simples, lo que se discutirá hoy.

¿Por qué nos sonrojamos, avergonzados?

Nos sonrojamos por varias razones: por miedo, vergüenza, incomodidad, experiencias en el examen, falta de voluntad para verse estúpido o divertido. Y también reaccionamos de manera diferente a esto. Alguien es absolutamente indiferente a esto, alguien deja de sonrojarse rápidamente, y el miedo de alguien a enrojecer se convierte en una fobia real llamada eritrofobia. Tales casos, por supuesto, requieren la intervención de un médico.

La capacidad de sonrojarse - ¡El fenómeno es normal! Entonces, el cuerpo reacciona al estrés, transfiriendo inmediatamente el control de los procesos nerviosos al control del sistema nervioso simpático, que es responsable de nuestro comportamiento en una situación de peligro. Esto sucede en todas las personas, pero para alguien en mayor medida, y para alguien en uno más pequeño. Después de todo, todo depende del color y el grosor de la piel, la ubicación de los capilares, la temperatura corporal y muchos otros componentes.

¿Es posible evitar esto y cómo tomar el control de las emociones en sus propias manos? Teóricamente, es posible tener al menos una idea de los procesos que tienen lugar en el cuerpo y aprendiendo a trucos simples que ayudan, si no completamente, entonces al menos parcialmente restringen las reacciones del cuerpo.

Cómo dejar de sonrojarse, avergonzado por cualquier motivo: consejo especializado

Quizás sea más fácil para ti hacer frente a esto si sabes una cosa: ¡Una persona nunca sopla sola consigo misma, sin importar la situación y no importa cuán vergonzoso no fuera por su comportamiento!Este fenómeno es social, ocurre solo en la sociedad de otras personas. Entonces, el control sobre las emociones es posible.

• En el momento en que sientes que la pintura traicionera está a punto de aparecer en tu cara ¡Relajarse!Especialmente trate de relajar los músculos de la cara, el cuello y los hombros. Por ejemplo:
  • haga algunas respiraciones y exhalaciones profundas;
  • calcule hasta 10. Por cierto, también puede imaginar lindos corderos para levantar el espíritu;
  • o elija cualquier otro método que lo haga equilibrar.
• No te concentres en tu enrojecimiento - Solo empeorará la situación. Los métodos anteriores están trabajando en el principio para distraerlo de lo que está sucediendo. Sí, y no debes dibujar pinturas terribles en tu cabeza, no hay nada terrible o aterrador en esto. Y recuerda, ¡la mayor parte del miedo en nuestra cabeza!
• También ¡Trabaja de acuerdo con el método de conmutación!Trate de imaginar que está solo en la habitación (o en la calle, dependiendo de dónde sucediera) y al mismo tiempo trate de sonreír; esto ayudará a hacer frente a la emoción.
• Pero puedes actuar, comenzando desde la facturación - Trate de llamar la atención de su interlocutor a esto. Por ejemplo: “¡Guau, qué incómodo resultó! Esto rara vez me pasa a mí ". Y lo más importante, si se pronuncia inmediatamente después del incidente, el enrojecimiento en la cara, lo más probable es que no aparezca.
• Poder Enciende un poco de imaginacióny en ese momento, imagina que cayó bajo la lluvia o te sumergiste en agua fría. Si su imaginación está bien desarrollada y realmente puede sentir agua fría en la cara, el enrojecimiento se irá instantáneamente.
  • En algunos casos, la fantasía creativa ayuda. Por ejemplo, imagine en este momento personas desnudas bailando bajo la lluvia.
  • Puedes recordar algún caso ridículo de tu vida. O, por el contrario, para comparar este miedo con los problemas de otras personas, que en este momento realmente pueden verse obligados a luchar por la supervivencia.

Ejercicios para dejar de sonrojarse, avergonzado

• Si en serio decidiste hacer frente a este fenómeno, entonces Hacer una lista de situacionesquien una vez te hizo sonrojar. Trate de vencerlos nuevamente y comprenda cuál de ellos se debe hacer, por lo que será más fácil para usted aprender cómo continuar controlando sus emociones.
• Pero lo más importante, piense en el otro lado: ¿es tan importante para usted? ¡La mayoría de las personas ni siquiera piensan en ello y no consideran que esta característica de su cuerpo sea un problema! Además, entienden que este es su Reacción protectora absolutamente normal.Como resultado, incluso esta conciencia configurará su cuerpo en una respuesta: se sonrojará con mucha menos frecuencia.
• Y también recuerda la famosa frase, que a menudo decimos: "¡Él yace y no se sonroja!" Su esencia es que la sociedad en su conjunto es positiva para las personas que pueden sonrojarse. Esto sugiere que una persona enrojecida se avergüenza de su acto, torpemente para una frase dicha sin éxito que puede ofender a alguien. Entonces Esta es una persona concienzuda con inteligencia emocional.
  • Además, el enrojecimiento en las mejillas siempre se ha considerado un lindo indicador. Y muy a menudo en el sexo opuesto, especialmente en los hombres, causa emoción. Ponte eso ¡Esta es tu ventaja!

• ¡Aprenda a relajarse! No, ahora esto no es para técnicas simples de inhalación o exhalación. Tome un yoga o meditación.El hecho es que armonizan la conexión entre la mente y el cuerpo, reduciendo así el grado de apariencia de enrojecimiento. Después de todo, controlarías tus emociones.
• ¡Aumenta tu autoestima! Y cómo hacer esto, puedes leer en nuestro artículo "Cómo criar autoestima". Pero recuerda lo principal - Nunca te compares con los demás.Y como una pequeña pista: vestir ropa/zapatos cómodos para un evento importante. ¡Incluso la ropa interior debe estar en la cima para sentirse segura!
• Además, comience desde lo contrario - ¡Entrena tu miedo!Es decir, ponte ropa elaborada y salga a la calle. No tengas miedo y pregúntale al transeúnte. Haz lo que te causa temes. Y después de algunos de estos enfoques, será más fácil para usted hacer esto, y renunciará al enrojecimiento.

Cómo dejar de sonrojar: consejos prácticos

Si esto le parece poco convincente, continúe entrenando su cuerpo y escuche recomendaciones importantes.

• Las personas que beben poca agua y sufren de deshidratación, sonrojadas con mucha más frecuencia. Es por eso, ¡Bebe más agua!
• Antes de algún evento capaz de causarle una sensación de incomodidad o miedo (por ejemplo, un examen o reconocimiento de amor) en 5-10 minutos, beba un vaso de agua fría en sorbos grandes. Y si hay una oportunidad, también lávese con agua fría.
• Tampoco olvides que Los hábitos dañinos y los alimentos agudos y calientes caen bajo la prohibición.¡O, al menos, bajo la restricción! ¡Lo mismo ocurre con Sweet!
• ¡Respira profundamente, controlando cada respiración y exhala!
• Si es posible, reduzca la temperatura en la habitación o Sal al aire fresco.Con rojo, los vasos se expanden, por lo que necesitan un ligero enfriamiento.
• También se observa que Pasando deportesayuda a superar el enrojecimiento. Aumenta tu inmunidad, mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos y adquieres el enrojecimiento natural de la cara.
  • Y no olvides que el enrojecimiento aparece por la incertidumbre. Una buena figura ayudará a competir con complejos.

• ¡Empieza a templar! También ayudará a superar la causa de los vasos.
• Las niñas pueden usar herramientas de alfombra, pero no sobrecargan la piel con ellas. También bien esconde enrojecimiento ¡Broncearse!Y mima su piel con máscaras de nutrientes.
• En el momento antes de posible enrojecimiento Empiece a toser.
• Batir tu enrojecimiento con una broma , ironía o atreverse a hacerlo.
• Sonrisa- Rojo y sincera y amplia sonrisa son incompatibles!

IMPORTANTE: Y recuerde: ¡ni un solo método da el 100% del resultado y no se ajusta al 100% a todos! Pero debe encontrar "su" método efectivo que ayude a dejar de sonrojarse. Y recuerde: necesitas entrenar la piel y sintonizar psicológicamente.

Video: ¿Cómo dejar de sonrojarse?