¿Cómo ayudará el humus con la pérdida de peso? Humus al perder peso, ¿puedo o no?

Humus se llama el popular refrigerio israelí, que también es amado por chipriotas, turcos, jordanos. Esta pasta útil dietética incluye garbanzos de sésamo, así como especias diferentes.

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Junto con Khumus, comen Pete, Lavash y Vegetables; en el almuerzo o la cena, también es perfectamente adecuado como un refrigerio. El humus a veces se llama "bomba de proteína", ya que es aún más proteínas que en la carne (así como los nutrientes y las vitaminas), y el contenido de calorías es muy pequeño.

Es un humus útil cuando se pierde peso: composición de humus

Lo ponen en humus chica, aceite de oliva, jugo de limón y semillas de sésamo (Tahini).
En este plato útil hay grasas y proteínas vegetales, así como calcio, magnesio, zinc, fósforo, fibra, vitaminas: A, B, C, E.
Si toma 100 gramos del producto y calcula las calorías en ellos, resulta que contienen 165 kcal. Por supuesto, el contenido de calorías del humus es obviamente mínimo, cuando se pierde peso, dicho producto será extremadamente útil.

¿Por qué vale la pena comer humus al perder peso?

Hay mucho en este producto leucitis, desde el cual los músculos aumentan, las sustancias se intercambian mejor e incluso se quema grasa.
En humus índice glucémico bajo, Por lo cual el azúcar en la sangre está alineado.
La nuez en su composición tiene fibra soluble - Los intestinos comienzan a funcionar bien a partir de él, y no hay hinchazón fuerte, que generalmente es causado por otras legumbres, de los garbanzos no sucede.
Humus tiene una propiedad muy interesante: después de haber comido varias cucharas, ya no tira de un hombre dulce.
Dado que el humus contiene proteína vegetal, pueden saturarse rápidamente, y luego durante bastante tiempo para no experimentar sentimientos de hambre.
Aceite de oliva Ayuda a eliminar el colesterol "malo" del cuerpo.
Y como una ventaja al efecto de perder peso del humus: en un jugo de limón que está en un hummus, hay mucha vitamina C, que es un agente preventivo de los resfriados. El aperitivo en el extranjero está lleno de elementos traza que contribuyen al suministro de sangre mejorado al cerebro; El sistema nervioso bajo su influencia también se normaliza.

Efectos secundarios del uso de humus al perder peso

Comiendo humus al perder peso, debe tener cuidado. Las porciones excesivas y frecuentes pueden conducir a diarrea y flatulencia.
Coma un poco este delicioso y saludable plato nacional judío; entonces el efecto de perder peso pronto se notificará para usted, y no causará daño a su cuerpo.

Cómo cocinar humus para perder peso: receta

Le sugerimos que cocine el humus según una receta antigua que lo ayudará a perder peso al 100%

Remoje 300 g de garbanzos secos durante toda la noche (el agua debe estar fría). Después de lavar, vierta nuevamente, pero ya para cocinar (el agua fría debe verse tanto que cubra los garbanzos). Ponga fuego y agregue refrescos (necesitará 1/2 cucharadita).
Después de 50 min. Groding agregue sal al sabor y apague el fuego debajo de una sartén con garbanzos. No vierta agua de los garbanzos cocidos; con una preparación adicional, necesitará 100 ml. La pista de la cantidad total, 425 g descartadas a un colador y colocada en una licuadora.
Limpie un diente de ajo y exprima el jugo de un limón. Desde garbanzos, garbanzos (tenía que dejarlo 100 ml), dientes de ajo, una cucharadita de comino, 60 ml de aceite de oliva, una pizca de pimienta negra molida (al gusto) con la ayuda de una licuadora hace puré de papas. Agregue 60 g de pasta de sésamo (Tahini) y mezcle todo bien.
Ponga el humus en un plato y en el medio de un puré de garbanzos, haga un agujero. Por separado, haga una ensalada: 125 g de tomate y corte una cebolla roja en forma de cubos, agregue un cilantro ligeramente picado, espolvoree 1/2 cucharaditas en la parte superior. Papriki, agregar, pin, verter 40 g de aceite de oliva y mezclar. Pon la ensalada picada en la parte superior en el humus. ¡Un plato saludable está listo!