Bodyflex Gymnastics for Women después de 50 años: la historia de la apariencia y la esencia del sistema, la preparación, un conjunto de ejercicios

Bodyflex para mujeres después de 50 años.

BodyFlex es una de las mejores técnicas de derechos de autor que es adecuada para el estado físico de las mujeres después de 50 años. Debido a la falta de cargas cardiovasculares y la presencia de ejercicios estadísticos, se recomienda la gimnasia Bodeflex para cualquier nivel de aptitud física.

La historia de la apariencia y la esencia del trabajo del sistema Bodeflex para mujeres después de 50 años

La historia de vida de Grire Childers es similar a muchas biografías de mujeres en todo el mundo con un ingreso promedio y menor. Grire se casó y entró en un decreto prolongado, dando a luz a tres hijos. Su vida era diferente de un hermoso sueño americano. Durante el día, cocinó comida, se dedicó a la economía y se dedicó a criar tres hijos. Simplemente no le quedaba tiempo para sí misma. ¿Familiar? En el proceso de embarazos, agregó varias enfermedades en las que se prohibieron las cargas cardiovasculares y excedieron el exceso de peso para todas las normas permitidas.

Al día siguiente, los Childers pasaron el espejo y se dieron cuenta de que se estaba convirtiendo en una terrible mujer gruesa de mediana edad, y ¿dónde está su juventud? ¿Dónde está su figura delgada? Ella comenzó a discutir este problema con su esposo y amigos, tratando de encontrar una salida a la situación, mientras hacía cargos ordinarios (todo lo demás no pudo hacerlo), lo que, por supuesto, era ineficaz. Las personas cercanas intentaron convencer a Grire de que es una mujer de mediana edad con tres hijos y un número suficiente de contraindicaciones médicas para soñar con una figura como un bikini de fitness. Pero Grire estaba deprimido y sabía que necesitaba buscar opciones.

La suerte le sonrió y vio un set para un curso mensual para personas como ella. Y fue en este curso que Grire se familiarizó con la teoría de que al crear un vacío con el hambre de oxígeno durante unos segundos, el cuerpo comienza a quemar grasa y procesarla en energía. La respiración aeróbica en combinación con ejercicios estadísticos era factible incluso para las personas que se recuperaban después de las enfermedades, y unas semanas después, el grupo resultó ser no solo más armonioso, sino también más fresco y enérgico.

Grier Childers recurrió a los entrenadores con el hecho de que este tipo de actividad física debería ser traída a las masas y ofreció su ayuda. Como resultado de una estrecha cooperación, trabajo activo e innovaciones que Grir introdujo en el programa, unos años más tarde, los delgados Childers presentaron el programa de su autor Bodeflex en la televisión estadounidense. Recibió una respuesta positiva, le gustó especialmente Bodflex después de 50 años.

La esencia del programa es combinar la respiración aeróbica correcta en combinación con el vacío del abdomen y el rendimiento de ejercicios especiales. El complejo debe realizarse con el estómago vacío, preferiblemente por la mañana o 2-3 horas después de una comida no muy densa.

El complejo Bodeflex ha criticado repetidamente a los propietarios de clubes de fitness, como otros programas que le permiten perder peso, volverse más apretado y salir de casa más enérgicamente. Pero recuerde que el complejo BodyFlex no está dirigido a lograr registros, sino que es la etapa inicial de restauración de la actividad física. Con la ayuda de un Bodyflex, el metabolismo se acelera, se produce el proceso de pérdida de peso, la piel se levanta y el tono general del cuerpo aumenta significativamente.

Hoy, Grier Childers tiene casi 60 años y continúa liderando un estilo de vida activo, y su peso permanece dentro de la norma. ¡BodyFlex es un excelente conjunto de ejercicios para recuperar la salud y la actividad física a la edad de 50 años!

Bodyflex Gymnastics for Women después de 50 años

Todos pueden reanudar la actividad física, perder peso y volverse más enérgicos y alegres. ¿Lo dudas? Hoy queremos presentarle el programa del autor Grire Cheleders Bodeflex, que no es una solución rápida y fácil de una mujer completa a Bikini de fitness, pero da excelentes resultados al comienzo del camino de la actividad física después de muchos años de estilo de vida pasivo.

Después de cuarenta años, el cuerpo de una mujer comienza a cambiar. Los procesos se ralentizan, la actividad física es más complicada. Es bueno si una mujer de la juventud lidera un estilo de vida activo continuo, no tiene un exceso de peso ni enfermedades crónicas. Pero a medida que la práctica muestra a la mujer promedio después de los 50 años de edad, esta mujer cuyas cargas cardiose son difíciles de dar, gana exceso de peso y se vuelve mucho más complicada, la piel pierde el tono y la fatiga se acumula en el cuerpo, y parece cada vez menos energía.

Es Bodyflex para las mujeres después de 50 años que es una oportunidad real de reanudar la actividad física. Incluso si te parece que la aptitud física está en el pasado, prueba algunas clases de BodyFlex y entenderás lo equivocado que estabas. Con la ayuda de ejercicios de respiración en combinación con ejercicios estadísticos, Grire Chilers arrojaron 40 kg en 3 meses, mientras que la piel del cuerpo no se hundió, pero se detuvo con volúmenes.

Al mismo tiempo, Grir insiste en que, junto con el complejo, no puede sentarse en una dieta, por el contrario, recomienda la transición a la nutrición adecuada. La filosofía del Grir en un aumento cómodo en la calidad de vida y el conocimiento del nuevo yo. Con ella, te encantará Freschs frescos y te sentarás fácilmente en el hilo.

Con Bodyflex para mujeres después de 50 años:

• No solo pierde libras adicionales, sino que también mantiene el peso dentro de la norma de la vida restante;
• Normalizar los intercambios internos y acelerar el metabolismo incluso después de 50 años;
• Siente una oleada de energía positiva y un gran estado de ánimo;
• Aprenda sobre sus capacidades y cree en su fuerza;
• Eliminar las enfermedades de la parte de la edad, como el dolor en las articulaciones y la pesadez en las piernas;
• Mejorar el funcionamiento del sistema circulatorio, mejorar el flujo de salida venosa;
• Ajuste lo positivo para todo el día, lo que mejorará significativamente la calidad de vida.

Preparación para Bodyflex para mujeres después de 50 años

Para comenzar un complejo de ejercicios Bodeflex para mujeres después de 50 años en presencia de enfermedades graves o durante el período de recuperación después de las operaciones, recomendamos consultar a un médico.

Si puede realizar ejercicios matutinos ordinarios, puede probar un BodyFlex, ya que su actividad física es tan mínima como la carga. Pero recuerde, después de 50 es especialmente importante escuchar a su cuerpo y, si es necesario, inmediatamente ir a una consulta de un médico.

Ahora decida qué ropa se entrenará. Se recomiendan pantalones o leggings de algodón que no limiten los movimientos. Top -T -thish o camiseta t hecha de 100% algodón y ropa interior densa que no respira. Puede ponerse calcetines en los pies en la temporada de frío, y se recomienda que el cálido descalzo.

Y en conclusión sobre el lugar de entrenamiento de Bodyflex para mujeres después de 50 años. En la estación cálida, si es posible, salga y participe en hierba fresca. El amanecer y las horas de la mañana, la frescura de la naturaleza y la pureza del aire también se llenarán de energía durante todo el día.

Si no existe tal posibilidad, entonces el entrenamiento debe llevarse a cabo en una habitación limpia y bien ventilada, si es posible, con una afluencia constante de aire fresco. Por supuesto, en un día helado, no se recomienda entrenar con una ventana abierta, ya que un cuerpo calentado explotado por Frosty Air probablemente lo enviará a una cama de hospital.

IMPORTANTE: Si es posible, realice la primera capacitación con un entrenador que le enseñará la respiración correcta y controlará la corrección de los ejercicios realizados. Si esto no es posible, pase algún tiempo exclusivamente en el estudio de la respiración.

Complejo de ejercicios de Bodeflex para mujeres después de 50 años

Antes de comenzar la implementación del complejo BodyFlex para mujeres después de 50 años, se recomienda una ligera calentada caliente. Luego la transición a los ejercicios. Al final del complejo: una relajación obligatoria con la restauración de la respiración uniforme.

La pose inicial es la pose más conveniente para enseñar la creación de un vacío del abdomen. Para hacer esto, conviértete en que tus pies se separan, siéntate un poco para que los brazos rectos yaces sobre tus rodillas. Exhale, haga que un fuerte "silbido" inhale a la nariz lo más rápido y completamente posible.

Los pulmones deben llenarse con la mayor cantidad posible, el estómago sobresale, como si la dosis de aire también fuera allí (el diafragma se baja y los pulmones están ganando más aire). Ahora exhale sobre la boca doblada con un tubo y contenga la respiración por hasta 10 segundos. Si al principio es difícil, retrase tanto como resulta.

Al realizar ejercicios, Bodyflex para mujeres después de 50 años, se recomienda prestar atención a no velocidad, a saber, la calidad de los ejercicios.

Entonces, todos los ejercicios se realizan en tal respiración: primero exhale, luego una respiración aguda en el pecho completo, luego una respiración aguda, conteniendo la respiración hasta 10 segundos y una nueva respiración, que es la primera etapa del próximo ejercicio.

Dado que todos los ejercicios se realizan en combinación con la respiración, la descripción del cuerpo del cuerpo es ineficaz. Por lo tanto, recomendamos un curso de video con un análisis detallado del complejo Bodeflex de Nadezhda Karpova, el representante oficial e instructor líder del Centro BodyFlex.

Video: Bodyflex para mujeres después de 50 años. Un curso de video detallado

Revisiones de BodyFlex para mujeres después de 50 años

Presentamos sus revisiones de atención sobre el cuerpo del cuerpo de las mujeres que ya tienen 50 años.

• Puerto pequeño: Durante el inicio de la menopausia, comenzó a aumentar rápidamente. Nunca fue delgado, pero cuando el peso cruzó la marca de 100 kg, el cuerpo comenzó a fallar, las articulaciones dolían y no había fuerza ni siquiera para caminar regularmente. Los médicos despedidos: qué quiere, tiene una pensión en la nariz. Un amigo recomendó Bodyflex, pero dudé de qué fitness hay? Ahora han pasado seis meses desde la primera lección. Ya tengo un peso de 75 kg, y la energía es suficiente para correr después de mis nietos. Por supuesto, la edad da la suya, ¡pero pude celebrar mis 55 años con un lujoso vestido y baile!
• Anna: Siempre fui físicamente activo, pero la operación después de 60 me dio lo difícil que era que ya era ridículo con el hecho de que pasaría el resto de mi vida en un estilo de vida pasivo. ¡Me reconcilié, pero no hay hija y le estoy agradecida por ello! ¿Registrar un club de fitness para un pensionista? Toda la familia se echó a reír, pero todavía fui allí para no ofender a mi hija. Me sorprendió que el grupo tuviera una docena del mismo desesperado que yo (como pensaba desde el principio). Pero al final de la capacitación, ya sabía que compraría una suscripción para el próximo mes. Gracias al Bodyflex, no solo restauré la actividad física, ¡sino que también salto a la cuerda nuevamente!
• Galina: Decidí celebrar el primer día de pensión y fui al salón. Fue allí donde escuché la historia de una mujer de mi edad, que perdió 50 kg con un estado físico. No pude resistirme y pregunté cómo? Me recuperé después del parto y desde entonces no he perdido peso, y no había tiempo, un trabajo familiar. En casa encontré un complejo Bodeflex y decidí que no lo estaba. Pasó un mes, tiré 3 kg, un poco, ¡pero me volví tan enérgico! ¡Sensaciones como en 30!

Video: Bodyflex para Lyudmila. 50+