Lo que es mejor: una simple sauna finlandesa, hammam, una casa de baños rusa o una sauna infrarroja: ¿cómo funciona, qué elegir?

Lea en nuestro sitio web un artículo sobre el tema: "Masaje en el baño, masaje de baño con una escoba: la técnica del masaje ruso con una escoba, tipos de escobas de baño". Aprenderá mucha información útil sobre la aromaterapia y los mejores aceites de masaje para un masaje de baño con escobas, y también cómo usarla correctamente?

Este artículo describe este tipo de baños. También descubrirá qué es mejor. Se describirán los beneficios, la influencia en el cuerpo y las desventajas de cada uno de los baños. Incluso si solo desea visitar la sala de vapor, pero no puede elegir entre los vapores presentados, luego, después de leer el artículo, puede decidir. Te ayudaremos a elegir. Leer más.

Sauna finlandesa: ¿Cómo funciona?

La fuente de calor es el calentador. ¿Cómo funciona tal sauna?

• El aire se calienta en la sauna hasta 90-100 ° C.
• Es muy seco (por lo tanto, a veces se llama un "baño seco"), humedad alrededor de 3%.
• Riegue de piedras para una sauna, puede aumentar la humedad hasta 20%.

Una especie especial de la sauna finlandesa es una biosauna. Utiliza una placa biológica especial con un evaporador, en el que puede verter ingredientes aromáticos (aromaterapia). El biosaun se calienta a una temperatura más baja, alrededor de 65 ° Cy gracias al evaporador: tiene mayor humedad, en particular alrededor del 30-60%.

También es importante y el tiempo de preparación para la sauna. Debe entenderse que en el caso de una sauna finlandesa, todo el volumen de aire en la habitación debe calentarse. Por lo tanto, es importante seleccionar los hornos de la potencia correspondiente para cada tamaño de la cabina. Por lo tanto, el tiempo de calefacción es unos 20-45 minutos Desde el momento en que el horno se enciende. Después de este tiempo, la sauna está lista para su uso.

La duración recomendada de la estadía en la sauna - unos 10 minutos.Depende de cada uno de nosotros, aquí es bueno dar sensaciones a nuestro propio cuerpo. La sauna debe estar acompañada de enfriamiento, idealmente rápido y luego relajarse para relajar el cuerpo. Por lo tanto, debe haber una piscina con agua fría dentro y bancos o sofás, en la que pueda sentarse y relajarse. Todo el procedimiento se puede repetir 2-3 veces.

Influencia en la sauna en el cuerpo:

• Se demostró que la visita regular a la sauna aumenta la inmunidad y, por lo tanto, es una buena prevención de la influenza o los resfriados.
• Gracias a quedarse en la sauna y sudar, las toxinas se excretan del cuerpo, la actividad del corazón, los pulmones y el hígado mejora.
• La sauna es adecuada para el fortalecimiento general del cuerpo, limpia la piel, ayuda con la pérdida de peso y como la prevención de la celulitis.
• Además, la sauna causa endorfinas, que son hormonas de felicidad en el cuerpo.
• En la sauna puede relajarse y olvidarse de los problemas y las preocupaciones.

Defectos:

• Tal sala de vapor no es adecuada si está siendo tratado para aumentar la presión arterial, la epilepsia o si está en el primer trimestre del embarazo.
• En general, la sauna finlandesa no es adecuada para las personas a las que no les gustan las temperaturas elevadas si tiene heridas abiertas o enfermedades inflamatorias no ceñidas.

Veamos la verdad, una sala de vapor finlandesa es clásica, hermosa, pero más cara que infrarroja, tanto su adquisición como su operación. Las desventajas también pueden ser un mantenimiento más complejo y la necesidad de una habitación ventilada.

Sauna infrarroja: ¿Cómo funciona?

Los emisores con infrarrojos especiales emiten rayos que casi no calientan el aire en la sauna, sino que penetran profundamente en su cuerpo y, por lo tanto, lo calientan directamente. Temperatura del aire en el área 30-60 ° C.. ¿Cómo funciona?

• Debido al calentamiento de los tejidos del cuerpo, aparece la sudoración severa, y dado que la temperatura en la cabina es baja, este método de la sauna, más ahorrando para el cuerpo.
• Si se usan calentadores de alta calidad en la sauna infrarroja, entonces está listo para trabajar un segundo después de encender, es decir, inmediatamente.
• Los radiadores convencionales se calientan en unos minutos.
• Este hecho afecta significativamente la intensidad de la energía.
• Comprar una sauna infrarroja barata con el tiempo puede volverse más costosa debido a las cuentas de electricidad.

El ciclo de trabajo en la sauna infrarroja se puede extender hasta 20-45 minutos Gracias a una temperatura más favorable. Después de eso, el cuerpo debe recuperarse y descansar. El procedimiento no debe repetirse, pero puede usar la sauna varias veces a la semana (pero siempre una vez al día).

¿Cómo afecta el cuerpo? Explicación:

• La sauna infrarroja es adecuada para aquellos a quienes no les gustan las temperaturas elevadas en la sala de vapor finlandesa.
• Infraparilka puede visitar los asmáticos, alergias o personas que tienen presión arterial por encima de 140/100.
• Si practicas deportes, este tipo de sala de vapor es perfecta antes de una actuación deportiva. Calienta los músculos y mejora su elasticidad.

La infraSauna ayudará perfectamente con dolor en las articulaciones, enfermedades menores de la piel, trata cicatrices, eccema, acné. El calor particular en esta sala de vapor relaja el tracto respiratorio, mejora la elasticidad de la piel y elimina la contaminación. Funciona bien si también desea perder peso y como la prevención de la celulitis. El calor relaja el tracto respiratorio y alivia la fatiga, mejora el sueño.

Defectos:

• La sauna infrarroja no es adecuada si está siendo tratado por enfermedades articulares o infecciosas.
• Al igual que la sauna finlandesa, su uso no se recomienda para las futuras madres en el primer trimestre.

Una visita a una sauna infrarroja tampoco es adecuada para pacientes con hemofilia. Ahora comparemos varios tipos de baños. Leer más.

Que la sauna infrarroja finlandesa es mejor, lo que es mejor: la principal diferencia en el cálido

En una sala de vapor finlandesa regular, se usa una estufa de sauna como fuente de calor. ¿Por qué es buena?

• Actualmente, estas habitaciones hacen principalmente las eléctricas y tienen un control sensorial conveniente.
• Pero a los verdaderos conocedores de la sauna les gusta calentar la estufa solo con madera.
• Electric Canine calienta aire y piel. La humedad se puede ajustar con agua que debe verse sobre piedras. Se forma vapor que aumenta la humedad.

Lea en nuestro sitio web un artículo sobre el tema: "Aceites esenciales para baños y saunas: desinfectante, relajante, terapéutico, tónico, emocionante". Aprenderá sobre los métodos de aplicación, recetas de mezclas aromáticas, reglas de uso importantes.

La principal diferencia entre la sauna finlandesa en el cálido:

• La sauna infrarroja usa la misma radiación creada por emisores especiales.
• El aire casi no se calienta, pero la radiación infrarroja penetra en su cuerpo y se calienta más profundamente no solo la superficie de la piel, como en la sauna finlandesa.
• En la cabina infrarroja hay focos modernos de alta calidad que pueden producir casi todo el rango de dicha radiación. Su cuerpo se calienta hasta una profundidad de unos pocos centímetros.

Esta es una sensación muy interesante, incomparable. Por lo tanto, los conocedores de la sala de vapor finlandés no entenderán a los fanáticos del infrarrojo y viceversa.

Sauna finlandesa o baño ruso: ¿Cuál es mejor?

Nuestra gente está acostumbrada a visitar un baño nacional ordinario. Es bueno tanto en el alma como en el cuerpo. Pero ahora la sala de vapor seco finlandés también es popular en nuestro país. Hay características distintivas, aunque muchos no las notan. Entonces, ¿qué es mejor: la sauna finlandesa o el baño ruso? Estas son las principales diferencias:

Vapor seco:

• En la sala de vapor finlandés, alcanza solo el 20%, en el baño ruso, mucho más alto, 70%.
• Por lo tanto, en nuestra sala de vapor tradicional, todo el cuerpo se calienta bien, todas las sustancias nocivas se eliminan mejor junto con más tarde.
• En la sauna finlandesa, será difícil para las personas con patologías del sistema respiratorio.
• El aire seco conduce a la hinchazón de las membranas mucosas, aparecerán tos e incluso calambres.

Ventilación:

• En la sala de vapor finlandés, es mejor. El sistema ventilado es la parte principal de toda la estructura.
• Se suministra la presión del aire, tanto en interiores con vapor y exterior. Por lo tanto, el aire está bien calentado y al mismo tiempo seco.
• El vapor caliente se eleva al recubrimiento del techo, y el piso permanece fresco.

Características arquitectonicas:

• El baño ruso está construido a partir de troncos y madera.
• El árbol afecta todos los órganos y sistemas, el cuerpo, en general. Visualmente, un edificio así también se ve más atractivo.
• Una parte integral de la sala de vapor rusa es un vestidor y una habitación emparejada.
• La sala de vapor está hecha con un techo bajo y un tamaño mínimo en el área. Por lo tanto, es necesario que la habitación se calienta bien.
• La estufa está instalada entre la sala de vapor y el vestuario. Está hecho de piedras que se calientan a altas temperaturas. Debido al hecho de que el agua debe verse sobre ellos, puede ajustar la vaporización y la temperatura en toda la habitación.
• La sala de vapor finlandesa también es pequeña y está construida a partir de un tronco.
• La estufa en una sauna parece una estufa en un baño ruso.
• La sala de vapor es de menor tamaño, en comparación con el baño ruso. La ventilación es especial: el aire se suministra por la fuerza.
• La casa de baños usa un barril, así como un río, un lago u otro estanque, que se encuentra al lado de la estructura. En la sauna, una pequeña piscina ordinaria.

Lo que es útil:

• La casa de baños tiene vapor caliente que afecta a todos los sistemas y órganos del cuerpo: limpia los poros, rejuvenece, acelera el metabolismo, mejora la circulación sanguínea y se relaja.
• En la sauna, el vapor seco afecta bien y cura el sistema genitourinario. Tal atmósfera también es útil para los sistemas nerviosos y respiratorios: expande los vasos sanguíneos, ayuda a acelerar el movimiento sanguíneo, ayuda a aliviar los síntomas con la psoriasis, la urticaria y otras erupciones en la piel, mejora la condición de las membranas mucosas y fortalece la inmunidad.

Si hablamos de los peligros, entonces también existe para la sauna finlandesa y el baño ruso. Es mejor no entrar en esas habitaciones:

• Mujeres que esperan un niño
• Personas con enfermedades cardiovasculares
• Sufre de mayor presión arterial
• Con oncopatologías
• Después de las operaciones

No debe ir a la sauna o al baño después de clases con ninguna educación física: ejercicio, ejercicios sobre simuladores, correr, etc., no tiene que comer mucho antes de los procedimientos. Come en 2 horas. Antes de ir a una casa de baños o sauna, use una gorra especial para proteger su cabeza, pero no se siente en los estantes, pero mejor se acuéstate y relájate.

Hamam o sauna finlandesa: ¿Cuál es mejor?

La sala de vapor es el mejor lugar para relajar los sistemas nerviosos, del corazón y vasculares del cuerpo. Se limpian los poros, se eliminan las células muertas, las toxinas se excretan. Además del baño ruso, los emparejados más populares son el hamam turco y la sauna finlandesa. ¿Qué es mejor, cómo decidir una elección?

El hecho de que la sala de vapor finlandesa se describiera anteriormente. Ayuda a relajarse, combatir el estrés, aliviar la fatiga, entrenar los vasos sanguíneos y mejorar el funcionamiento del sistema inmunitario. Turkish Boor es sala de vapor con vapor "suave" y húmedo. La temperatura en tal sala de vapor alcanza solo 45-50 ° C. El aire aquí en T ° es muy delicado, por lo que las damas pueden visitar la sala de vapor turco en una posición, personas con enfermedades cardíacas, con problemas de la piel y diversos procesos inflamatorios.

Los beneficios de Hamam son los siguientes:

• Calentamiento de los músculos, el proceso de intercambio se acelera
• Hay una lucha contra el estrés, la relajación total
• Los sistemas corporales se limpian de toxinas, mejora la circulación sanguínea

Hamam tiene un buen efecto en la piel, eliminando la inflamación. Si hay síntomas de enfermedades del sistema respiratorio, se recomienda dar preferencia al baño turco, ya que sus parejas no solo sanan, sino que también rejuvenecen. Después del estudio en el pasillo, también es bueno ir a Hammam para relajarse y relajarse.

La sauna finlandesa con una piscina, un baño ruso de un bar, boor o sauna infrarroja: ¿Qué elegir?

Entonces, ¿qué elegir? Finlandés con una piscina o una sauna infrarroja? ¿Baño ruso o Hammam? Decide a cada uno de ustedes. A algunos les gusta todo el ritual de la sauna, el olor y el sonido de la leña agrietada en el horno, un silbato de las escobas de abedul, un salto en la piscina con agua helada. Si lo es, elija una sauna finlandesa o un baño ruso.

Si no tiene suficiente espacio en la sala de vapor, no le gusta el alto T ° y el aire seco, si trata la sauna como el cuerpo y la mente normales, si practica deportes, ve a la sauna infrarroja. También puede dar preferencia al hammam turco.

Y, sobre todo, lo ayudará a elegir si puede ver la sauna finlandesa e infrarroja en un solo lugar. Visite un baño ruso y vaya al Boor. Esta es la única forma de elegir y determinar lo que le gusta más y cuál es mejor.