Bubnovsky - Curación de la columna y las articulaciones: ¿Cuál es la base de la metodología, cómo afecta la gimnasia del paciente, la preparación para los ejercicios, un conjunto de ejercicios, video?

Para aliviar la condición y curar enfermedades de la columna vertebral, los tejidos articulares, existen muchos métodos diferentes. Los ejercicios de Bubnovsky son uno de estos métodos. Lea los detalles en el artículo.

El dolor en los tejidos articulares, desafortunadamente, es un fenómeno muy frecuente. Fuentes de tales patologías son varias razones, desde neurológicas, que terminan con ortopédico. Como tratamiento terapéutico, se usan píldoras, bálsamos, bálsamos o inyecciones antiinflamatorios no esteroidales, bálsamos o inyecciones. Es una pena que este tratamiento traiga un efecto temporal de alivio. Después de un cierto período, los síntomas nuevamente comienzan a molestar al paciente.

Para deshacerse de la enfermedad, es necesario no solo tomar pastillas, sino también cambiar su estilo de vida por completo. Para una recuperación completa, debe comenzar a comer correctamente, liderar un estilo de vida activo y hacer un conjunto especial de ejercicios. Los ejercicios del profesor Bubnovsky ayudarán a mejorar la movilidad articular de las articulaciones. Además sobre este método de terapia.

Bubnovsky - Curación de la columna y las articulaciones: ¿cuál es la base de la metodología?

Muchos ortopedistas, cirujanos, traumatólogos estaban pensando en qué complejo de medidas de curación facilitaría la vida de los pacientes con diferentes dolencias, patologías óseas. Bubnovsky ganó un claro campeonato en este asunto, fue él quien inventó un nuevo complejo de cura gimnasia para la columna vertebral, superficies articulares.

Según el profesor, la gimnasia ayudará a resolver varios problemas con los tejidos articulares, columna vertebral incluso sin cirugía. Realizando ejercicios físicos diariamente, el paciente olvidará cuáles son las "salidas", dolor y dolores en el cuerpo.

El método Bubnovsky combina los tres componentes principales:

• Gimnasia terapéuticaque se selecciona teniendo en cuenta la condición del paciente.
• La exclusión de los productos grasos de la dieta, ahumada, salada, transición a alimentos saludables Para la pérdida de peso y el "suministro" al cuerpo del complejo necesario de vitaminas, sustancias, ácidos grasos, etc.
• Obligatorio procedimientos de agua.

La gimnasia se compila teniendo en cuenta la estructura de las superficies articulares, la columna vertebral. Los ejercicios fortalecen los músculos y dan la misma carga en la espalda, las piernas, los hombros, el cuello, las manos. Por lo tanto, el tejido muscular se fortalece y la movilidad se intensifica en las articulaciones.

El complejo Bubnovsky tiene una serie de ventajas sobre otros métodos de este tipo de terapia.:

1. Los ejercicios especialmente formados, dada la peculiaridad del cuerpo humano.
2. La gimnasia, como se mencionó anteriormente, carga moderadamente músculos, fibras de cartílago, tejido articular, ligamentos, etc.
3. Gracias al funcionamiento adecuado de los músculos, las articulaciones y la nutrición racional, el cuerpo está saturado de componentes útiles.
4. El intercambio en todos los sistemas del cuerpo se mejora, que incluyen: músculos, material óseo.
5. Gracias a la carga de energía, el estado de ánimo mejora después de la gimnasia, el sistema inmunitario se fortalece.
6. Después de un curso semanal, Bubnovsky puede notar que la movilidad de las superficies articulares aumenta, aumenta la elasticidad de las fibras musculares.

IMPORTANTE: También es bueno que la gimnasia se pueda hacer fácilmente en casa, sin ninguna restricción e inconveniente.

Bubnovsky - Curación de la columna, articulaciones: cómo afecta gimnasia¿Sobre el paciente?

De acuerdo con las reglas, se debe hacer la gimnasia de acuerdo con el método de Bubnovsky, aumentando gradualmente la carga en todas las partes de la columna vertebral y las articulaciones.

El complejo de gimnasia está dirigido a las siguientes mejoras en salud.:

• Mejora de la movilidad de la columna, la relajación del tejido muscular.
• Un aumento en el estiramiento de las fibras musculares de las extremidades.
• Mejora del estado de la masa muscular, aumento del estiramiento de las articulaciones vertebrales.

El paciente también recibirá nalgas elásticas, pies entrenados, rodillas flexibles, etc.

BUBNOVSKY - Recuperación de la columna vertebral, juntas: medidas preparatorias durante la gimnasia

El complejo de medidas preparatorias es muy importante para la recuperación más rápida del paciente, por lo que debe tomar algunas medidas antes de comenzar a hacer gimnasia:

• Se permite realizar ejercicios para pacientes si el estado de salud es normal.
• No puede hacer un conjunto de ejercicios en un estómago bien alimentado, es mejor observar los huecos durante aproximadamente dos horas.
• Antes de la gimnasia, calienta los músculos sin falta, haz un pequeño cálido. Para el proceso, los ejercicios en forma de movimientos circulares son adecuados. Por lo tanto, amase los brazos, los cepillos, las articulaciones de las rodillas, las piernas.

Después del cálido, haz gimnasia y luego toma una ducha de contraste sin falta. Y cuando se caliente, haga ejercicio, asegúrese de respirar bien.

Un complejo de ejercicios de Bubnovsky para curar la columna y las articulaciones

• Después del cálido, coloque la alfombra en el piso y párese a cuatro patas. Encuentra las palmas, las rodillas. Trate de relajarse en tal posición. No cuele la columna vertebral.
• En esta posición, la exhalación no es afilada, sino suave y profunda. Luego, alrededor de la columna vertebral y soporte durante unos 10 segundos. En tres segundos, repita el movimiento. El ejercicio es adecuado para la terapia de osteocondrosis (cofre, región cervical).
• Sin cambiar su posición inicial, primero, siéntese en una pierna, empujando la pierna derecha, luego siéntese hacia abajo, pero ya en la otra pierna. Trate de estirar los músculos tanto como sea posible. Esta acción mejora la movilidad articular, fortalece el tejido muscular, ayuda a tratar pellizcos de nervios, alivia los calambres de fibra muscular. Si después de la gimnasia siente dolor en la parte femoral, entonces el ejercicio se realizó correctamente.
• Una vez más, de pie a cuatro patas, enderezar y golpear la espalda tanto como sea posible. Permanezca en esta posición durante varios minutos, respire profundamente.
• Ahora tome una pelota grande para la aptitud física, acuéstate con la parte abdominal. Luego relaja la columna vertebral, y con las manos, las piernas descansan en el piso. Cuatro minutos después, cambie la posición y acuéstate en la pelota con la espalda. Mantenga el equilibrio con los pies. Para obtener el mejor efecto, girando ligeramente Fitball debajo de él durante cuatro minutos.
• Si tiene escoliosis, descanse las palmas en el piso y confíe en la pelota. Trate de cruzar lentamente las manos lentamente. Y unos minutos.
• Ahora, nuevamente, inclina su bola de espalda con la espalda y mantén tus piernas en el piso. Obtenga sus manos por la cabeza, mantenga su equilibrio tanto como sea posible. Cuando se relaje después de realizar la acción, repítela varias veces más.
• Para fortalecer los músculos abdominales, acuéstese en el suelo, con las manos detrás de la cabeza. Tire de la barbilla hacia el pecho y levante los omóplatos en alto. Haga tal ejercicio hasta que la prensa se enferme.
• Tome la posición inicial, acostada boca arriba. Ahora arrances las nalgas del piso, baje las manos a lo largo del cuerpo. Por primera vez, es suficiente hacer veinte y cinco veces.
• Puede fortalecer las articulaciones de las piernas con el próximo ejercicio. Acuéstese boca abajo y inspirado en el piso una u otra pierna. Búscalo en la exhalación, haga movimientos lentos y suaves. Gracias a este ejercicio, se pueden facilitar las siguientes patologías: artrosis, artritis, reumatismo y otros.
• Las superficies articulares del pie y las telas conectivas se pueden entrenar de la siguiente manera: para pararse en los calcetines de la colina, y dejar que los talones cuelguen en el aire, puede sostener sus manos para caer si es difícil. Todavía es bueno, si luego te levantas en calcetines, luego te hundes periódicamente.
• Las rodillas están entrenadas de esta manera: párese exactamente en el piso y luego tome pasos altos, descansando la rodilla directamente sobre el estómago.
• Para tratar la columna vertebral, haga inclinar hacia abajo, trate de tocar el suelo con las manos, sin doblar las rodillas o envolver los brazos alrededor de las piernas.

Además, con la ayuda de ejercicios, más de un paciente se deshizo de las inflamaciones y dolores frecuentes con patologías y síntomas como:

• Rodamiento de la columna vertebral, osteocondrosis, espondilosis
• Gonartrosis, artrosis de las superficies articulares, varios procesos inflamatorios de tejidos óseos.
• Horrimientos, fracturas, estiramiento, debilidad muscular, implantación de material articular.

La gimnasia del médico de Bubnovsky mejora la condición de los pacientes, trae un efecto sorprendente si no es auto -meditado. Por lo tanto, como hay pocos ejercicios para tratar las articulaciones, y un conjunto de tales acciones solo se puede llevar a cabo bajo ciertas condiciones. En ningún caso en la fase de exacerbación. Es conveniente participar en gimnasia en la mañana o de la noche, no ser flojo, hacer los ejercicios a diario. Solo entonces puedes sentir el efecto deseado.

Video: Bubnovsky - Recuperación de la columna y las articulaciones: gimnasia, video