5 Ejercicios tibetanos del ojo del renacimiento: beneficios para la salud, rejuvenecimiento, tecnología, descripción, esquema

5 Los ejercicios de los monjes tibetanos lo ayudarán a mantener la forma física y mejorar el estado espiritual.

Contenido

La acción de la gimnasia tibetana sobre salud y longevidad

También puede encontrar otros nombres para un conjunto de ejercicios Eye of the Renaissance: cinco rituales tibetanos y cinco perlas tibetanas, 5 tibetanos. El complejo fue creado por monjes tibetanos. Intentaron desarrollar un sistema único de movimientos para fortalecer el cuerpo humano gracias al aumento del potencial energético.
El Renacimiento se basa en la teoría de los vortia. Vortex es una parte invisible integral de una persona, estas son nuestras zonas energéticas.

IMPORTANTE: Si realiza regularmente los 5 rituales propuestos, entonces pasará el proceso de rejuvenecimiento de la física y la limpieza de los lados espirituales.

Habiendo resaltado 10-30 minutos al día para la ejecución, puede:

fortalecer el sistema inmune
mejorar la vitalidad del cuerpo
igualar procesos de energía.

Ejercicio tibetano 1

Ejercicio 1: La rotación del cuerpo con patas diluidas. El ejercicio sólido para chakras ubicado en las zonas es útil

frente
rodillas
pecho
los tops

Importante: se produce la estimulación de la energía vital. También hay un efecto positivo en la médula espinal.

Esto en gran medida conduce al rejuvenecimiento del cuerpo.

Ejecución:

Posición inicial: se mantenga recto, estire las manos horizontalmente al nivel de los hombros con las palmas hacia abajo
Comience a girar en el sentido de las agujas del reloj alrededor de su propio eje. No olvides contar las vueltas
Intente usar el mínimo de espacio de rotación: así es como el ejercicio será más efectivo
Mantenga la cabeza uniformemente. Relájate, pero no te agaches
Realice el ejercicio a la sensación de mareos. Para la mayoría de las personas, para empezar, es suficiente convertirse en no más de seis. Y los monjes tibetanos creen que por primera vez lo suficiente y tres veces
Después de completar, respire profundamente y exhalas con la nariz para superar los mareos

Ejercicio tibetano 2

Levantando la cabeza y las piernas, acostada en la espalda

Ejercicio 2: El propósito del segundo ejercicio es el llenado de energía, estabilización y aceleración de la rotación de vórtices. Un efecto tónico en

niños
órganos digestivos
glándula tiroides
genitales

IMPORTANTE: Existe un efecto positivo en la artritis, el dolor de espalda, los problemas con el tracto gastrointestinal, la menstruación irregular y los síntomas de la menopausia.

La circulación sanguínea, la respiración, la linfa de las garrapatas mejoran, el corazón y el diafragma se fortalecen. Se reduce el nivel de fatiga crónica, los músculos abdominales se tiran.

Ejecución:

Acuéstese boca arriba y estire las manos paralelas al cuerpo. Presione sus palmas al suelo, creando así un énfasis insignificante
Inhale profundamente a través de tu nariz. Usando solo los músculos del cuello, levante la cabeza del piso y presione la barbilla hacia el pecho
Levanta las piernas sin doblarlas de rodillas, perpendicular al piso. Si está en buena forma física, trate de levantar las piernas un poco más adelante. Pero en cualquier caso, no arrances la pelvis desde el piso
Exhale a través de la nariz y baje sincrónicamente la cabeza y las piernas al piso
Deje descansar los músculos durante unos segundos y repita el ejercicio.
Máximo para la primera lección - 21 veces

Ejercicio tibetano 3

Ejercicio 3: La parte posterior de la espalda, arrodillada.

IMPORTANTE: El tercer ejercicio mejora significativamente el efecto curativo del segundo. Y es especialmente útil para la menstruación irregular, la artritis, el estancamiento en los senos nasales, el dolor de espalda y el cuello.

Ejecución:

Toma las rodillas. Coloque las palmas en las caderas de las caderas ligeramente debajo de las nalgas
Haga una respiración profunda y disminuya gradualmente la cabeza hacia adelante hasta que se ausente en el cofre
Inhale lentamente profundamente y dobla hacia atrás. Dobla la columna con un arco. Confíe en sus caderas e intente arrojar la cabeza tanto como sea posible
Después de unos segundos, inhale y regrese a la posición inicial
El número máximo de repeticiones es 21.

Ejercicio tibetano 4

Ejercicio 4: Combinación de la pose de la barra y la postura de la mesa.

IMPORTANTE: Este ejercicio mejora la actividad de los órganos genitales, el corazón, los órganos del tracto gastrointestinal, la glándula tiroides. Fortalece la cavidad abdominal, los brazos, los hombros y los músculos abdominales, mejora la circulación sanguínea, la respiración y la corriente linfática.

IMPORTANTE: La velocidad de rotación de vórtices de energía aumenta significativamente, que se encuentran en la garganta, la cavidad abdominal, el pecho y el cóccix. El nivel de vitalidad aumenta y el sistema inmunitario se fortalece.

Ejecución:

Siéntate en el piso y las piernas estirando el ancho del hombro frente a ti. Coloque los pies para que sus dedos miren hacia arriba
Coloque los pinceles al lado de las nalgas. Las manos son rectas y solo los dedos están cerrados y se giran hacia las piernas. Esta es la pose de la barra
Presione la barbilla hacia el cofre. Luego, respire lentamente y tira la cabeza hacia atrás lo más atrás posible. Apoyándose en los brazos y las piernas, levante el cuerpo paralelo al piso. Esta posición del cuerpo se llama pose de mesa
Levantando el cuerpo, durante unos segundos necesitas tensar todos los músculos del cuerpo. Y luego relájate y regresa a la posición inicial, presionando la barbilla hacia el cofre
El número máximo de repeticiones es 21 veces.

Ejercicio tibetano 5

Ejercicio 5: Combinación de poses de perros y serpientes

El ejercicio ayuda a purificar el tracto respiratorio, superar las enfermedades de los órganos digestivos, alivio en el dolor de espalda, los brazos, las caderas y los pies. Mejora significativamente la circulación sanguínea y linfática, ayuda a aumentar la inmunidad y mejorar la respiración. Hay un aumento en la energía y la vitalidad. Este ejercicio es especialmente útil para mujeres con menstruación irregular y síntomas de la menopausia.

Ejecución:

Despierta la columna vertebral. Pase el cuerpo en los dedos de los pies y las palmas. Trate de colocar los hombros directamente sobre las palmas. La distancia entre las palmas y los pies es ligeramente más ancha que los hombros
Exhala profundamente y respira lentamente con la nariz. Tire la cabeza hacia atrás lo más posible hacia atrás. Apriete todos los músculos por un par de segundos. Esta es una pose de serpiente
Continuando inhalando, levante las nalgas para que su cuerpo tome las características del triángulo tanto como sea posible. Conseguirás una pose de perro
La barbilla debe ser presionada hacia el cofre. Presione los pies hacia el piso y coloque las piernas suavemente. Apriete los músculos de tu cuerpo por unos segundos
Exhala por completo y regresa a la pose de la serpiente
No repita el ejercicio más de 21 veces.

¿Para quién, en qué casos necesita el ejercicio 6 en la gimnasia tibetana?

IMPORTANTE: El sexto ejercicio no es obligatorio. Solo se realiza por personas que tomaron la decisión de seguir el camino de la autoimensión espiritual.

Y para mantenerse en excelente forma física, los primeros cinco son suficientes. Para llevar el cuerpo a un estado ideal y hay un sexto ejercicio.

Para obtener un resultado positivo, es necesario liderar un estilo de vida saludable y limitarse en la esfera sexual. Estos dos requisitos deben observarse durante toda la vida.

El descanso entre clases no debe exceder el día.

Ejercicio tibetano 6

Ejecución:

Inhalar de manera uniforme y profundamente. Ahora comprime el esfínter de la vejiga y el esfínter anal. Apriete los músculos del piso pélvico y la pared frontal del abdomen. Doble bruscamente, inclinando las manos sobre las caderas y haciendo el sonido "HA-A-AH-X-X-X-X". Desahoga la mayor cantidad de aire posible de los pulmones
Presione la barbilla hacia el pecho y mueva las manos hacia la cintura. Ahora apriete el estómago y enderezate. Romper con el estómago levantado el mayor tiempo posible, mientras puede contener la respiración
Relájate los músculos, levanta la cabeza y toma la cabeza

Importante: para la mayoría de las personas, es suficiente repetir este ejercicio tres veces por primera vez. Y luego agregue dos semanalmente. No es aconsejable realizar más de 9 veces.

El ejercicio fue especialmente inventado por monjes tibetanos para convertir la energía sexual en una vida. Si tiene un exceso del primero, y no le importa obtener un segundo adicional, entonces es perfecto para usted.

¿Es posible usar ejercicios tibetanos para perder peso?

Si realiza sistemáticamente los primeros 5 ejercicios obligatorios del ciclo del ojo del Renacimiento, sentirá un aumento de energía vital.

Importante: muchos de los profesionales de este curso afirman que los malos hábitos entran gradualmente en el olvido. Y el deseo de comer una vez más desaparece.

Después de pasar media hora para realizar estos ejercicios, sentirá un aumento de energía vital, lo que contribuirá a la pérdida de peso.

Las revisiones reales sobre ejercicios de monjes tibetanos solo confirman esta opinión. Pero no solo debe escuchar las "habilidades", que, después de una o dos capacitación, concluyeron que el sistema no funciona.