Η ζωή χωρίς τσιγάρο είναι πιο πολύχρωμη και φωτεινότερη. Γιατί αξίζει να εγκαταλείψετε τα τσιγάρα;

Η επίδραση του καπνίσματος τσιγάρων σε άνδρες, γυναίκες και παιδιά. Τρόποι για να σταματήσετε το κάπνισμα.

Η διαφήμιση των τσιγάρων και του καπνίσματος επιβάλλει επιθετικά στις οθόνες, τα σύνορα, στα καταστήματα, τα γυαλιστερά περιοδικά αυτή την κακή συνήθεια των ανθρώπων. Παρατηρήσατε ότι τα μοντέλα σε αυτό είναι όλα νεαρά, όμορφα, προσελκύοντας την προσοχή με επιτυχία και χειραφέτηση. Και την υγεία, φυσικά.

Αλλά τι συμβαίνει σε αυτά τα μοντέλα σε 10-20 μόνιμα χρόνια καπνίσματος; Είναι σωστό να πυροβολείτε αληθινά βίντεο σχετικά με έναν μειωμένο παλιό άνθρωπο-Κοβό, ο οποίος έρχεται σε μια επίθεση βήχα μόνο ενός τύπου τσιγάρου.

Παρεμπιπτόντως, ο ιδρυτής μιας από τις εταιρείες τσιγάρων στην Αμερική έχει ήδη υποφέρει από αυτό το βήμα - ξεπέρασε τον καρκίνο του πνεύμονα και όλες τις "γοητείες" της παρατεταμένης χρήσης τσιγάρων.

Τι βλάβη μεταφέρουν τα τσιγάρα για τους άνδρες;

Φύση προικισμένοι άνδρες με αντοχή και υψηλή απόδοση. Είναι ανθρακωρύχοι μαμούθ και βίσον, υπερασπιστές των οικογενειών τους και στο σπίτι. Ως εκ τούτου, δουλεύουν πολύ και σκληρά ως "βόδια" και "άλογα".

Από την άλλη πλευρά, στο αρσενικό περιβάλλον είναι από καιρό συνηθισμένο να καπνίζει και να ξεκινά νωρίς, στα σχολικά χρόνια. Και να το διορθώσετε κατά τη διάρκεια της υπηρεσίας στο στρατό. Πολύ άνετα:

• ξεκουραστείτε από τα φορτία
• καταστέλλουν τα συναισθήματά σας, δηλαδή ηρεμήστε
• Συζητήστε με φίλους και ακούστε πολύτιμες πληροφορίες
• Και θέλω να φάω μετά από ένα καπνιστό τσιγάρο λιγότερο

Έτσι, ο άνθρωπος αναπτύσσει σταδιακά την εμπειρία και συσσωρεύει ρητίνες καπνού στους πνεύμονες, το στομάχι, τα δηλητήρια ολόκληρο το σώμα με άλλες επιβλαβείς ακαθαρσίες τσιγάρων.

Μόνιμος βήχας, ειδικά το πρωί, η βρογχίτιδα και οι αναπνευστικές ασθένειες μετά από σύντομο χρονικό διάστημα γίνονται σταθεροί συντρόφοι του.

Ο καπνός που μπαίνει μέσα στους πνεύμονες περιορίζει τα αγγεία του εγκεφάλου, τα όργανα της λεκάνης και του αναπνευστικού συστήματος. Συνέπειες:

• Η μνήμη είναι θαμπή
• Η ανικανότητα και το αδένωμα αναπτύσσονται
• κακοήθεις σχηματισμοί
• καρδιά "σκουπίδια" - ισχαιμία, καρδιακές προσβολές

Οι ρητίνες τσιγάρων, μαζί με το σάλιο, φτάνουν στα πεπτικά όργανα ενός ατόμου, αναστέλλουν την αίσθηση της όρεξης. Λόγω των τακτικών ερεθισμών των ευαίσθητων κελυφών του στομάχου, γίνονται οι ένοχοι των ελκώδεις ασθένειες και η γαστρίτιδα.

Η καταστολή των αρνητικών συναισθημάτων με ένα τσιγάρο είναι παρόμοια με την αναισθητοποίηση του δοντιού με αρσενικό. Φαίνεται ότι ο πόνος υποχώρησε, αλλά το πρόβλημα παραμένει και απαιτείται περαιτέρω θεραπεία, χωρίς την οποία θα συμβεί πρόωρη καταστροφή.

Έτσι συνέβη ότι αρκετές γενιές ανδρών του περασμένου αιώνα ανατράφηκαν με το μήνυμα "Μην κλαίτε και δεν παραπονιέστε, δεν είστε γυναίκα!". Και φαίνεται σαν ένα καλό σύνθημα, αρσενικό. Μόνο κανείς δεν εξήγησε τι να κάνει με αρνητικά συναισθήματα, πού να τα βάλουμε και πώς να τα αντιμετωπίσουμε χωρίς να βλάπτουν τον εαυτό τους και τους άλλους;

Βλάβη στις γυναίκες

Οι γυναίκες είναι θεϊκό φως που δίνει και υποστηρίζει τη ζωή. Είναι μια μούσα, μια αγαπημένη μητέρα, γοητευτική και θηλυκή, με ένα μυστηριώδες χαμόγελο, μια μαλακή φωνή και ακτινοβόλα καλά μάτια. Πού είναι ο τόπος του τσιγάρου για αυτήν την εικόνα;

Παρ 'όλα αυτά, οι γυναίκες κάπνισμα καλύπτουν τους άνδρες σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία. Και η ηλικία τους γίνεται νεότερη.

Οι γυναίκες αρχίζουν να καπνίζουν για διάφορους λόγους. Το πιο πιθανό:

• προσελκύστε την προσοχή του αντίθετου φύλου
• Αποκτήστε πρόσβαση στην επικοινωνία των ανδρών στην αίθουσα καπνιστών, την ευκαιρία να βρείτε έναν συνεργάτη ζωής εκεί εκεί
• Ανακουφίστε το άγχος, σβήστε τα συναισθήματα του θυμού, του θυμού
• Υποστηρίξτε την εταιρεία και μην αναπνέετε παθητικά καπνίζουν
• Η απομίμηση σε κινηματογραφικούς ήρωες, διασημότητες από περιοδικά

Δηλαδή, η πλειονότητα των περιπτώσεων όταν η θηλυκή λαβή φτάνει για ένα τσιγάρο συμβαίνουν υπό την επήρεια από όλα, η οποία εξηγείται από τη φυσική εντυπωσιακή ικανότητα των όμορφων κυριών.

Η βλάβη από κάθε καπνιστό τσιγάρο είναι τεράστια. Εάν ένα νεαρό κορίτσι θέλει να γίνει μητέρα, αλλά δεν είπε αντίο σε μια κακή συνήθεια, τότε:

• Γενικά κινδυνεύει να μην μείνει έγκυος. Τα αυγά στο θηλυκό σώμα δεν έχουν τη δυνατότητα να ενημερώσουν, ο αριθμός τους καθορίζεται από τη στιγμή που γεννιέται το κορίτσι. Στη συνέχεια πεθαίνουν είτε με την πάροδο του χρόνου, είτε "βοηθά" και επιταχύνει αυτή τη διαδικασία με τσιγάρο ή/και γυαλί. 3 χρόνια εμπειρίας ενεργού καπνιστή - και αντίο φυσική μητρότητα
• Αυξάνει τον κίνδυνο αποβολών, τη γέννηση ενός πρόωρου μωρού, με αποκλίσεις σωματικής και ψυχολογικής ανάπτυξης
• Θα μεταφέρει στα παιδιά και τα εγγόνια της ένα γενετικό πρόγραμμα για να μειώσει τη διάρκεια της ζωής τους

Ταυτόχρονα, μια γυναίκα επιταχύνει την άφιξη του γηρατειά. 5 χρόνια εμπειρίας θα την μετατρέψει σε γυναίκα ηλικίας με:

• βαρετό δέρμα και μάτια
• βαθιές ρυτίδες
• ξηρό δέρμα
• κίτρινα και δάχτυλα στα χέρια

Επιπλέον, η δυσάρεστη οσμή από το στόμα και η αυστηρή αγενής φωνή θα συμπληρώσουν την εικόνα.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα λεπτά τσιγάρα είναι λιγότερο επιβλαβή μόνο κατά τη γνώμη των κατασκευαστών και της διαφήμισής τους. Αντενδείκνυνται στο σώμα της γυναίκας καθώς και σε οποιοδήποτε άλλο.

Βλάβες τσιγάρων για το σώμα του παιδιού

Το σώμα των παιδιών σχηματίζεται και μεγαλώνει μέχρι 21-25 χρόνια. Όλα τα όργανα και τα συστήματά του κερδίζουν δύναμη και από αυτή την ηλικία πηγαίνουν σε τρόπο λειτουργίας ενηλίκων.

Ο πρώτος εθισμός στο τσιγάρο συνεπάγεται:

• Ο σχηματισμός της εξάρτησης, από τον οποίο στους ενήλικες είναι εξαιρετικά δύσκολο να απαλλαγούμε από
• Παραβίαση του αναπνευστικού συστήματος, συμβάλλει στις συχνές ιογενείς και φλεγμονώδεις ασθένειες
• Η ανάπτυξη ασθενειών της πεπτικής οδού λόγω της εισόδου των τοξικών ρητινών με σάλιο στο στομάχι
• Η μείωση της προσοχής και της ακαδημαϊκής απόδοσης θα προκαλέσει βραχυπρόθεσμη μνήμη, προκαλεί πείνα οξυγόνου των εγκεφαλικών κυττάρων
• Σοβαρές δυσλειτουργίες στο έργο των αναπαραγωγικών οργάνων, τα κορίτσια καπνίσματος συχνά υποφέρουν από οδυνηρή εμμηνόρροια
• Ορμονικές διαταραχές φόντου

Το σώμα των παιδιών στοχεύει στην απόκτηση χρήσιμων ουσιών για υγιή ανάπτυξη, αλλά δεν υπάρχουν τσιγάρα σε αυτόν τον κατάλογο.

Τα παιδιά είναι ακόμη πιο εντυπωσιακά και εμπνευσμένα από τις γυναίκες. Στην εφηβεία, συχνά συνδέονται περισσότερο με τους συνομηλίκους, αισθάνονται απόρριψη και απόρριψη της γονικής επιρροής. Μερικές φορές δεν βρίσκουν μια κοινή γλώσσα με τη μαμά και τον μπαμπά καθόλου. Προσθέστε ορμονικές καταιγίδες που ανακινούν το σώμα του εφήβου σε αναζήτηση του εαυτού του και της θέσης του στον ήλιο και η πιθανότητα της πρώτης ρουφηξίας αυξάνεται.

Είναι δυνατόν να πεθάνεις από το κάπνισμα τσιγάρων;

Σε περίπτωση υπερβολικής δόσης και κάπνισμα πολλών τσιγάρων στη σειρά, ένας έφηβος ή ένα μικρότερο παιδί μπορεί να πεθάνει. Ο καπνός μέσα από τους πνεύμονες με ροή αίματος φτάνει γρήγορα σε κάθε κύτταρο του σώματος του παιδιού και προκαλεί λιμοκτονία οξυγόνου. Το αποτέλεσμα είναι ένα θανατηφόρο αποτέλεσμα.

Οι ενήλικες άνδρες και γυναίκες φέρνουν τόσο το γήρας όσο και την ώρα του θανάτου τους εξαιτίας ενός μπουκέτου πληγών που εμφανίστηκαν "χάρη" σε μια κακή συνήθεια. Τα πιο τρομερά από αυτά είναι ο καρκίνος των πνευμόνων και των οργάνων του αναπαραγωγικού συστήματος, των καρδιακών προσβολών. Το προσδόκιμο ζωής ενός καπνιστή είναι μικρότερο κατά 7-10 χρόνια. Αυτό είναι αν δεν αναφέρετε την ποιότητα μιας τέτοιας ζωής.

Ναι, μπορείτε να πεθάνετε γρήγορα εάν καπνίζετε ένα πακέτο τσιγάρων για μία ώρα. Το σώμα είναι δηλητηριασμένο από αυτή την πτώση της νικοτίνης που σκοτώνει το άλογο. Λοιπόν, ή στην περίπτωση πραγματικών αλλεργιών στα συστατικά στοιχεία ενός τσιγάρου.

Το κάπνισμα των ηλεκτρονικών τσιγάρων είναι επιβλαβές;

Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι ένα άλλο προϊόν κατασκευαστών κεφαλαίων για τη διατήρηση μιας επιβλαβούς συνήθειας του πληθυσμού. Στον δημόσιο τομέα θα βρείτε πολλές αποδείξεις για την σχεδόν αβάσιμη και ελαφριά σύνθεση τους σε σύγκριση με το κλασικό τσιγάρο. Αυτή η συνηθισμένη πορεία των διαχειριστών PR, επιδιώκοντας τα συμφέροντα των κατασκευαστών σε σταθερότητα της ροής του κέρδους.

Οποιεσδήποτε τύποι τσιγάρων περιέχουν νικοτίνη. Και είναι πιο επικίνδυνο για το ανθρώπινο σώμα:

• βαρετά τη μνήμη
• προκαλεί πείνα οξυγόνου των εγκεφαλικών κυττάρων
• Το ήμισυ του αναπνευστικού συστήματος, η πέψη, οι αναπαραγωγές
• Συμβάλλει στην στένωση και την ευθραυστότητα των μοτίβων, την αθηροσκλήρωση των άκρων, τις καρδιακές παθήσεις
• επιταχύνει τις διαδικασίες γήρανσης και φέρνει την ώρα του θανάτου

Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα τοποθετούνται ως εναλλακτική λύση για όσους έχουν προσπαθήσει επανειλημμένα να σταματήσουν το κάπνισμα. Αλλά πιστεύετε ότι "ασφαλέστερο" για να κόψετε ολόκληρο το χέρι στον ώμο ή να το είδαν τακτικά σε ένα κομμάτι; Το αποτέλεσμα είναι ακόμα ένα - δεν θα υπάρχουν χέρια.

Μορφή, σύνθεση, διαδικασία - όλα είναι τα ίδια όταν χρησιμοποιείτε κλασικά και ηλεκτρονικά τσιγάρα. Λοιπόν, τι οφέλη ή έλλειψη βλάβης μπορούμε να μιλήσουμε;

Σημειώστε ότι οι αντενδείξεις για το κάπνισμα ηλεκτρονικών τσιγάρων είναι οι ίδιες με αυτές των "κλασικών" - δεν μπορείτε να είστε έγκυος, εφήβοι, αλλεργίες.

Ως εκ τούτου, λάβετε μια απόφαση συνειδητά σε όλες τις περιπτώσεις, έχοντας ευαίσθητα ζυγίζοντας όλες τις στιγμές "για" και "ενάντια".

Βλάβη και συνέπειες του παθητικού καπνίσματος

• Οι άνθρωποι που δεν έχουν κακή συνήθεια καπνίσματος, αλλά περιβάλλονται τακτικά από καπνό, θέτουν σε κίνδυνο με σοβαρές ασθένειες και μείωση της ζωής
• Τα ίδια προβλήματα με το έργο του αναπνευστικού συστήματος, η πέψη, το αγγειακό σύστημα, η καρδιά είναι χαρακτηριστικά παθητικών καπνιστών
• Εάν στο σπίτι ένα άτομο που είναι εθισμένο σε μια ζωή τσιγάρων, τότε όλοι είναι άρρωστοι. Και τα παιδιά βλέπουν τακτικά ένα παράδειγμα ενός ενήλικα και συνδέουν το γεγονός του καπνίσματος ως δείκτη της ενηλικίωσης και της ζωής χωρίς απαγορεύσεις. Επομένως, υποσυνείδητα, το χέρι τους πιθανότατα θα φτάσει σε ένα πακέτο για να βιώσει τις γοητείες της ενηλικίωσης
• Στην Ιαπωνία διεξήχθησαν μελέτες σχετικά με τους κινδύνους του παθητικού καπνίσματος. Διαπίστωσαν ότι πάνω από το 80% των συζύγων των καπνιστών πεθαίνουν από "κλασικές" ασθένειες από τις κανονικές επιπτώσεις του καπνού τσιγάρων από τους συνομηλίκους τους, στους οποίους ο σύζυγος οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής
• Το σύννεφο καπνού είναι επιβλαβές για τις έγκυες γυναίκες. Ο κίνδυνος πρόωρης γέννησης ή/και η πιθανότητα γέννησης ψίχουλα με εξαιρετικά χαμηλό βάρος αυξάνεται λόγω της τακτικής εισπνοής των "αρωματικών" ρητινών καπνού

Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα τσιγάρων;

Όσο νεότερος είναι ο άνθρωπος και λιγότερο η εμπειρία του για το κάπνισμα, τόσο πιο εύκολο είναι να εγκαταλείψει την ολέθρια συνήθεια.

Τα εφηβικά παιδιά πρέπει να φέρουν καλά επιχειρήματα υπέρ ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Τότε θα είναι ταχύτερα και πιο εύκολο να υπομείνουν το χρόνο μετάβασης μεταξύ της περιόδου τσιγάρου και του χρόνου χωρίς κάπνισμα.

Ένας ενήλικος με εμπειρία είναι καλύτερο να ρίξει μια κακή συνήθεια απότομα και αμέσως για πάντα. Ο καλύτερος χρόνος είναι:

• ρεπό
• κατά τη διάρκεια των διακοπών
• Μια ιογενή ασθένεια όπως οξεία αναπνευστική λοιμώξεις, όταν τρέμει, ο λαιμός πονάει, μια ρινική μύτη, και δεν τραβάει στο τσιγάρο καθόλου

Οι φίλοι και οι συνάδελφοί του να προειδοποιήσουν για την σταθερή πρόθεσή τους, έτσι ώστε να υποστηρίζουν και να μην προκαλέσουν να επιστρέψουν στο τσιγάρο. Είναι δυνατόν να κρατηθεί πρώτα για την πρώτη ημέρα χωρίς να εισπνέει τον καπνό και να κερδίσει ένα πόδι για 3-4 μήνες. Στη συνέχεια, σε έξι μήνες, σίγουρα θα απαλλαγείτε από τον ολέθριο εθισμό.

Πώς να αντικαταστήσετε το κάπνισμα τσιγάρων;

Το λογικό ζήτημα εκείνων που έχουν ρυθμιστεί να σταματήσουν το κάπνισμα. Ο Z. Freud ισχυρίστηκε ότι το κάπνισμα των τσιγάρων είναι παρόμοιο με το αντανακλαστικό του μωρού, προκαλεί ένα αίσθημα ευτυχίας και ασφάλειας. Αλλά ένας ενήλικας είναι σε θέση να βιώσει θετικά συναισθήματα με άλλους τρόπους, για παράδειγμα:

• Επικοινωνία με ευχάριστα άτομα
• Μέσα από τα ακραία συναισθήματα - αγκαλιές, μασάζ
• Τάξεις ενδιαφέρουσας επιχείρησης - Woodcarving, γιόγκα, κατασκευή ρομπότ ή αεροσκάφη. Σε γενικές γραμμές, όποιος είναι ευχαρίστηση και γεμίζει με ευτυχία.

Εάν αντιμετωπίσετε αυξημένη ανησυχία από μια σκέψη για την άρνηση του καπνίσματος, προσπαθήστε να ηρεμήσετε, για παράδειγμα, από την ακρόαση των εγγραφών αυτόματης κατάρτισης.

Σε ένα κενό φύλλο χαρτιού, φτιάξτε έναν πίνακα δύο στηλών - που δίνει και τι σας στερεί η κακή συνήθεια. Σκεφτείτε και γράψτε όλα όσα έρχονται στο μυαλό ως εξωτερικός παρατηρητής. Ξαναδιαβάσετε και ζυγίστε το αποτέλεσμα.

Η ζωή χωρίς τσιγάρα είναι όμορφη

Και φυσικό για τους ανθρώπους. Εξετάσαμε τις φυσικές και ψυχολογικές προϋποθέσεις και τις συνέπειες του ολέθλιου εθισμού.

Αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα σημεία.

• Έχετε παρατηρήσει από την πλευρά πώς καπνίζει ένα άτομο; Περιβάλλεται από ρουφηξίες καπνού. Φαίνεται ότι θέλει να ξεφύγει από τον πραγματικό κόσμο, να βυθιστεί μόνος του για λίγο. Αντίθετα, οι πρόγονοί μας καπνίζουν σωλήνες προκειμένου να δημιουργήσουν επαφή με τον εαυτό τους και τη φύση, για να βρουν απαντήσεις σε σημαντικά ζητήματα της ύπαρξης. Δηλαδή, ενεργοποίησαν τις λειτουργίες του νου
• Σε αντίθεση με ένα σύγχρονο άτομο που, αντίθετα, τον απενεργοποιεί με ένα τσιγάρο και δεν θέτει το στόχο να βρει το νόημα της ζωής κατά τη διάρκεια ενός σπασίματος καπνού. Προσθέτουμε ότι οι πρόγονοι χρησιμοποίησαν το υλικό για αυτή τη διαδικασία, χωρίς ακαθαρσίες ρητινών, ενισχυτές γεύσης, προκαλώντας έλξη και εθισμό. Και η περιβαλλοντική βλάβη προκλήθηκε εκείνη τη στιγμή
• Σκεφτείτε τι βλέπει ένα άτομο, που περιβάλλεται σε κουρτίνα καπνού; Ένας κόσμος ζωγραφισμένος σε μπλε, γκρίζες, μπλε αποχρώσεις. Ως εκ τούτου, η διάθεσή του επικρατεί με τη διάθεση του αντίστοιχου χρώματος, του στρες και των καταθλίψεων περισσότερο
• Σε πιο λεπτό επίπεδο, ο διαρκής εθισμός ενός ατόμου ανοίγει μια πύλη στον κόσμο των οινοπνευματωδών ποτών. Έτσι θα απολαύσετε το άρωμα και τον καπνό, και αυτοί - η ζωτική ενέργεια του σώματός σας. Τα πνεύματα είναι πλάσματα που επιθυμούν την ευτυχία και τη διαβεβαίωση
• Ορισμένα είδη μπορούν να ληφθούν στο ανθρώπινο σώμα. Ως εκ τούτου, τους προσελκύει, ή μάλλον, εμείς οι ίδιοι ανοίξουμε το μονοπάτι προς το σώμα μας, κάνοντας εξανθήκες ενέργειες και παραμελώντας τους νόμους του σύμπαντος. Όπως λένε, η άγνοια των νόμων από την ευθύνη δεν απαλλάσσεται
• Ο κόσμος είναι πιο πολύχρωμος και φωτεινός, αν το κοιτάξετε με καθαρό βλέμμα χωρίς φίλτρα ή μεσάζοντες

Πώς να αρνηθείτε τα τσιγάρα: Συμβουλές και κριτικές

Συμβουλές

• Πάρτε τα παιδιά σας σε μια εκδρομή στο ιατρικό μουσείο, όπου εκπροσωπούνται σαφώς τα ανθρώπινα όργανα καπνιστών. Θα δουν και θα ακούσουν έναν οδηγό που εξηγεί πολύχρωμα τον μηχανισμό των επιπτώσεων του καπνού τσιγάρων στο ανθρώπινο σώμα
• Βρείτε ένα μάθημα ή έναν τύπο δραστηριότητας στον οποίο το παιδί σας θα επιτύχει εύκολα την επιτυχία και την αναγνώριση από τους συνομηλίκους. Σε αυτή την περίπτωση, ποτέ δεν του φάνηκε να φτάσει για ένα τσιγάρο
• Διδάξτε να αρνηθείτε απαλά το παιδί σας να σύρετε. Χρησιμοποιήστε τον τύπο: Απαλλαγή απόρριψης της πρότασης για να κάνετε κάτι άλλο. Για παράδειγμα, "Δεν θέλω, το κεφάλι μου πονάει πολύ. Ας παίξουμε ποδόσφαιρο? "
• Когда взрослый человек бросает курить, то ему следует иметь очень веский аргумент в пользу перехода к здоровой жизни, чтобы в моменты соблазнов всегда помнить об этом и продолжать держаться
• Βρείτε εκείνους τους ανθρώπους που έχουν περάσει την περίοδο άρνησης του καπνίσματος, υποστηρίξτε την επικοινωνία μαζί τους, κάντε ερωτήσεις και μοιραστείτε τις εμπειρίες σας μαζί τους σχετικά με τη μεταβατική περίοδο. Όπως οι άνθρωποι είναι τα μαξιλάρια της ασφάλειας και της υποστήριξης
• Αποφύγετε την επιρροή του αλκοόλ, τις αγχωτικές καταστάσεις, τα συναισθήματα της πείνας. Είναι σε θέση να προκαλέσουν αναμνήσεις από ένα τσιγάρο στη μνήμη σας και πιέζουν να επιστρέψουν το κάπνισμα
• Επικοινωνήστε με την οργάνωση υποστήριξης για να σταματήσετε το κάπνισμα. Στο Διαδίκτυο είναι εύκολο να βρείτε τις διευθύνσεις τους και τα τηλέφωνα επικοινωνίας. Επιπλέον, οι κλήσεις προς αυτούς είναι δωρεάν
• Εάν είστε πιστός, τότε η προσευχή θα ενισχύσει την πρόθεσή σας και θα δώσει τη δύναμη να επιβιώσει
• Κάνατε μια σταθερή απόφαση να σταματήσετε - κρατήστε το στρώμα που δίνεται στον εαυτό σας

Ανασκοπήσεις

Pavel, εμπορικός πράκτορας
Η δουλειά μου συνδέεται με κινήσεις και άγχος. Πώς δεν μπορείτε να ανάψετε εδώ; Αυτή η κακή συνήθεια να μου "κολλήσει" για δύο χρόνια. Αλλά τότε άρχισα να σκέφτομαι τα παιδιά, βυθίστηκα στη λογοτεχνία για τους κινδύνους της νικοτίνης και αποφάσισα να σταματήσω τη σύζυγό του, τη σύζυγό του και τη δική του. Ένα χρόνο διήρκεσε χάρη στην υποστήριξη των αγαπημένων και φίλων του που έχουν ήδη ταξιδέψει αυτό το μονοπάτι.

Svetlana Igorevna, ιδιοκτήτης ενός σαλόνι ομορφιάς
Πολλοί από τους πελάτες μου καπνίζουν και έχω μια ασταθής εμπειρία για περίπου 7 χρόνια. Φυσικά, για μια εταιρεία μαζί τους, η RO καπνίζει αρκετά τσιγάρα την ημέρα. Αλλά με την έλευση βαθύτερων ρυτίδων και μια έντονη επιθυμία να αναπνεύσει καπνό το πρωί μετά το ξύπνημα, αποφάσισα ότι ήρθε η ώρα να σταματήσουμε. Ήταν μακρύ και δύσκολο να πάει με αυτόν τον τρόπο. Ευχαριστώ τους φίλους μου, ενημέρωσαν την κλινική που ειδικεύεται στην ψυχολογική υποστήριξη για να ρίξει τις γυναίκες για να καπνίσει. Έτσι για τρία χρόνια ζουν μια υγιή ζωή χωρίς καπνό τσιγάρων.

Βίντεο: βλάβη του καπνίσματος για γυναίκες