Ένας υγιής τρόπος ζωής είναι η βάση για την πρόληψη της γρίπης, του SARS και του κρυολογήματος σε παιδιά και ενήλικες. Κανόνες προσωπικής υγιεινής για ενήλικες και παιδιά κατά τη διάρκεια της επιδημίας της γρίπης

Ένα άρθρο σχετικά με το πώς να μην πάρει τη γρίπη και ένα κρύο.

Ένα κρύο και η γρίπη είναι οι πιο συνηθισμένες ασθένειες, ξεκινώντας από το φθινόπωρο, όταν συμβαίνει το κρύο, μέχρι την άνοιξη, όταν εγκαθίστανται ζεστές ημέρες.

Αυτές οι ασθένειες χαρακτηρίζονται από τη διείσδυση παθογόνων μικροβίων μέσω του στόματος και της μύτης στο λαιμό, την τραχεία και το βρόγχο. Εάν τα μικρόβια έχουν διεισδύσει στα όργανα μας, θα μάθουμε γι 'αυτό με την εμφάνιση μιας ρινικής μύτης, της υψηλής θερμοκρασίας του σώματος, του βήχα, που διαρκούν 2-14 ημέρες.

Και τι μπορεί να γίνει για να αρρωστήσετε λιγότερο; Ας μιλήσουμε για αυτό στο άρθρο.

Ένας υγιής τρόπος ζωής είναι η βάση για την πρόληψη κρυολογημάτων και γρίπης σε ενήλικες και παιδιά

Κρύο. Ένα κρύο και μια οξεία αναπνευστική ιογενή λοίμωξη μπορεί να αποδειχθεί ο ίδιος εάν:

• Περπατήστε στην κρύα σεζόν σε υγρά παπούτσια
• Καθίστε σε ένα σχέδιο
• Πιείτε κρύα ποτά και νερό
• Παγώστε στο δρόμο
• Χρησιμοποιήστε κοινά αντικείμενα με άρρωστο άτομο
• Επικοινωνήστε με ένα άρρωστο άτομο - η λοίμωξη συμβαίνει μέσω βήχα και φτάρνισμα

Οι παράγοντες που αναφέρονται παραπάνω και η εξασθενημένη ανοσία είναι οι αιτίες της νόσου ενός κρύου.

Συμπτώματα κρυολογήματος:

• Πυρετός θερμοκρασίας σώματος στους 38 ° C
• Γενική κακουχία
• Κρυάδα
• Ρινική συμφόρηση
• Αρπακτική μύτη
• Φτάρνισμα
• Βήχας

Γρίπη. Είναι επίσης μια οξεία αναπνευστική ιογενή νόσο, αλλά αν το κρύο λαμβάνει χώρα χωρίς σοβαρές συνέπειες, τότε με τη γρίπη υπάρχει γενική τοξικοποίηση του σώματος, καθώς και βλάβη στο αναπνευστικό σύστημα με τον εκφυλισμό των επιθηλιακών κυττάρων και τον σχηματισμό νέων ιικά σωματίδια.

Οι τοξίνες που σχηματίζονται ως αποτέλεσμα της εισαγωγής του ιού στο σώμα και τα αποσυντίθεια επιθηλιακά κύτταρα δεν επηρεάζουν την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, τα νευρικά κύτταρα και άλλα όργανα.

Σύμφωνα με την υγειονομική περίθαλψη, η γρίπη είναι άρρωστη κάθε έτος το 15% του πληθυσμού του πλανήτη και ο θάνατος συχνά συμβαίνει, ειδικά μεταξύ των παιδιών και των ηλικιωμένων.

Συμπτώματα γρίπης:

• Υψηλή θερμοκρασία σώματος, περισσότερο από 38 ° C (εάν η θερμοκρασία δεν υπερβαίνει τους 39 ° C, οι γιατροί δεν συμβουλεύουν να χτυπήσουν με φάρμακα, αφού το ίδιο το σώμα αγωνίζεται με επιβλαβή μικρόβια, παράγοντας αυτή τη ιντερφερόνη).
• Πρησμένες αμυγδαλές και πονόλαιμο.
• Βήχα.
• Ισχυρή αδυναμία του σώματος.
• Πονοκέφαλος και πόνος σε όλους τους μύες του σώματος.

Η γρίπη μεταδίδεται μέσω των πραγμάτων, του σάλιο και του βήχα ενός ατόμου με ανθρώπινη γρίπη.

Είναι πολύ σημαντικό να δώσετε προσοχή στα συμπτώματα εγκαίρως και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό Πάρτε φάρμακα προστασίας από ιούς εντός 24-48 ωρών μετά την έναρξηΤότε η ασθένεια θα προχωρήσει ευκολότερη.

Πρόληψη. Για να αποκτήσετε λιγότερες ιογενείς ασθένειες, χρειάζεστε Ενισχύει την ασυλία:

1. Πίνετε φρέσκους χυμούς.
2. Κάθε μέρα υπάρχουν σαλάτες από φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
3. Τρώτε 1 θαλάσσιο κάθε μέρα. Μια κουταλιά μελιού, μπορείτε με τσάι.
4. Περάστε τη νύχτα, κοιμηθείτε για τουλάχιστον 6-8 ώρες.
5. Τα πρωινά 15-20 λεπτά χρεώνουν.
6. Περπατήστε στον καθαρό αέρα κάθε μέρα.
7. Σκληρύνω.

Θα βοηθήσουν να αρρωστήσουν με γρίπη και ένα κρύο λιγότερο Προληπτικές συνταγές μιγμάτων για την αύξηση της ασυλίας.

Συνταγή 1. Λεμόνι με μέλι και τζίντζερ

1. Καλά πλυμένο και αποξηραμένο 1 λεμόνι, κομμένο με τη φλούδα.
2. Προσθέστε 3-4 κουταλιές της σούπας. κουταλιές μελιού και ένα μικρό κομμάτι (πάχος περίπου 1 cm) ψιλοκομμένο τζίντζερ, ανακατέψτε τα πάντα.
3. Προσθέτουμε αυτό το μείγμα 1-2 κουταλάκι του γλυκού. κουταλιές σε τσάι αρκετές φορές την ημέρα.

Συνταγή 2. καρύδια με αποξηραμένα φρούτα και λεμόνι

Αυτό το μείγμα ενισχύει την ανοσία, χρήσιμη όταν εργάζεται υπερβολικά και γενική αδυναμία.

1. Πάρτε 1 ποτήρι καρύδια, σταφίδες και αποξηραμένα βερίκοκα, 1 λεμόνι με φλούδα και περάστε τα πάντα μέσα από ένα μύλο κρέατος.
2. Προσθέστε 300 g μελιού στο μείγμα και ανακατέψτε.
3. Δεχόμαστε 1 κουταλιά της σούπας. Κουτάλι 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Συνταγή 3. ζυμαρικά Amosova

Ένα τέτοιο ζυμαρικό είναι νόστιμο και χρήσιμο, σε αυτό ένα μάτσο βιταμινών και ιχνοστοιχείων.

1. Παίρνουμε 1 ποτήρι καρύδια, σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, σύκα και δαμάσκηνα, 1-2 λεμόνι με φλούδα και περνούμε τα πάντα μέσα από ένα μύλο κρέατος.
2. Προσθέστε 1 φλιτζάνι μέλι στο μείγμα, ανακατέψτε.
3. Τρώμε 1 Sekan το πρωί. Κουτάλι 3 σελ. ανά ημέρα, μπορείτε να προσθέσετε στο κουάκερ.

Συνταγή 4. αφέψημα τριαντάφυλλου

1. 2 κουταλιές της σούπας. Τρίψτε τις κουταλιές των φρούτων του τριαντάφυλλου, ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά.
2. Επιμένουμε 3 ώρες σε ζεστασιά, μπορείτε στο Thermos.
3. Πίνουμε μισό γυαλί 2-3 p. για μια μερα.

Για την πρόληψη της γρίπης και των κρυολογημάτων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε Αρωματοθεραπεία στο σπίτι:

1. Ρίχνουμε ζεστό νερό στη λάμπα αρώματος ή εισπνοή, σταγόνες 2 σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας, φασκόμηλο, γαρίφαλο, ευκαλύπτου ή έλατο.
2. Εισπνέουμε τους ζεστούς ατμούς του βασικού θεραπευτικού πετρελαίου.

Προσοχή. Για παιδιά ηλικίας κάτω των 3 ετών, η αρωματοθεραπεία αντενδείκνυται επειδή μπορεί να προκαλέσει σοβαρές αλλεργίες.

Εάν βρέξετε τα πόδια σας σε κρύο καιρό ή κατάψυξη, τότε, έχοντας έρθει στο σπίτι, κάντε τον εαυτό σας λουτρό θέρμανσης:

1. Ρίξτε 5 λίτρα ζεστού νερού στη λεκάνη, διαλύστε σε αυτό 60 g σκόνης μουστάρδας και σόδα ψησίματος και ανεβαίνετε τα πόδια σε αυτό το νερό.
2. Εάν το νερό έχει κρυώσει, προσθέστε περισσότερο ζεστό.
3. Κάνουμε λουτρά για 20-30 λεπτά.
4. Στη συνέχεια, σκουπίζουμε τα πόδια με μια πετσέτα, βάζουμε σε ζεστές κάλτσες και πηγαίνουμε για ύπνο.

Κανόνες προσωπικής υγιεινής κατά τη διάρκεια της επιδημίας της γρίπης

Για να μην μολυνθεί με τη γρίπη κατά τη διάρκεια της επιδημίας, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες:

1. Μην επισκέπτεστε τα πολυσύχναστα μέρη.
2. Εάν βρίσκεστε σε δημόσιο χώρο και δεν υπάρχει τρόπος να πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι, μην αγγίζετε τα μάτια σας, το στόμα και τη μύτη με τα χέρια σας ή σκουπίστε τα χέρια σας με ένα απολυμαντικό.
3. Συχνά, καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ξεπλύνετε τη μύτη σας με ζεστό νερό.
4. Σκουπίστε το πάτωμα καθημερινά με ένα υγρό πανί.
5. Ενίσχυση της ασυλίας.
6. Φορέστε τον καιρό.
7. Προσπαθήστε να μην υποθερμία.
8. Επισκέπτοντας ένα δημόσιο χώρο που χρειάζεστε για να φορέσετε μια μάσκα.
9. Πολύ πριν από την επιδημία της γρίπης, επισκεφθείτε τον θεράποντα γιατρό και τον εμβολιασμό.

Τι πρέπει να είναι μάσκα, και Πώς να το φορέσετε σωστά?

• Η μάσκα πρέπει να κλείσει το στόμα, τη μύτη και να ταιριάζει σφιχτά στο πρόσωπο, έτσι ώστε να μην υπάρχουν κενά.
• Η μάσκα πρέπει να είναι πολλαπλών στρώσεων.
• Μπορεί να φορεθεί για 3 ώρες χωρίς να αφαιρεθεί και στη συνέχεια να αλλάξει το νέο.
• Ενώ φοράτε τη μάσκα, μην αγγίζετε τα χέρια της.

Μέτρα για την πρόληψη ενός υγιεινού τρόπου ζωής για την προστασία από τις ασθένειες από τη γρίπη και το SARS σε ενήλικες και παιδιά

Σκληρωτικός

Απλή μέθοδος σκλήρυνσης για παιδιά: Σκουπίστε τα πόδια καθημερινά και ολόκληρο το σώμα με νερό, ξεκινώντας από τους 30 ° C, μειώνοντας σταδιακά στους 16-18 ° C.

Μικρά παιδιά Πρέπει να ξεκινήσετε σκληρύνει από 1 μήνα από το γένος. Αυτά είναι αεροπορικά λουτρά, γυμναστική για βρέφη, κολύμβηση.

Γυρίζοντας το καλοκαίρι για παιδιά και ενήλικες - περπατώντας ξυπόλητοι, κολύμπι, βυθίζοντας με νερό σε θερμοκρασία δωματίου, το χειμώνα - περπατήστε ξυπόλητος στο πάτωμα στο διαμέρισμα.

Λαϊκές θεραπείες

Το σκόρδο και τα κρεμμύδια είναι μια αποδεδειγμένη μέθοδος πρόληψης από κρυολογήματα και γρίπη. Πρέπει να τρώτε αυτά τα λαχανικά κάθε μέρα, αλλά αν δεν θέλετε τη μυρωδιά του σκόρδου από εσάς, μπορείτε να δοκιμάσετε εισπνοές με σκόρδο και κρεμμύδι:

1. Τραβήξτε σε ένα τρίψιμο ή περάστε μέσα από το Τύπο 2-3 φέτες σκόρδου και μισό λαμπτήρα.
2. Αναπνεύστε αυτό το καλαμπόκι μέσα από το στόμα και τη μύτη.

Βιταμίνες. Για να αυξήσετε την ασυλία πρέπει να πιείτε περισσότερα ποτά βιταμίνης: ποτά φρούτων και χυμούς με μέλι από βακκίνια, λινάκια, μαύρα και κόκκινα φραγκοστάφυλα, έγχυση τριαντάφυλλου, τσάι από αποξηραμένα και κατεψυγμένα σμέουρα. Επίσης χρήσιμη κατά τη διάρκεια της επιδημίας της γρίπης είναι χυμοί πορτοκαλιού και χειροβομβίδων.

Θεραπευτικά βότανα. Ενισχύουν την ανοσία και τα θεραπευτικά βότανα, τα αφέψημα και τις εγχύσεις των οποίων μπορούν να δοθούν στα παιδιά.

Ένα αφέψημα τριαντάφυλλων, φύλλων βατόμουρου, φραγκοστάφυλου και lingonberries

1. Ανακατέψτε τον ίδιο αριθμό Οι καρποί των τριαντάφυλλων, των φύλλων βατόμουρου, της μαύρης σταφίδας και των λινών.
   2. Παίρνουμε 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές σούπας ενός τέτοιου μείγματος και βραστό νερό 1 φλιτζάνι, μαγειρέψτε για 10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά, δροσερό, φίλτρο.
   3. Πιείτε 0,5 φλιτζάνια 2 σελ. σε μια μέρα.

Τσάι από λουλούδια Linden και Black Elderberry

1. Παίρνουμε τα λουλούδια του Linden και ενός Elderberry, τα ανακατεύουμε εξίσου.
   2. 2 κουταλιές της σούπας. Ρίξτε τα κουτάλια του μείγματος με 1 φλιτζάνι νερό βρασμού, μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά.
   3. Φιλτράρετε το τσάι και πίνουμε ζεστό.

Εισπνοή. Εάν αρχίζει ήδη μια runny μύτη και αισθάνεστε ότι είστε άρρωστοι, η εισπνοή βοηθά καλά. Οι ενήλικες μπορούν να εισπνεύσουν για 5-15 λεπτά, παιδιά έως και 5 λεπτά.

Εισπνοή από βρασμένες πατάτες

1. Βράζουμε αρκετούς κονδύλους πατάτας στη φλούδα μέχρι να μαγειρευτούν.
   2. Πατάτες με παχύ, σταγόνες 2-3 σταγόνες λάδι έλατου σε πατάτες πουρέ.
   3. Καθίζουμε πάνω από το τηγάνι, ανοίγουμε λίγο, μας καλύπτουν με μια πετσέτα και αναπνέουμε αυτόν τον ατμό για 5-7 λεπτά.

Το λάδι έλατο βοηθά από μια ρινική μύτη: Ενσταλάζουμε 1 πτώση σε κάθε ρουθούνι, 3 σ. σε μια μέρα.

Μια άλλη συνταγή που χρησιμοποιείται στη λαϊκή ιατρική Από κρύο: Πιέζω Φρέσκο \u200b\u200bχυμό αλόηςκαι αμέσως στάζει στη μύτη 2-3 σταγόνες σε κάθε ρουθούνι. Περάστε στη μύτη μετά από 3 ώρες, και έτσι 3 ημέρες.

Τώρα γνωρίζουμε ότι το χειμώνα να μην αρρωστήσετε από κρυολογήματα και γρίπη, πρέπει να ενισχύσετε την ασυλία σας όλη την ώρα.

Βίντεο: Η πρόληψη των κρυολογημάτων στο μικρότερο. (SuperMams)