Όλα για τα μαλλιά το χειμώνα. Πώς να προστατεύσετε και να αποκαταστήσετε τα μαλλιά το χειμώνα;

Όλα για τα μαλλιά το χειμώνα. Πώς να προστατεύσετε και να αποκαταστήσετε τα μαλλιά το χειμώνα;

Το χειμώνα, το χτένισμα σας δεν φαίνεται με τον καλύτερο τρόπο; Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε πώς να απαλλαγείτε από την ξηρότητα, τη γευστικότητα και την απώλεια μαλλιών στην κρύα εποχή και να το κάνετε να μην εκλεγεί.

Περιεχόμενο

Ο χειμώνας δεν είναι η πιο ευνοϊκή περίοδος για τα μαλλιά. Λόγω πολλών εσωτερικών και εξωτερικών παραγόντων, οι γυναίκες αυτή τη στιγμή του έτους αντιμετωπίζουν προβλήματα όπως η αραίωση και η απώλεια μαλλιών, η λάμψη τους και τα άκρα των άκρων. Πρέπει να γνωρίζετε σε ποια φροντίδα χρειάζονται οι μπούκλες, έτσι ώστε, έχοντας αφαιρέσει το καπέλο, κοιτάξτε εκατό τοις εκατό.

Τα μαλλιά ανεβαίνουν έντονα το χειμώνα, χωρίζονται και πέφτουν: Λόγοι

Λήψη αρχείωνΣυχνά το χειμώνα τα μαλλιά ανεβαίνουν, βλέπουν, αποκτούν μια ανθυγιεινή εμφάνιση λόγω της παρουσίας πολλών παραγόντων που μπορούν να το βλάψουν ταυτόχρονα. Αυτοί οι παράγοντες είναι εσωτερικοί και εξωτερικοί.

Προς την εσωτερικοί παράγοντες σχετίζομαι:

  1. Έλλειψη βιταμινών και θρεπτικών ουσιών. Τους χειμερινούς μήνες, δεν υπάρχουν τόσα πολλά φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Επιπλέον, υπάρχει αλλαγή στην ποιότητα της διατροφής υπέρ των υδατανθράκων
  2. Επιδείνωση της υγείας. Ο χειμώνας είναι μια περίοδος αύξησης της επίπτωσης του SARS και της γρίπης. Κάθε ιογενής λοίμωξη που μεταφέρεται από τον άνθρωπο μειώνει την ασυλία του, επηρεάζει την κατάσταση του σώματος και της εμφάνισης. Για να εξοικονομήσετε τον εαυτό σας από πολλά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών, πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στη δική σας υγεία και να λάβετε μέτρα για να αποτρέψετε τα κρυολογήματα
  3. Μείωση της σωματικής δραστηριότητας. Με την έναρξη του κρύου, πολλοί αρχίζουν να οδηγούν έναν λιγότερο κινητό τρόπο ζωής. Οι βόλτες στον καθαρό αέρα γίνονται λιγότερο συχνά και μικρότεροι, οι αθλητικοί αναθέτουν ή σταματούν καθόλου. Εξαιτίας αυτού, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, η ροή του αίματος επιδεινώνεται. Οι βολβοί μαλλιών τροφοδοτούν χειρότερα, αρχίζουν να εξασθενούν και να κουνήσουν. Τα μαλλιά δεν γίνονται τόσο παχιά και ογκώδη

Εξωτερικοί παράγοντες, επιβλαβές για τα μαλλιά, αυτό είναι:

  1. Μειωμένη θερμοκρασία. Όταν ο παγετός βρίσκεται στο δρόμο, τα σκάφη κάτω από το δέρμα του κεφαλιού στενό, ως αποτέλεσμα των οποίων οι ρίζες των μαλλιών παίρνουν ανεπαρκή διατροφή
  2. Ξηρό αέρα σε θερμαινόμενο δωμάτιο. Εάν κατά τη διάρκεια της περιόδου θέρμανσης δεν ενυδατώνετε τον αέρα σε ένα διαμέρισμα ή γραφείο, η υγρασία θα αρχίσει να εξατμίζεται από την επιφάνεια των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής. Οι ράβδοι μαλλιών θα γίνουν λεπτότερες, η δομή τους παραβιάζεται
  3. Η θερμοκρασία και η υγρασία πέφτουν. Σε παγωμένους χρόνους, ένα άτομο όλη την ώρα κινείται από έναν παγωμένο και υγρό δρόμο σε ένα ζεστό και ξηρό δωμάτιο. Τα μαλλιά του βιώνουν πραγματικό άγχος
  4. Οικολογία. Η επιδείνωση, η σκόνη, ο καπνός του ατμοσφαιρικού αέρα όλο το χρόνο δεν επηρεάζουν τον καλύτερο τρόπο την κατάσταση των μπούκλας
  5. Εσφαλμένη φροντίδα. Τα μαλλιά είναι επίσης επιβλαβή για τη χρήση κακών χτέρων και βούρτσες, χαμηλής ποιότητας ή δεν είναι κατάλληλα για τον τύπο καλλυντικών, συχνές ξηραντήρες ξήρανσης

Προβλήματα μαλλιών το χειμώνα λόγω του γεγονότος ότι τα μαλλιά είναι κάτω από το καπέλο

Ένας άλλος εχθρός των όμορφων και υγιεινών μπούκλας το χειμώνα είναι τα συνθετικά καπέλα:

  • Η συνθετική δεν εξοικονομεί πάντα θερμότητα, σε αυτό το κεφάλι μπορεί να παγώσει
  • Τέτοια υλικά "μην αναπνέετε" - μην αφήνετε τον αέρα στο τριχωτό της κεφαλής, τις ρίζες των μαλλιών και τις ράβδους
  • Τα καπέλα συνθετικών δεν απορροφούν την υγρασία, κάτω από αυτά δημιουργείται μόνιμο αποτέλεσμα της σάουνας
  • Τα μαλλιά τρίβονται σε συνθετικές ίνες

Ως αποτέλεσμα, η δομή των μαλλιών διαταράσσεται, χάνοντας την ελαστικότητα, πέφτουν άφθονα.

Σημαντικό: Το χειμώνα είναι καλύτερο να αγοράζετε καπέλα από φυσικά υλικά, για παράδειγμα, μαλλί ή γούνα, με φυσική υγροσκοπική επένδυση.

Γιατί ο μαγνήτης μαλλιών το χειμώνα; Τι να κάνετε έτσι ώστε τα μαλλιά να μην είναι ηλεκτρισμένα και να μην μεγεθύνουν το χειμώνα;

Ο λόγος για τη μαγνητοποίηση και την ηλεκτροδότηση των μπούκλας το χειμώνα είναι η στατική ηλεκτρική ενέργεια. Παράγεται λόγω της τριβής των τριχών μεταξύ τους, για μάλλινες ή συνθετικές ίνες καπέλων και ρούχων.

Το αποτέλεσμα είναι ιδιαίτερα ισχυρό εάν οι ράβδοι μαλλιών αποξηραίνονται, κάτι που συμβαίνει συχνά στην κρύα εποχή. Αυτό το σχετικό πρόβλημα για πολλούς έχει αρκετές λύσεις:

  • Είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε την κατάλληλη φροντίδα των μαλλιών για να τα ενυδατώσετε
  • Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε τη χρήση συνθετικών
  • Χρησιμοποιήστε ένα ειδικό εργαλείο - αντιστατικό

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Εάν, μετά την αφαίρεση του καλύμματος κεφαλής ή ενός ζεστού πουλόβερ, τα μαλλιά είναι ηλεκτρισμένα και χνουδωτά, μπορείτε να το "ειρηνευθείτε" με το ψεκασμό από το πιστόλι ψεκασμού με μια μικρή ποσότητα ορυκτού νερού. Όταν δεν είναι στο χέρι, μπορείτε να διπλώσετε τις παλάμες σας με μια βάρκα στο στόμα, να καλέσετε τον πλήρες ελαφρύ αέρα και να τον εκπνέετε. Μετά από αυτό, τα μαλλιά είναι λερωμένα με τις παλάμες πάνω στις οποίες εγκαταστάθηκε το συμπύκνωμα.

Γιατί τα μαλλιά σας γίνονται βρώμικα γρήγορα το χειμώνα;

Εάν τόσο πολύ λέγεται ότι τα μαλλιά χάνουν την υγρασία πιο εντατικά το χειμώνα και στεγνά, γιατί τότε λιπαίνουν τόσο γρήγορα και παίρνουν βρώμικα; Το γεγονός είναι ότι το σώμα περιλαμβάνει μια αντισταθμιστική λειτουργία: για την προστασία των ράβδων τρίχας και της τριχωτού της κεφαλής από την απώλεια υγρασίας, οι υποδόριοι αδένες θα παράγουν ενεργά το λαρδί. Και σκόνη και βρωμιά "προσκολλώνται" σε αυτό.

Foliage-1024x576

Σημαντικό: Πλύνετε σωστά τα μαλλιά σας το χειμώνα καθώς είναι μολυσμένο. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε τα κατάλληλα προϊόντα φροντίδας - σαμπουάν και κλιματισμό για τα μαλλιά επιρρεπή σε λιπαρό. Τα μαλλιά είναι επίσης απαραίτητα για πρόσθετη ισχύ με βιταμίνες Α, Ε, C, καθώς και γκρι. Επομένως, περιοδικά πρέπει να φτιάξετε μάσκες.

ΣΥΝΤΑΓΗ: Μάσκα μαλλιών
Συστατικά του εγχώριου φαρμάκου: Νομισματοκοπείο - 3 κουταλιές της σούπας φαρμακείου, μούρα viburnum - 2 κουταλιές της σούπας, βιταμίνες Α και Ε υγρό - 2 σταγόνες, αποφλοιωμένο θείο φαρμακείου (σκόνη) - 1 κουταλάκι του γλυκού.
Τα μούρα μέντα και viburnum αναμιγνύονται με ένα μπλέντερ. Το θείο και οι βιταμίνες προστίθενται στο καλαμπόκι. Το μίγμα εφαρμόζεται στο τριχωτό της κεφαλής για 10 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνεται με αφέψημα χαμομήλι. Επαναλάβετε τη διαδικασία κάθε 5 ημέρες.

Διορθώστε τη φροντίδα των μαλλιών το χειμώνα

Για να βελτιωθεί η κατάσταση των μαλλιών τους χειμερινούς μήνες, μόνο οι διαδικασίες φροντίδας είναι σαφώς δεν είναι αρκετές. Θα πρέπει να προσαρμόσουμε τον τρόπο ζωής.

  1. Βιταμινοποίηση. Αυτές οι ευεργετικές ουσίες πρέπει να τροφοδοτούν ολόκληρο το σώμα ως σύνολο και τα μαλλιά ειδικότερα. Θα αυξήσει την ανοσία και θα βελτιώσει την εμφάνιση ειδικών βιταμινών-ορυκτών συμπλεγμάτων "για ομορφιά" και το συμπλήρωμα τροφίμων ωμέγα-3
  2. Οι άμεσες επιδράσεις στις ρίζες και τις ράβδοι των μαλλιών, το δέρμα των κεφαλών έχουν τελειώσει βάλσαμα και μάσκες, καθώς και σπιτικές μάσκες από φυσικά εξαρτήματα. Πρέπει να τα χρησιμοποιήσουν 2-3 φορές την εβδομάδα
  3. Αποζημίωση. Είναι απαραίτητο να αναθεωρηθεί το σύστημα ηλεκτρικής ενέργειας - να μειώσετε την κατανάλωση λιπαρών τροφίμων, λουκάνικων και ημι -τελείων προϊόντων, αρτοσκευασμάτων και ζαχαροπλαστικής. Είναι απαραίτητο να ελέγξετε την περιεκτικότητα σε λίπη των μαλλιών. Μόλις λάμπει και γυαλιστερό, θα πρέπει να πλύνετε το κεφάλι σας και να ξεπλύνετε τα μαλλιά με ένα αφέψημα χαμομήλιου
  4. Ενυδατική κρέμα. Πρέπει να υγραίνει αέρα σε ένα θερμαινόμενο δωμάτιο. Εάν δεν υπάρχει ενυδατική κρέμα, μπορείτε να ψεκάσετε περιοδικά το όπλο ψεκασμού.
  5. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, η ποσότητα νερού μεθυσμένος (όχι τσάι, χυμός, άλλος, δηλαδή ορυκτό νερό) θα πρέπει να αυξηθεί στα 3 λίτρα
  6. Είναι επίσης απαραίτητο να αποκτήσετε ενυδατικές φροντίδες - σαμπουάν, βάλσαμο, κλιματιστικά, μάσκες, ορό, ακόμη και λιπαρά μαλλιά πρέπει να ενυδατώσουν
  7. Αντικατάσταση. Σε πολλές γυναίκες και άνδρες, στην κρύα εποχή, οι τύποι δέρματος και μαλλιών αλλάζουν. Τα εργαλεία φλόγας και στυλ επιλέγονται σύμφωνα με αυτά
  8. Πολιτογράφηση. Εάν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να αποφύγετε μια χημική καμπύλη αποξηραμένων μαλλιών. Χρωματίστε τα, ισιώστε με σίδερο, στεγνώστε με ένα στεγνωτήρα μαλλιών το χειμώνα είναι καλύτερο όσο το δυνατόν περισσότερο. Συνιστάται η επιλογή μέσου και όχι ισχυρών παραγόντων στερέωσης όπως βερνίκια και μους
  9. ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ. Για να προστατεύσετε τα μαλλιά από τον παγετό, τον άνεμο, η τριβή στην ίνα μιας κεφαλής θα βοηθήσει ένα ειδικό εργαλείο που δεν χρειάζεται να ξεπλυθεί. Αυτός είναι ο ορός. Θα δημιουργήσει μια ταινία στις ράβδους μαλλιών, η οποία εμποδίζει την απώλεια υγρασίας και δημιουργώντας μια προστατευτική ανταλλαγή από επιβλαβείς περιβαλλοντικούς παράγοντες

Βίντεο: Φροντίδα μαλλιών το χειμώνα: Οι πιο σημαντικές συμβουλές από έναν επαγγελματία τριχολόγο

Πλαστικοποίηση μαλλιών το χειμώνα

Αυτή η διαδικασία σαλόνι είναι πιο σημαντική στην κρύα εποχή. Κατά τη διάρκεια αυτής, οι κλίμακες κερατίνης εξομαλύνονται και πιέζονται στη ράβδο. Οι τρίχες καλύπτονται με το λεπτότερο, μεταδίδοντας οξυγόνο με μια μεμβράνη.

Ως αποτέλεσμα, χάνουν το νερό λιγότερο, δεν υποφέρουν τόσο πολύ από την οικολογία και την ακατάλληλη φροντίδα. Το χτένισμα αποκτά έναν επιπλέον τόμο. Η επίδραση μιας διαδικασίας παραμένει για περίπου ένα μήνα.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Η πλαστικοποίηση με ζελατίνη είναι ελαφρώς λιγότερο αποτελεσματική και μακρά. Αλλά το καθιστώντας είναι απλό και προσιτό. Η συνταγή μπορεί να προβληθεί περαιτέρω. Φροντίδα μαλλιών το χειμώνα στο σπίτι.

Προϊόντα περιποίησης μαλλιών το χειμώνα

Air Maslav-Fil-VolosΤα προϊόντα μαλλιών το χειμώνα θα πρέπει να επιλέγονται με βάση τα στάδια της φροντίδας για αυτά. Όλα τα καλλυντικά πρέπει να αντιστοιχούν στον τύπο των μαλλιών. Στην πραγματικότητα, συμβαίνει για όλους τους τύπους, ξηρά και κατεστραμμένα, φυσιολογικά, λιπαρά και προβλήματα μαλλιών. Απαιτούνται τέτοια κεφάλαια:

  • σαμπουάν για τακτική χρήση
  • Κλιματισμός για ξεπλύνετε
  • Βάλσαμο και μάσκα ισχύος

Ξηρά μαλλιά το χειμώνα τι να κάνω; Πώς να υγραίνει τα μαλλιά σας το χειμώνα;

Για να βοηθήσετε τις μπούκλες το χειμώνα, να διατηρήσετε όσο το δυνατόν περισσότερη υγρασία, στο σπίτι μπορείτε να "πλαστικοποιήσετε" με ζελατίνη και ειδικές μάσκες.


Συνταγή 1: Αρχική "Lamination" των μαλλιών

Σπιτικά εξαρτήματα: συσκευασία τροφίμων ζελατίνη, βάλσαμο για τακτική χρήση.
Ζελατίνη Αραιώστε σύμφωνα με το σχέδιο, λιωμένο, ελαφρώς δροσερό και αναμεμειγμένο με βάλσαμο. Το μείγμα διανέμεται στα μαλλιά. Για 10-15 λεπτά, χτυπήστε τα μαλλιά με ένα ζεστό ρεύμα στεγνωτήρα μαλλιών. Στη συνέχεια, το κεφάλι πλένεται χωρίς σαμπουάν και ξεπλύνετε το γρασίδι με ένα αφέψημα βοτάνων.

Συνταγή 2: μάσκα ενυδατικής μάσκας με αβοκάντο με αβοκάντο

Στοιχεία προετοιμασίας στο σπίτι: κρόκος αυγού, μέλι - 1 κουταλιά της σούπας, μισό του μισού αβοκάντο.
Τα συστατικά της μάσκας είναι αναμεμειγμένα, η προκύπτουσα μάζα εφαρμόζεται στα μαλλιά και διατηρείται κάτω από πολυαιθυλένιο για 20-30 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνεται.

Συνταγή 3: μάσκα με μέλι και πετρελαϊκά έλαια ενυδατωμένα

Στοιχεία προετοιμασίας στο σπίτι: μέλι - 1 κουταλιά της σούπας, καστορέλαιο - 1 κουταλιά της σούπας, Αλόη πετρέλαιο - 1 κουταλιά της σούπας.
Τα συστατικά που αναμειγνύονται και θερμαίνονται έως και 40 μοίρες φοριούνται υπό μόνωση από πολυαιθυλένιο και πετσέτα Terry για 30-40 λεπτά. Μετά τη μάσκα, πλένουν τα κεφάλια τους με ένα αφέψημα χαμομήλι.

Τρόφιμα μαλλιών το χειμώνα: Μάσκες μαλλιών

Οι θρεπτικές μάσκες μπορούν να γίνουν με ξινή κρέμα, τυρί cottage, βασικά και καλλυντικά έλαια, μέλι, καλλυντικό πηλό, έτσι.


Συνταγή 1: Bulca - Μάσκα μελιού για τη βελτίωση της ροής αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και στη διατροφή των μαλλιών

Τα συστατικά του εγχώριου φαρμάκου: Το κρεμμύδι είναι μέσος όρος - 1 κομμάτι, μέλι - 2 κουταλιές της σούπας.
Το κρεμμύδι τρίβει, ο χυμός πιέζεται μέσα από το cheesecloth. Αναμειγνύεται με ζεστό, ελαφρώς λιωμένο μέλι. Η μάσκα που εφαρμόζεται στα μαλλιά διατηρείται για 30 λεπτά.

Συνταγή 2: θρεπτική μάσκα μαλλιών με μπλε πηλό

Συστατικά του εγχώριου φαρμάκου: καλλυντικό μπλε πηλό, χυμός λεμονιού - 1 κουταλάκι του γλυκού, υγρές βιταμίνες Α και Ε - 3 σταγόνες, χυμός αλόης βέρα - 0,5 κουταλάκι του γλυκού.
Ο πηλός μπορεί να αραιωθεί με νερό ή ένα αφέψημα χαμομήλι. Είναι εμπλουτισμένο με χυμούς λεμονιού και αλόη βέρα, βιταμίνες. Για να ενισχύσετε τα μαλλιά με αυτή τη μάσκα, αρκεί να τα κρατήσετε πάνω τους για ένα τέταρτο της ώρας.

Συνταγή αριθ. 3: Μάσκα τριών ελαίων

Στοιχεία προετοιμασίας στο σπίτι: λάδι jojoba ή αμύγδαλο - 3 κουταλιές, Πετρέλαιο περγαμό - 2 σταγόνες, Τριαντάφυλλο - 2 σταγόνες.
Οι αιθέρα προστίθενται στην καλλυντική πετρελαϊκή-συμπύκτη σε μια προθερμασμένη σε έμμεση πυρκαγιά. Μια τέτοια μάσκα φοριέται για μια ώρα. Για να το πλύνετε καλά με σκέλη του κεφαλιού, χρησιμοποιήστε το νερό οξυνισμένο με χυμό ή κιτρικό οξύ.

Πώς να αποκαταστήσετε τα μαλλιά μετά το χειμώνα;

Εάν η φροντίδα των μαλλιών στην ψυχρή περίοδο ήταν σωστή και επαρκής, δεν θα είναι απαραίτητο να το αποκαταστήσετε την άνοιξη.

Αρκεί να φτιάξουμε μια πορεία αποκατάστασης μάσκες και να εισαγάγουμε μια συνήθεια να ξεπλύνετε με αφέψους βοτάνων μετά από κάθε πλύσιμο.
Τι άλλο πρέπει να γίνει για να αποκαταστήσετε τα μαλλιά μετά το χειμώνα, μπορείτε να δείτε το παρακάτω βίντεο.

Βίντεο: Επαναφέρετε τα μαλλιά μετά το χειμώνα

Φροντίδα μαλλιών σε χειμερινές κριτικές

Οι γυναίκες που το χειμώνα έχουν αραιωθεί το χειμώνα, χύθηκαν, εκλεγμένα και λίπη, ανέλαβαν σοβαρά τη λύση αυτών των προβλημάτων.

Στις αναθεωρήσεις για τα φόρουμ, γράφουν ότι βοήθησαν να βάλουν το χτένισμα σε τάξη στην πολύπλοκη αναθεώρηση του τρόπου ζωής και της διατροφής, λαμβάνοντας βιταμίνες και μέταλλα, απόρριψη κακών συνηθειών, καθώς και ειδικά καλλυντικά καταστημάτων και μαλλιά - Φροντίδα.

Βίντεο: Πώς να φροντίζετε τα μαλλιά σας το χειμώνα;



Συγγραφέας:
Αξιολογήστε το άρθρο

Σχόλια K. άρθρο

  1. Και με το πρόβλημα της απώλειας μαλλιών λόγω μιας γενετικής προδιάθεσης, το Rinfoltil Siglex θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση. Αυτή είναι μια σειρά στην οποία υπάρχουν δισκία και λοσιόν και σαμπουάν και αμπούλες για εξωτερική χρήση, τα οποία περιλαμβάνουν ένα απόσπασμα από τα μούρα ενός DWARF φοίνικα, είναι αυτό που έχει μια αντιαντρογονική ιδιοκτησία και με βοήθησε να μην παραμείνω φαλακρός. Έχει ζητηθεί για τρεις μήνες.

  2. Μετά τη γέννηση, είχα πρόβλημα με υπερβολικό βάρος και απώλεια μαλλιών. Ως εκ τούτου, γύρισε στο φαρμακείο για βοήθεια. Αγόρασα μια λεπτή μητέρα για να χάσω βάρος για να χάσω βάρος. Μόνο δύο ESAs, έτσι η φιγούρα μου έγινε πιο αδύναμη, αλλά τα μαλλιά μου άρχισαν να μεγαλώνουν και δεν καταστρέφονταν καθόλου

  3. Για μένα, ο σημαντικότερος κανόνας είναι να βοηθήσω τα μαλλιά μου από μέσα. Για να γίνει αυτό, συνήθως αγοράζω κολλαγόνο με τη μορφή μούρων μαρμελάδας από την Evalar. Μπορούν να μασήσουν ακριβώς όπως τα γλυκά, νόστιμα και υγιή .... Είναι πολύ σημαντικό τα λίπη να είναι αρκετά στη διατροφή, επηρεάζουν πραγματικά την κατάσταση των μαλλιών. Ευτυχώς, η εμφάνισή τους δεν αποτυγχάνει ακόμη και το χειμώνα.

Πρόσθεσε ένα σχόλιο

Το e-mail σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία επισημαίνονται *