Ανεπάρκεια βιταμίνης ελατηρίου. Πώς να αντισταθμίσετε τις βιταμίνες A, B, C, D, PP αποθεματικά;

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το πώς να αποφύγετε την ανεπάρκεια της βιταμίνης της άνοιξης. Επιπλέον, θα μιλήσουμε για σοβαρές ασθένειες που προκαλούνται από την έλλειψη ορισμένων βιταμινών στο σώμα.

Προϊόντα κακής ποιότητας, γρήγορη σνακ γρήγορη φαγητό, ανεπαρκής χρήση φρούτων και ζωικών προϊόντων δεν περνάει χωρίς ίχνος για το σώμα. Ως αποτέλεσμα μιας μη ισορροπημένης διατροφής, μπορεί να ξεκινήσει η ανεπάρκεια βιταμινών.

Πιστεύεται ότι η ανεπάρκεια βιταμινών είναι ένα εποχιακό φαινόμενο που εμφανίζεται μόνο στις αρχές της άνοιξης. Στην πραγματικότητα, η ανεπάρκεια βιταμινών μπορεί να συνοδεύει ένα άτομο όλο το χρόνο, την άνοιξη μπορεί να υπάρξει επιδείνωση. Θα καταλάβουμε ποια είναι η ανεπάρκεια βιταμινών και πώς να το αντιμετωπίσουμε.

Ποια είναι η ανεπάρκεια βιταμινών και ποια είναι τα κύρια συμπτώματά της;

Η Avitaminosis είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της έλλειψης βιταμινών στο σώμα.

Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμινών:

• Η απάθεια, μια τάση να κόπηκε, απροθυμία να δουλέψει, να απολαύσει τη ζωή
• Μια τάση να συχνάζουν κρυολογήματα
• Δερματικό δέρμα, χέρια
• Άψυχα μαλλιά
• Χειλάκια ρωγμών που δεν μπορούν να αποκατασταθούν με βάλσαμο και κρέμες

Ποικιλίες ανεπάρκειας βιταμινών

Υπάρχουν δύο έννοιες της ανεπάρκειας βιταμινών και της υποβινμίνης. Διαφέρουν μεταξύ τους, και συχνά το ένα δίνεται για το άλλο.

Πώς διαφέρει η υποβινάμωση από την ανεπάρκεια βιταμινών;

Οι άνθρωποι γίνονται δεκτοί με βιταμίνες βιταμινών στο σώμα. Αλλά στην ιατρική ορολογία, η έννοια της ανεπάρκειας βιταμινών σημαίνει την πλήρη απουσία ορισμένων βιταμινών.

Το μειονέκτημα των βιταμινών είναι Υποπιταμινώνωση. Η Avitaminosis είναι χαρακτηριστική των ανθρώπων που ζουν στο βόρειο βορρά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η υποβταμίνη εκδηλώνεται στη χώρα μας.

Γιατί εμφανίζεται η βιταμίνη την άνοιξη;

Το χειμώνα, η χρήση φρέσκων φρούτων γίνεται μικρότερη. Και εκείνα τα φρούτα που πέφτουν στο τραπέζι μας συχνά στερούνται επαρκούς ποσότητας βιταμινών. Τα περισσότερα φρούτα στα ράφια των καταστημάτων το χειμώνα πέφτουν από ξένες χώρες.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Τα ξένα φρούτα και τα λαχανικά μας αποστέλλονται σε μη φορτισμένη μορφή, επιπλέον, αντιμετωπίζονται με χημικές ουσίες για τη διατήρηση του προϊόντος. Ως αποτέλεσμα αυτού, τα φρούτα δεν επωφελούνται.

Εκτός από αυτό, είμαστε ελάχιστα στον καθαρό αέρα και είναι πρακτικά απαλλαγμένοι από ηλιακή θερμότητα. Μέχρι την άνοιξη, η παροχή βιταμινών στο σώμα εξαντλείται και δεν είναι δυνατόν να αναπληρωθεί πλήρως η παροχή και επομένως συμβαίνει η υποβινάμωση.

Πώς να αποτρέψετε την εμφάνιση ανεπάρκειας βιταμινών της άνοιξης;

Βίντεο: Καταπολέμηση με Vitominosis

Ποιες ασθένειες μπορούν να προκληθούν από ανεπάρκεια βιταμινών;

Οι σοβαρές συνέπειες ως αποτέλεσμα της ανεπάρκειας βιταμινών στις ανεπτυγμένες χώρες είναι εξαιρετικά σπάνιες επί του παρόντος. Οι επιστήμονες κατάφεραν από καιρό να βρουν τη σχέση μεταξύ βιταμινών και επιρροής τους στο ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, ακόμη και σήμερα, σε χώρες με περιορισμένη διατροφή παρατηρείται η ανάπτυξη των ακόλουθων ασθενειών:

1. Πολυνερίτιδα (Beri-Bury)
2. Πελλάγρα
3. Σκορβούτο
4. Ραχιτισμός
5. Παραισθησία
6. Nicatalopia (τύφλωση κοτόπουλου)

Άτομα με πολύ κακή ζωή και διατροφή, οι αλκοολικοί υπόκεινται σε τέτοιες ασθένειες.

Scarvy - Έλλειψη βιταμίνης C. Συμπτώματα σκορβούτου

Σκορβούτο - Ασθένεια των ναυτικών. Κατά τη διάρκεια του μακρού ναυπηγείου, οι ναυτικοί έφαγαν πενιχρά τρόφιμα. Βασικά, ήταν μια σολολονίνη (αλμυρό κρέας αλόγου) και αποξηραμένους κόκκους. Για πολύ καιρό, οι ναυτικοί έκαναν χωρίς φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Συμπτώματα σκορβούτου:

1. Η ήττα των ούλων. Τα ούλα αρχίζουν να αιμορραγούν, να αποκτήσουν ένα μπλε χρώμα, να γίνουν χαλαρά, οδυνηρά
2. Αιμορραγίες. Στα κάτω άκρα, εμφανίζονται εσωτερικές αιμορραγίες, οι οποίες εκδηλώνονται με στερεό πρήξιμο και χρωματισμό του δέρματος με μπλε, κίτρινο

Ο Cing τους προηγούμενους αιώνες θεωρήθηκε μια θανατηφόρα ασθένεια.

Αργότερα διαπιστώθηκε ότι τα εσπεριδοειδή βοηθούν στην πρόληψη του σκορβούτου. Το Citrum περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C (ασκορβικό οξύ).

Πώς να θεραπεύσετε το σκορβούτο στο σπίτι

Το COEG δεν θα αγγίξει ποτέ εκείνους τους ανθρώπους που τρώνε τακτικά φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C:

• Λεμόνια, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ
• Μαύρη σταφίδα
• Κόκκινο βουλγαρικό πιπέρι
• Ακτινίδια
• Φράουλες
• Μήλα
• Λαχανάκια Βρυξελλών

Σημαντικό: Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι το μεγαλύτερο περιεχόμενο της βιταμίνης C στα εσπεριδοειδή. Στην πραγματικότητα, το μερίδιο του ασκορβικού οξέος στα εσπεριδοειδή δεν είναι τόσο μεγάλο όσο σε ορισμένες άλλες πηγές. Για σύγκριση, ένα 100 g του προϊόντος είναι: Rosehip - 650 mg. Κόκκινο γλυκό πιπέρι - 250 mg. Currant - 200 mg. Πορτοκαλί, λεμόνι - 50 mg.

Τα άρρωστα απορρίμματα πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας:

• αφέψημα φλοιού δρυός (1 κουταλάκι για 250 ml ζεστού νερού)
• ζεστό νερό με αλκοόλη μυρμήγκι (5-6 σταγόνες ανά 200 ml νερού)
  Βάση χρένου στη βότκα

Η τύφλωση κοτόπουλου είναι η έλλειψη βιταμίνης Α. Συμπτώματα κοτόπουλου στον άνθρωπο

Τύφλωση κοτόπουλου - Μια ασθένεια που περίπου μισό εκατομμύριο άνθρωποι στον κόσμο εκτίθενται ετησίως. Τα συμπτώματα κοτόπουλου τύφλωσης είναι πολύ κακή ορατότητα σε αδύναμο φως. Η ταλαιπωρία στην τύφλωση κοτόπουλου μπορεί να σταματήσει τελείως να βλέπει στο σκοτάδι. Ακόμη και οι αρχαίοι Αιγύπτιοι διαπίστωσαν ότι η ασθένεια αντιμετωπίζεται με επιτυχία με τη χορήγηση του ήπατος στη διατροφή. Το ήπαρ είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α.

Curina Θεραπεία της τύφλωσης στους ανθρώπους

Η θεραπεία του κοτόπουλου τύφλωσης είναι η χρήση προϊόντων πλούσια σε βιταμίνη Α (ρετινόλη):

• Το συκώτι των θαλάσσιων ειδών ψαριών και ζώων
• Κολοκύθι
• Ντομάτες
• Πράσινα κρεμμύδια
• Καρότο

Beri-Buri-Lack της βιταμίνης V. Συμπτώματα της νόσου Beri-Buri

Επί του παρόντος, η ασθένεια ή η πολυνεβίτιδα του Bari-Bury είναι εξαιρετικά σπάνια. Υπάρχει ένα άλλο όνομα - ασθένεια ρύζι. Ήταν μια κοινή ασθένεια στην Ασία. Ο λόγος για την εμφάνιση είναι η έλλειψη βιταμίνης Β1.

Συμπτώματα της νόσου:

1. Ψυχική διαταραχή
2. Κούραση
3. Ναυτία
4. Πόνος χαβιαριού όταν περπατάς
5. Πόνος στα πόδια, τα πόδια
6. Επιδείνωση της όρεξης

Ενδιαφέρον: Η ασθένεια του ρυζιού χτύπησε κυρίως πλούσιους ανθρώπους και οι φτωχοί πέρασαν. Το γεγονός είναι ότι οι πλούσιοι πλύθηκαν προσεκτικά το ρύζι πριν από το μαγείρεμα και οι φτωχοί έφαγαν με το φλοιό. Το φλοιό ρυζιού, όπως αποδείχθηκε, είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β1.

Μέθοδοι για τη θεραπεία του Beri-Buri

Η θεραπεία πραγματοποιείται φάρμακα:

1. Οι ενδομυϊκές ενέσεις συνταγογραφούνται με διάλυμα 5% χλωριούχου τιαμίνης
   Ενέσεις με διάλυμα prozerin, νικοτινικό οξύ
2. Επιπλέον, εμφανίζονται οι κωνοφόρο μπανιέρα, το ειδικό μασάζ, οι ασκήσεις φυσιοθεραπείας, η έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία, η διατροφή

Για την πρόληψη της νόσου, είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε προϊόντα με βιταμίνη Β1:

• Βοδινό κρέας, χοιρινό
• Φασόλια, μπιζέλια, σόγια
• Πατάτες, λάχανο, καρότα

Με έγκαιρη θεραπεία με τον Beri Bury, αντιμετωπίζουν με επιτυχία. Εάν ξεκινήσετε την ασθένεια, ρέει σε μια χρόνια μορφή.

Rickets - Η έλλειψη βιταμίνης Δ. Πώς εκδηλώνονται οι Rickets;

Ραχιτισμός - Η ασθένεια που εμφανίζεται μέχρι σήμερα μεταξύ των παιδιών. Ο λόγος για την ανάπτυξη του Rickets είναι η έλλειψη βιταμίνης Δ. Η ιδιαιτερότητα της βιταμίνης D είναι ότι περιέχεται σε μικρό αριθμό προϊόντων και δεν μπορεί να αναπληρώσει το απαιτούμενο ποσό, εισερχόμενη στο σώμα με τρόφιμα.

Αλλά η βιταμίνη D μπορεί να ληφθεί με τη λήψη λουτρών. Σε εκείνα τα μέρη όπου ο ήλιος σπάνια εμφανίζεται, υπάρχουν πιο συχνά περιπτώσεις rickets. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι παιδίατροι συνιστούν σε παιδιά ηλικίας κάτω των τριών ετών τη χειμερινή περίοδο για να πάρουν μερικές σταγόνες βιταμίνης D ανά ημέρα. Η βιταμίνη D μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο.

Τα πρώτα σημάδια εκδήλωσης των rickets είναι:

1. Αυξημένη εφίδρωση
2. Διαλείπουσα ύπνος
3. Υπερβολική δάκρυ

Κάποια στιγμή μετά, προστίθενται οι μυϊκές και πεπλατυσμένες στομάχι. Με την περαιτέρω ανάπτυξη της νόσου, επηρεάζεται ο οστικός ιστός και παραμορφώνεται:

• Τα πόδια μπορούν να πάρουν σχήμα σχήματος Ο ή X
• Δυσανάλογα μεγάλο κρανίο, μεγάλο μέτωπο
• Προεξοχή ή πτώση του στήθους
• Παραμόρφωση των πυελικών οστών στα κορίτσια

Η παραμόρφωση των πυελικών οστών στα κορίτσια μπορεί να αποτρέψει στο μέλλον της κανονικής εργασίας.

Πώς να θεραπεύσετε τα rickets σε ένα παιδί

Για να αποφευχθεί η έμφυτη rickets, η μελλοντική μητέρα πρέπει συχνά να περπατάει στον καθαρό αέρα, να τρώει δεξιά. Μια καλή πρόληψη για ένα νεογέννητο μωρό είναι παρατεταμένο θηλασμό, μασάζ, κολύμπι.

Με τα Rickets, η θεραπεία με τα ναρκωτικά και η οργάνωση του σωστού σχήματος της ημέρας υποδεικνύονται. Με τη θεραπεία φαρμάκου, ο γιατρός υπολογίζει την απαραίτητη δόση βιταμίνης D, συνταγογραφεί φάρμακα με ασβέστιο και φωσφόρο. Υποτίθεται επίσης ότι κάνει ένα ειδικό μασάζ, επισκεφθείτε την πισίνα, οργανώστε τη σωστή διατροφή.

Το Pellagra είναι η έλλειψη βιταμίνης pp. Συμπτώματα pellagra στους ανθρώπους

Το Pellagra αναπτύσσεται λόγω έλλειψης βιταμίνης ΡΡ και πρωτεϊνών.

Μία από τις κύριες αιτίες της Pellagra είναι η έλλειψη αμινοξέων.

Αυτή η ασθένεια εκδηλώθηκε σε ανθρώπους των οποίων το κύριο φαγητό ήταν καλαμπόκι. Σήμερα, η Pellagra είναι κοινή μεταξύ των χρόνιων αλκοολικών, καθώς και στις αφρικανικές χώρες. Τα συμπτώματα του pellagra είναι:

• Επιθετικότητα
• Αυπνία
• Δερματίτιδα
• Διάρροια
• Παράλυση των άκρων
• Αδυναμία
• Αλωπεκία (φαλάκρα)

Το Pellagra ονομάζεται ασθένεια τριών D: δερματίτιδα, διάρροια, άνοια (αποκτηθείσα άνοια).

Πώς να θεραπεύσετε το pellagra για να αποφύγετε επιπλοκές

Το Pellagra αντιμετωπίζεται υπό την επίβλεψη ενός γιατρού σε ένα σταθερό τμήμα. Κατά μέσο όρο, η πορεία της θεραπείας διαρκεί ένα μήνα και μισό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο ασθενής έχει συνταγογραφηθεί βιταμίνες και λαμβάνει νικοτινικό οξύ. Εάν ο ασθενής εξαντληθεί, τότε είναι δυνατή η μετάγγιση αίματος. Οι βιταμίνες μπορούν να εισαχθούν στο σώμα με τη μορφή ενέσεων και περιττών.

Σημαντικό: Η επιπλοκή του Pellagra είναι η μετάβαση της νόσου σε μια οξεία μορφή και τον επακόλουθο θάνατο. Η ασθένεια μπορεί να σκοτώσει ένα άτομο σε 4-5 χρόνια, αν δεν προχωρήσει.

Διατροφή με ανεπάρκεια βιταμινών

Για να αποφευχθούν προβλήματα που σχετίζονται με την ανεπάρκεια βιταμινών, πρέπει να χρησιμοποιούνται διάφορα προϊόντα καθημερινά:

1. Φρεσκοκομμένοι χυμοί (καρότο, μήλο, πορτοκαλί)
2. Φρέσκα φρούτα και λαχανικά
3. Γαλακτοκομικά προϊόντα
4. Κρέας, συκώτι

Τα τρόφιμα πρέπει να είναι ποικίλα και χρήσιμα.

Δώστε προτίμηση σε εποχιακά λαχανικά και φρούτα. Το χειμώνα, πρέπει να φάτε sauerkraut, τεύτλα, εποχιακά μήλα, καρύδια, κολοκύθα κ.λπ.

Είναι καλύτερο να μαγειρεύετε πιάτα για ατμό ή στο φούρνο, έτσι θα παραμείνουν περισσότερες βιταμίνες. Αποφύγετε τηγανητό, οξύ, αλμυρό.

Τι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται με σοβαρή ανεπάρκεια βιταμινών;

Εάν τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμινών ανησυχούν πολύ, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Με βάση τα αποτελέσματα της εξέτασης αίματος, θα γίνει γνωστό ποιες βιταμίνες δεν είναι αρκετές στο σώμα. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει ένα συγκρότημα πολυβιταμινών που θα είναι πιο ευεργετικό για το σώμα σας.

Διαφορές ανεπάρκειας βιταμινών ενηλίκων και ανεπάρκεια βιταμινών παιδιών

Τα σημάδια της ανεπάρκειας βιταμινών στα παιδιά είναι:

• Υπνηλία
• Κακή μνήμη και απόδοση στο σχολείο
• Αιματηρότης
• Έλλειψη ενδιαφέροντος για το τι συμβαίνει
• Αδύναμη ψυχική και σωματική ανάπτυξη

Σε αντίθεση με τους ενήλικες στα παιδιά, η έλλειψη βιταμίνης D εκδηλώνεται με παραμόρφωση του οστικού ιστού. Στους ενήλικες, αυτό είναι: διαταραχή του ύπνου, μείωση της όρασης, η συχνότητα των καταγμάτων των οστών.

Πώς να θεραπεύσετε την ανεπάρκεια βιταμίνης της άνοιξης: Συμβουλές και κριτικές

Alina, 23 ετών: Μάρτιος-Απρίλιος για μένα απλά τρομερούς μήνες. Όλοι χαίρονται στον ήλιο και τη ζέστη και υποφέρω από ανεπάρκεια βιταμινών. Ανεβαίνω συνεχώς τα μαλλιά μου αυτή τη στιγμή, το δέρμα μου ξεφλουδίζει, τα χείλη μου σπάζουν. Η σωτηρία για μένα ήταν η υποδοχή σύνθετων βιταμινών. Προσπαθώ επίσης να περπατώ πιο συχνά το χειμώνα και να τρώω μήλα συνεχώς.

Ιβάν, 40 ετών: Δεν θα υπάρχει ανεπάρκεια βιταμίνης εάν τρώτε ποικίλα. Όλη η ζωή μου παίζω αθλήματα, τόσο το καλοκαίρι όσο και το χειμώνα, τρώω σωστά. Ως εκ τούτου, με την άφιξη της άνοιξης, δεν παρατηρώ αρνητικές αλλαγές στο σώμα.

Oksana, 29 ετών: Είμαι η μητέρα ενός παιδιού πέντε ετών. Ο παιδίατρος μας έγραψε πολυβιταμίνες. Παρατήρησα ότι η κόρη μου ήταν υπνηλία, ευερέθιστος, αδύναμος. Φυσικά, με ενοχλούσε πάρα πολύ. Αποδείχθηκε ότι αυτό οφείλεται στην έλλειψη βιταμινών. Και ζούμε στη Μόσχα, δεν μπορείτε να αγοράσετε φυσικά προϊόντα.

Τρώτε λαχανικά και φρούτα, προσπαθήστε να φάτε μια ποικιλία τροφίμων, συχνά στον αέρα. Στη συνέχεια, η άνοιξη μπορεί να βρεθεί σε καλή διάθεση και με μια δύναμη.

Βίντεο: Δρ Komarovsky για τα rickets και τη βιταμίνη Δ