Παντζάρι με κεκίρι για απώλεια βάρους μείον 15 κιλά ανά μήνα: Κριτικές για την απώλεια βάρους, συνταγές. Ημέρα κιγκλίδωμα στα τεύτλα και το κείλι, τα βρασμένα τεύτλα: μενού

Πώς βοηθούν τα τεύτλα να χάσουν βάρος;

Τα τεύτλα θεωρούνται διαιτητικό προϊόν. Είναι εκπληκτικά εύκολα αντιμετωπίζει την υπερβολική εξοικονόμηση λίπους στο σώμα. Ως εκ τούτου, έχει γίνει ένα πολύτιμο λαχανικό για όλους όσους θέλουν να χάσουν βάρος.

Η χρήση αυτού του προϊόντος πρέπει να προσεγγιστεί σωστά. Εάν μαγειρέψετε νόστιμα πλούσια borscht, τότε, φυσικά, θα πάρετε ένα πιάτο με μια πλούσια σύνθεση λαχανικών. Ωστόσο, η χρήση των τεύτλων σε αυτή τη μορφή είναι απίθανο να συμβάλει στην απώλεια υπερβολικού βάρους.

Πώς να συμπεριλάβετε τα τεύτλα σε μια δίαιτα; Υπάρχουν δύο επιλογές για την κατανάλωση τεύτλων για απώλεια βάρους. Το πρώτο συνίσταται στην αυστηρή κατανάλωση του λαχανικού για μία εβδομάδα. Ο δεύτερος τρόπος σημαίνει την εισαγωγή των τεύτλων στο καθημερινό μενού.

Είναι δυνατόν να τρώτε τεύτλα κατά την απώλεια βάρους;

Τα τεύτλα, όχι τα ραπανάκια, ή, για παράδειγμα, τα καρότα, χρησιμοποιούνται για απώλεια βάρους όχι μόνο λόγω του καθαρτικού αποτελέσματος που έχει. Περιλαμβάνει λιπαρά βιταμίνες Α, C, Ε. Η χρήση του λαχανικού βοηθά στην αντιμετώπιση των πεπτικών διαταραχών.

• Τρώγοντας βραστά τεύτλα, ξεκινάμε τη διαδικασία καθαρισμού του σώματος περιττών τοξινών και αλάτων βαρέων μετάλλων. Το στομάχι και τα έντερα εκκαθαρίζονται από σκληρυμένες αποθέσεις κοπράνων. Μετά από τέτοιο καθαρισμό, το στομάχι μειώνεται σημαντικά σε μέγεθος.
• Τα βρασμένα τεύτλα βοηθούν επίσης στη βελτίωση της λειτουργίας της εντερικής απορρόφησης. Τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται καλύτερα. Και όλα αυτά χάρη στο χυμό παντζάρια.
• Αλλά το ίδιο το έγκλημα ρίζας και ο χυμός του (ιδιαίτερα η ακατέργαστη μορφή) πρέπει να καταναλώνονται σε μικρές δόσεις (μέχρι 30-40 g ανά ραντεβού) στην αρχή και μόνο με την πάροδο του χρόνου μπορεί να αυξηθεί η δόση.
• Εάν αρχίσετε αμέσως να χάσετε βάρος με μεγάλες δόσεις παντζάρια, τότε η εντερική διαταραχή μπορεί να είναι το αποτέλεσμα.

Βίντεο: τεύτλα - χρήσιμες ιδιότητες

Πώς βοηθούν τα τεύτλα να χάσουν βάρος;

• Η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και γλυκόζη σε κόκκινη ρίζα διατηρεί ένα αίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα, εξαλείφοντας την υπερκατανάλωση.
• Προκειμένου να χάσετε βάρος, δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε μόνο ωμά, ή μόνο βρασμένα τεύτλα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το λαχανικό σε διαφορετικούς τύπους. Τα επιπλέον κιλά μονοδιτικού βοηθούν στην επαναφορά, στα οποία χρησιμοποιούνται μόνο τα τεύτλα σε τρόφιμα και τίποτα περισσότερο.
• Μια άλλη επιλογή που προάγει την απώλεια βάρους είναι η συμπερίληψη της καλλιέργειας ρίζας σε διαφορετικά πιάτα.

Μπορεί να είναι:

• Διάφορες σαλάτες με βραστά τεύτλα, καρυκεύματα με χυμό λεμονιού, χαμηλή -λιτή κρέμα, με την προσθήκη θρυμματισμένων καρπών.
• Το αλάτι δεν προστίθεται σε τέτοια πιάτα, διαφορετικά θα είναι αναποτελεσματικά, καθώς το αλάτι διατηρεί το υγρό στο σώμα. Για απώλεια βάρους, αυτό δεν είναι επιθυμητό.
• Είναι δυνατόν να προσθέσετε προϊόντα πρωτεϊνών στο μενού. Μπορεί να είναι ένα ψάρι στον ατμό, κρέας με ελάχιστη ποσότητα λίπους, βραστά αυγά.
• Το μενού των τεύτλων μπορεί να αραιωθεί με προϊόντα γαλακτοκομικών προϊόντων.

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας παντζάρια, δεν μπορείτε να φάτε ψήσιμο. Θα πρέπει να αρνηθείτε τα ανθρακούχα ποτά, τους χυμούς φρούτων, τα προϊόντα γρήγορου φαγητού.

Κεφίρ και τεύτλα: Διατροφή, ευεργετικές ιδιότητες για απώλεια βάρους

Σύμφωνα με διατροφολόγους, κοκτέιλ και smoothies για την απώλεια βάρους, που περιλαμβάνει το κερί και τα τεύτλα, βοηθούν όχι μόνο στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, αλλά και τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, καθαρίζουν το σώμα των τοξινών και των τοξινών.

Για να προετοιμάσετε ένα κοκτέιλ τεύτλων ή ένα smoothie, δεν χρειάζεται να αγοράσετε ακριβά προϊόντα ή να έχετε ειδικές δεξιότητες στη μαγειρική τέχνη.

Ποιο είναι το χρήσιμο Kefir για την απώλεια βάρους;

• Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, το Kefir είναι ένα ανεκτίμητο προϊόν για θεραπεία και απώλεια επιπλέον κιλών. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, ασβέστιο.
• Το Biokefir περιέχει προβιοτικά (Lacto και Bifidobacteria). Χάρη στα προβιοτικά, το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται, η εντερική κινητικότητα ενισχύεται.
• Πρόκειται για ένα μικρό προϊόν -καλαμάρι που αίσθηση της πείνας. Η χρήση του Kefir βοηθά στην επιτάχυνση της υγιούς και της γρήγορης απώλειας βάρους.
• Ένα μεγάλο πλεονέκτημα είναι ότι, χάρη στο ασβέστιο, το οποίο αποτελεί μέρος του Κεφίρ, το σώμα χάνει με ακρίβεια αποθέσεις λίπους και η μυϊκή μάζα παραμένει η ίδια.

Τι kefir να μαγειρέψει για απώλεια βάρους;

• Για να αποκτήσετε το μέγιστο αποτέλεσμα, είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα Biokefir που υποδεικνύει τη συσκευασία των Living Lacter και Bifidobacteria.
• Η περιεκτικότητα σε λίπος πρέπει να είναι ελάχιστη, καθώς και περιεκτικότητα σε θερμίδες (το λίπος δεν υπερβαίνει το 1%, ο αριθμός των θερμίδων ανά 100 g - 35).
• Πάρτε το Kefir στην οποία υποδεικνύεται μια σύντομη περίοδος αποθήκευσης (σε αυτό το Kefir το μικρότερο ποσό των συντηρητικών).

Το Kefir πρέπει να είναι μόνο φρέσκο. Πάρτε αυτό που γίνεται πριν από δύο ημέρες. Διαφορετικά, δεν θα υπάρχει όφελος από ένα τέτοιο προϊόν. Οι ημέρες της ημέρας μετά την κατασκευή, όλα τα ευεργετικά βακτήρια πεθαίνουν.

Γιατί τα τεύτλα είναι χρήσιμα κατά την απώλεια βάρους;

• Τα τεύτλα έχουν πολλές βιταμίνες, περιέχει βήτα-καροτίνη, μέταλλα, ιχνοστοιχεία. Η κατανάλωση ενός τέτοιου "κοκτέιλ" είναι μια ισχυρή υποστήριξη για το σώμα κατά τη διάρκεια της διατροφής.
• Το παντζάρια καθαρίζει και διεγείρει το ήπαρ, έντερα καλά, εξαλείφει τις υπερβολικές ορμόνες, τις τοξίνες.
• Όταν τρώτε τεύτλα, ο μεταβολισμός των λιπών εντείνεται.
• Το παντζάρια είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό.
• Η χρήση των τεύτλων συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην ενίσχυση των τοίχων των αιμοφόρων αγγείων.

Συστάσεις σχετικά με τη χρήση κοκτέιλ γάλακτος με ζύμωση, τα οποία περιλαμβάνουν τεύτλα:

• Ένα κοκτέιλ γάλακτος με ζύμωση μπορεί να είναι ένα υγιεινό πρωινό, ένα πλήρες δείπνο, επιδόρπιο κατά τη διάρκεια ενός μεσημεριανού διάλειμμα, ένα εξαιρετικό ποτό για σνακ.
• Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν το πόσιμο ξινά κοκτέιλ από μισή ώρα πριν από τον ύπνο, αν ξαφνικά αισθανόσασταν πείνα.
• Σε ποια ποσότητα χρησιμοποιείτε ένα κοκτέιλ γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση; Εάν αποφασίσετε να παρατηρήσετε μια δίαιτα, τότε πίνετε όχι περισσότερα από 3 ποτήρια του ποτού κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Δεδομένου ότι η προετοιμασία τους δεν απαιτεί πολύ χρόνο, συνιστάται να τα μαγειρέψετε αμέσως πριν από τη χρήση. Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ότι ο χυμός τεύτλων πρέπει να μαγειρευτεί εκ των προτέρων και να μην πίνετε φρεσκοκομμένα.
• Είναι καλύτερο να παίρνετε ωμά τεύτλα για ένα κοκτέιλ, αφού υπάρχουν λίγες βιταμίνες σε βρασμένο. Το σώμα κατά τη διάρκεια της διατροφής βιώνει ένα φορτίο και χρειάζεται θρεπτικά συστατικά.

Να οργανώσει Ημέρα άνοδας στο Kefir και τα τεύτλα, Θα το χρειαστείτε 1 κιλά πρώτης συσκευασίας καλλιέργειας ριζών και λογοτεχνίας του Kefir. Μέσα σε μια εβδομάδα μπορείτε να κανονίσετε μια μέρα νηστείας μόνο 1 φορά.

Συνταγή κοκτέιλ

• Τράψτε 200 g ακατέργαστων τεύτλων. Ρίξτε ένα ποτήρι κείλι.
• Ανακατέψτε και ποτό.
• Επαναλαμβάνουμε 5 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάνοντας ίσα διαλείμματα χρόνου. Εάν διψάτε, τότε πίνετε καθαρισμένο νερό.

Την επόμενη μέρα, χρησιμοποιήστε ελαφρές διαιτητικές σαλάτες. Περιορίστε την ποσότητα λίπους και πιάτων κρέατος. Έτσι, θα βοηθήσετε το πεπτικό σύστημα να καθαρίσει και να χαλαρώσει.

Συνταγή κοκτέιλ με τεύτλα και μεταλλικό νερό

• Λαμβάνουμε 200 ml Biokefire με ελάχιστο περιεχόμενο λίπους (1%), 100 ml χυμού παντζάρια, 100 ml ορυκτού νερού.
• Ρίξτε χυμό τεύτλων με μεταλλικό νερό και κείλι.
• Μείγμα. Πίνουμε μισή ώρα πριν φάμε.

Συνταγή κοκτέιλ αγγουριού

• Για την παρασκευή ενός κοκτέιλ, ανακατέψτε 200 ml 1% biocafira, χυμό ενός μικρού τεύτλου, χυμού 4 μέσων καρότων.
• Καθαρίζουμε το μήλο και το αγγούρι.
• Αλέστε και αλέστε με ένα μπλέντερ. Προσθέστε 1 μίσχο σέλινο στο μήλο και αγγούρι και αλέστε τα πάντα ξανά.
• Συνδέουμε το χυμό των τεύτλων, των καρότων, του κερί και του θρυμματισμένου μήλου με αγγούρι και σέλινο.
• Μείγμα. Πίνουμε το προκύπτον smoothie για πρωινό ή δείπνο.

Κεφίρ, Kiwi και Cocktail Cocktail

• 2 Kiwi καθαρίζεται και κόβεται σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε 100 ml χυμού τεύτλων και 1 κουταλάκι του γλυκού μελιού.
• Ανακατέψτε και ρίξτε 200 ml Biokefire. Αποδεικνύεται ένα πολύ χρήσιμο επιδόρπιο βιταμίνης.

Ομαλή συνταγή με σκόρδο και παντζάρια

• Κόψτε 1 μικρά τεύτλα. Προσθέστε στα τεύτλα το σκόρδο και το kefir έσπασε στο σκόρδο.
• Πίνουμε μετά από φαγητό για να βελτιώσουμε την πέψη.

Βίντεο: Kefir με τεύτλα για απώλεια βάρους

Πόσες θερμίδες βράζονται στα τεύτλα: περιεχόμενο θερμίδων ανά 100 g

Η σύνθεση των βρασμένων τεύτλων περιλαμβάνει πολλά χρήσιμα εξαρτήματα. Η θερμική επεξεργασία δεν τις καταστρέφει, επειδή η χρήση βρασμένων τεύτλων όσον αφορά το όφελος είναι ισοδύναμη με την ακατέργαστη καλλιέργεια ρίζας. Το περιεχόμενο θερμίδων του πολύτιμου λαχανικού είναι πολύ χαμηλό: για 100 g βρασμένου προϊόντος - 40 kcal.

Παντζάρι με κεκίρ για απώλεια βάρους μείον 15 κιλά ανά μήνα: μενού διατροφής

Beetle Mono -Diet, το οποίο προβλέπει την κατανάλωση 1 κιλά βρασμένης κόκκινης ρίζας κατά τη διάρκεια της ημέρας, πολύ αποτελεσματικό. Ο χυμός παντζάρια μπορεί να αραιωθεί Καρότο και αγγούρι Στην ακόλουθη αναλογία:
1 μέρος του χυμού παντζάρια και αγγουριού και 3 μέρη χυμού καρότου.

Είναι πολύ βολικό να σχεδιάσετε ένα εβδομαδιαίο μενού για τραπέζια.

Αριθμός μενού 1

Πρώτη εβδομάδα

Ως σνακ, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι Kefir και να φάτε 0,25 g τεύτλων. Σε μια εβδομάδα μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά υπερβολικού βάρους.

Αλλά αν δεν είστε ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα, τότε Μεταβείτε στο ακόλουθο μενού:

Τη δεύτερη εβδομάδα

Το απόγευμα, μπορείτε να πιείτε 0,25 λίτρα από κερί, να τρώτε 0,25 κιλά σαλάτας, 1 μήλο ή γκρέιπφρουτ. Σε μια εβδομάδα μιας τέτοιας δίαιτας, μπορείτε να απαλλαγείτε από 3-4 κιλά υπερβολικού βάρους.

Τρίτη και τέταρτη εβδομάδες

Το απόγευμα, μπορείτε να πιείτε χυμό παντζάρια, να φάτε λίγο λαχανικά ή φρουτοσαλάτα.

Τι άλλο πρέπει να ληφθεί υπόψη;

Κατά τη διάρκεια της διατροφής, μπορείτε να πιείτε καθαρό πόσιμο νερό (κατά τη διάρκεια της ημέρας - έως και 2 λίτρα). Δεν μπορείτε να φάτε ψωμί, προϊόντα αλεύρου. Δεν συνιστάται να προσθέσετε ζάχαρη σε φαγητό. Μπορείτε να αλάψετε λίγο.

Πώς να βγείτε από μια δίαιτα;

• Μην σταματήσετε τη χρήση των τεύτλων απότομα.
• Βάλτε το στο μενού καθημερινά, αλλά μειώστε σταδιακά τμήματα. Προσθέστε 2 ακόμη σνακ. Μπορεί να είναι μήλα, αχλάδια. Ξεκινήστε την κατανάλωση δημητριακών και τα ξινά προϊόντα, τα άπαχα ψάρια και το κρέας.
• Προσθέστε σταδιακά λαχανικά, ψωμί σίκαλης. Μετά από λίγες μέρες, μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε άλλα φρούτα.
• Προσπαθήστε να αποφύγετε να χρησιμοποιείτε καπνιστά κρέατα, γλυκά, λιπαρά τρόφιμα.

Αριθμός μενού 2

Μπορείτε να δαγκώσετε τα τεύτλα ή το Kefir. Μια τέτοια δίαιτα θα βοηθήσει να απαλλαγείτε από 10 κιλά υπερβολικού βάρους. Επιτάχυνση της απώλειας βάρους του αθλητισμού.

Μειονεκτήματα του μονοδιτικού τεύτλου

• Τόσο το Kefir όσο και τα τεύτλα έχουν καθαρτικές ιδιότητες
  Η ομοιομορφία του μενού: Το σώμα στερείται των απαραίτητων βιταμινών και ιχνοστοιχείων.
• Δεν υπάρχουν λίπη στο μενού, οπότε πρέπει να εισαγάγετε σταδιακά τα λιπαρά τρόφιμα.

Syory Beets για απώλεια βάρους: Συνταγές

Εξετάζεται μία από τις μοναδικές συνταγές από ακατέργαστα τεύτλα Σαλάτα. Και ονομάζεται έτσι όχι επειδή όταν το χρησιμοποιείτε, ένα μυρμήγκιασμα στο στόμα γίνεται αισθητή ή οι τρίχες είναι κολλημένες στα δόντια. Η σαλάτα καθαρίζει τέλεια τα έντερα των συσσωρευμένων τοξινών.

Η χρήση της σαλάτας συμβάλλει σε απώλεια 2-3 κιλών. Οι διατροφολόγοι δεν συνιστούν τυχαία να τρώνε σαλάτα μετά από διακοπές και γιορτές. Η "βούρτσα" θα επαναφέρει γρήγορα το σώμα και θα επιστρέψει στο φυσιολογικό.

Κλασική συνταγή σαλάτας "βούρτσα"

Συστατικά:

• 1 μικρά τεύτλα
• 2-3 καρότα μεσαίου μεγέθους
• 0,8 κιλά λάχανου
• 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο για ανεφοδιασμό
• άλας
• χυμός λεμονιού
• πιπέρι (προαιρετικό)

2 μερίδες σαλάτας (για πρωινό και μεσημεριανό) θα βγουν από τόσα πολλά προϊόντα.

Παρασκευή:

• Τελειώστε τα τεύτλα, το λάχανο και τα καρότα σε ένα λεπτό τρίψιμο.
  Σκεφτόμαστε το λάχανο με τα χέρια μας. Πρέπει να αφήσει το χυμό.
• Ανακατέψτε τα λαχανικά και δύο κουταλιές της σούπας λάδι. Αλάτι στη γεύση.
• Προσθέστε πιπέρι. Μπορείτε να πασπαλίζετε με λεμόνι.

Μια άλλη επιλογή για μια βούρτσα συνταγής σαλάτας

Δεν υπάρχει ελαιόλαδο στη συνταγή. Αλλά αυτό δεν μειώνει τις ευεργετικές ιδιότητες της σαλάτας.

Συστατικά:

Για την προετοιμασία της σαλάτας, λαμβάνονται ακατέργαστα ξεφλουδισμένα λαχανικά σε ίσες αναλογίες:

• 0,5 κιλά λάχανου
• Ω, 5 κιλά καρότων
• 0,5 κιλά τεύτλων
• 1 χυμός λεμονιού/L

Παρασκευή:

• Αλέστε τα λαχανικά.
• Ψεκάστε με χυμό λεμονιού και συμπίεση.
• Δεν χρειάζεται να προσθέσετε τίποτα άλλο στη σαλάτα. Από αυτόν τον αριθμό λαχανικών, θα ληφθούν αρκετές μερίδες, το περιεχόμενο θερμίδων είναι 485 θερμίδες.
• Κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνιστάται να τρώτε μια σαλάτα 8 φορές, κάνοντας τα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων στις 1,5 ώρες.
• Ένα τμήμα είναι ένα πλήρες ποτήρι σαλάτας. Μην ξεχνάτε ότι ο καθαρισμός του σώματος θα είναι αποτελεσματικός εάν πίνετε περισσότερα από 2 λίτρα νερού.

Ανασκοπεί την απώλεια βάρους σχετικά με τη σαλάτα "βούρτσα"

Πολλοί απώλεια βάρους ισχυρίζονται ότι η σαλάτα βοηθά πραγματικά να χάσει βάρος. Ωστόσο, υπάρχουν εκείνοι που μιλούν αρνητικά για τη σαλάτα. Ο λόγος για τη δυσαρέσκεια τους είναι μια καταγγελία σχετικά με συχνές εκδρομές στην τουαλέτα. Έτσι, αν αποφασίσετε να ζήσετε τη δράση μιας σαλάτας καθαρισμού, τότε περιμένετε το Σαββατοκύριακο.

Ένα άλλο κοινό μείον της σαλάτας είναι ότι δεν τρώγονται. Αλλά η απώλεια βάρους ξεχνά τον κύριο στόχο του - εκφόρτωση. Και τότε δεν υπάρχει τίποτα που να ανταποκρίνεται με μια συνεχή επιθυμία να φάει κάτι.

Βραστά τεύτλα για απώλεια βάρους: Συνταγές

Βραστά τεύτλα με μήλα

Συστατικά:

• 4 βραστά τεύτλα (μεγαλύτερα)
• 4 μήλα (είναι καλύτερο να παίρνετε πράσινες ποικιλίες "Grennie" ή "Semirinka")
• Ελαιόλαδο για ανεφοδιασμό
• χυμό λεμονιού (για γεύση)

Παρασκευή:

• Δροσερό και καθαρίστε τα βραστά τεύτλα.
• Παίρνουμε ένα χονδροειδές τρίψιμο και τρίψουμε τα τεύτλα και τα μήλα.
• Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας λάδι και 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και σεζόν με αυτό το μείγμα μια σαλάτα.

Συνταγή σαλάτας βρασμένου τεύτλου

Συστατικά:

• 4 προ -βρασμένα τεύτλα
• 200 g θαλάσσιου λάχανου
• 200 g μίσχων σέλινου
• Αλάτι και προσθέστε χόρτα στη γεύση

Παρασκευή:

• Τράψτε τα τεύτλα σε ένα τρίψιμο και συνδεθείτε με το λάχανο της θάλασσας. Τρίψτε το σέλινο, πιέστε λίγο το χυμό.
• Το αποστραγγίζουμε και το βάζουμε στο πλάι - θα έρθει χρήσιμο σε μας. Τώρα κόβετε τα χόρτα και γεμίστε τα στο σκάφος με σέλινο.
• Πατάμε τα χόρτα λίγο, ώστε να αφήσει επίσης το χυμό. Ρίξτε το ελαιόλαδο στο χυμό του σέλινου και ανακατέψτε. Ρίξτε το βενζινάδικο που προκύπτει στη σαλάτα και πιπιλίζετε.

Άγρια με τα λαχανικά τεύτλα

Συστατικά:

• 1 μικρό κεφάλι λευκού λάχανου
• 200-300 γραμμάρια φασολιών patch
• Μερικές βουλγαρικές πιπεριές
• 2-3 μικρά τεύτλα
• 200-300 g ρίζας σέλινου
• 1 μεγάλο λευκό κρεμμύδι
• Ελαιόλαδο για ανεφοδιασμό

Παρασκευή:

• Τηγανίστε το κρεμμύδι μέχρι το χρυσό χρώμα.
  Κόβουμε τα τεύτλα και το σέλινο σε λωρίδες.
• Ρίξτε τα λαχανικά με νερό και βάλτε το στιφάδο πυρκαγιάς για 10 λεπτά.
• Προσθέστε τα υπόλοιπα λαχανικά, ρίξτε λίγο νερό και πάλι, κλείστε το καπάκι. Τα λαχανικά πρέπει να σβήνουν μέχρι να μαγειρευτούν. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο αλάτι και πράσινα στο τελικό πιάτο.

Σφάγια με σκόρδο για απώλεια βάρους: συνταγή

Συστατικά:

• 1 βραστά τεύτλα
• 1 Καθαρισμένο Σαρκάλι σκόρδου
• Αρκετά κουτάλια μαγιονέζα για ανεφοδιασμό
• άλας

Παρασκευή:

• Τρίψτε τα τεύτλα στο μεσαίο τρίφτη. Αλέστε το σκόρδο.
• Κολλημένο για να δοκιμάσετε και να ανακατέψετε καλά τα συστατικά της σαλάτας.
• Όταν ο χυμός σκόρδου κατανέμεται ομοιόμορφα μέσω τριμμένων λαχανικών, ξαναγεμίστε τη σαλάτα με μαγιονέζα (1-3 κουταλιές της σούπας).

Σαλάτα - τεύτλα, λάχανο, καρότα, μήλο για απώλεια βάρους: συνταγή

• Τα υποδεικνυόμενα συστατικά σε ίσες αναλογίες τρίβονται σε ένα τρίψιμο.
• Ας πάρουμε λίγο έτσι ώστε τα λαχανικά να αφήσουν το χυμό να ξεκινήσει, και θα σερβίρει με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού.

Καρότα και τεύτλα για απώλεια βάρους: συνταγή

Συνταγή σαλάτας ακατέργαστου τεύτλου

Συστατικά:

• 1 μικρά τεύτλα
• 1-2 μέσος όρος καρότα
• 200 g λευκού λάχανου
• Για σάλτσα σαλάτας: χυμό λεμονιού, αλάτι, ελαιόλαδο

Παρασκευή:

• Τρίνουμε τα λαχανικά σε ένα τρίψιμο, ζυμώνουμε λίγο έτσι ώστε ο χυμός να απελευθερωθεί.
• Ψεκάστε τη σαλάτα του χυμού λεμονιού. Πυροβολούμε να δοκιμάσουμε. Μετά την ανάμειξη, σεζόν με ελαιόλαδο.

Παντζάρια για δείπνο για απώλεια βάρους: όφελος, συνταγή

Για να χάσετε βάρος, δεν είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε μια αυστηρή διατροφή "τεύτλων" για έναν ολόκληρο μήνα. Αρκεί μόνο για να αντικαταστήσετε ένα πλήρες δείπνο με σαλάτα παντζάρια (από ωμά τεύτλα). Είναι καλύτερο στις 18.00.

• Δεν μπορείτε να πάρετε κανένα φαγητό αργότερα. Μπορείτε μόνο να πιείτε νερό. Μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο πράσινο στη σαλάτα για να καταστείλει την αίσθηση της πείνας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν απαγορεύεται να τρώτε για τη συνήθη διατροφή, αλλά χωρίς υπερβολές.
• Μετά από ένα τέτοιο δείπνο, τα έντερα είναι καλά καθαρισμένα και μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από μερικές επιπλέον κιλά.

Ημέρα κιγκλίδωμα σε βραστά τεύτλα: διατροφή

Μια μέρα νηστείας σε βραστά τεύτλα βοηθά στη μείωση του βάρους ανά χιλιόγραμμο ή ακόμα και μισό. Το αποτέλεσμα εξαρτάται από το πόσο σφαγμένο το σώμα σας.

Πρώτη επιλογή:
Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, χρησιμοποιήστε μόνο βρασμένα τεύτλα, φρέσκα μήλα και καρότα. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας "εκφόρτωσης", το απώλεια βάρους δεν αισθάνεται αίσθημα πείνας, το σώμα του λαμβάνει όλες τις ευεργετικές ουσίες από τα τεύτλα.

Για μια μέρα νηστείας χρειάζεστε:

• 500 g τεύτλων
• 150 g μήλων
• 150 g καρότων

Η δεύτερη επιλογή:

Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό με την προσθήκη μισού κουταλάκι του γλυκού χυμού λεμονιού.

Παντζάρι με κεκίρ για απώλεια βάρους: κριτικές για την απώλεια βάρους

Άγγελος: "Η δίαιτα παντζάρια με το Κεφίρ απλά δουλεύει θαύματα! Στην αρχή ήμουν σκεπτικός για τις συνθήκες διατροφής. Ήταν απαραίτητο να φάτε ένα χιλιόγραμμο βρασμένων τεύτλων σε μια μέρα και να το πιείτε 1,5 λίτρα χαμηλής kefir. Λοιπόν, επιτρέπεται επίσης να πίνει νερό σε οποιαδήποτε ποσότητα.

Την πρώτη μέρα ακολούθησα αυστηρά τις συνθήκες. Αλλά τη δεύτερη μέρα, αποφάσισε να συνδέσει το Kefir με βρασμένο παντζάρι. Για να γίνει αυτό, αλέθεσε και τα δύο προϊόντα με ένα μπλέντερ. Το αποτέλεσμα ήταν ένα νόστιμο κοκτέιλ, το οποίο μου άρεσε επίσης το νοικοκυριό μου. Τρεις ημέρες της διατροφής ήταν αρκετές για μένα να κάνω το αποτέλεσμα αξιοσημείωτο. "

Αλέξανδρος: "Έχω κανονίσει την εκφόρτωση των τεύτλων. Οι μακρές και μονότονες δίαιτες δεν είναι για μένα. Είμαι ικανοποιημένος με το αποτέλεσμα. "

Ναταλία: "Έζησα επίσης μια τέτοια διατροφή. Παρατήρησα ότι εκτός από την απώλεια βάρους, το σώμα είναι καλά εκκαθαρισμένο. Το δέρμα στο πρόσωπο γίνεται ελαφρύτερο. Νιώθω καλύτερα μετά τη διατροφή. Δεν υπάρχει λαχτάρα για υπερκατανάλωση. Ελάχιστο βάρος 2 kg εξαφανίζεται. Έχω ένα σχέδιο τώρα - ένας άλλος τέτοιος καθαρισμός "

Βίντεο: παντζάρι για απώλεια βάρους - δίαιτα παντζάρι