Σύνδρομο Στοκχόλμης: Τι είναι αυτές, Μορφές, Στάδια, Συμπτώματα και Εκδήλωση, Θεραπεία και Πρόληψη

Το σύνδρομο της Στοκχόλμης δεν είναι μια σοβαρή ασθένεια ή μια σοβαρή ψυχική διαταραχή, ωστόσο, η ψυχοθεραπεία εξακολουθεί να εμφανίζεται με αυτήν. Αυτό που υποδηλώνει αυτό το σύνδρομο, μάθετε από το άρθρο.

Περιεχόμενο

Σε φυσιολογικές, υγιείς σχέσεις δεν υπάρχει χώρος για βία και εκφοβισμό, και οι άνθρωποι που εξακολουθούσαν να υποβάλλονται σε βία από την πλευρά κάποιου, κατά κανόνα, μισούν έντονα τον δράστη τους. Ωστόσο, στον σύγχρονο κόσμο, συμβαίνουν διαφορετικοί. Πολύ συχνά σε τέτοιες ανθυγιεινές σχέσεις και καταστάσεις μπορείτε να δείτε την εκδήλωση του συνδρόμου της Στοκχόλμης.

Σύνδρομο Στοκχόλμης: Τι είναι στην ψυχολογία;

σύνδρομο της Στοκχόλμης Έχει πολλά άλλα ονόματα, για παράδειγμα, το σύνδρομο της επιβίωσης ομήρων, του συνδρόμου κοινής λογικής κλπ. Αυτό το σύνδρομο δεν είναι τίποτα περισσότερο από την ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου που υποβάλλεται σε βία, ωστόσο, έχει συμπόνια και ακόμη και συμπάθεια για τον βασανιστή του.

Το έχω ψυχολογική κατάσταση Ένα τέτοιο όνομα, λόγω της τραγωδίας που συνέβη στη Στοκχόλμη το 1973, ο διαφυγμένος κρατούμενος μπόρεσε να συλλάβει μόνο την τράπεζα, ενώ τραυμάτισε έναν αστυνομικό και πήρε 4 περισσότερους όμηρους. Η αστυνομία συμμορφώθηκε με όλες τις απαιτήσεις του εγκληματία και έδωσε ακόμη και τον συνάδελφό του σε αυτόν, ωστόσο, ταυτόχρονα, αναπτύχθηκε από ένα σχέδιο για την εξοικονόμηση ανθρώπων μέσω επίθεσης φυσικού αερίου.
Μετά την απελευθέρωση όλων των ομήρων, οι τελευταίοι δήλωσαν ότι δεν φοβούνται τους παραβάτες τους, αλλά για την αστυνομία, διότι σύμφωνα με αυτούς οι εγκληματίες δεν έκαναν τίποτα λάθος μαζί τους. Υπάρχουν πληροφορίες ότι ήταν οι ομήροι για τα χρήματά τους που προσέλαβαν τους εισβολείς των δικηγόρων. Ένας από τους εγκληματίες δικαιολογείται και απελευθερώθηκε. Είναι γνωστό ότι μετά από αυτό υποστήριξε την επικοινωνία με έναν από τους ομήρους και σύμφωνα με ορισμένες αναφορές, παντρεύτηκαν ακόμη.
Από τα παραπάνω, μπορεί κανείς να καταλήξει σε ένα συγκεκριμένο συμπέρασμα: Με το σύνδρομο της Στοκχόλμης, το θύμα ενδιαφέρεται πάντα για την τύχη του βασανιστή του. Επιπλέον, ο τραυματίας δεν θεωρεί ποτέ θύμα και προσπαθεί να βοηθήσει τον βιαστή με κάθε τρόπο να αποφύγει την τιμωρία.

Υπάρχουν περιπτώσεις όταν τα θύματα των τρομοκρατών, των βιαστών και των οικογενειακών τυράννων βρισκόταν τελείως στο πλευρό τους και μάλιστα υπερασπίστηκαν στο δικαστήριο. Κάποιοι κατάφεραν να προσλάβουν δικηγόρους και υπερασπιστές για τα χρήματά τους για τους κακοποιούς, τους επισκέφθηκαν επίσης στη φυλακή και κατά τη διάρκεια των δικαστηρίων δήλωσαν ότι οι ίδιοι κατηγορούσαν για αυτό που συνέβη και ότι προκάλεσαν κάποια τραγωδία.

Σύνδρομο Στοκχόλμης: Έντυπα

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι διακρίνονται διάφορες μορφές συνδρόμου της Στοκχόλμης:

Νοικοκυριό. Αυτή η φόρμα εκδηλώνεται στην οικογενειακή ζωή και μπορεί να ανησυχεί:
Σχέση μεταξύ συζύγου και συζύγου. Δυστυχώς, σχεδόν κάθε άτομο μπορεί να ανακαλέσει τουλάχιστον μία οικογένεια από το περιβάλλον του, στην οποία ο σύζυγος σηκώνει το χέρι του στη σύζυγό του (λιγότερο συχνά μια γυναίκα στο σύζυγό της). Και ακόμη και παρά όλους αυτούς τους ξυλοδαρμούς και τον ηθικό εκφοβισμό, οι γυναίκες παραμένουν σε σχέση με τον δράστη.
Τι είναι αυτό? Ηλιθιότητα, όφελος; Οι γυναίκες δικαιολογούν την απόφασή τους από το γεγονός ότι δεν θέλουν να εγκαταλείψουν τα παιδιά χωρίς πατέρα, δεν μπορούν να φύγουν επειδή δεν έχουν πουθενά ότι εξαρτώνται οικονομικά από τον δράστη, ότι οι ίδιοι προκαλούν συνεχώς σκάνδαλα και ξυλοδαρμό κλπ. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι πώς δείχνουν τον εαυτό μου Σύνδρομο της Στοκχόλμης. Οι γυναίκες δεν αποκρύπτουν τον δράστη, δεν καλούν την αστυνομία (ακόμη και με σοβαρούς τραυματισμούς), καίγονται τον σύζυγό της, εφευρένοντας τις ιστορίες "περπάτησαν, έπεσαν, κέρδισαν μώλωπες κάτω από το μάτι", κλπ.

Σχέσεις γονέων και παιδιών. Αυτό συμβαίνει όταν ο γονέας επιτρέπει στον εαυτό του να ταπεινωθεί δημόσια και να προσβάλει το παιδί, στο σπίτι επιτρέπει στον εαυτό του να σηκώσει το χέρι του πάνω του, λένε ότι δεν τον χρειάζεται, κλπ., Ωστόσο, με όλα αυτά, αν αγαπά αν αυτός Αγαπά αν αγαπά αν αγαπά τον δράστη του, θα απαντήσει με αυτοπεποίθηση ναι. Κατά κανόνα, τα παιδιά που πάσχουν από σύνδρομο της Στοκχόλμης δεν διαμαρτύρονται ποτέ για τους γονείς του Obiden, δικαιολογούν επίσης τις ενέργειές τους και αναζητούν τους λόγους για τα προβλήματα μόνοι τους
Σύνδρομο εταιρικής Στοκχόλμης. Αυτή η μορφή ψυχολογικής εξάρτησης εμφανίζεται στις σχέσεις μεταξύ των αρχών, των υψηλότερων καθοδήγησης και των απλών εργαζομένων, των υφισταμένων. Το σύνδρομο της Στοκχόλμης εκδηλώνεται σε αυτήν την περίπτωση Ένα συνεχές αίσθημα ενοχής ενός συνηθισμένου υπαλλήλου πριν από τους ανωτέρους του: Έκανε ελάχιστα, δεν είχε χρόνο εγκαίρως, ζητά μια απρογραμμάτιστη ημέρα, κλπ., Κατά κανόνα, εκείνοι οι εργαζόμενοι που λαμβάνουν τους χαμηλότερους μισθούς, εργάζονται στα Σαββατοκύριακα, δεν πηγαίνουν σε διακοπές κλπ.

Σύνδρομο Στοκχόλμης: Αιτίες

Για να πάρει ένα άτομο σύνδρομο της Στοκχόλμης, πρέπει να επικοινωνήσει άμεσα με τον δράστη του. Αυτό μπορεί να συμβεί σε τρομοκρατική επίθεση, κατά τη διάρκεια στρατιωτικών επιχειρήσεων, κατά τη διάρκεια της φυλάκισης, σε μια οικογένεια όπου η δικτατορία βασιλεύει και είναι τύραννος, σε ομάδες εργασίας κλπ.

Ο φόβος να πεθάνει στα χέρια του βιαστή, να χτυπηθεί. Αυτός είναι ίσως ο πρώτος λόγος για τον οποίο το θύμα αρχίζει να υπακούει στον δράστη του και να δικαιολογεί τη συμπεριφορά του με κάθε τρόπο. Πρώτα απ 'όλα, δικαιολογεί τη σκληρή συμπεριφορά του για τον εαυτό της, γιατί θα είναι πολύ πιο εύκολο να υπομείνει την ψευδαίσθηση και αφού σκέφτεται για την αντίδραση της κοινωνίας και θέλει να το αποφύγει με αυτόν τον τρόπο. Συχνά, η ντροπή και η ενοχή για τη συμπεριφορά του τύραννου βιώνεται από το θύμα του.
Συνήθεια. Οι άνθρωποι που έχουν είναι κομμάτια από την παιδική ηλικία προσβάλλονται από τους γονείς τους, τους συνομηλίκους τους κλπ., Συνηθίζουν τη βία και συχνότερα στην παιδική ηλικία αρχίζουν να αναπτύσσουν σύνδρομο της Στοκχόλμης. Επιπλέον, τέτοιοι άνθρωποι πολύ συχνά παίρνουν την πλευρά του βασανιστή στην κατάσταση με άλλους ανθρώπους. Ακολουθεί ένα σαφές παράδειγμα, το οποίο, δυστυχώς, είναι γνωστό σε πολλούς ανθρώπους. Η κόρη έρχεται και παραπονιέται στους γονείς της ότι ο σύζυγός της την χτυπά. Παρά το γεγονός ότι αυτοί είναι οι οικογενειακοί της άνθρωποι, αντί για υποστήριξη και βοήθεια, μια γυναίκα μπορεί να ακούει πιο συχνά: "Είναι ένοχος, δίνετε μια περίσταση", "Έτσι κάνετε κάτι λάθος, πρέπει να ευχαριστήσετε τον σύζυγό σας", "είναι Ακριβώς ότι δεν θα χτυπήσει, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει ένας λόγος ", καλά, το κλασικό" χτυπήματα, σημαίνει αγαπήσεις ". Έτσι μόνο ένα θύμα που έχει επίσης Σύνδρομο της Στοκχόλμης.
Κατανόηση του τρόπου με τον οποίο μπορείτε να επιβιώσετε σε μια αγχωτική κατάσταση. Σε αυτή την περίπτωση, το θύμα παίζει το ρόλο ενός υπάκουου στρατιώτη που δεν συζητάει τις ενέργειες και τις εντολές των αρχών, αλλά τους εκπληρώνει σιωπηλά, θεωρώντας τους τους μόνο πιστούς. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο τύραννος σε μια τέτοια κατάσταση συμπεριφέρεται κάπως διαφορετικά. Εξακολουθεί να κατανοεί την αξία του θύματος του, επομένως, παρά τα ακαθάριστα λόγια, τη συμπεριφορά κ.λπ., δεν προκαλεί σοβαρούς τραυματισμούς. Ως αποτέλεσμα, κατά κανόνα, ο καθένας είναι ικανοποιημένος: το θύμα φαίνεται να μην έχει υποφέρει και ο εγκληματίας/σπίτι τύραννος έλαβε ό, τι ήθελε.
Προσωπικές ιδιότητες. Υπάρχουν άνθρωποι που επηρεάζονται λιγότερο από το εξωτερικό, μπορούν να είναι μυστικοί, κλειστές από μόνες τους, δεν είναι ομιλητικοί κλπ. Αυτοί οι άνθρωποι είναι συνήθως λιγότερο ευαίσθητοι στο σύνδρομο της Στοκχόλμης. Μισούν ήσυχα τον δράστη τους και απλά περιμένουν να πληρώσουν για όλο το κακό που τους προκάλεσε. Οι κοινωνικοί άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι στην εμφάνιση αυτής της ανθυγιεινής σύνδεσης με τον δράστη. Μπορούν να του μιλήσουν, να βυθιστούν στους λόγους για τη συμπεριφορά του και ακόμη και να προσπαθήσουν να κατευθύνουν στον "σωστό" δρόμο. Κατά τη διάρκεια αυτής της επικοινωνίας, το θύμα είναι γεμάτο από την κατάσταση και τα κίνητρα του τύραννου και αρχίζει να το μετανιώσει.
Χαμηλή αυτοεκτίμηση ενός ατόμου που υποβάλλεται σε βία, απροθυμία να ενεργήσει. Υπάρχουν 2 επιλογές για την ανάπτυξη της κατάστασης: είτε δοκιμάστε το ρόλο του θύματος, είτε ενεργήστε ενεργά και προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε τον βασανιστή. Η δεύτερη επιλογή επιλέγεται πολύ λιγότερο συχνά από την πρώτη. Γιατί; Επειδή για πολλούς είναι πολύ πιο εύκολο από το να προσπαθούμε να αλλάξουμε την κατάσταση. Για παράδειγμα, αν μιλάμε για θύμα ενδοοικογενειακής βίας. Πρέπει να παραδεχτείτε ότι στο 99% ένα άτομο μπορεί να φύγει, να ξεκινήσει μια νέα ζωή κ.λπ., αλλά δεν θέλει, επειδή είναι ευκολότερο, πιο βολικό, άνετο και το πιο σημαντικό - δεν χρειάζεται να υπερβείτε το συνηθισμένο. Ακόμη περισσότερο αυτή η κατάσταση επιδεινώνεται από την αυτοεκτίμηση του θύματος. Εάν είναι χαμηλό, ένα άτομο αρχίζει να πιστεύει ότι δεν είναι άξιος, ότι το μόνο που έχει είναι το καλύτερο που αξίζει, κλπ.

Αγάπη για τον επιτιθέμενο. Ισχύει επίσης για το σύνδρομο της Στοκχόλμης των νοικοκυριών. Η γυναίκα είναι πολύ συνδεδεμένη με τον σύζυγό της, τον αγαπά πάρα πολύ και αρχίζει να θέτει τα ενδιαφέροντά της πάνω απ 'όλα, συμπεριλαμβανομένης της υγείας της (ψυχολογικής και σωματικής), άνεσης και ευτυχίας. Σε αυτή την περίπτωση, ο επιτιθέμενος θα χρησιμοποιήσει την ανυπεράσπιστη κατάσταση του θύματος του και θα το βασίσει με όλους τους διαθέσιμους τρόπους. Αξίζει να σημειωθεί ότι η βία μπορεί να είναι φυσική, ψυχολογική και ακόμη και σεξουαλική.

Σύνδρομο Στοκχόλμης: Στάδια

Το σύνδρομο της Στοκχόλμης σχηματίζεται πάντα σε 4 στάδια:

Το θύμα ήταν αρχικά Δημιουργεί επαφή με τον δράστη του. Αυτό δεν συμβαίνει επειδή αυτοί οι άνθρωποι θέλουν να μιλήσουν ή να ανοίξουν τις ψυχές τους ο ένας στον άλλο, αλλά λόγω μιας αναγκαστικής κοινής παραμονής (ειδικά στην περίπτωση της σύλληψης ομήρων, μιας τρομοκρατικής πράξης κ.λπ.).
Λόγω του φόβου του θανάτου, ο τραυματισμός του θύματος αρχίζει να υπακούει στο να το για να τα βασανιστήρια και είναι πρόθυμη να κάνει ό, τι θα παραγγείλει.
Επιπλέον, κατά κανόνα, Το θύμα επικοινωνεί με τον δράστη του, μερικές φορές ο τελευταίος μπορεί να πει γιατί το κάνει ακριβώς αυτό (μπορεί να πει πολύ θλιβερές ιστορίες κλπ.). Σε αυτό το στάδιο, το τραυματισμένο άτομο είναι γεμάτο κατανόηση και συμπόνια για τον βασανιστή του.
Στο 4ο στάδιο, το θύμα είναι ήδη εντελώς συναισθηματικά εξαρτημένο από τον βιαστή, είναι ευγνώμων που δεν σκοτώνει, διατηρεί τη ζωή κ.λπ.

Σύνδρομο Στοκχόλμης: Συμπτώματα και εκδήλωση του συνδρόμου

Για να καταλάβουμε ότι ένα άτομο που έχει αναπτυχθεί σύνδρομο της Στοκχόλμης είναι πολύ απλό. Το κύριο σύμπτωμα αυτής της ανθυγιεινής εξάρτησης είναι Συμπάθεια μεταξύ του θύματος και του επιτιθέμενου (ένα -άξονα, αμοιβαίο).

Δηλαδή, αν υπάρχει μια κατάσταση στην οποία ένα άτομο είναι στην πραγματικότητα θύμα, αλλά ο ίδιος δεν θεωρεί τον εαυτό του θύμα και προσπαθεί να προστατεύσει τον δράστη του με κάθε τρόπο, μπορούμε να μιλήσουμε για την παρουσία αυτού του συνδρόμου.
Ένα άλλο σύμπτωμα που ένα άτομο έχει ήδη σύνδρομο της Στοκχόλμης ή υπόκειται σε αυτό. συμπόνια για εγκληματίες, ανθρώπινοι Η στάση απέναντί \u200b\u200bτους. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που δεν υποφέρουν από αυτό το σύνδρομο με τη θέα ενός μανιακού, των δολοφόνων κ.λπ. Μην προσπαθούν να μάθετε τους λόγους και τα κίνητρα της πράξης του, δηλώνουν ότι ο δράστης είναι ένοχος και αξίζει τιμωρία και ένα άτομο Η πάσχουσα από το σύνδρομο της Στοκχόλμης θα ξεκινήσει στην ίδια κατάσταση για να συμπαθήσει με τον εγκληματία, προσπαθήστε να μάθετε τι τον ώθησε σε μια τέτοια πράξη και σίγουρα τον βρίσκει δικαιολογία.

Άρνηση βοήθειας, ακόμη και αν είναι προφανές ότι το θύμα είναι απαραίτητο. Εάν το θύμα είναι από καιρό με τον βασανιστή του, αρχίζει να μην φοβάται γι 'αυτόν, αλλά το γεγονός ότι όλη αυτή η κατάσταση εκτίθεται, ο βασανιστής θα τιμωρηθεί και θα σωθεί. Ανεξάρτητα από το πόσο παράδοξο ακούγεται, αλλά είναι. Ως εκ τούτου, τα θύματα της ενδοοικογενειακής βίας δεν λένε ποτέ ότι υποφέρουν, ότι υπόκεινται σε βία, κλπ., Λένε ευσεβείς σε όλους όσους βλέπουν την απειλή και θέλουν να τους βοηθήσουν ότι η οικογένειά τους είναι ωραία που κανείς δεν τους προσβάλλει.
Πολλοί σε μια τέτοια κατάσταση καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι αυτός ο τύραννος μειώνει τόσο πολύ το θύμα, ωστόσο, δεν χρειάζεται να κάνει τίποτα, οι ψυχολογικές και συναισθηματικές εξαρτήσεις του θύματος είναι τέτοιοι που ο τελευταίος είναι έτοιμος να κάνει και να πει, απλά όχι αναστάτωσε το αντικείμενο της συμπόνιας (μερικές φορές λατρεία).

Σύνδρομο Στοκχόλμης: Διάγνωση, Θεραπεία και Πρόληψη

Φυσικά, πριν από την έναρξη οποιασδήποτε θεραπείας, είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι ένα άτομο πάσχει πραγματικά από το σύνδρομο της Στοκχόλμης, ωστόσο, δεν υπάρχει διάγνωση αυτής της εξάρτησης ως τέτοια.

Η συνεργασία με το θύμα αρχίζει αφού τελειώσει Μια ψυχο -τραυματική κατάσταση. Δηλαδή, μετά την απελευθέρωση από τους ομήρους, μετά το διαζύγιο των συζύγων, αν υπήρχε ενδοοικογενειακή βία κ.λπ.
Μάθετε αν υπάρχει αυτό ανθυγιεινή προσκόλληση στον επιτιθέμενο, Ψυχολόγοι και ψυχοθεραπευτές κατά τη διάρκεια συνομιλιών με τα θύματα. Εάν ο ειδικός βλέπει ότι το θύμα προσπαθεί να μετριάσει τις περιστάσεις του συμβάντος, με τη συμπόνια ανήκει στον βασανιστή κ.λπ., συμπεραίνεται ότι έχει σύνδρομο της Στοκχόλμης.
Μπορούν επίσης να αναλύσουν τα λόγια του θύματος κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης του δικαστηρίου. Σε αυτή την περίπτωση, παρακολουθούν πώς συμπεριφέρεται το θύμα κατά τη θέα του δράστη του, τον δικαιολογεί, αφού πολύ συχνά τα θύματα λένε ότι ο επιτιθέμενος στην πραγματικότητα δεν ήθελε να βλάψει κανέναν, δεν σκόπευε να πυροβολήσει, να σκοτώσει κλπ.
Όσον αφορά τη θεραπεία, γενικά, αυτό το σύνδρομο περνάει μόνη της αρκετές ημέρες μετά την παύση του θύματος να είναι με τον βασανιστή.

Ωστόσο, αν μιλάμε για σύνδρομο οικογενειακής Στοκχόλμης, τότε η ψυχοθεραπεία συνταγογραφείται ως θεραπεία:

Κατά κανόνα, ο θεραπευτής μιλάει στο θύμα, εξηγεί σε αυτήν γιατί αντιμετωπίζει τον δράστη της ακριβώς έτσι, πείθει ότι μια τέτοια συμπεριφορά δεν είναι ο κανόνας, προγράμματα για «υγιή» συμπεριφορά.
Οι ειδικοί χρησιμοποιούν επίσης ειδικές τεχνικές που βοηθούν το θύμα να αξιολογήσει αντικειμενικά τι συνέβη, η συμπεριφορά και ο επιτιθέμενος τους, εξετάζουν την κατάσταση από διαφορετική γωνία.
Μια άλλη μέθοδος θεραπείας είναι Παίζοντας μια αγχωτική κατάσταση Και την ανάλυσή της. Σε αυτή την περίπτωση, ο ψυχοθεραπευτής προσφέρει ένα άτομο που υπέφερε από βία για να θυμηθεί την κατάσταση, όλες τις λεπτομέρειες της. Επιπλέον, μαζί με έναν ειδικό, το θύμα αναλύει την κατάσταση, αναζητά τη σωστή διέξοδο από αυτό, κλπ.
Αξίζει να σημειωθεί ότι οι προβλέψεις είναι σχεδόν πάντα ευνοϊκές. Τα θύματα των τρομοκρατικών επιθέσεων, οι ομήροι χάνουν πολύ γρήγορα την ανθυγιεινή επικοινωνία με τους εγκληματίες. Τα θύματα της οικιακής και εταιρικής βίας αντιμετωπίζουν λίγο περισσότερο το σύνδρομο, καθώς πολύ συχνά απορρίπτουν τη βοήθεια και δεν βλέπουν προβλήματα στην τρέχουσα κατάσταση.

Όλοι οι άνθρωποι που έχουν υποφέρει από σύνδρομο της Στοκχόλμης με τον ένα ή τον άλλο τρόπο θα πρέπει να υποβληθούν σε μια πορεία ψυχολογικής βοήθειας. Αυτό θα τους βοηθήσει να βγουν από μια αγχωτική κατάσταση και να ξεκινήσουν μια πλήρη ζωή.

Δυστυχώς, δεν υπάρχει πρόληψη για την πρόληψη αυτού του συνδρόμου, αφού πρόκειται για μια φυσιολογική προστατευτική αντίδραση του σώματος σε κίνδυνο και άγχος.
Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε την πιθανότητα της εμφάνισης του συνδρόμου της Στοκχόλμης δεν είναι να αναποδογυρίζουμε τους εαυτούς μας, να σέβονται τους εαυτούς μας και να μην δώσουμε σε άλλους ανθρώπους να μας αποδυναμώσουν.

Είναι σημαντικό να μην δώσετε τον εαυτό σας αδίκημα

Εάν αντιμετωπίζετε μια τέτοια κατάσταση, φροντίστε να ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς. Πιστέψτε με, βγείτε από αυτή την κατάσταση χωρίς βλάβη, μπορείτε μόνο να θέλετε και να κάνετε λίγη προσπάθεια.