Συμβουλές για κορίτσια και κορίτσια εφήβων 10-16 ετών: Σχετικά με το ύφος, τη φροντίδα για το σώμα, τα χέρια, τα μαλλιά, το πρόσωπο, τα ερωτήματα της στενής υγιεινής: μυστικά ομορφιάς

Η φίλη της φίλης είναι πολύ σημαντική για να φύγει για τον εαυτό του. Θα παρέχουμε αυτές τις πληροφορίες στο άρθρο.

Η εφηβεία είναι η πιο συγκινητική, ονειρική, απαλή και ταυτόχρονα η πιο δύσκολη στη ζωή των κοριτσιών. Το μεταβαλλόμενο ορμονικό υπόβαθρο επηρεάζει όχι μόνο τη φυσική, αλλά και την ψυχική κατάσταση και ενώ θέλουμε ιδιαίτερα να είμαστε πολύ όμορφοι κάπου ύπνο, το σπυράκι θα βγει, γινόμαστε πολύ λεπτοί ή πάρα πολύ παχύς και σαφώς μας κοιτάζει στον καθρέφτη Όχι Blake Lylyuville και ήδη όχι Leiton Mr ..

Πώς να φροντίσετε τα εφηβικά κορίτσια: απλές συμβουλές

Ελπίζουμε πραγματικά ότι οι μητέρες σας σας είπαν πόσο είστε ατομικοί και όμορφοι και σας δίδαξαν να αγαπάτε τον εαυτό σας. Εκτός από το γεγονός ότι η αληθινή ομορφιά δεν είναι σε μακρά πόδια ή στήθος σαν ένα Alenka 6-A. Και μέσα στα όμορφα και έξυπνα κεφάλια και τις καλές καρδιές σας, μια καλή στάση απέναντι στους άλλους, μια θετική στάση και τους καλούς τρόπους και πολλά άλλα, που δεν σχετίζονται ιδιαίτερα με την εμφάνιση.

Εάν δεν το πιστεύετε - κοιτάξτε πώς τα πρότυπα της ομορφιάς έχουν αλλάξει με την πάροδο του χρόνου και πόσο διαφορετικές είναι οι ομορφιές που αντιπροσωπεύουν το Χόλιγουντ σήμερα. Και όλες οι ομορφιές σε αυτόν τον κόσμο έχουν ένα μυστικό - απλά ακτινοβολούν την αυτοπεποίθηση και ξέρουν πώς να μετατρέψουν όλες τις αδυναμίες τους σε πλεονεκτήματα.

Φυσικά, όταν το σώμα σας αλλάζει πολύ σκληρά για να παραμείνει αδιάκοπη και σίγουρη για την ημέρα ελκυστικότητας. Είναι να σας βοηθήσουμε πάντα να αισθάνεστε 100% ότι έχουμε ετοιμάσει αυτό το άρθρο. Ελπίζουμε ότι με την ανάγνωση θα αγαπήσετε τον εαυτό σας (αν δεν το έχετε κάνει ακόμα) και θα απολαύσετε κάθε νέα μέρα σε αυτή τη δύσκολη περίοδο της ζωής σας.

1. Στυλ.Φυσικά, το πρώτο πράγμα που οι άλλοι δίνουν προσοχή είναι τα ρούχα. Στα πρώτα 30 δευτερόλεπτα της οπτικής επαφής, είναι ρούχα και χτένισμα που λέει την ιστορία του ποιος είσαι. Αργότερα - αυτός είναι ο τόνος της φωνής, των χειρονομιών, των εκφράσεων του προσώπου και άλλων.

Η πρώτη πολύ σημαντική συμβουλή - Μάθετε από τη μαμά σε εγκεφαλικό επεισόδιο και ακολουθήστε τα ρούχα της. Όποια και αν είναι το κόστος των ρούχων σας - το θορυβώδες ύφασμα θα φαίνεται αδύνατο και άσχημο, και η μητέρα σε αυτή την ηλικία δεν καταφέρνει πάντα να σιδερώσει αυτό που θέλετε να φορέσετε.

• Δεύτερος - Δώστε προσοχή στο πώς φόρεμα των αγαπημένων σας ηθοποιών, αγοράστε τον εαυτό σας περιοδικά μόδας και προσπαθήστε να απορροφήσετε το στυλ. Προσδιορίστε τον τύπο του αριθμού και τον τύπο χρώματος σας - αυτό είναι πολύ σημαντικό για τη δημιουργία του δικού σας στυλ. Μια εξαιρετική βοήθεια θα είναι ένα βιβλίο με εικόνες (τόσο σαφείς), για παράδειγμα, το Super-Book έχει ένα super-book, Eric Daman, έναν στυλίστα "κουτσομπολιά". Ονομάζεται ξέρετε ότι το θέλετε: στυλ-μόνωση-διάσπαση. Αυτός, όπως και ο Patricia Field (στυλίστας της σειράς λατρείας "Sex and the City") είναι απλώς μια υπέροχη ικανότητα να δημιουργεί άτακτες και αξέχαστες εικόνες που θα είναι πάντα σε τάση.
• Εάν δεν είστε ακόμα σίγουροι για τις ικανότητές σας ως στυλίστας, επιλέξτε κάποιον του οποίου το στυλ εντυπωσιάζεται από εσάς και προσπαθήστε να αντιγράψετε αυτήν την προσωπικότητα. Και πάντα να θυμάστε, ένα στυλ είναι ένα συγκεκριμένο παιχνίδι, το οποίο πρέπει να είναι πιο διασκεδαστικό να παίξετε. Ακόμα κι αν πρέπει να φορέσετε την ίδια σχολική στολή όπως όλοι οι άλλοι - πειραματιστείτε με το μήκος της φούστας, μετακινήστε τα μανίκια του σακάκι, στερεώστε τα κουμπιά μη τυπικά, διακοσμήστε τον εαυτό σας με ένα φωτεινό κασκόλ ή καρφίτσα.
• Τρίτος- Το στυλ είναι επίσης μακιγιάζ. Σε αυτήν την ηλικία, η κύρια διακόσμηση σας είναι Τρυφερή νεολαία. Φυσικά, δεν συμβουλεύουμε να βγαίνουμε στο δρόμο χωρίς να ζωγραφίζουμε το ίδιο σπυράκι που εμφανίστηκε σε λάθος χρόνο. Για να το αντιμετωπίσετε - πειραματιστείτε με τα μέσα. Συμβουλευτείτε τη μητέρα σας ή τον πωλητή καλλυντικών στο κατάστημα - θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε ένα εργαλείο που είναι ιδανικό για τόνο δέρματος. Μπορείτε να επιλέξετε ένα θεμέλιο ή έναν διορθωτή. Το κύριο πράγμα είναι να εφαρμοστεί όσο χρειάζεται.

• Πράγματι, αφενός, το σωστό μακιγιάζ είναι η επίδραση του επίπεδου δέρματος, χωρίς εξανθήματα και άλλα προβλήματα, και από την άλλη, μια υπερβολική βάση στο πρόσωπο φαίνεται πολύ άσχημο και φθηνό. Τώρα υπάρχουν πολλοί bloggers ομορφιάς που πυροβολούν βίντεο για το πώς να εφαρμόσετε σωστά τα θεμέλια, τη μάσκαρα και να δημιουργήσετε μια συγκεκριμένη εικόνα με μακιγιάζ. Μπορείτε να επιλέξετε ένα κορίτσι με παρόμοιο τύπο χρώματος και να ακολουθήσετε τις συμβουλές της.
• Οι κύριες συστάσεις για κορίτσια εφηβείας Καταλήγουν στο γεγονός ότι θα πρέπει να επιλέξετε ως φυσικούς τόνους και αποχρώσεις που δεν θα πνίξουν τη φυσική ομορφιά, αλλά θα σας βοηθήσουν να τονίσετε. Το πρώτο σετ διακοσμητικών καλλυντικών πρέπει να περιλαμβάνει μάσκαρα, ελαφριά στιλπνότητα και διορθωτικό παράγοντα στην επιλογή σας.
• Χτένισμα. Αρχικά, πρέπει να πω ότι οι αλλαγές στο σώμα σας δεν είναι ένας λόγος για να κόψετε τον εαυτό σας, να βάψετε τα μαλλιά σας σε πράσινα ή να μεγαλώσετε τα μαλλιά σας στο πάτωμα και να μην το πλύνετε για ένα χρόνο. Είναι πολύ σημαντικό να αξιολογήσετε επαρκώς τις αλλαγές που συμβαίνουν μαζί σας και να μην πέσετε σε άκρα. Προσπαθήστε να επιλέξετε ένα κούρεμα που θα σας βοηθήσει να αποκρύψετε τις ατέλειες και που θα σας δώσει την ευκαιρία να το βάλετε διαφορετικά, έτσι ώστε η μονότονη εικόνα να μην ενοχλεί. Πιθανότατα δεν σας αρέσει κάτι στην εμφάνισή σας τώρα-η μύτη σας φαίνεται μεγάλη ή τα αυτιά σας κολλούν έξω-look για πληροφορίες σχετικά με το πώς να προσαρμόσετε αυτό χρησιμοποιώντας κούρεμα ή μακιγιάζ.

• Αρωμα.Μία από τις πιο ευχάριστες στιγμές που μεγαλώνουν είναι, φυσικά, η επιλογή του νερού τουαλέτας για τον εαυτό σας. Συμβούλιο για κορίτσια και κορίτσια εφήβων: Πηγαίνετε στο κατάστημα καλλυντικών και ζητήστε από τον σύμβουλο να σας πει για τα αρώματα και αφήστε τα να τα μυρίσουν. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ακόμα κι αν σας αρέσει πραγματικά αυτό ή αυτή η μυρωδιά - το άρωμά σας είναι αυτό που σε ένα λεπτό θα σταματήσετε να αισθάνεστε στον εαυτό σας αν δεν αγγίξετε το σημείο της εφαρμογής. Επίσης, δεν χρειάζεται να ρίξετε πάνω από το ήμισυ του μπουκαλιού ταυτόχρονα. Αυτός είναι ένας κακός τόνος. Πρέπει να δαντέψετε το άρωμα στο καθαρό δέρμα λίγο σε ειδικά σημεία παλμών - μια στροφή των χεριών, πίσω από τα αυτιά, σε ένα κοίλο στο στήθος, ουίσκι. Μερικοί συνιστούν τον ψεκασμό του άρωμα στον αέρα και εισάγετε το.

1. Το σώμα σου.Το πιο μεταβλητό μέρος τώρα είναι το σώμα σας, το οποίο προετοιμάζεται για ένα μαγικό μετασχηματισμό. Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν σε εσάς μπορούν να οδηγήσουν σε υπερβολικό βάρος και αυξημένη όρεξη. Πώς να παραμείνετε ελκυστικοί σε τόσο δύσκολη στιγμή;
2. Πρώτον, όλοι οι γιατροί και οι διατροφολόγοι επαναλαμβάνουν ομόφωνα ότι απαγορεύονται αυστηρά να καθίσετε σε οποιαδήποτε από τις "ενήλικες" δίαιτες-επειδή περνάτε μέσα από μια περίοδο που το σώμα σας αναπτύσσεται ενεργά και αναπτύσσεται και χρειάζεστε όλα τα θρεπτικά συστατικά για να το διαμορφώσετε σωστά . Επιπλέον, όλοι συμφωνούν ότι πρέπει να ελέγξουν την όρεξη. Τι να κάνω? Αρνηθείτε τη ζάχαρη σε ποτά που αγαπάτε - η γεύση του τσαγιού χωρίς ζάχαρη είναι πολύ πιο όμορφη και φωτεινότερη, όπως ο καφές.
3. Ελέγξτε τη διατροφή σας δεν χρησιμοποιείτε γρήγορο φαγητό, στοίχημα (υπάρχει πάρα πολύ ζάχαρη σε αυτό και αν δεν θέλετε να το αρνηθείτε, πρέπει να είστε βέβαιοι ότι αυτή η ζάχαρη θα πάει με τον αθλητισμό), είναι καλύτερο να τοποθετήσετε ένα πιάτο Αντί για μια μεγάλη ποσότητα λαχανικών χυλών ή πατάτας. Αυτή τη στιγμή, πιο συνειδητά σχετίζονται με αυτό που χρησιμοποιείτε και σε ποιες ποσότητες. Εκτός από τη διατήρηση του σχήματος, μια πιο λογική διατροφή θα σας δώσει ένα άλλο μπόνους - καθαρότερο δέρμα. Το καλά γνωστό είναι ότι όλα όσα τρώτε στη συνέχεια επηρεάζουν το πρόσωπο. Επίσης, μην τρώτε 2 ώρες πριν από τον ύπνο. Αφήστε το στομάχι να ξεκουραστεί τη νύχτα.

Φυσικά, όχι μόνο ο έλεγχος της διατροφής θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σχήμα σας. Χρειάζεστε σίγουρα ένα νέο αθλητικό χόμπι. Μπορεί να είναι ένα τμήμα πισίνας ή βόλεϊ στο σχολείο. Το κύριο πράγμα είναι να κάνουμε αρκετές φορές την εβδομάδα. Μπορεί να μην γίνετε ένας μεγάλος κολυμβητής, αλλά παρατηρήστε τα πλεονεκτήματα με τη μορφή καλής φιγούρας, θέλησης, αυτοπεποίθησης και μόνο ενός μεγάλου αριθμού νέων φίλων.

Εκτός από τη σωστή δίαιτα και τον αθλητισμό, το σώμα σας απαιτεί τώρα ιδιαίτερα προσεκτική φροντίδα - την υγεία και την εμφάνισή σας και, φυσικά, η αυτοπεποίθηση εξαρτάται από αυτήν. Το ντους πρέπει να ληφθεί το πρωί και το βράδυ. Τρίψτε τον εαυτό σας καλά με ένα washcloth στο ντους - αυτό θα δώσει μια ροή αίματος και θα βοηθήσει να αποτρέψει την εμφάνιση ραγάδων ή κυτταρίτιδας. Αποθηκεύστε με μια καλή ενυδατική κρέμα σώματος ή φυσικό λάδι και εφαρμόστε μια περικοπή μετά από ένα ντους.

Μια σημαντική συμβουλή για κορίτσια και κορίτσια εφήβων 10-16 ετών: Ποτέ και με κανέναν, ακόμη και στην οικογένεια ή με την καλύτερη φίλη στο στρατόπεδο, μην μοιράζεστε ένα washcloth, πετσέτα, χτένα ή οδοντόβουρτσα. Όλα τα αντικείμενα υγιεινής προορίζονται αυστηρά για ατομική χρήση.

Επιλέξτε ένα αποσμητικό ή αντιιδρωτικό που θα σας ταιριάζει και θα σας προστατεύσει σε οποιαδήποτε κατάσταση. Είναι επιθυμητό ότι είναι χωρίς μυρωδιά και δεν διακόπτει το άρωμα του νερού τουαλέτας. Φροντίστε τον εαυτό σας με λουτρά με πρόσθετα - αφρός, αλάτι ή βότανα θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε, καθώς και να δώσετε ένα ισχυρό όνειρο. Αφού πάρετε το μπάνιο και την ψυχή, μην ξεχάσετε να περιποιηθείτε τα χέρια και τα πόδια σας με κρέμα - τρίψτε το μέχρι να απορροφήσετε πλήρως.

Μία φορά την εβδομάδα, αποφλοιώστε - πρώτα μαλακώστε το δέρμα λίγο σε ένα ζεστό λουτρό και στη συνέχεια αφαιρέστε τα κερατινοποιημένα σωματίδια μασάζ στο δέρμα με ένα καφέ ή άλλο κατάλληλο προϊόν γι 'αυτό.

4. Το πρόσωπό σου.Ένα από τα πιο σημαντικά ζητήματα στην έξοδο από το πρόσωπο. Εάν δεν είστε ακόμα 12 ετών, απλά πρέπει να πλένετε τον εαυτό σας το πρωί, χρησιμοποιώντας εναλλακτικά ζεστό και κρύο νερό. Αυτό διεγείρει τα κύτταρα του δέρματος που ανανεώνεται πιο ενεργά και το πρόσωπο θα λάμψει. Από την ηλικία των 12 ετών, υπάρχει ήδη ανάγκη να επιλέξετε μια θρεπτική κρέμα για το πρόσωπο. Επιλέξτε τις πιο φυσικές θεραπείες ή ζητήστε από τη μαμά να επιλέξει αυτό. Εφαρμόστε την κρέμα αμέσως μετά το πλύσιμο, το πρωί. Απλά πλύνετε τον εαυτό σας τη νύχτα και αφήστε το δέρμα να ξεκουραστεί. Τη νύχτα, πρέπει να εφαρμόσετε την κρέμα από 16 χρόνια.

Εάν έχετε προβληματικό δέρμα (ή το νομίζετε) - ρωτήστε τη μητέρα σας ή ζητήστε της να σας μεταφέρει σε έναν κοσμετολόγο. Με τη βοήθεια των δοκιμών, θα καθορίσει τον τύπο του δέρματος και θα βοηθήσει να επιλέξει αποτελεσματικά προϊόντα φροντίδας προσώπου. Μην εστιάζετε στη διαφήμιση ή τις συμβουλές των φίλων και να αγοράσετε οποιαδήποτε θεραπεία σε ένα σούπερ μάρκετ. Αυτό το εργαλείο μπορεί να είναι κατάλληλο για μια φίλη και μπορείτε να σας βλάψουν.

• Μπορείτε να φτιάξετε τις μάσκες των φρούτων ή των λαχανικών - μαλακώνουν και καθαρίζουν το δέρμα. Οι ανεπιθύμητες τρίχες (αν εμφανιστούν ξαφνικά) πρέπει να αφαιρεθούν μόνο με μια λωρίδα κεριού. Εάν προσπαθήσετε να τα ξυρίσετε ή να τα κόψετε, θα μετατραπούν σε τρίχες. Εάν παρατηρήσετε ένα μαλλιά που έχει μεγαλώσει σε ένα mole, είναι επικίνδυνο να το αφαιρέσετε.
• Όταν υπάρχει παγετός στο δρόμο, πλύνετε και εφαρμόστε την κρέμα μια ώρα πριν από την έξοδο.
• Εάν η ακμή εμφανιστεί στο δέρμα σας, μην αναστατωθείτε αμέσως, αυτό είναι φυσιολογικό στην ηλικία σας και όλες οι φίλες σας θα εμφανιστούν αργά ή γρήγορα ή θα εμφανιστούν ήδη.
• Πρώτον, μην τα αγγίζετε με τα χέρια σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, μην προσπαθήσετε να αποσπάσετε (μπορείτε να φέρετε τη λοίμωξη και η ουλή μετά το σπυράκι θα παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα) και πλύνετε τα χέρια σας πιο συχνά.
• Δεύτερον-είναι σημαντικό να επανεξετάσει τη διατροφή σας. Αρνούνται τα λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα, το γρήγορο φαγητό και τα τσιπ. Τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, περιλαμβάνουν καρύδια, κείλι και χυμούς στη διατροφή σας. Μην ξεχάσετε να πλύνετε και να αφαιρέσετε το μακιγιάζ τη νύχτα. Αγοράστε μια μάσκα πηλού σε ένα φαρμακείο και το κάνετε σύμφωνα με τις οδηγίες - είναι πολύ αποτελεσματική στην καταπολέμηση των σπυριών. Και το πιο σημαντικό - αποφύγετε τις διαταραχές και τις αγχωτικές καταστάσεις και συντονιστείτε στο καλό.
• Μεταξύ των καλλυντικών που μπορούν τώρα να χρησιμοποιηθούν - καθαρισμός λοσιόν, τονωτικό, ελαφρύ τρίψιμο προσώπου.

Βγαίνοντας στο δρόμο, μην ξεχάσετε να βάλετε τις χαρτοπετσέτες με ένα φαινόμενο ματς σε μια τσάντα - ένα γυαλιστερό πρόσωπο σίγουρα δεν θα προσθέσει εμπιστοσύνη στην ακαταμάχητη του. Αυτό είναι ίσως όλο συμβουλές φροντίδα προσώπου Για ένα κορίτσι έφηβος.

5. Τα χέρια σου. Βασικός Συμβούλιο για κορίτσια και κορίτσια εφήβων 10-16 ετών: Απολαύστε τον εαυτό σας για να διατηρήσετε τα χέρια σας σε τάξη - είναι το πρώτο σημάδι ενός καλαμιούχου κοριτσιού. Περίμενε προσεκτικά τα νύχια και επεξεργαστείτε την επιδερμίδα. Μπορείτε να καλύψετε τα νύχια με ειδικό πετρέλαιο, ή μπορείτε άχρωμο βερνίκι. Μην ξεχάσετε να εφαρμόζετε την κρέμα στα χέρια σας κάθε μέρα, ειδικά στην κρύα εποχή, καθώς και να τα προστατεύσετε με ζεστά γάντια στο δρόμο και στο καουτσούκ - όταν έρχεται σε επαφή με τις οικιακές χημικές ουσίες του σπιτιού.

Από την ηλικία των δέκα, μπορείτε ήδη να αρχίσετε να κάνετε ένα μανικιούρ. Μπορείτε να ξεκινήσετε με το κλασικό. Εάν έχετε την ευκαιρία, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με τον κύριο και να το κάνετε στην καμπίνα. Να είστε βέβαιος να μάθετε πώς ο κύριος απολύνει το εργαλείο και αν κάνει ένα «μανικιούρ για παιδιά» πριν καθίσει στο τραπέζι. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό - επικοινωνήστε με τη μητέρα σας με ένα αίτημα για να αγοράσετε ένα σετ μανικιούρ και να αναζητήσετε ένα βίντεο στο διαδίκτυο σχετικά με το πώς να φτιάξετε ένα μανικιούρ και φροντίδα για τα νύχια σας. Ή αφήστε τη μαμά σας να σας κάνει ένα μανικιούρ.

6. Τα μαλλιά σας.Τα μαλλιά είναι το πιο σημαντικό μέρος της εικόνας μιας γυναίκας και μιας κοπέλας. Πρέπει να είναι καθαροί και να φαίνονται καλά -περιποιημένοι. Ενώ είστε ακόμα νέοι, απλά πρέπει να χρησιμοποιήσετε το συνηθισμένο σαμπουάν με ένα ευχάριστο άρωμα. Εάν τα μαλλιά σας είναι μπερδεμένα, μπορείτε να επιλέξετε ένα σαμπουάν 2B1. Μέχρι 14 χρόνια, θα πρέπει να είναι τα σαμπουάν των παιδιών με έναν ελάχιστο αριθμό parabens και άλλα επιβλαβή συστατικά.

Ανάλογα με το μήκος των μαλλιών και του τύπου του δέρματος, πλύνετε τα μαλλιά σας κάθε δύο έως τρεις ημέρες. Εάν τα μαλλιά σας έχουν ήδη βαμμένα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σαμπουάν της μητέρας μου ή να επιλέξετε ένα ειδικό για τα μαλλιά σας. Εάν είναι απαραίτητο, αφού πλένετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν, εφαρμόστε ένα βάλσαμο ή κλιματισμό. Μετά το πλύσιμο, περιμένετε 20 λεπτά και στη συνέχεια χτενίστε τα μαλλιά σας.

Απολύτως βρεγμένα μαλλιά δεν μπορούν να χτενισμένα - θα καταστραφεί. Εάν τα μαλλιά είναι μακρά, τα πλεξούδα τα τη νύχτα σε ένα pigtail, ώστε να μπορείτε να τα προστατεύσετε από ζημιές και θα είναι ευκολότερο για σας να τα χτενίσετε το πρωί.

Μην ξεχάσετε να παρακολουθείτε την κατάσταση των άκρων και να πάτε στο κομμωτήριο εγκαίρως. Τα μαλλιά φαίνονται άσχημα και όχι καλά -με τα ψιλοκομμένα συμβουλές.

7. Η οικεία σας υγιεινή. Τώρα το σώμα σας αλλάζει και ετοιμάζεται να εισέλθει στην ενηλικίωση. Αυτή η περίοδος είναι ευκολότερη για τα αγόρια, αλλά εμείς τα κορίτσια έχουμε πολύ πιο περίπλοκα. Το πρώτο πράγμα είναι πολύ σημαντικό - μην ντρέπεστε για τις αλλαγές που συμβαίνουν. Ήδη σε ηλικία 10-11 ετών θα αντιμετωπίσετε την πρώτη εμμηνόρροια. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι έχετε γίνει ενήλικας.

Συμβούλιο για κορίτσια και κορίτσια εφήβων: Είναι σημαντικό να μην φοβάσαι και να είσαι προετοιμασμένος. Για να ξεκινήσετε, συμβουλευτείτε τη μητέρα σας και αγοράστε τον εαυτό σας φλάντζες για εμμηνόρροια και καθημερινά. Το Daily θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε φρέσκο \u200b\u200bκαθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα, όχι μόνο σε "ειδικές" ημέρες.

Είναι σημαντικό να έχετε ένα ημερολόγιο και να γιορτάσετε τις ημερομηνίες όταν είχατε αυτές τις πολύ "ειδικές" ημέρες - αυτό θα βοηθήσει το γιατρό σας να καθορίσει την κατάσταση της υγείας των γυναικών στο μέλλον. Εάν η απαλλαγή είναι πολύ άφθονη ή οδυνηρή - μην ανησυχείτε. Η διαδικασία σύντομα κανονικοποιείται. Αλλά αν αυτό δεν συνέβη, και δεν μπορείτε να ζήσετε τη συνηθισμένη ζωή σας λόγω του πόνου επανεξέτασε τον γιατρό και θα συνταγογραφήσει αναισθητικό.

Προσπαθήστε να περπατήσετε περισσότερο αυτές τις μέρες, όχι για να υπερβείτε φυσικά και να χαλαρώσετε περισσότερο - αγαπημένη μουσική, ξεκουραστείτε. Εάν παίζετε αθλήματα, μην διστάσετε να πείτε στον προπονητή ότι έχετε κρίσιμες μέρες. Δεν πρέπει να παραλείψετε την κατάρτιση, αλλά αυτό θα δώσει στον προπονητή την ευκαιρία να δώσει το φορτίο για εσάς. Δεν χρειάζεται να είστε ίσοι με όλους - φροντίστε την υγεία σας.

Να είστε βέβαιος να βάλετε μερικές ημέρες και μερικές ειδικές παρεμβύσματα στην τσάντα σας και να μεταφέρετε πάντα μαζί σας - στην αρχή, οι περιόδους σας μπορούν να έρθουν απροσδόκητα και είναι καλύτερο αν είστε έτοιμοι. Και ίσως, με αυτόν τον τρόπο θα βοηθήσετε ένα κορίτσι με το οποίο δεν θα μπορούσατε να έρθετε σε επαφή στην τάξη ή στον φίλο μου - αυτή η βοήθεια θα είναι πολύ ενωμένη.

Το κύριο πράγμα που αφήνετε τον εαυτό σας είναι να το κάνετε μια συνήθεια. Στη συνέχεια, ακόμη και στις πιο δύσκολες στιγμές της ζωής, θα νιώσετε 100% και θα φροντίσετε εύκολα τον εαυτό σας.

Βίντεο: Συμβουλές για να βοηθήσετε τους εφήβους