Τα πιο επιβλαβή προϊόντα διατροφής για το σχήμα: Λίστα, περιγραφή. Η βλάβη του γλυκού για το σχήμα. Τι φρούτα βλάπτουν το σχήμα;

Τα γλυκά, αλμυρά, τηγανητά πιάτα, τα προϊόντα γρήγορης μαγειρικής αγαπούνται από πολλούς. Το άρθρο αναφέρει γιατί τα προϊόντα αυτά είναι επιβλαβή και περιγράφουν την επιβλαβές τους αποτέλεσμα στην εικόνα και την υγεία.

Περιεχόμενο

Μια καλή σφιχτή φιγούρα προσελκύει την προσοχή, προκαλεί μια ενθουσιώδη εμφάνιση άλλων. Μερικές φορές, προκειμένου να τεθεί η εικόνα, αρκεί να αποκλείσουμε ή να μειώσουμε τη χρήση επιβλαβών πιάτων.

Τα πιο επιβλαβή τρόφιμα για το σχήμα

Όλα τα τρόφιμα που είναι επιβλαβή για τα αριθμητικά στοιχεία διαφέρουν από αυτά λόγω των καλαίσθητων προσθέτων, οι άνθρωποι τα καταναλώνουν σε μεγάλες ποσότητες. Και το περαιτέρω, το περισσότερο. Αν και η αξία τέτοιων προϊόντων είναι μικρή. Τα επιβλαβή προϊόντα μπορούν να χωριστούν σε διάφορες ομάδες.

Τα προϊόντα κορεσμένα με χημικές ενώσεις για τη βελτίωση της γεύσης και του τύπου

Αυτά τα πρόσθετα δεν επηρεάζουν άμεσα το βάρος, αλλά επηρεάζουν τον μεταβολισμό, προκαλούν την εμφάνιση ασθενειών και διεγείρουν την όρεξη. Όλα αυτά οδηγούν σε αύξηση του όγκου στη μέση.

Λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα

Στα τηγανητά τρόφιμα, το περιεχόμενο θερμίδων αυξάνεται λόγω της σύνδεσης προϊόντων με πετρέλαιο.

Ειδικά αρνητικά στην υγεία και το σχήμα, τα κορεσμένα λίπη επηρεάζουν. Αυτά τα λίπη υπερφορτίζουν το ήπαρ σε μεγάλες ποσότητες και η υπερβολική χοληστερόλη που αναπτύχθηκε από το ήπαρ προωθεί την απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που οδηγεί σε υπέρταση, στηθάγχη, εγκεφαλικό επεισόδιο, εγκεφαλικό επεισόδιο
Τα κορεσμένα λίπη περιέχονται σε κρέας, ζωικά λίπη, αυγά, τυρί, λάδι, γάλα, τα οποία, εκτός από τα λίπη, περιέχουν πολλά ευεργετικά και απαραίτητα στοιχεία. Επίσης τα κορεσμένα λίπη περιέχονται σε έλαια παλάμης και καρύδας. Η χρήση αυτών των προϊόντων, με την επιφύλαξη δίαιτων, είναι επιθυμητή να μειωθεί
Τα ακόρεστα λίπη που φέρνουν μόνο οφέλη στο σώμα περιέχονται σε λιπαρές ποικιλίες ψαριών, αβοκάντο, καρύδια, ελιές, φυτικά έλαια, κρέας πουλερικών. Δεν μπορείτε να τα αφαιρέσετε από τη διατροφή, διαφορετικά μπορείτε να αποκτήσετε προβλήματα υγείας

Προϊόντα με υδατάνθρακες

Απλοί υδατάνθρακες: λευκό ψωμί, ζάχαρη, μπισκότα, μέλι, μαρμελάδα, σιρόπια, γλυκά λαχανικά απορροφώνται γρήγορα, ο κορεσμός εμφανίζεται σχεδόν αμέσως, αλλά το αίσθημα της πείνας εμφανίζεται επίσης γρήγορα.

Ένα νέο γεύμα - και τώρα στη μέση ανά 1 cm περισσότερο.
Οι σύνθετοι υδατάνθρακες είναι χρήσιμοι και δεν επηρεάζουν το βάρος τόσο πολύ. Αυτά είναι λαχανικά, δημητριακά, πατάτες, προϊόντα ολικής αλέσεως, τα οποία είναι επίσης πλούσια σε χρήσιμα στοιχεία που συμβάλλουν στην κανονική λειτουργία του σώματος.

Απαγορεύονται από το σώμα περισσότερο, αντίστοιχα, η ενέργεια δαπανάται περισσότερο και ο αριθμός δεν υποφέρει. Η πλήρης απόρριψη των υδατανθράκων οδηγεί σε προβλήματα υγείας.

Μεγάλη ζάχαρη

Η ζάχαρη είναι ένα φάρμακο που, με υπερβολική χρήση, καταστρέφει σημαντικά το σχήμα. Δεν αξίζει να το εγκαταλείψετε εντελώς, αλλά αν ελαχιστοποιήσετε τα γλυκά, μπορείτε να χάσετε μερικά κιλά.

Όλα αυτά τα προϊόντα είναι ιδιαίτερα επιβλαβή με την υπερβολική χρήση τους.

Επιβλαβή προϊόντα για το σχήμα: Λίστα

Γρήγορο φαγητό: πατάτες ελεύθερου, shawarma, λευκοί, τσιπς, chebureks, πίτσα. Τέτοια πιάτα περιέχουν πολλά λίπη, γρήγορους υδατάνθρακες και trans λίπη, αλλά μικρές πρωτεΐνες, ίνες και βιταμίνες
Το συνηθισμένο γεύμα πατάτες, σαλάτα, σάντουιτς και κοκτέιλ περιέχει 1.500 kcal, το οποίο αντιστοιχεί στον καθημερινό κανόνα ενός συνηθισμένου ατόμου
Οι ενισχυτές γεύσης συμβάλλουν στο γεγονός ότι αυτά τα τρόφιμα καταναλώνονται πολύ περισσότερο από ένα άτομο που χρειάζεται για να κορεστεί
Boulest Cubes, γρήγορες σούπες, δημητριακά, πατάτες-puree, οποιαδήποτε ημι-τελειωμένα προϊόντα. Πρόκειται για μια αποθήκη ενισχυτών γεύσης και επιβλαβών χημικών ενώσεων, οι οποίες συμβάλλουν στον εθισμό, στις μεταβολικές διαταραχές, γεγονός που οδηγεί σε ασθένειες και αύξηση βάρους

Γλυκά, γλυκά, κέικ, κέικ, παγωτό. Αυτοί είναι εύκολα εύπεπτοι υδατάνθρακες σε συνδυασμό με γλυκόζη και λίπη. Προκαλώ παραβίαση του μεταβολισμού και εναπόθεση επιπλέον κιλών. Περιεχόμενο θερμίδων περίπου 400-600 kcal ανά 100 γραμμάρια προϊόντος
Ανθρακούχα ποτά. Ένα ποτήρι τέτοιου είδους ποτό περιέχει περίπου πέντε έως έξι κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη. Είναι δύσκολο για το σώμα να επεξεργάζεται τόσο πολύ γλυκόζη ταυτόχρονα, έτσι ώστε το μεγαλύτερο μέρος αυτής της ζάχαρης να εναποτίθεται από ένα λιπαρό στρώμα.
Η τακτική και υπερβολική κατανάλωση σόδας οδηγεί σε παραβίαση των μεταβολικών διεργασιών, η οποία εκδηλώνεται επίσης από το υπερβολικό βάρος
Λουκάνικο, ζαμπόν, λουκάνικα. Η ποσότητα του κρέατος στα λουκάνικα είναι περίπου 20-30%. Όλα τα άλλα είναι σόγια, λίπη, νερό, αλεύρι οστών, πληρωτικά, συντηρητικά, άμυλο, αλάτι, γεύσεις γεύσης και βαφές. Αριθμός θερμίδων 480-560 ανά 100 γραμμάρια
Μαργαρίνη. Τα προϊόντα που περιέχουν μαργαρίνη συμβάλλουν στην ενισχυμένη εναπόθεση λίπους, καθώς είναι πιο δύσκολο να επεξεργαστεί ο συνδυασμός ζώων και λαχανικών λιπών. Επομένως, ένα σημαντικό μέρος αυτού του λίπους αποστέλλεται στις πλευρές
Το Trans-FAT, το οποίο λαμβάνεται ως αποτέλεσμα του μετασχηματισμού του υγρού φυτικού ελαίου σε μια στερεή ουσία, είναι ο πιο επιβλαβής τύπος λίπους, καρκινογόνων και αυξάνει τη χοληστερόλη. Το περιεχόμενο θερμίδων της μαργαρίνης υπερβαίνει τα 500 kcal
Η μαγιονέζα, διάφορες σάλτσες που βασίζονται σε αυτό, κέτσαπ είναι ένα μείγμα λιπών, υδατανθράκων, βαφών και σταθεροποιητών, που περιέχει 300-700 kcal

Αλκοόλ, μπύρα, αλκοολούχα ποτά. Αυτά τα προϊόντα επιβραδύνουν τον μεταβολισμό, εμποδίζουν την καύση συσσωρευμένου λίπους. Το σώμα αρχίζει να παίρνει ενέργεια από τη μυϊκή μάζα και να αυξάνει το στρώμα λίπους.
Το αλκοόλ προκαλεί επίσης όρεξη και μειώνει την κατανόηση στα τρόφιμα, η οποία αυξάνει την κατανάλωση νόστιμων, επιβλαβών, θερμιδικών τροφίμων
Καρποί με αλάτι, κροτίδες κ.λπ. Το αλάτι διατηρεί νερό, το οποίο προκαλεί πρήξιμο, κυτταρίτιδα. Επιπλέον, αυτά τα προϊόντα είναι πολύ υψηλά -καλαμάκια, τα οποία επηρεάζουν επίσης την εναπόθεση λίπους, ειδικά παράλληλα με μπύρα
Κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Τα ευλογημένα λαχανικά, τα μανιτάρια, τα φρούτα, τα ψάρια, οι χυμοί περιέχουν ζάχαρη, αλάτι, πρόσθετα γεύσης, βαφές σε μεγάλες ποσότητες, οι οποίες είναι επίσης επιβλαβείς για το σχήμα

Ζημιά στο γλυκό για μια φιγούρα

Το γλυκό προκαλεί το σχήμα λόγω του γεγονότος ότι η ζάχαρη συνήθως περιέχεται σε προϊόντα όπου υπάρχουν πολλοί απλοί υδατάνθρακες. Αυτά είναι παγωτά, κέικ, ντόνατς, μελόψωμο, σοκολάτα, επιδόρπια, κουλουράκια
Στη διαδικασία της πέψης, οι απλοί υδατάνθρακες γρήγορα διασπούν και μετατρέπονται σε γλυκόζη. Αποδεικνύεται - μια δόση σοκ γλυκόζης, την οποία το σώμα δεν είναι σε θέση να μάθει σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα. Επομένως, το σώμα αφήνει υπερβολική γλυκόζη σε αποθεματικό με τη μορφή λίπους
Επιπλέον, τα γλυκά περιέχουν πολύ λίπος, το οποίο αυξάνει μόνο τις υποδόριες καταθέσεις

Τι φρούτα βλάπτουν το σχήμα;

Ακόμη και τα φρούτα πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα είναι σε θέση να βλάψουν το σχήμα. Ορισμένα φρούτα περιέχουν πολλή φρουκτόζη, η οποία ανήκει σε απλούς υδατάνθρακες. Επομένως, η υπερβολική κατανάλωση τέτοιων φρούτων μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των παραμέτρων του σχήματος.

Σταφύλι Περιέχει τεράστια ποσότητα ζάχαρης. Υπάρχουν 10-15 μεγάλα μούρα την ημέρα, τότε θα υπάρχουν μόνο οφέλη. Εάν αδράξετε ένα πυκνό γεύμα με σταφύλια, τότε παρέχεται το κέρδος βάρους. Περιεχόμενο θερμίδων 69 Kcal.

Μπανάνες Περιέχουν γλυκόζη, φρουκτόζη και σακχαρόζη (23 g ανά 100 g μπανάνας), η οποία σχετίζεται με απλούς υδατάνθρακες. Calorius 89 Kcal.

Μάνγκο Περιέχει σε μεγάλες ποσότητες βιταμίνη C και γλυκόζη. Περιεχόμενο θερμίδων 60-70 kcal.

Παπάγια. Το περιεχόμενο θερμίδων είναι μόνο 43 kcal, αλλά περιέχει πολλούς υδατάνθρακες, φρουκτόζη, γλυκόζη.

Συγκόλλια. Τα αποξηραμένα φρούτα περιέχουν 37-71 γραμμάρια ζάχαρης ανά 100 γραμμάρια φρούτων. Περιεχόμενο θερμίδων 257 Kcal σε αποξηραμένα φρούτα.

Ημερομηνίες Περιέχουν το 44-88% των υδατανθράκων, εκ των οποίων το μισό είναι ζάχαρη. Calorius 274 Kcal σε αποξηραμένα φρούτα.

Παρόλο που αυτά τα φρούτα είναι αρκετά υψηλά και πλούσια σε ζάχαρη, θα βλάψουν το σχήμα, αν μόνο είναι πέρα \u200b\u200bαπό το μέτρο. Εάν τα χρησιμοποιούν λίγο, θα επωφεληθούν και θα βοηθήσουν ακόμη και την απώλεια βάρους.

Δύο ημερομηνίες ή σύκα την ημέρα, για παράδειγμα, θα αντικαταστήσουν τα γλυκά. Το μάνγκο και η παπάγια συμβάλλουν στην επούλωση του σώματος και η μπανάνα θα χρεώσει με σθένος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά πρέπει να καταναλώνονται μέτρια.

Επιβλαβή προϊόντα για στοιχεία: Συμβουλές και κριτικές

Το φοινικέλαιο είναι επιβλαβές για τις ακαθαρσίες εάν δεν έχει περάσει ο καθαρισμός υψηλής ποιότητας. Εάν καθαριστεί πλήρως, μπορεί να γίνει μια εναλλακτική λύση για το κρεμώδες λάδι
Εάν δεν είναι δυνατόν να εγκαταλείψετε εντελώς τα επιβλαβή προϊόντα, να μειώσετε την κατανάλωσή σας στο ελάχιστο, για παράδειγμα, ένα μπουκάλι μπύρας ανά εβδομάδα ή ένα πακέτο τσιπ ανά μήνα. Έτσι σταδιακά, "χωρίς να σπάσει" θα είναι δυνατό να εγκαταλείψουμε τέτοιες συνήθειες τροφίμων και να διορθωθούν το σχήμα
Η εγκατάλειψη πολλών συχνά χρησιμοποιούμενων επιβλαβών προϊόντων θα έχει ευεργετική επίδραση στα ταμειακά αποθέματα. Υπολογίστε πόσα ανά μήνα πηγαίνετε σε γλυκά και κέικ ή μάρκες με μπύρα και καρύδια

Angela:
Καθ 'όλη τη διάρκεια της σεζόν (2,5 μήνες), έφαγε σταφύλια 1,5-2 κιλών την ημέρα, ο πατέρας της ασχολείται με την αμπελουργία. Ως αποτέλεσμα, συν 7 κιλά.

Kseniya:
Μια όμορφη φιγούρα μπορεί να είναι μόνο σε υγιή, κατάλληλη, γεμάτη δύναμη και ενέργεια των ανθρώπων. Επιπλέον, μπορεί να απέχει πολύ από τις παραμέτρους μοντέλου. Και τα επιβλαβή προϊόντα όχι μόνο προσθέτουν επιπλέον εκατοστά στη μέση, αλλά και κλέβουν την υγεία, την ομορφιά και την ενέργεια, επειδή δεν φέρνουν καλά οφέλη στο σώμα, αλλά μόνο το φράξιμο.