Παράθυρο Johari: Θεωρητική πλευρά της τεχνικής, η χρήση της γνώσης που αποκτήθηκε

Το παράθυρο Johari είναι μια ενδιαφέρουσα τεχνική που θα σας επιτρέψει να κοιτάξετε τον εαυτό του και το περιβάλλον του από την άλλη πλευρά. Ενδιαφέρων?

«Φεύγω για μένα, ανοίγω ολόκληρο τον κόσμο» - Johann Wolfgang Goethe

Πόσο συχνά προσπαθούμε να κατανοήσουμε τους εαυτούς μας, τις ανάγκες μας και να βρούμε τρόπους από τη στασιμότητα, κάτι που μερικές φορές συμβαίνει στη ζωή μας; Αλλά μόνο αναπτύσσοντας και γνωρίζοντας τον εαυτό μας, θα μπορέσουμε να βρούμε την πραγματική μας επαγγέλματα, την ευτυχία και την επιτυχία, την οποία τα πάντα περιμένουν.

Θεωρητική πλευρά της τεχνικής του παραθύρου του Johari

Παράθυρο Johari - Η μοναδική τεχνική της αυτοπεποίθησης, που δημιουργήθηκε το 1955 από τους Αμερικανούς Ψυχολόγους Ανελκυστήρα και την Εμπόδια. Η τεχνική είχε αρχικά ως στόχο να διασφαλίσει ότι θα μπορούσαμε να συνειδητοποιήσουμε και να αναλάβουμε τον έλεγχο μιας από τις σημαντικότερες σχέσεις στη ζωή μας - τη σχέση μεταξύ των προσωπικών μας ιδιοτήτων και της αντίληψης τους γύρω από τους ανθρώπους. Σήμερα είναι μια συγκεκριμένη κάρτα για προσωπική ανάπτυξη, η οποία βοήθησε πολλούς να επιτύχουν αρμονία και ευτυχία.

Το όνομα της τεχνικής εφευρέθηκε προσθέτοντας τα ονόματα δύο ψυχολόγων που το δημιούργησαν - Joseph Elevator και Harrington Inham - Johari. Σήμερα, δεν υπάρχει ψυχολόγος ο οποίος, στο τραπέζι, μεταξύ άλλων προφίλ και ερωτηματολόγια, δεν θα έθεσε ένα μυστηριώδες σημάδι του παραθύρου του Johari. Ονομάζεται μοντέλο αυτοπεποίθησης και χάρτης προσωπικής ανάπτυξης, ακόμα και από την ευτυχία και τον αιώνιο ανθρώπινο στόχο. Αλλά ό, τι λέτε - χάρη σε αυτήν, μπορείτε να κοιτάξετε βαθιά στον εαυτό σας, να εξερευνήσετε τις ιδιότητες που σας κάνουν ευάλωτους και τα δυνατά σημεία, καθώς και να συνειδητοποιήσετε τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια.

• Αρχικά, αν δεν γνωρίζετε (και ακόμη και αν νομίζετε ότι γνωρίζετε), για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς, ζητήστε τους πιο στενούς φίλους, τους συναδέλφους σας, τον προπονητή γυμναστικής και τους συγγενείς να γράψετε μια σύντομη περιγραφή. Μην φοβάστε και μην διστάσετε, πιστέψτε με, ως επί το πλείστον οι άνθρωποι σκέφτονται για σας πολύ καλύτερα από εσάς. Το αποτέλεσμα σίγουρα θα σας εκπλήξει.
• Επιπλέον, συγκεντρώσαμε εδώ για να γίνουμε καλύτεροι, έτσι; Μια επιστολή ή μια ομιλία με την οποία θα επικοινωνήσετε με τους αγαπημένους σας μπορεί να ξεκινήσει "μαμά (αγαπητός σύζυγος, αγαπητός φίλος), θέλω πραγματικά να αλλάξω, να γίνω καλύτερος και πιο ευτυχισμένος. Για να το κάνω αυτό, πρέπει να καταλάβω τι σκέφτονται οι άνθρωποι που είναι γύρω μου. Απαντήστε στο εξαιρετικά ειλικρινά. "
• Φυσικά, θα είναι καλύτερο αν είναι ένα γράμμα - μπορείτε να ξεχάσετε όλα όσα σας είπαν ή απλά να μην ξεκινήσετε μια συνομιλία. Και η οθόνη ενός υπολογιστή ή ενός smartphone συχνά μας κάνει πιο τολμηρούς.

• Εάν δεν θέλετε να μάθετε τη γνώμη των άλλων για τον εαυτό σας, αυτό είναι ένα σημάδι ανωριμότητας ενός ατόμου ή ακόμα και ασθένειας. Αφήστε κάποιον να σας φθάσει και να σας γράψει. Κάποιος θα ξεφύγει από κάποια βλακεία. Αλλά τουλάχιστον δύο από τους είκοσι ερευνητές θα σας γράψουν σίγουρα κάτι που στη συνέχεια θα είναι χρήσιμο για εσάς ή ακόμα και θα αλλάξει τη ζωή σας. Ο φόβος να συναντήσουμε μια παρεξήγηση και την κριτική των άλλων, ο φόβος να γνωρίσουμε το παρόν, οδηγεί στο γεγονός ότι γίνουμε άσχημοι και δυσαρεστημένοι. Ήρθε η ώρα να βγείτε από το κέλυφος σας και να αναγνωρίσετε τον εαυτό σας καλύτερα!
• Η έρευνα θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια πιο αντικειμενική εικόνα της προσωπικότητάς σας και έτσι τα έργα που στέλνετε στον εαυτό σας δεν θα σπαταληθούν.
• Ένας άλλος τρόπος για να μάθετε τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς είναι να παρακολουθήσετε τις συνομιλίες τους για εσάς. Αλλά, πρώτον, είναι άσχημο για να παραπλανήσετε, και δεύτερον, αυτή η μέθοδος θα σας πάρει πολύ περισσότερο χρόνο και δεν θέλετε να περιμένετε στο δρόμο σας προς την ευτυχία σας;

Παράθυρο Johari: Εφαρμογή της γνώσης που αποκτήθηκε

Πρέπει να πάρετε το χαρτί στο κελί και να σχεδιάσετε ένα αρκετά μεγάλο τετράγωνο πάνω του. Διαχωρίστε αυτό το τετράγωνο με ένα σταυρό σε μικρούς τομείς με τη μορφή τεσσάρων πανομοιότυπων τετραγώνων. Ετοιμος? Τώρα ας υπογράψουμε αυτά τα τετράγωνα.

• Το επάνω τετράγωνο στο αριστερό όνομα είναι έτσι - "Open Zone". Σε αυτό το παράθυρο, πρέπει να καταγράψετε τις προσωπικές σας ιδιότητες που γνωρίζετε και να γνωρίζετε και να αποδεχτείτε άλλους. Οι επιστήμονες που δημιούργησαν την τεχνική πίστευαν ότι αυτή η ζώνη και το μέγεθός της (ο αριθμός των συμπίπτων ιδιότητες που είναι γνωστές σε εσάς και τους αγαπημένους σας) σχετίζεται άμεσα με την ευτυχία, την επιτυχία και την ευημερία σας. Μετά από όλα, η επιτυχία και άλλα οφέλη είναι δυνατά μόνο με πλήρη κατανόηση με τον έξω κόσμο. Ως εκ τούτου, όσο περισσότερο αυτή η ζώνη, τόσο καλύτερα σας κατανοείτε και όσο πιο αποτελεσματική η αλληλεπίδρασή σας με το περιβάλλον θα είναι. Και θα φέρει περισσότερα φρούτα τόσο στην εργασία όσο και στο σπίτι και σε άλλους τομείς της ζωής σας.
• Πώς να γεμίσετε την ανοιχτή περιοχή του παραθύρου του Johari;Σε μια ανοιχτή ζώνη, γράψτε όλες τις ιδιότητες που γνωρίζετε για τον εαυτό σας και που αναγνωρίζουν και αγαπούν (ή δεν σας αρέσουν) που περιβάλλουν τους ανθρώπους μέσα σας. Μην γράφετε επαίνους για τον εαυτό σας, μόνο με ό, τι συμφωνούν οι άλλοι, κρίνοντας από την προ -εκχυλισμένη έρευνα. Όταν συμπληρώνετε αυτό το παράθυρο, να είστε εξαιρετικά ειλικρινείς.

• Το τετράγωνο στα δεξιά της ανοιχτής ζώνης καλείται "Τυφλή περιοχή". Συχνά συμβαίνει ότι συζητούμε ή καταδικάζουμε άλλους, δεν βλέπουμε τα αρχεία καταγραφής στο δικό μας μάτι. Λίγοι άνθρωποι είναι τόσο ψυχικά ώριμοι που συνειδητοποιούν σαφώς όλες τις ιδιότητές τους - τόσο κακές όσο και καλές. Αυτή η κακή συνήθεια το πήρε ως δώρο από τη δική μας άγνοια και επιδεξιότητα.
• Τις περισσότερες φορές, αυτό εκφράζεται σε χαμηλή ή υψηλή αυτοεκτίμηση. Οι άνθρωποι που βλέπουν και γνωρίζουν ότι βλέπετε ένα μεγάλο αριθμό θετικών ιδιοτήτων, αλλά εσείς οι ίδιοι δεν είστε σε θέση να τους δείτε και σας φαίνεται ότι είστε πολύ κακός άνθρωπος. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι είμαστε γεμάτοι με άλλους και σε ολόκληρο τον κόσμο, δεν ξέρουμε πώς να οικοδομήσουμε σχέσεις, επικοινωνούμε ελάχιστα και παίρνουμε την βολική θέση "καλύτερα να επιτεθούμε στον πρώτο" σε εμάς.
• Πώς να γεμίσετε την τυφλή περιοχή του παραθύρου του Johari;Σε αυτό το τετράγωνο, μη διστάσετε να γράψετε όλες τις ιδιότητες που σας εξέπληξαν στα χαρακτηριστικά που σας δόθηκαν από άλλους. Καλό ή κακό - αντιλαμβανόμαστε τα βήματα προς τα πάνω.

Απαντήστε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Είστε ανεκτικοί στην κριτική; Πόσο?
• Τι κάνεις, παρατηρώντας μια μη τυποποιημένη αντίδραση στη συμπεριφορά σας;
• Ζητάτε συχνά σε άλλους ανθρώπους να αξιολογήσουν τις ενέργειές σας;
• Τι σημάδια σας δείχνουν πώς αντιδρούν οι άλλοι στις ενέργειές σας;

Το αριστερό κάτω τετράγωνο καλείται "Κρυμμένη Ζώνη". Η κακή συνήθεια να κρύβετε το αληθινό σας "εγώ" και να προσαρμόσετε στην κοινωνία με σκέψεις όπως "τι σκέφτονται οι άλλοι για μένα", μας επιβάλλεται από την παιδική ηλικία. Ήδη στο νηπιαγωγείο, αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε ότι είναι "όμορφο" και ότι "άσχημο" και κρύβει τα άσχημα χαρακτηριστικά μας για να φανεί πιο ευχάριστο για τους άλλους. Φυσικά, οι λόγοι για τους οποίους όλοι κρύβουμε και φορούμε στην ψυχή μπορεί να είναι διαφορετική απόλαυση για να ανοίξουμε εντελώς πριν από τους ανθρώπους, η επιθυμία να φανεί καλύτερα από ό, τι είμαστε, φοβόμαστε ότι οποιοδήποτε από αυτά που έχει ειπωθεί ή γίνει αργότερα μπορεί να χρησιμοποιηθεί εναντίον μας .

Οι περισσότερες πληροφορίες στην κρυμμένη μας ζώνη, είμαστε πιο ατυχείς και έχουμε περισσότερα προβλήματα υγείας. Ένας από τους πιο εντυπωσιακούς δείκτες ψυχολογικής ωριμότητας είναι το άδειο παράθυρο αυτής της ζώνης. Αλλά το άγχος πρέπει να γίνει στο γεγονός ότι πρόκειται για δείκτη ωριμότητας και όχι για την ιδανικότητα της προσωπικότητας. Οι ιδανικοί άνθρωποι δεν υπάρχουν.

Είναι ακριβώς ότι εκείνοι που έχουν αυτό το παράθυρο παρέμειναν άδειοι για πολύ καιρό καταλαβαίνουν μια συγκεκριμένη αλήθεια που τους επιτρέπει να είναι ειλικρινείς με τον εαυτό τους και τους άλλους και να κοιμούνται ήρεμα. Για παράδειγμα, εάν ένα τέτοιο άτομο σηκώνεται για να εργαστεί σε μια εταιρεία, η ηγεσία της οποίας είναι βαθιά αηδιαστική γι 'αυτόν και καταλαβαίνει ότι θα πρέπει να κρύψει τη στάση του κάθε μέρα. Δεν θα δημιουργήσει μια τέτοια δουλειά, αλλά θα ψάξει για άλλο. Αν μόνο επειδή, αποκρύπτοντας βαθιά την εχθρότητά του, δεν θα είναι σε θέση να οικοδομήσει αποτελεσματικές σχέσεις στην ομάδα και, κατά συνέπεια, δεν θα μπορέσει να φέρει αξία στην επιτυχία της εταιρείας, καθώς και στην προσωπική του ανάπτυξη.

Πολλοί πιστεύουν ότι, κρύβοντας τις αδυναμίες τους, αποκτούν κάποιο πλεονέκτημα και εκθέτουν μόνο σε ένα κερδοφόρο φως. Ωστόσο, η συνεχής ανάγκη να κρύβεται κάνει ένα άτομο ευερέθιστο, θυμωμένο και κλειστό, καθώς και ο φόβος φαίνεται ότι το μυστικό θα αποκαλυφθεί (και όλοι γνωρίζουμε καλά ότι όλα τα κρυμμένα κάποτε γίνονται σαφή) και ως εκ τούτου, ένα τέτοιο άτομο έχει Προβλήματα με ψυχική και σωματική υγεία.

• Πώς να γεμίσετε την κρυμμένη περιοχή του παραθύρου του Johari;Όλα είναι απλά - γράφετε ειλικρινά σε αυτό το παράθυρο όλα όσα έχετε αποθηκεύσει και κρύβετε στον εαυτό σας για χρόνια και τι άλλοι δεν γνωρίζουν, κρίνοντας από την έρευνα που κάνατε στο παρελθόν.
• Και τέλος, καλείται το τετράγωνο στην κάτω δεξιά γωνία "Άγνωστη ζώνη". Τι είναι αυτό, τι γνωρίζετε για τον εαυτό σας και τι δεν γνωρίζουν οι άνθρωποι από το περιβάλλον σας, ακόμη και το πλησιέστερο;
• Μερικοί ψυχολόγοι πιστεύουν ότι μια άγνωστη ζώνη είναι αυτά τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα και της προσωπικότητας στο σύνολό του που αποκτάτε σε ακραίες συνθήκες. Άλλοι πιστεύουν ότι αυτό είναι ένα βέβαιο, βαθύ στο κάτω μέρος του οποίου είναι κρυμμένο, εξακολουθεί να μην είναι δυναμικό. Όταν οι φίλοι σας ή άλλοι άνθρωποι σας κάνουν ερωτήσεις όπως: "Θα μπορούσατε να σκοτώσετε;", "Θα μπορούσατε να χωρίσετε με τη ζωή για να σώσετε ένα άλλο άτομο;", "Μπορείτε να πεθάνετε για την ιδέα σας;", "Νομίζεις Νομίζετε ότι θα μπορούσατε να δώσετε στο παιδί σας σε ξένους; "," Θα αφήσετε να φύγει από άλλο άτομο; "," Θα μπορούσατε να βρεθείτε στο δικαστήριο; " «Προσπαθούν λοιπόν να μπουν στην άγνωστη ζώνη σας και να σας καταλάβουν ακόμα καλύτερα».
• Δυστυχώς, κανένας από εμάς δεν θα μπορέσει να απαντήσει σε αυτήν την ερώτηση, μέχρι να αρχίσει να ζει πραγματικά, αποδεχόμενος τόσο τα δώρα της ζωής όσο και τα προβλήματα που φέρνει. Είναι να εξαλείψει μια τέτοια ζώνη που οι άνθρωποι είναι συνειδητά ή ασυνείδητα αγαπούν τα ακραία αθλήματα.

Πώς να γεμίσετε το παράθυρο της άγνωστης ζώνης kna Johari?

Ο Joseph Lift και ο Harrington Inham προσέφεραν έναν πολύ απλό τρόπο - με τη συνέντευξη φίλων, τους ρωτήστε επίσης για τις ιδιότητες που σίγουρα δεν έχετε. Έτσι, έχοντας τα χαρτογραφήσει με τις ιδιότητες που νομίζετε ότι έχετε και επιλέγοντας αυτά που δεν συμπίπτουν με τη λίστα σας, μπορείτε πραγματικά να συμπληρώσετε το παράθυρο "από το αντίθετο".

Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε μια λίστα με ιδιότητες που εσείς οι ίδιοι θέλετε να αγοράσετε και οι οποίοι άλλοι δεν έχουν δει ακόμα σε σας.

Παράθυρο Johari: Τι να κάνετε με τα αποτελέσματα - Εργαστείτε στον εαυτό σας

Έχοντας διαβάσει σε αυτό το μέρος, καταφέρατε ήδη να καταλάβετε ότι το παράθυρο Johari δεν είναι μόνο ένα παιχνίδι και θα είναι δύσκολο να το "κόψετε" στο μυαλό σας. Το χρειάζεσαι? Όλοι οι ψυχολόγοι και οι άνθρωποι που έχουν επιτύχει μεγάλη επιτυχία στη ζωή και την αυτοπεποίθηση ισχυρίζονται ότι το παιχνίδι κοστίζει ένα κερί. Παρά όλα αυτά Παράθυρο Johari Όχι μόνο τέσσερα τετράγωνα σε ένα κομμάτι χαρτί σε ένα κελί γεμάτο με scribbles. Αυτές είναι σαφώς διαμορφωμένες συστάσεις για όσους επιδιώκουν να ζήσουν καλύτερα και να αισθάνονται καλύτερα και όσοι προσπαθούν να κατανοήσουν την έννοια της δικής τους ύπαρξης και τη δική τους πορεία προς την ευτυχία.

Τι να κάνω?Εάν διατυπώσετε την έννοια της περαιτέρω εργασίας με Παράθυρο Johari - Πρέπει να προσπαθήσουμε να μειώσουμε τέτοιες ζώνες ως άγνωστες, κρυμμένες και τυφλές και να αυξάνονται.

Μια ανοιχτή ζώνη είναι μια αντανάκλαση του Ι. Αυτή είναι μια ζώνη στην οποία μπορείτε να είστε ο εαυτός σας, να χαίρεστε στη ζωή και χωρίς να κρύβετε τίποτα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, για να γίνετε πιο ευτυχισμένοι, πρέπει να εργαστείτε για να εξαλείψετε τις υπόλοιπες ζώνες.

Πώς να μειώσετε ή να εξαλείψετε την τυφλή περιοχή;

Πρέπει να επικοινωνείτε με άλλους ανθρώπους περισσότερο. Ρωτήστε τους άλλους για τον εαυτό σας πιο συχνά και, λαμβάνοντας ανατροφοδότηση, εργάζεστε για την εξάλειψη των ιδιοτήτων που δεν σας αρέσουν ή με κάποιο τρόπο παρεμβαίνουν μαζί σας, προσαρμόστε τη συμπεριφορά σας. Μην φοβάστε την επικοινωνία, επειδή δεν είναι για τίποτα ότι η ζωή κάθε δευτερόλεπτο μας ωθεί έξω από τη σπηλιά, στο οποίο υποσυνείδητα προσπαθούμε να βελτιωθεί.

Είναι στην επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους ότι γίνουμε καλύτεροι και απλά πιο ευτυχισμένοι και επιτυχημένοι.

Πώς να μειώσετε την κρυμμένη ζώνη;

Προσπαθήστε να μην ζήσετε σε ψέμα, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι. Γι 'αυτό, μην μπείτε σε σύγκρουση. Αποφύγετε τις καταστάσεις που είναι δυσάρεστες για εσάς ή προκαλούν φόβο σε εσάς ή ξεπεράσετε τις. Για παράδειγμα, εάν νομίζετε ότι είστε τρομερός ομιλητής και φοβάστε να ενεργήσετε δημόσια, μπορείτε να αρνηθείτε να εκτελέσετε μέχρι το τέλος της ζωής σας ή μπορείτε να πάτε σε μαθήματα δράσης και Oratory που θα σας δώσουν εμπιστοσύνη, πολλοί νέοι φίλοι Και, φυσικά, η ικανότητα να συναρπάζει το κοινό.

Ή μια άλλη κατάσταση - αν ξαφνικά στη διαδικασία αποδείχθηκε ότι δεν έχετε δεξιότητες για να εκτελέσετε ένα συγκεκριμένο έργο, να κερδίσετε θάρρος και να ζητήσετε τη βοήθεια και τον υπαινιγμό των συναδέλφων. Μην κρύβετε και περιμένετε μέχρι να αρχίσουν οι προθεσμίες να ασκούν πίεση.

Τι να κάνετε με μια άγνωστη ζώνη;

Αυτή η ζώνη μπορεί να μειωθεί μόνο με την συνεχής ανάπτυξη, την απόκτηση νέων δεξιοτήτων και την έξοδο από τη ζώνη της δικής τους άνεσης. Μάθετε μια νέα γλώσσα, περάστε από τη θεατρική πορεία τέχνης, μάθετε πώς να παίζετε ή snowboarding, να πάρετε το δικό σας blog.

Βίντεο: Παράθυρο Johari