Πώς να καταρτίσετε ένα σχέδιο και να επωφεληθείτε από τα Σαββατοκύριακα; Πώς να περάσετε τα πιο αποτελεσματικά και θετικά τα Σαββατοκύριακα μόνοι σας μόνο, με το πλεονέκτημα μιας καριέρας; Πώς να προετοιμαστείτε για τη Δευτέρα μετά το Σαββατοκύριακο: Χρήσιμες συνήθειες

Σε αυτό το άρθρο, θα δώσουμε συμβουλές για το πώς να περάσετε το Σαββατοκύριακο με καλό.

Όλοι προσβλέπουμε στο τέλος της εργάσιμης εβδομάδας και την έναρξη των Σαββατοκύριακων για να κερδίσουμε δύναμη και ευχάριστες εντυπώσεις. Αυτή τη φορά είναι μια θαυμάσια ευκαιρία να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ξεχασμένα μικρά μικρά, να αποκτήσετε ψυχική αρμονία, να δημιουργήσετε μια ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής. Αλλά οι περισσότεροι από εμάς περνούν αυτές τις μέρες που βρίσκονται στον καναπέ μπροστά από την τηλεόραση ή κάθονται στον υπολογιστή.

Ένα άλλο άκρο είναι πολύ κορεσμένο το Σαββατοκύριακο. Σε δύο ημέρες προσπαθούμε να χωρέσουμε πάρα πολλά πράγματα: να βγούμε στο διαμέρισμα, να ξεκινήσουμε το πλύσιμο, να πηγαίνουμε στην αγορά κλπ. Συχνά, αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι η ημέρα μας είναι πιο μάταιη από την καθημερινή ζωή της εργασίας. Και ξεκινώντας μια νέα εργάσιμη εβδομάδα, καταλαβαίνουμε ότι δεν ξεκουράσαμε καθόλου, και το Σαββατοκύριακο πήγε σπατάλη. Κοινή κατάσταση; Τότε πρέπει επειγόντως να το διορθώσετε.

Πώς να περάσετε ένα σαββατοκύριακο με όφελος;

Προς την Το Σαββατοκύριακο πέρασε Ωραία και με μέγιστο όφελος, ακούστε τις συμβουλές μας:

• Κάντε το βράδυ της Παρασκευής με μια μικρή μέρα μακριά. Ξεκινήστε να ξεκουραστείτε χωρίς να περιμένετε το Σάββατο. Επισκεφθείτε το θέατρο, την έκθεση, πηγαίνετε στο μπαρ με τους φίλους σας. Ο στόχος σας είναι να χαλαρώσετε μετά από μια εβδομάδα εργασίας και να συντονιστείτε σε ενεργό Σάββατο και Κυριακή.
• Ξυπνήστε τη συνηθισμένη ώρα για εσάς. Μην πάτε για ύπνο μέχρι το δείπνο. Το πρωί, ένα άτομο αισθάνεται ένα κύμα ενέργειας και σθένος. Δεν χρειάζεται να χάσετε αυτή τη φορά. Επιπλέον, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι ο εγκέφαλός μας λειτουργεί καλύτερα μέσα σε δύο έως τέσσερις ώρες μετά το ξύπνημα. Αφιερώστε το πρωί για να αναλογιστείτε τις επερχόμενες ενέργειες. Και έτσι ώστε να μην υπάρχει πειρασμός να ξαπλώσετε λίγο περισσότερο, να στέκεστε αμέσως μετά το ξύπνημα και να κάνετε κλικ στο κρεβάτι.

• Πιστεύεται ότι ο καλύτερος τύπος χαλάρωσης είναι μια αλλαγή δραστηριότητας. Εάν οι εργάσιμες μέρες σας περάσουν σε ένα γραφείο, τότε Περάστε το Σαββατοκύριακο Σε ενεργά γεγονότα. Και με πλούσια γραφικά, περάστε την ημέρα σε ένα ήρεμο ρυθμό.
• Κάντε κάτι σημαντικό που σχετίζεται με τις στάσεις της ζωής ή τις οικογενειακές σας αξίες. Αυτό θα σας επιτρέψει να φορτώσετε ξανά ψυχολογικά και συναισθηματικά.
• Αφήστε μερικές ώρες από τον έξω κόσμο: απενεργοποιήστε το κινητό και αφήστε τα κοινωνικά δίκτυα. Περάστε μια μέρα Σιωπηλά και ηρεμία.
• Κάντε το ελάχιστο στο σπίτι. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, τοποθετήστε το από μισή ώρα μετά την εργασία για να σκουπίσετε τη σκόνη, να ξεκινήσετε το πλυντήριο και να χτυπήσετε τα ρούχα. ΕΝΑ Αφιερώστε το Σαββατοκύριακο Ψυχαγωγία και ξεκούραση.
• Προσπαθήστε να δοκιμάσετε κάτι νέο καθημερινά: ασυνήθιστα πιάτα, ακραία ψυχαγωγία. Είμαστε νέοι, μέχρι στιγμής είμαστε σε θέση να εκπλαγούμε και να μελετήσουμε.
• Κάντε ένα σχέδιο για το Σαββατοκύριακο, ώστε να μην χάσετε χρόνο να σκεφτείτε τι να κάνετε.

Διαβεβαιώνουμε ότι οι προτεινόμενες συστάσεις δεν θα αποτελέσουν εμπόδιο για να ξεκουραστούν, αλλά, αντίθετα, θα συμβάλουν στο γεγονός ότι την επόμενη εβδομάδα θα είστε αποτελεσματικοί και γεμάτοι δύναμη.

Πώς να συντάξετε ένα σχέδιο για το Σαββατοκύριακο για να τα περάσετε με όφελος;

Συχνά, στο τέλος του Σαββατοκύριακου, αισθανόμαστε ενοχλημένοι και απογοήτευση από το γεγονός ότι δεν είχαμε χρόνο και δεν ξεκουραζόμασταν πραγματικά. Οι ψυχολόγοι διαβεβαιώνουν ότι μπορείτε να περάσετε ένα καλό Σαββατοκύριακο μόνο με το σχεδιασμό τους εκ των προτέρων. Αυτό είναι χρήσιμο για δύο λόγους:

• Η κατάρτιση ενός προγράμματος θα σας επιτρέψει να μην χάσετε χρόνο και να ανακουφίσετε την υπερβολική αναστάτωση.
• Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, αισθανόμαστε τη χαρά να προβλέψουμε την επερχόμενη εκδήλωση, παρατείνοντας έτσι τις ευχάριστες στιγμές.

Συμβουλές για την κατάρτιση ενός σχεδίου:

• Γράψτε μια γενική λίστα με αυτό που ονειρεύεστε. Σίγουρα θα έχει ευχές που είναι εύκολο να εκπληρωθούν στο εγγύς μέλλον. Εάν είναι δυνατόν, κάθε εβδομάδα Κάντε ένα σχέδιο για το Σαββατοκύριακοσημεία από αυτόν τον κατάλογο.
• Θυμηθείτε τα ευχάριστα γεγονότα που έλαβαν χώρα στο παρελθόν: πηγαίνετε στα βουνά, καγιάκ, επισκέπτοντας το υδάτινο πάρκο. Ίσως θα πρέπει να επαναληφθούν και να εισέλθουν το επόμενο Σάββατο.
• Ανάχω Το σχέδιο για το Σαββατοκύριακο Τουλάχιστον ένα γεγονός στον καθαρό αέρα: ποδόσφαιρο στην παραλία, πατινάζ στο πάρκο, συλλέγοντας μούρα στο δάσος.
• Μην υπερφορτώστε λίστα. Το Σαββατοκύριακο είναι, πρώτα απ 'όλα, διακοπές. Σχεδιάστε όχι περισσότερες από πέντε κύριες περιπτώσεις. Έτσι θα έχετε χρόνο για μη προγραμματισμένα γεγονότα και χαλάρωση.

Σκεπτόμενος καλά και καταρτίστε το χρονοδιάγραμμα, ακολουθήστε το καθ 'όλη τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου.

Πώς είναι ενδιαφέρον να περάσετε το Σαββατοκύριακο;

Μια σημαντική προϋπόθεση για την απόκτηση μέγιστου οφέλους και ευχαρίστησης από το Σαββατοκύριακο δεν είναι τόσο η διάρκεια της ανάπαυσης όσο και η ποιότητά του.

Προσφέρουμε πολλές βαρετές επιλογές για το Σαββατοκύριακο:

• Συγκεντρώστε φίλους. Η συνάντηση με τους φίλους είναι πάντα θετικά συναισθήματα. Γιατί το κόμμα θα το κάνει όχι μόνο διασκεδαστικό, αλλά και χρήσιμο; Τοποθετήστε μια πρόβα του νέου έτους, συνάντησης συμμαθητές ή λαμβάνοντας ένα βραβείο Νόμπελ μιας από τις εταιρείες σας.
• Κανονίστε μια φωτογράφηση. Υπάρχουν πολλές ιδέες για το χώρο για τη φωτογράφηση: City Streets, ένα πάρκο, ένα ατμοσφαιρικό καφενείο και ακόμη και το δικό του διαμέρισμα. Και μπορείτε να δημιουργήσετε μια παράδοση - κάθε Σαββατοκύριακο για να φωτογραφίσετε ιδιαίτερα ευχάριστες στιγμές. Αλλάξτε τη φωτογραφία με φίλους και οργανώστε ένα είδος ανταγωνισμού, ο οποίος είναι πιο ενδιαφέρον να ξεκουραστείτε. Αυτό θα ωθήσει το γεγονός ότι θα αρχίσετε να σκέφτεστε μέσα από ένα σχέδιο αναψυχής εκ των προτέρων.

• Επιστρέψτε στον κόσμο της παιδικής ηλικίας. Πώς μερικές φορές θέλω να νιώθω σαν παιδί και να οδηγήσω ένα λόφο, να πηδήσω σε ένα τραμπολίνο ή να παρακολουθήσω ένα κινούμενο σχέδιο στον κινηματογράφο. Αλλά συχνά φοβόμαστε να φανεί γελοίο και παιδικό από το εξωτερικό. Ως εκ τούτου, πάρτε τα παιδιά και πηγαίνετε στο τσίρκο, τον ζωολογικό κήπο, το πλανητάριο, το μουσείο των παιχνιδιών και το κέντρο της αναρρίχησης. Και αν δεν έχετε τα παιδιά σας, "τα δανείζετε" από συγγενείς ή φίλους. Πιστέψτε με, όλοι θα είναι ευτυχείς: τα παιδιά από την επερχόμενη περίπατο και οι γονείς τους από την ευκαιρία να κάνουν ένα διάλειμμα από τα παιδιά τους.
• Πηγαίνετε σε ένα μικρό ταξίδι. Οι περισσότεροι από εμάς ονειρεύονται να ταξιδεύουν σε εξωτικές χώρες, και ορισμένοι έχουν ήδη επισκεφθεί διαφορετικές γωνιές του πλανήτη μας. Αλλά αυτό που βρίσκεται λίγα χιλιόμετρα από την πατρίδα μας, δεν ξέρουμε. Λάβετε μια μίνι διάκριση Είναι ενδιαφέρον να περάσετε το Σαββατοκύριακο. Μεταβείτε στον γειτονικό οικισμό. Στο Διαδίκτυο, βρείτε πληροφορίες σχετικά με ενδιαφέροντα ιστορικά γεγονότα που έλαβαν χώρα εκεί. Σε οποιαδήποτε πόλη υπάρχει κάτι που πρέπει να δείτε. Αφαιρέστε το ξενοδοχείο, κάντε μια βόλτα στους δρόμους, εξοικειωθείτε με τα τοπικά αξιοθέατα. Αγοράστε έναν χάρτη της περιοχής και σημειώστε το σε αυτό όλους τους οικισμούς στους οποίους έχετε επισκεφτεί.
• Επισκεφθείτε τη γευσιγνωσία του κρασιού. Αυτό το υπέροχο ποτό έχει ρομαντισμό. Εάν τέτοια γεγονότα δεν πραγματοποιούνται στην πόλη σας, αγοράστε πολλά μπουκάλια κρασιού, τυρί διαφορετικών ποικιλιών και οργανώστε ευχάριστες συγκεντρώσεις του σπιτιού.

• Εγγραφείτε για οποιοδήποτε δοκιμαστικό μάθημα. Αυτό μπορεί να είναι ένα μάθημα στη ζωγραφική, τα φωνητικά, το Τανγκό της Αργεντινής και ακόμη και την κατάρτιση στη μορφή της τέχνης.
• Δοκιμάστε τον εαυτό σας στον κόσμο του κινηματογράφου. Πάρτε ένα μικρό βίντεο στο τηλέφωνό σας. Γράψτε το σενάριο, διανείμετε τους ρόλους, επιλέξτε το τοπίο - μια καλή διάθεση είναι εγγυημένη σε όλους τους συμμετέχοντες.
• Μεταβείτε στην εκδήλωση της πόλης.Τα Σαββατοκύριακα, υπάρχουν πολλά ενδιαφέροντα πράγματα: φεστιβάλ τροφίμων δρόμου, βραδιές χορού στο πάρκο και αθλητικοί διαγωνισμοί τοπικών ομάδων. Κατά κανόνα, μπορείτε να τα επισκεφθείτε δωρεάν. Οι απαραίτητες πληροφορίες μπορούν να βρεθούν σε ιστότοπους της πόλης.
• Κανονίστε ένα κοκτέιλ πάρτι.Βρείτε στις συνταγές του Διαδικτύου για δημοφιλή κοκτέιλ και προετοιμάστε τις. Αφήστε όλους στην εταιρεία σας να ενεργούν ως μπάρμαν.
• Πηγαίνετε για μια βόλτα γύρω από την πόλη.Σίγουρα υπάρχουν μέρη όπου δεν έχετε ακόμα. Ήρθε η ώρα να τα γνωρίσετε! Μπορείτε να πάτε με βάρκα ή ποδήλατα.

Και για να κάνετε τον περίπατο πιο ενδιαφέρον, προσπαθήστε να το διαφοροποιήσετε:

• Αφήστε κάθε έναν από τους φίλους σας να πει για την αγαπημένη του γωνιά. Αναπτύξτε μια διαδρομή και μεταβείτε σε ολόκληρη την εταιρεία.
• Τοποθετήστε μια επιδρομή σε μπαρ. Πηγαίνετε σε κάθε, το οποίο βρίσκεται στο δρόμο, και πιείτε ένα ποτήρι μπύρα ή ένα αλκοολούχο σκατά. Μετά από αυτό, πηγαίνετε στο επόμενο ίδρυμα.
• Οργανώστε με τον σύντροφό σας για μια ρομαντική βόλτα στα ιστορικά μέρη της αγάπης σας. Εφαρμόστε στο καφενείο όπου συναντήσατε, περπατήστε κατά μήκος του δρόμου στον οποίο φίλησες για πρώτη φορά.
• Αγοράστε έναν οδηγό και κοιτάξτε τη γενέτειρά σας μέσα από τα μάτια ενός τουρίστα. Δεν είναι μυστικό ότι δεν γνωρίζουμε πάντα την ιστορία της πόλης μας, περνούμε από πολιτιστικά μνημεία και ποτέ δεν επισκέφθηκε το τοπικό μουσείο τοπικής ιστορίας. Μπορείτε επίσης να εγγραφείτε για μια περιοδεία στην πόλη με έναν επαγγελματικό οδηγό.

Το Σαββατοκύριακο είναι μια καλή στιγμή για να ενισχύσει την οικογένεια και τα παιδιά τους ανυπομονούν. Η κοινή αναψυχή χρησιμεύει ως βάση για στενές σχέσεις μεταξύ γονέων και παιδιών.

Περάστε την ημέρα με ενδιαφέρον και με όφελος:

• Ελάτε με μια οικογενειακή παράδοση - μία φορά το μήνα μεταβείτε σε ένα εστιατόριο, προετοιμάστε ξένα πιάτα, επισκεφθείτε ένα ζωολογικό κήπο ή καταφύγιο ζώων, αγοράστε βιβλία νέα προϊόντα για κάθε μέλος της οικογένειας κ.λπ.
• Όλοι μαζί, συγκεντρώστε ένα τεράστιο παζλ.
• Πάρτε ο ένας τον άλλον με χρώματα για την τέχνη του σώματος. Ο καθένας πρέπει να συμμετάσχει: παιδιά, παππούδες και ακόμη και ένας σοβαρός μπαμπάς!
• Επιλέξτε ένα βιβλίο που όλα τα μέλη της οικογένειας αρέσουν και το διαβάστε από τους ρόλους.
• Κάντε ένα γενεαλογικό δέντρο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε για τις ρίζες σας και έναν λόγο να μιλήσετε με μακρινούς συγγενείς. Οι πόροι του Διαδικτύου θα βοηθήσουν επίσης να βοηθήσουν στην αναζήτηση των προγόνων.
• Συζητήστε σχέδια για τις επερχόμενες διακοπές. Καταγράψτε τις επιθυμίες κάθε μέλους της οικογένειας. Βρείτε μια επιλογή που όλοι θα ήθελαν.

• Πάρτε ένα άθλημα με όλη την οικογένεια - είναι καλύτερο για μια κοινή παραγωγή για κοινές διακοπές που κάνουν σκι σε βίντεο, παγοδρόμιο, πισίνα, ιππασία.
• Εκτελέστε το φίδι αέρα.
• Κάντε κάτι χρήσιμο με τα παιδιά: Κάντε έναν τροφοδότη πουλιών, σπάστε την παρτίδα κοντά στην είσοδο, φυτέψτε ένα δέντρο στην αυλή.
• Ψήστε με παιδιά με προβλέψεις με παιδιά. Οι προβλέψεις Funnier, τόσο το καλύτερο.

Συνδέστε τη φαντασία σας, αυτοσχεδιάστε Περάστε τη μέρα από έντονα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε μόνο το Σαββατοκύριακο;

Υπάρχουν στιγμές που πρέπει να περάσουμε μόνο το Σαββατοκύριακο. Συνήθως σε μια τέτοια κατάσταση είτε βυθίζουμε σε γενικό καθαρισμό, είτε απολαμβάνουν την πλήξη. Αλλά οι ψυχολόγοι διαβεβαιώνουν ότι η προσωρινή μοναξιά είναι μια μεγάλη ευκαιρία να καταλάβετε τον εαυτό σας, να ακούσετε τις επιθυμίες σας ή να συμμετάσχετε στην υγεία.

Προσφέρουμε πολλές ιδέες για Περάστε μόνο το Σαββατοκύριακο:

• Αποσυναρμολογήστε την ντουλάπα σας. Κάντε σετ σε χρώμα και στυλ. Δώστε στα ρούχα σας που δεν φοράτε, βάλτε το Διαδίκτυο προς πώληση ή πετάξτε ανελέητα μακριά.
• Φροντίστε την οργάνωση των φωτογραφιών. Σπάστε τους σε καταλόγους, επιλέξτε μερικές επιτυχημένες εικόνες για εκτύπωση. Και μπορείτε επίσης να κάνετε ένα αστείο κολάζ φωτογραφιών.
• Μάθετε να προετοιμάζετε ένα νέο σύνθετο πιάτο ή να προετοιμάσετε αυτό που αγαπήσατε πάρα πολύ στην παιδική ηλικία.
• Φροντίστε την αυτο-εκπαίδευση υπογράψτε για ορισμένα μαθήματα, κύριες τάξεις, εκπαιδεύσεις ή ακούστε σε απευθείας σύνδεση διαλέξεις.
• Βρείτε ένα χόμπι. Εάν δεν μπορείτε να αποφασίσετε τι ακριβώς σας ενδιαφέρει, θυμηθείτε τι σας άρεσε να κάνετε στην παιδική ηλικία. Και μπορείτε επίσης να περάσετε διάφορες δοκιμές στο διαδίκτυο που θα σας βοηθήσουν να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας.
• Κανονίστε έναν μαραθώνιο ταινίας. Αποθηκεύστε σε επιβλαβή καλούδια και παρακολουθήστε ταινίες που έχετε ζητήσει πολύ καιρό.
• Επισκεφθείτε το σπα. Ακολουθήστε τις εκπτώσεις και τις προσφορές. Ή να κανονίσετε τις θεραπείες σπα στο σπίτι: Πάρτε ένα αφρώδες λουτρό, ελαφριά αρωματικά φώτα, εφαρμόστε μια μάσκα στο πρόσωπό σας, κάντε το σώμα σας περιτυλίγματος.

• Κάντε μια λίστα με αυτό που μπορείτε να δώσετε σε συγγενείς και φίλους για το νέο έτος και τα γενέθλια. Πράγματι, την παραμονή των διακοπών, συχνά βγαίνουμε από τα πόδια μας αναζητώντας μια παρουσίαση. Το Σαββατοκύριακο είναι μια σπουδαία στιγμή για να σκεφτείτε πώς να ευχαριστήσετε τους αγαπημένους σας και να δείτε τις προσφορές σε ηλεκτρονικά καταστήματα.
• Δημιουργήστε το εσωτερικό στο διαμέρισμά σας σύμφωνα με τους νόμους του Feng Shui. Ακόμη και Πάρε μια μέρα άδεια Είναι δυνατόν με όφελος.
• Επισκευάστε ή επαναφέρετε την παλιά, αλλά ακριβή καρδιά, πράγμα.
• Αγοράστε ένα εισιτήριο λαχειοφόρων αγορών. Ξαφνικά η τύχη θα σας χαμογελάσει.
• Κάντε ένα συμβούλιο των επιθυμιών σας.
• Γίνετε εθελοντής, δωρητής, συμμετέχετε σε φιλανθρωπικό subbotnik ή παίρνετε φιλανθρωπικό έργο. Πολλοί άνθρωποι χρειάζονται τη βοήθειά σας.

Πώς να περάσετε αποτελεσματικά το Σαββατοκύριακο για μια καριέρα;

Το κύριο μυστικό της επιτυχίας των ανθρώπων που έχουν κερδίσει την κατάσταση είναι ότι η ημέρα τους δεν διαφέρει συνήθως από τον εργαζόμενο: πραγματοποιούνται συναντήσεις και επιχειρηματικές συναντήσεις, αναπτύσσονται έργα και ελέγχεται το έργο των υφισταμένων.

Ίσως η χρήση μόνο λίγων ωρών Σαββατοκύριακου θα σας επιτρέψει να προχωρήσετε στην υπηρεσία ή να λάβετε αύξηση των μισθών. Προς την Το Σαββατοκύριακο πέρασε όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά για μια καριέρα, αλλά ταυτόχρονα δεν αισθανθήκατε υπερβολικά, ακολουθήστε τις συμβουλές μας:

• Βάλτε όχι περισσότερα από δύο εργασίες ανά ημέρα. Αυτό θα επιτύχει μεγαλύτερη παραγωγικότητα.
• Μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα. Η σημασία της για την ψυχική δραστηριότητα είναι αναμφισβήτητη. Όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι ασχολούνται με ενεργό αθλήματα. Το Σαββατοκύριακο δεν αποτελεί εξαίρεση.
• Βρείτε το χρόνο για διαλογισμό. Έχει αποδειχθεί από καιρό ότι 20 λεπτά που δαπανώνται στη σιωπή έχουν ευεργετική επίδραση στην ψυχο -συναισθηματική μας κατάσταση, μειώνουν το άγχος και συμβάλλουν στην αύξηση της παραγωγικότητας.
• Οι επιχειρηματίες χρησιμοποιούν συχνά ένα Σαββατοκύριακο για να σκεφτούν την περασμένη εβδομάδα. Αυτή είναι μια μεγάλη ευκαιρία για να αξιολογηθεί η ορθότητα ορισμένων ενεργειών.
• Πάρτε χρόνο με μη πραγματοποιημένα έργα, τα οποία δεν έχουν αρκετό χρόνο κατά τη διάρκεια μιας εργάσιμης ημέρας. Αρα εσύ Θα περάσετε αποτελεσματικά το Σαββατοκύριακο Και με το μέγιστο όφελος.
• Επισημάνετε την ώρα για να προγραμματίσετε την εβδομάδα εργασίας. Είναι πολύ πιο εύκολο να εργαστείτε παραγωγικά και να επιτύχετε επιτυχία όταν οι στόχοι είναι σαφείς και καταρτίζεται ένα σχέδιο δράσης.

• Χρησιμοποιήστε το Σαββατοκύριακο για επαγγελματική ανάπτυξη: Παρακολουθήστε σεμινάρια και εκπαιδεύσεις, διαβάστε την εμπειρία άλλων ειδικών.
• Οδηγήστε ένα blog ή μια σελίδα στα κοινωνικά δίκτυα, γράψτε άρθρα σχετικά με τις δραστηριότητές σας - αυτό θα δημιουργήσει μια καλή φήμη σε αυτόν τον τομέα.

Όταν εργάζεστε τα Σαββατοκύριακα, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας: Δεν είναι αυτή η δικαιολογία για να μην επικοινωνήσετε με τους αγαπημένους σας; Αν ναι, προσπαθήστε να δημιουργήσετε σχέσεις μαζί τους. Φυσικά, ο χρόνος που δαπανάται με την οικογένεια δεν συμβάλλει στην ανάπτυξη της σταδιοδρομίας ή στην αύξηση του εισοδήματος. Ωστόσο, η σημασία ενός τέτοιου χόμπι δεν μπορεί να μειωθεί.

Πώς να προετοιμαστείτε για τη Δευτέρα;

Συχνά, στο τέλος της Κυριακής, είμαστε αναστατωμένοι για τη σκέψη του τι πρέπει να πάει στη δουλειά τη Δευτέρα. Προς την Προετοιμαστείτε για τη Δευτέρα, αναπτύξτε μερικές απλές, αλλά χρήσιμες συνήθειες:

• Πριν ξεκινήσετε το Σαββατοκύριακο, τελειώστε στη δουλειά όλα τα ρουτίνα ή όχι πολύ ευχάριστα πράγματα. Μην υποκύψετε στην επιθυμία να τους αναβάλετε τη Δευτέρα.
• Επισημαίνετε το χρόνο για να καταρτίσετε ένα σχέδιο επιχειρήσεων για την επόμενη εβδομάδα. Τοποθετήστε τα σε προτεραιότητα. Προσδιορίστε τι θα κάνετε τη Δευτέρα το πρωί. Η προετοιμασία μιας τέτοιας λίστας θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από το άγχος και να θέσετε τις σκέψεις σας σε τάξη.
• Την Κυριακή, προετοιμαστείτε εκ των προτέρων τα ρούχα που θα φορέσετε τη Δευτέρα. Καλύτερα ακόμα, κάντε την ντουλάπα σας για κάθε μέρα της εβδομάδας.
• Εκδηλώσεις Προετοιμασία για τη Δευτέρα Είναι καλύτερο να εφαρμοστεί το πρωί. Στη συνέχεια, το υπόλοιπο της ημέρας και το βράδυ θα αφιερώσετε για να ξεκουραστείτε, όχι μια κουραστική ρουτίνα.
• Φάτε ένα ισορροπημένο υγιεινό φαγητό την Κυριακή. Είναι καλύτερο να οργανώσετε άφθονες γιορτές την Παρασκευή ή το Σάββατο. Διαφορετικά, το πρωί της Δευτέρας, οι δυνάμεις του σώματος θα πάνε στην πέψη των τροφίμων και θα νιώσετε υποτονικές. Επιπλέον, αποφεύγετε να πίνετε αλκοόλ. Το αλκοόλ οδηγεί σε αφυδάτωση του σώματός μας. Για το λόγο αυτό, η συγκέντρωση της προσοχής μειώνεται σημαντικά. Πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό.

• Εστιάστε την προσοχή σας στα θετικά γεγονότα που μπορεί να συμβούν στην εργασία, αντί να σκεφτείτε δυσάρεστη ανάγκη να πάτε εκεί. Μετά από όλα, περιμένετε μια συνάντηση με ευχάρισους ανθρώπους, ακούγοντας ακουστικά στο δρόμο προς το γραφείο, την ευκαιρία να μοιραστείτε νέα με συναδέλφους.
• Θυμηθείτε τι καταφέρατε να επιτύχετε την περασμένη εβδομάδα. Αυτό θα σας εμπνεύσει σε νέα επιτεύγματα.
• Πίνετε πολύ πριν από τη Δευτέρα. Μην καθίσετε αργά στον υπολογιστή ή με φίλους. Η άρνηση αλκοόλ, εύκολη δείπνο και σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας θα συμβάλει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
• Κάνετε την Κυριακή Ημέρα της Ψυχαγωγίας. Σχεδιάστε μεγαλύτερο αριθμό ενδιαφέροντων γεγονότων για το τελευταίο Σαββατοκύριακο. Αυτό θα αποσπάσει την προσοχή από τις σκέψεις για την επερχόμενη εργάσιμη εβδομάδα και θα σας επιτρέψει να την ξεκινήσετε με καλή διάθεση.
• Σε περιπτώσεις όπου η εργασία δεν σας φέρνει καθόλου ευχαρίστηση, σκεφτείτε πώς να βελτιώσετε την κατάσταση. Θυμηθείτε την αρχή της επαγγελματικής σας δραστηριότητας όταν είστε ευτυχείς να αναλάβετε τις επιχειρήσεις. Σκεφτείτε τι έχει αλλάξει από τότε και πώς να το διορθώσετε.

Αυτοί οι απλοί κανόνες, χωρίς να παρεμβαίνουν με ανάπαυση, θα σας επιτρέψουν να απαλλαγείτε από το άγχος τη Δευτέρα και να κάνετε μια παραγωγική εβδομάδα εργασίας.

Βίντεο: Πώς να περάσετε ένα σαββατοκύριακο με όφελος;