Το Klimax είναι ένα ακόμη βήμα στη ζωή μιας γυναίκας. Πώς να διασχίσετε αυτό το βήμα και να μην χάσετε πίστη στον εαυτό σας και να διαβάσετε το θηλυκό σας στο άρθρο.
Περιεχόμενο
- Πότε ξεκινά η Menopax στις γυναίκες; Συμπτώματα γυναικείας εμμηνόπαυσης
- Όταν οι άνδρες αρχίζουν στις γυναίκες
- Συμπτώματα γυναικείας εμμηνόπαυσης
- Ποια προϋπόθεση βιώνει μια γυναίκα μετά την ολοκλήρωση της εμμηνόπαυσης;
- Η ζωή μετά την εμμηνόπαυση: Πώς να διατηρηθεί η υγεία μετά την εμμηνόπαυση;
- Πώς αλλάζει το βάρος μετά την εμμηνόπαυση;
- Διατροφή μετά την εμμηνόπαυση: Πώς να φάτε μετά την έναρξη της εμμηνόπαυσης; Χαρακτηριστικά διατροφής μετά την εμμηνόπαυση
- Βίντεο: Διατροφή και εμμηνόπαυση
- Προϊόντα χρήσιμα για εμμηνόπαυση
- Μπορώ να χάσω βάρος μετά την εμμηνόπαυση;
- Βίντεο: Cindy Crawford. Η απλούστερη εκπαίδευση για αρχάριους
- Τι βιταμίνες χρειάζονται οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση;
- Πώς να φροντίζετε τα μαλλιά μετά την εμμηνόπαυση; Χαρακτηριστικά της περιποίησης μαλλιών μετά την εμμηνόπαυση
- Πώς να διατηρήσετε την ομορφιά και την υγεία μετά την εμμηνόπαυση: Συμβουλές και κριτικές
- Βίντεο: σεξουαλικό σεξ - Menopausa (ντοκιμαντέρ)
Οι σύγχρονες ισχυρές γυναίκες απομάκρυναν με τόλμη το ίσο σημάδι μεταξύ των δύο εννοιών: "εμμηνόπαυση" και "γήρανση"
Πότε ξεκινά η Menopax στις γυναίκες; Συμπτώματα γυναικείας εμμηνόπαυσης
Οι γιατροί υποστηρίζουν ότι ένα άτομο δεν συμπίπτει με βιολογικά και χρονολογικά ρολόγια.
Η ηλικία της γυναίκας καθορίζει την κατάσταση των ωοθηκών της. Είναι σε αυτά τα σημαντικότερα όργανα του γυναικείου σεξουαλικού συστήματος που εξαρτάται
- Χαρακτηριστικά ποιότητας της ζωής μιας γυναίκας
- Πιθανές ασθένειες που σχετίζονται με τη γήρανση του θηλυκού σώματος
Σημαντικό: Λειτουργικές ωοθήκες - Το κλειδί για τη γυναικεία νεολαία
Όταν οι άνδρες αρχίζουν στις γυναίκες
Η γυναίκα δεν διασχίζει αμέσως το βήμα της εμμηνόπαυσης. Το σώμα αλλάζει σταδιακά
Η εμμηνοπαυσιακή μετάβαση διαρκεί περίπου 10 χρόνια. Μια γυναίκα που είναι προσεκτικά και προσεκτική για την υγεία της, θα παρατηρήσει εύκολα τις αλλαγές και θα κατανοήσει τα σήματα
- Τα συμπτώματα της πρώιμης φάσης της μετάβασης της εμμηνόπαυσης: η διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου μειώνεται για αρκετές ημέρες. Με την πάροδο του χρόνου, οι διακυμάνσεις του κύκλου μπορεί να είναι έως και 7 ημέρες: τόσο προς την αύξηση όσο και προς την κατεύθυνση της μείωσης. Στην καθυστερημένη φάση της μετάβασης εμφανίζονται καθυστερήσεις εμμηνόρροιας (από 1 έως 3 μήνες)
- Η περιμενοπάθεια αποτελεί μέρος της μετάβασης της εμμηνόπαυσης. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι 2 χρόνια πριν από τις τελευταίες γυναίκες στη ζωή μιας γυναίκας και 2 χρόνια μετά
- Το τελευταίο στη ζωή μιας γυναίκας, η εμμηνόρροια ονομάζεται εμμηνόπαυση.
Η κανονική μέση ηλικία της εμμηνόπαυσης σε μια σύγχρονη γυναίκα είναι 50 χρόνια. Η πρώιμη Menopausa είναι μια αναδιάρθρωση του σώματος, η οποία συμβαίνει σε ηλικία 40-45 ετών. Η πρόωρη ανεπάρκεια των ωοθηκών μπορεί να αποσυνδέσει την κανονική λειτουργία των οργάνων του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος κάτω των 40 ετών - Postmenopausa - Μια περίοδος ζωής μιας γυναίκας που έρχεται μετά την εμμηνόπαυση
Συμπτώματα γυναικείας εμμηνόπαυσης
Στην εμμηνόπαυση, οι γυναίκες σημειώνουν την εμφάνιση των ακόλουθων δυσάρεστων συμπτωμάτων
Θα καταλάβουμε τι συνδέεται με αυτό.
- Πονοκέφαλο
- Πρήξιμο
- Ευερεθιστότητα, καταθλιπτικές καταστάσεις
- Αύξηση βάρους και ανακατανομή του βάρους (αύξηση της μέσης)
Η εμφάνιση αυτών των προβλημάτων εξηγείται από την ανεπάρκεια της ορμόνης της προγεστερόνης στο σώμα μιας γυναίκας.
Οι κύριες λειτουργίες και οι ιδιότητες της προγεστερόνης και των μεταβολιτών της
- είναι υπεύθυνοι για την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης
- Σχηματίζουν μητρικά ένστικτα
- Ελέγξτε τον μεταβολισμό του λίπους στο σώμα
- Έχουν ένα αντι -αεροσκάφος αποτέλεσμα
- Υποστήριξη για γυναικεία λίμπιντο
Οι απογοήτευση της θερμότητας και μερικές φορές η αυξημένη εφίδρωση είναι δύο πιο καλά -γνωστά συμπτώματα της προχωρημένης εμμηνόπαυσης. Είναι συνέπεια μιας ανεπάρκειας θηλυκών ορμονών - οιστρογόνων. Η μείωση της παραγωγής οιστρογόνων υποδεικνύει την αποσύνδεση της λειτουργίας των ωοθηκών.
Η αυξημένη FSH (ορμόνη που προκαλεί ωοθυλάκιο) στο αίμα είναι μια άλλη απόδειξη της αναδυόμενης εμμηνόπαυσης
Ενδιαφέρον γεγονός. Οι γυναίκες της φυλής του Καυκάσου είναι πολύ πιο πιθανό να υποφέρουν από την εμμηνόπαυση. Τα δυσάρεστα συμπτώματα αντιμετωπίζουν περίπου το 60% -80% των γυναικών. Για τις γυναίκες από τις ασιατικές χώρες, το σύνδρομο της εμμηνόπαυσης δεν είναι χαρακτηριστικό. Μόνο το 10% -20% των Ασιάτων αντιμετωπίζει δυσφορία από αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα.
Ποια προϋπόθεση βιώνει μια γυναίκα μετά την ολοκλήρωση της εμμηνόπαυσης;
Το αποκορύφωμα μπορεί να καθυστερήσει ή να διευκολυνθεί, αλλά δεν μπορεί να αποφευχθεί.
Η αλλαγή της ορμονικής ισορροπίας παραβιάζει τη λειτουργία του σώματος ως κοινό σύστημα
- Το σύστημα Genitourinary υποφέρει
- Υπάρχει επιδείνωση του έργου του καρδιαγγειακού συστήματος. Το πρότυπο αυτού είναι τα εγκεφαλικά επεισόδια, οι καρδιακές προσβολές του μυοκαρδίου, η στεφανιαία νόσο
- Ο μεταβολισμός διαταράσσεται, η οστεοπόρωση συμβαίνει σε αυτό το υπόβαθρο και το σωματικό βάρος αυξάνεται
- Το έργο του εγκεφάλου επιδεινώνεται, ειδικά η μνήμη υποφέρει
- Υπάρχουν προβλήματα με το δέρμα, τα μαλλιά, τα νύχια
Η ζωή μετά την εμμηνόπαυση: Πώς να διατηρηθεί η υγεία μετά την εμμηνόπαυση;
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι το ερώτημα που προκύπτει από τις περισσότερες γυναίκες: "Πώς να αντιμετωπίσετε την εμμηνόπαυση;" Δεν είναι αρκετά σωστό. Το αποκορύφωμα δεν είναι ασθένεια, όπως και η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια.
Το Climax δεν είναι μια πρόταση και οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία που λαμβάνουν χώρα στο θηλυκό σώμα είναι αρκετά συμβατές με μια ενεργή πλήρη ζωή.
Έτσι, η υγεία είναι αυτό που όλοι μας επιτρέπουν να εξετάσουμε αυτή τη στιγμή το καλύτερο στο έτος. Η κορύφωση επιδεινώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής μιας γυναίκας και μειώνει τον αριθμό των ευτυχισμένων στιγμών.
Αλλά μπορείτε και πρέπει να πολεμήσετε αυτό!
Οι γιατροί συνιστούν έντονα τις γυναίκες στην εμμηνοπαυσιακή περίοδο για να αναφερθούν σε θεραπεία αντικατάστασης ορμονών (GZT).
Η θεραπεία αυτή συνταγογραφείται από έναν γυναικολόγο και απαιτεί σοβαρή ιατρική εξέταση, συμπεριλαμβανομένου:
- Εξέταση υπερήχων (υπερηχογράφημα) των πυελικών οργάνων προκειμένου να εντοπιστούν πιθανές καλοήθεις/κακοήθεις νεοπλάσματα
- Μαστογραφία των μαστικών αδένων σε δύο προβολές - για τον εντοπισμό πιθανών καλοήθων/κακοήθων νεοπλάσματος
- Ογκοκυτολογία του τραχήλου
- Εάν είναι απαραίτητο-ατομικό προ-εξέταση
Όταν αποκατασταθεί το ορμονικό υπόβαθρο, δίνουμε προσοχή στο βάρος.
Πώς αλλάζει το βάρος μετά την εμμηνόπαυση;
Το βάρος αλλάζει στην κατεύθυνση της αύξησης. Αυτό οφείλεται σε επιβράδυνση των διαδικασιών μεταβολισμού. Αλλά η αύξηση βάρους στην εμμηνόπαυση μπορεί να περιοριστεί.
Η μόνη προϋπόθεση: Πρέπει να αρχίσετε να ελέγχετε το βάρος σας όχι όταν η μέση έχει ήδη "κολυμπήσει", αλλά λίγο νωρίτερα
Διατροφή μετά την εμμηνόπαυση: Πώς να φάτε μετά την έναρξη της εμμηνόπαυσης; Χαρακτηριστικά διατροφής μετά την εμμηνόπαυση
Κανόνας 1. Είναι απαραίτητο να μειωθεί η περιεκτικότητα σε θερμίδες της καθημερινής διατροφής. Ο κατά προσέγγιση υπολογισμός του αριθμού των απαραίτητων θερμίδων δίνεται παρακάτω
Κανόνας 2. Το φαγητό πρέπει να είναι λογικό
Κανόνας 3. Η καθημερινή διατροφή πρέπει να αντιστοιχεί στο ακόλουθο σχήμα
Κανόνας 4. Η πρωτεΐνη εξακολουθεί να είναι πολύ σημαντική για το γυναικείο σώμα! Μπορείτε να προσδιορίσετε την απαιτούμενη ποσότητα πρωτεΐνης χρησιμοποιώντας τον πίνακα στο κάτω μέρος
Κανόνας 5. Το ασβέστιο ενεργοποιεί ορισμένους τύπους ορμονών και επιταχύνει τον μεταβολισμό. Τα προϊόντα Sour -Milk με χαμηλή ζάχαρη και λίπη πρέπει να γίνουν αγαπημένα στη διατροφή των γυναικών 40+
Η κατά προσέγγιση περιεχόμενο θερμίδων των προϊόντων, συμπεριλαμβανομένου του ζυμωμένου γάλακτος, μπορεί να προβληθεί στον παρακάτω πίνακα
Το βίντεο "Food and Menopausa" θα εισαγάγει τις συμβουλές ενός ενδοκρινολόγου
Βίντεο: Διατροφή και εμμηνόπαυση
Προϊόντα χρήσιμα για εμμηνόπαυση
Μπορώ να χάσω βάρος μετά την εμμηνόπαυση;
Ναι, σίγουρα μπορεί!
Αλλά μην προσπαθήσετε να το κάνετε αμέσως! Μην προσθέτετε άγχος στο σώμα σας.
- Πρώτον, προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων
- Αναλύστε ποια προϊόντα χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι επιβλαβή για το σώμα σας
- Καταργήστε σταδιακά επιβλαβή προϊόντα, αντικαθιστώντας τα με χρήσιμα
- Παράλληλα με τη διόρθωση των συνηθειών τροφίμων, αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα
- Πηγαίνετε για αθλήματα
- Περπατώ
- Χορός
Ενδιαφέρων. Το στυλ του στυλ Cindy Crawford διέσχισε το 50ετές κατώφλι της. Αυτό δεν την εμποδίζει να είναι μια ευτυχισμένη γυναίκα. Έχοντας ολοκληρώσει την καριέρα μοντελοποίησης, η Cindy Crawford έγινε διάσημος εκπαιδευτής γυμναστικής.
Βίντεο "Cindy Crawford. Η απλούστερη εκπαίδευση για αρχάριους "θα σας παρουσιάσει σε μια σειρά ασκήσεων από ένα καλά γνωστό μοντέλο
Βίντεο: Cindy Crawford. Η απλούστερη εκπαίδευση για αρχάριους
Τι βιταμίνες χρειάζονται οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση;
Σημαντικό: Τα σύμπλοκα βιταμινών συνταγογραφούνται μόνο από τον θεράποντα γιατρό!
Πώς να φροντίζετε τα μαλλιά μετά την εμμηνόπαυση; Χαρακτηριστικά της περιποίησης μαλλιών μετά την εμμηνόπαυση
Δυστυχώς, ένα από τα σημάδια της προώθησης της εμμηνόπαυσης είναι η τριχόπτωση. Κατά κανόνα, η διαδικασία θα σταματήσει μόλις σταθεροποιηθεί το ορμονικό υπόβαθρο του σώματός σας. Σε κάθε περίπτωση, μόλις παρατηρήσετε εντατική τριχόπτωση - συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Συχνά, η ορμονική θεραπεία διευκολύνει την κατάσταση. Ωστόσο, μην βασίζεστε πλήρως στη θεραπεία φαρμάκων.
Πολλά εξαρτώνται από την ίδια τη γυναίκα:
- Διορθώστε σωστά τα μαλλιά σας. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά γίνονται ξηρά και απαιτούν ίσως αλλαγές στη φροντίδα. Χρησιμοποιήστε μαλακά επαγγελματικά εργαλεία, κάντε μάσκες για ξηρά μαλλιά
- Μην πλένετε συχνά το κεφάλι σας. Η μέγιστη επιτρεπτή συχνότητα καθαρισμού των μαλλιών και το τριχωτό της κεφαλής 1 κάθε τρεις ημέρες
- Η θερμοκρασία του νερού για τον καθαρισμό των μαλλιών πρέπει να αντιστοιχεί στη θερμοκρασία του σώματος
- Χτενίστε το μόνο ανάλογα με τις ανάγκες
- Για χτένισμα, χρησιμοποιήστε αξεσουάρ από φυσικά υλικά (ξύλινες κορυφές, χτένες). Αποφύγετε τις πλαστικές βούρτσες μασάζ - βλάπτουν ακόμη και τα υγιή μαλλιά
- Ποτέ μην χτενίστε τα βρεγμένα μαλλιά αμέσως μετά το μπάνιο
- Για να καθαρίσετε τα μαλλιά, προσπαθήστε να μην χρησιμοποιήσετε την παροχή νερού με υψηλή περιεκτικότητα σε χλώριο
- Φάτε σωστά. Προσδιορίστε τον εαυτό σας προϊόντα που "αγαπούν" τα μαλλιά σας και αγαπούν τη μέση σας
Μάσκες απώλειας μαλλιών
Με τζίντζερ
Τζίντζερ
- αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος του τριχωτού της κεφαλής
- Ενεργοποιεί τα θυλάκια των τριχών
- Βελτιώνει την ανάπτυξη των μαλλιών
- Τα λιπαρά οξέα που υπάρχουν στο τζίντζερ είναι πολύ χρήσιμα για τα λεπτά μαλλιά
- Περιέχει ψευδάργυρο, φωσφόρο και βιταμίνες που θα δώσουν φυσική λάμψη στα μαλλιά σας
- Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία των κατεστραμμένων θυλάκων των τριχών
Συνταγή 1
- τριμμένο τζίντζερ - 2 κουταλιές της σούπας.
- υγρό μέλι - 1 κουταλάκι
Τρόπος εφαρμογής
- Ανακατέψτε καλά το τζίντζερ και το μέλι
- Τρίψτε το μείγμα που προκύπτει στο καθαρισμένο τριχωτό
- Βάλτε ένα πλαστικό καπάκι στο κεφάλι σας, βγάλτε μια πετσέτα
Μάσκα χρόνου-40-60 λεπτά.
Συνταγή 2
- τριμμένο τζίντζερ - 1 κουταλιά της σούπας.
- Λάδι Jozhoba - 1 κουταλιά της σούπας.
Η μέθοδος χρήσης είναι παρόμοια με την προηγούμενη μάσκα
Πώς να διατηρήσετε την ομορφιά και την υγεία μετά την εμμηνόπαυση: Συμβουλές και κριτικές
Βίντεο: σεξουαλικό σεξ - Menopausa (ντοκιμαντέρ)
Μετά την εμμηνόπαυση, παρατηρήστε την κύρια διατροφή, διαφορετικά το βάρος θα σέρνεται, κοιτάζω πολλούς στην ηλικία της εποχής.
Βικτώρια, έχετε απολύτως δίκιο! Σας ευχαριστώ για το σχόλιο!
Μου άρεσε πραγματικά το άρθρο.
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, έγινε μια ασταθής διάθεση κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και το βάρος άρχισε επίσης να αυξάνεται απότομα. Ο γυναικολόγος με ενημέρωσε για απώλεια βάρους για να πάρει modelforms για σαράντα. Τώρα το δέχομαι. Ήδη υπάρχουν αποτελέσματα για την απώλεια βάρους και η διάθεση έχει γίνει φυσιολογική.
Έχει γίνει πιο δύσκολο να φροντίσει για τον εαυτό του, αυτό είναι γεγονός. Το δέρμα έγινε πιο ξηρό και λεπτό, τα μαλλιά ξεθωριάστηκαν, τα οποία έπρεπε ακόμη και να πάω σε ένα πιο ακριβό χρώμα και να επιλέξω άλλους να επιλέξουν. Παρεμπιπτόντως, άρχισε να φαίνεται πιο ευχάριστη στον εαυτό του στον καθρέφτη όταν έγινα μια πορεία κάψουλων Estrovel στάγδην, μέσα τους υπάρχει βιταμίνη Ε για το δέρμα και διάφορα εκχυλίσματα που έχουν θετική επίδραση στο θηλυκό σώμα με εμμηνόπαυση. Και από την καλή υγεία και εμφάνιση, αλλάζει προς το καλύτερο.
Έχω την έκλειψη με την εμμηνόπαυση, εξαιτίας αυτού, για να είμαι ειλικρινής, δεν θέλω καν να κάνω τίποτα ((((
Όλγα, σε καταλαβαίνω πολύ καλά. Δεδομένου ότι και ο ίδιος είχε συχνές σειρές. Δεν ήταν πολύ έξυπνο εξαιτίας αυτού της εργασίας, από τότε που βάζετε, κάθεστε, αν και δεν ήταν ζεστό στο γραφείο. Λοιπόν, ο γιατρός δεν άρχισε να μου συνταγογραφεί ορμόνες, αλλά συνταγογράφησε το Estrovel, καθώς υπάρχουν φυτοοιστρογόνα στη σύνθεση των φυτοοιστρογόνων, τα οποία μειώνουν απλώς τη συχνότητα των tilies. Γι 'αυτό δέχομαι αυτές τις κάψουλες για τον δεύτερο μήνα, και οι αποπληρωτές μου έγιναν πολύ λιγότερο συχνά.
Όσο για τον θυρεοειδή αδένα (το κάνω μόνο με πρόληψη, επειδή όλα τα άλλα δεν υπέφεραν ποτέ), ο γιατρός συνέστησε να πίνω την ενδοκρινόλ. Βότανα, πίνω βοτανικά τσάγια. Λοιπόν, θαλασσινά. Σκέφτομαι τις γυναίκες μετά από 50 είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθεί τη διατροφή τους.
Τι υπέροχο άρθρο! Σας ευχαριστώ) Πίνω qi-clime evalar-Αυτό είναι ένα φυτοεστογόνο (εκχύλισμα qimicifuga) σε δισκία και qi-klim alanin-αμινοξέος. Εάν τα συνδυάσετε, τότε η υγεία και η διάθεση είναι εξαιρετική. Έχω ήδη ξεχάσει να αισθάνομαι άσχημα) και αυτό δεν είναι ορμονικό μέσο.
Είμαι επίσης ενάντια στα ορμονικά φάρμακα, αν δεν υπάρχει ανάγκη, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε κάτι σαν μια έντονη φόρμουλα εμμηνόπαυσης (μετά από όλα τα μη ορμονικά), αλλά είναι καλύτερο, φυσικά, ακούστε τις συστάσεις του γιατρού σας
Στην αρχή του Klimax, δεν σκέφτηκα πώς να διατηρήσω την ομορφιά, αλλά για το νευρικό σύστημα ... Οι επιθέσεις της θερμότητας και της εφίδρωσης παρενοχλήθηκαν, αισθάνθηκαν συνεχή δυσφορία, ζάλη. Δεν υπήρχε δύναμη, γύρισε στον γυναικολόγο. Με διόρισε Mensse. Ήπια ένα μήνα στην κάψουλα την ημέρα και η διάθεση άλλαξε καθόλου. Έχω αρκετό ύπνο, οι παλίρροιες έχουν γίνει λιγότερο συνηθισμένες. Και αυτό επηρέασε κατηγορηματικά την εμφάνισή μου θετικά
Παρεμπιπτόντως, με την εμμηνόπαυση, μπορείτε να πάρετε έναν λιγνίο, που βοηθά να απαλλαγείτε από τις παλίρροιες, τους πονοκεφάλους. Ακόμα και το βάρος σταμάτησε να κερδίζει
Επίσης άρχισε να παίρνει πρόσφατα τον Lignarius. Αισθάνομαι ήδη ότι αρχίζω να αισθάνομαι καλύτερα και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
Είναι απαραίτητο να διατηρήσω το σώμα μου, για παράδειγμα, πίνω βιταμίνες (έχω μια φόρμουλα κυρία της εμμηνόπαυσης) και να τηρήσω την σωστή διατροφή, ως αποτέλεσμα των οποίων δεν υπάρχουν συμπτώματα και δέρμα με το σώμα είναι σε άριστη κατάσταση)
Ο γυναικολόγος με ενημέρωσε να τηρήσω τη σωστή διατροφή για την εμμηνόπαυση και, κατόπιν σύστασής της, άρχισα να παίρνω τον Λιγκάρι και το αφέψημα του φασκόμηλου. Τώρα η πηγή είναι φυσιολογική, τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης δεν βασανίζονται και ο Lignarius βοηθά στη διατήρηση της νεολαίας περισσότερο.
Ο Λιγκάριος με βοηθά, το αποτέλεσμα είναι πολύ ευχάριστο: abs, εφίδρωση, αϋπνία τώρα σχεδόν δεν δείχνουν τον εαυτό τους. Παρεμπιπτόντως, είναι πολύ καλό ότι δεν υπάρχουν ορμόνες σε αυτό το φάρμακο.
Τα φυτοοιστρογόνα από αυτή την άποψη είναι ένα απαραίτητο πράγμα .. δέχομαι κυκλικές σταγόνες (παραγγέλλω ένα φαρμακείο.ru, είναι πιο βολικό). Λοιπόν, φυσικά, απαιτείται υγιής τρόπος ζωής, νόστιμο φαγητό, πλήρης ύπνος κ.λπ. Ως αποτέλεσμα, δεν δίνω καν 35 στα 40 μου .. η ευημερία μου είναι επίσης όμορφη))) όλα είναι μόνο στα χέρια μας και τίποτα άλλο))
Πρέπει να καταλάβετε ότι αυτή είναι μια τεράστια δουλειά .. Τίποτα δεν συμβαίνει απλά από τον κόλπο των σκουπιδιών. Έχω μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στον κοσμετολόγο, για τα μασάζ. Παίρνω τη φόρμουλα της κυρίας για την εμμηνόπαυση, ακολουθώ το φαγητό και τη δραστηριότητα. Και αισθάνομαι νέος και η υγεία μου δεν αποτυγχάνει. Έτσι η προσέγγισή μου λειτουργεί πραγματικά))