Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου; Ακόμα και μικρά βήματα οδηγούν σε μεγάλα αποτελέσματα!

Κίνδυνος κινδύνου καρκίνου: Υγιεινή διατροφή

Διαβάστε στον ιστότοπό μας ένα άρθρο που Αληθινή ή όχι, αυτή η ζάχαρη προκαλεί καρκίνο. Θα μάθετε για τη σχέση της ζάχαρης και του καρκίνου και θα βρείτε επίσης στοιχεία για αυτό το γεγονός.

Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι είναι δυνατόν να μειωθεί ο κίνδυνος καρκίνου και πολλά άλλα προβλήματα υγείας, κυρίως λόγω της υγιούς, ισορροπημένης και διαφορετικής διατροφής. Ποια προϊόντα μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου;

• Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το μενού θα πρέπει να έχει πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια και πηγές υγιεινών λιπών.
• Συνιστάται να περιορίσετε την κατανάλωση διαφόρων προϊόντων κρέατος, καθώς και στο κόκκινο κρέας, στα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδρογονωμένα λίπη, αλάτι, ζάχαρη, λιπαρά τρόφιμα κλπ.
• Για παράδειγμα, η διατροφή έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη του καρκίνου του παχέος εντέρου.

Αυτό το αντικείμενο μπορεί να επαναληφθεί συνεχώς και είναι κανόνας στην προστασία και την πρόληψη πολλών σοβαρών ασθενειών.

Άρνηση του καπνίσματος: καλή πρόληψη για ένα σύγχρονο άτομο από καρκίνο

Στο πλαίσιο της πρόληψης του καρκίνου για ένα σύγχρονο άτομο, είναι σημαντικό να μην καπνίζετε ή να χρησιμοποιείτε καπνό στις διάφορες μορφές του, καθώς και να αποφύγετε χώρους όπου καπνίζουν οι άνθρωποι. Μετά από όλα, είναι ήδη γνωστό για μεγάλο χρονικό διάστημα ότι η εισπνοή καπνού, δηλαδή το παθητικό κάπνισμα, είναι επίσης επικίνδυνη για την υγεία.

Αξίζει να γνωρίζουμε: Ακόμη και ένα άτομο που δεν έχει καπνίσει ένα μόνο τσιγάρο μπορεί να πάρει καρκίνο του πνεύμονα. Οι άπληστοι καπνιστές εξακολουθούν να αποτελούν ένα σημαντικό μέρος των ασθενών που πάσχουν από αυτή την ασθένεια και τα τσιγάρα είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου.

Το κάπνισμα αποτελεί παράγοντα κινδύνου όχι μόνο για την ανάπτυξη του καρκίνου των πνευμόνων, αλλά και για άλλες αναπνευστικές παθήσεις, καθώς και για καρδιαγγειακές παθολογίες. Εάν δεν θέλετε να βλάψετε σκόπιμα την υγεία σας, θα πρέπει να ξεχάσετε τα τσιγάρα.

Πολλή σωματική δραστηριότητα εμποδίζει τον καρκίνο

Ένα άλλο βήμα προς τη μείωση του κινδύνου καρκίνου μπορεί να ληφθεί, δίνοντας αρκετή προσοχή στις ασκήσεις και τη σωματική άσκηση. Είναι απαραίτητο να πραγματοποιείτε φόρτιση κάθε μέρα ή απλά να εκτελείτε πεζοπορία σε επαρκείς ποσότητες. Πολλή σωματική δραστηριότητα εμποδίζει τον καρκίνο. Μπορώ:

• Τρέξιμο
• Να κολυμπήσω
• Πατινάζ ή ποδήλατο
• Να κάνεις γιόγκα
• Οι συνήθεις βόλτες είναι επίσης πολύ σημαντικοί

Είναι σημαντικό να αποφύγετε έναν καθιστικό τρόπο ζωής. Η έλλειψη δραστηριότητας επηρεάζει αρνητικά τη γενική κατάσταση της υγείας, του σώματος, των πεπτικών διαδικασιών, του ανοσοποιητικού συστήματος, της καρδιάς ή του εγκεφάλου. Η επαρκής σωματική δραστηριότητα, μεταξύ άλλων, έχει ευεργετική επίδραση στη δραστηριότητα του εντέρου και, συνεπώς, βοηθά στη μείωση του κινδύνου των παραπάνω καρκίνου του παχέος εντέρου.

Οι περιορισμοί κατανάλωσης αλκοόλ θα βοηθήσουν στην διακοπή της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων

Μια άλλη αρχή της πρόληψης του καρκίνου είναι ο περιορισμός του αλκοόλ. Αυτό θα βοηθήσει να σταματήσει η ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Το γεγονός είναι ότι:

• Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αποτελεί παράγοντα κινδύνου για πολλά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων πολλών τύπων καρκίνου.
• Η αιθυλική αλκοόλη αυξάνει τον κίνδυνο ηπατικής βλάβης, καθώς και το πάγκρεας, το στήθος ή το κόλον.

Για την υγεία, είναι καλύτερο να μην πίνετε αλκοόλ, ιδιαίτερα ισχυρό. Εάν ένα άτομο καταναλώνει αλκοολούχα ποτά, το πιο σημαντικό είναι ότι είναι επεισοδιακά και σε λογικές δόσεις - Όχι περισσότερο από 30-50 ml βότκας ή κονιάκ ανά ημέρα ή 150 ml επιτραπέζιου κρασιού.

Εάν δεν προστατεύετε το σώμα από τον ήλιο: το αποτέλεσμα είναι ο καρκίνος του δέρματος

Χάρη στο φως του ήλιου, ένα πολύ σημαντικό και απαραίτητο Βιταμίνη Δ.. Εκτελεί διάφορες λειτουργίες στο σώμα και έχει επαρκή ποσότητα προληπτικής επίδρασης κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου, του προστάτη και του στήθους. Ωστόσο, πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι το φως του ήλιου επηρεάζει αρνητικά το δέρμα. Εάν δεν προστατεύετε το σώμα από τον ήλιο, τότε το αποτέλεσμα είναι ο καρκίνος ή το μελάνωμα.

Σε υπερβολικές ποσότητες, το φως του ήλιου όχι μόνο συμβάλλει στην ταχύτερη γήρανση του δέρματος, αλλά και αυξάνει τον κίνδυνο των όγκων του δέρματος. Είναι πάντα απαραίτητο να προστατεύετε από το φως του ήλιου με τη βοήθεια διαφόρων προστατευτικών εξοπλισμού. Επίσης, δεν συνιστάται να επισκεφθείτε σολάρια, ειδικά αν έχετε δίκαιο δέρμα και μαλλιά.

Θηλασμός: Προστασία του καρκίνου του μαστού

Ο θηλασμός είναι ένα από τα κύρια μέσα για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού και των γυναικείων γεννητικών οργάνων. Ως εκ τούτου, για τις γυναίκες, αυτό είναι ένα ακόμη βήμα προς τη μείωση του κινδύνου αυτής της σοβαρής και ύπουλης ασθένειας. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί άλλοι καλοί λόγοι για τον θηλασμό, αν υπάρχει τέτοια ευκαιρία. Το μητρικό γάλα είναι πραγματικά απαραίτητο για το μωρό και του παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και αντισώματα. Επιπλέον, η μητρική σίτιση συμβάλλει στη δημιουργία σχέσεων μεταξύ μητέρας και παιδιού. Αυτή η μέθοδος διατροφής του μωρού είναι οικονομική και βοηθά στη διατήρηση της καλής υγείας του νεογέννητου.

Ασφάλεια στο χώρο εργασίας: Πρόληψη του καρκίνου

Μια μακροπρόθεσμη επίδραση στο σώμα των χημικών ουσιών, ένα μολυσμένο περιβάλλον, καρκινογόνα και διάφορες άλλες επιβλαβείς ουσίες, όπως ο αμίαντος, το ραδόν, τα βαρέα μέταλλα και τα διάφορα αέρια, μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης πολλών τύπων καρκίνου.

Για παράδειγμα, μπορεί κανείς να αναφέρει το SO -που ονομάζεται μεσοθηλιώμα - καρκίνο που επηρεάζει το μεσοθηλίο, το οποίο είναι ένα λεπτό στρώμα κυττάρων που καλύπτουν ορισμένα όργανα. Η κύρια αιτία αυτής της νόσου είναι μια μακροπρόθεσμη, τακτική και υπερβολική επίδραση στο σώμα του καρκινογόνου, ιδιαίτερα του αμιάντου. Εισέρχεται στο σώμα όταν εισπνέεται. Αυτή είναι συχνά μια επαγγελματική ασθένεια. Εάν ένα άτομο εργάζεται σε ένα επικίνδυνο μέρος για την υγεία, για παράδειγμα, σε διάφορα εργοστάσια, ορυχεία κ.λπ., είναι απαραίτητο να παρατηρηθούν οδηγίες για την ασφάλεια και την προστασία της υγείας στην εργασία στο πλαίσιο της πρόληψης των ασθενειών. Συνήθως είναι πάντα διευκρινισμένα και βρίσκονται στη διαχείριση της παραγωγής.

Οι τακτικές εξετάσεις στο γιατρό: Τα μικρά βήματα οδηγούν σε μεγάλα αποτελέσματα

Μην ξεχνάτε τις τακτικές εξετάσεις στο γιατρό. Αυτή είναι η καλύτερη πρόληψη του καρκίνου, επειδή τέτοια μικρά βήματα οδηγούν σε μεγάλα αποτελέσματα. Αν και οι ιατρικές εξετάσεις δεν θα βοηθήσουν στην άμεση μείωση του κινδύνου καρκίνου, αλλά εξακολουθούν να χάρουν σε αυτό, μπορεί να βρεθεί εγκαίρως. Η έγκαιρη διάγνωση είναι συχνά ζωτικής σημασίας στην περίπτωση αυτής της ύπουλης ασθένειας. Ενώ τα πρώτα στάδια μιας τέτοιας ασθένειας μπορούν να αντιμετωπιστούν, στα μεταγενέστερα στάδια, οι επιλογές θεραπείας είναι συνήθως πολύ περιορισμένες. Επιπλέον, πολλοί τύποι καρκίνου δεν εμφανίζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν προκαλούν κανένα άτομο. Επομένως, οι προληπτικές εξετάσεις είναι πολύ σημαντικές. Δεν χρειάζεται να περιμένετε προβλήματα υγείας. Και αν έχουν ήδη εμφανιστεί, είναι σημαντικό να μην καθυστερήσετε μια επίσκεψη στο γιατρό.

Βίντεο: Ζήστε υπέροχα! Τέσσερις τρόποι να μην πάρετε καρκίνο

Βίντεο: Πώς να μειώσετε την πιθανότητα καρκίνου;

Διαβάστε το θέμα:

• Πώς να προσδιορίσετε τον καρκίνο σε μια γενική εξέταση αίματος, βιοχημική, σε δείκτες καρκίνου;
• Προϊόντα που προκαλούν καρκίνο στις γυναίκες: Η άποψη των επιστημόνων
• Καρκίνος του ορθού: συμπτώματα και αιτίες, στάδια
• Καρκίνος 4 Στάδια: 5 απίστευτες ιστορίες για το θαύμα, μαγική θεραπεία
• Ογκολογία, Καρκίνος: Αιτίες, στάδια, στάδια και συμπτώματα ανάπτυξης