Πώς να χάσετε βάρος με βότανα; Αδυνατίσματα βότανα που καίγονται λίπος, καθαρτικά, διουρητικά, καθαρισμό, μείωση της όρεξης, επιτάχυνση του μεταβολισμού: δίαιτα, τσάι, αφέψημα, μπάνιο - συνταγές

Μια ανασκόπηση των βοτάνων για απώλεια βάρους. Τρόποι λήψης χόρτου για τη μείωση του βάρους.

Το υπερβολικό βάρος είναι το κύριο πρόβλημα ενός μεγάλου αριθμού ατόμων. Με την ηλικία, ο μεταβολισμός επιδεινώνεται και ένα άτομο κερδίζει βάρος. Οι περισσότεροι για να μειώσετε το βάρος κάθονται σε μια δίαιτα, αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος με βότανα.

Βότανα που βελτιώνουν τον μεταβολισμό που επιταχύνει τον μεταβολισμό: Λίστα

Όλα τα βότανα για την απώλεια βάρους δεν ενεργούν το ίδιο. Τα φυτά που βελτιώνουν τον μεταβολισμό θα βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, να αναστέλλουν την όρεξη και να έχουν διουρητικό αποτέλεσμα. Κατά συνέπεια, μπορεί να προκύψει απώλεια βάρους λόγω καύσης λίπους ή απώλειας νερού.

Κατάλογος βοτάνων που βελτιώνουν το μεταβολισμό:

• Κανέλα
• Δενδρολίβανο
• Κουρκούμη
• Χαμομήλι
• Ράγκού
• Φιλύρα
• Κολοκυθάκια

Πώς να χάσετε βάρος με χαμομήλι, Linden, Rugols: Συνταγές για δίαιτα

Το Arugula είναι ένα υγιές γρασίδι που πρέπει να συμπεριληφθεί στο καθημερινό μενού. Αυτό το πράσινο δίνει σαλάτες μιας πικάντικης γεύσης.

Η συνταγή για σαλάτα ρόκα:

• Κόψτε το λεπτό ρόκα ή το σκίστε με τα χέρια σας
• Κόψτε τις μικρές ντομάτες και τις πιπεριές
• Κόψτε το βρασμένο αυγό και προσθέστε στα λαχανικά
• Τυρί σχάρας και μπείτε σε σαλάτα
• Περάστε το μείγμα με βαλσαμικό ξύδι

Το χαμομήλι βελτιώνει τον μεταβολισμό, μπορεί να καταναλωθεί με τη μορφή τσαγιού.

• 10 g ξηρών πρώτων υλών πρέπει να αναμειγνύονται με 150 ml βρασμού νερού
• Αφήστε το να παρασκευάσει 15 λεπτά
• Πιείτε τρεις φορές την ημέρα 40 λεπτά πριν από τα γεύματα

Η Lipa βοηθά επίσης στη βελτίωση του μεταβολισμού.

• 10 g ξηρών χρωμάτων θα πρέπει να χύνεται με βραστό νερό και να επιμείνει
• Μετά το φιλτράρισμα, προσθέστε ένα κομμάτι λεμονιού
• Πιείτε πριν από κάθε γεύμα

Αδυνάτισμα βότανα που καίγονται λίπος: Λίστα

Αυτά τα βότανα συμβάλλουν στην ταχεία κατανομή του λίπους. Αυτό οφείλεται στην ειδική τους σύνθεση. Οι ουσίες που συνθέτουν αυτά τα βότανα συμβάλλουν στη διάλυση του λίπους.

Κατάλογος βότανα που καίγονται λίπος:

• Λιμόννικ
• Κουρκούμη
• Τζίντζερ

Πώς να χάσετε βάρος με ένα lemonnik, κουρκούμη και τζίντζερ: συνταγές για δίαιτα

Αυτά τα φυτά μπορούν να καταναλωθούν χωρίς κάποια διατροφή. Αλλά υπόκεινται σε ορισμένους κανόνες ισχύος, τα φυτά ενισχύουν τη δράση τους και η διαδικασία απώλειας βάρους επιταχύνεται.

Το κουρκούμη και το τζίντζερ εισάγονται σε πιάτα κατά την προετοιμασία τους. Με τη χρήση του τζίντζερ, μπορείτε να μαγειρέψετε νόστιμα ποτά. Συχνά τα ροκανίδια τζίντζερ εισάγονται σε τσάι. Το κουρκούμη προστίθεται κατά την προετοιμασία των δεύτερων πιάτων. Αυτό το μπαχαρικό καίει λίπος καλά από τους γοφούς και την κοιλιά.

Το τσάι παρασκευάζεται από το lemonnik, το οποίο σβήνει τέλεια τη δίψα και θαμπές όρεξη.

Συνταγή τσαγιού:

• Μια χούφτα φύλλα πρέπει να αναμειγνύεται με 200 g βραστό νερό και να παραμένει κάτω από το καπάκι για 15 λεπτά
• Μετά από αυτό, το αφέψημα φιλτράρεται και αποδεκτή δύο φορές την ημέρα

Καθαρτικά βότανα για την απώλεια βάρους και τον καθαρισμό του σώματος: λίστα

Τα βότανα του φακού συμβάλλουν στην ταχεία εξάλειψη των περιττωμάτων από το σώμα. Έτσι, το σώμα απαλλάσσεται από τοξίνες και παλιά κόπρανα που δηλητηριάζουν το σώμα και αποτρέπουν τον φυσιολογικό μεταβολισμό.

Κατάλογος καθαρτικών βοτάνων για απώλεια βάρους:

• Χόρτο
• Ασεβής
• Λινάρι
• Τριφύλλι
• Μυριόφυλλο
• Φουσκωμένος
• Πικραλίδα

Πώς να χάσετε βάρος με σκουλήκι, πικραλίδα και σπόρους λινάρι: συνταγές για δίαιτα

Sagebrush. Χρησιμοποιώντας αυτό το φυτό, μπορείτε να αντλήσετε παράσιτα και να μειώσετε το βάρος. Είναι απαραίτητο να γειωθείτε ξηρό γρασίδι σε ένα μύλο καφέ και να πάρετε ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού κάθε τρεις ώρες. Μετά από 14 ημέρες, μειώστε τη χρήση της σκόνης σε 3 φορές την ημέρα.

Σπόρους λίνου. Ένα πολύ δημοφιλές και αποτελεσματικό εργαλείο που θα βοηθήσει να χάσετε βάρος.

• Είναι απαραίτητο να αναμίξετε 10 g σπόρων με βραστό νερό σε ποσότητα 550 ml και να κλείσετε το καπάκι
• Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό σε ένα βάζο μισού λίτρα
• Μετά από αυτό, αφήστε το δοχείο για 8 ώρες
• Πίνετε 170 ml αφέψημα το πρωί και το βράδυ

Πικραλίδα. Αυτό το λουλούδι χρησιμοποιείται συχνά φρέσκο. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο τις ρίζες όσο και τα λουλούδια και τα χόρτα φυτών. Δεδομένου ότι οι μίσχοι είναι πικροί, πρέπει να εμποτίζονται για 30 λεπτά σε αλμυρό νερό. Στη συνέχεια, τα στελέχη με λουλούδια κόβονται και εισάγονται σε σαλάτες. Φάτε ένα μέρος μιας τέτοιας σαλάτας καθημερινά.

Βότανα Αποκατάστασης του πεπτικού συστήματος: Λίστα

Τα φαρμακευτικά φυτά χρησιμοποιούνται με επιτυχία από τους θεραπευτές της παραδοσιακής ιατρικής για τη θεραπεία των παθήσεων του πεπτικού συστήματος. Ορισμένα φυτά ανακουφίζουν τον σπασμό, μειώνουν τον σχηματισμό αερίου, αποτρέπουν τη ζύμωση και την αναπαραγωγή παθογόνου μικροχλωρίδα.

Μια λίστα με βότανα που αποκαθιστούν τη γαστρεντερική οδό:

• Πικραλίδα ρίζα
• Ασεβής
• Ρίγανη
• Κολίανδρο
• Μάραθο
• Γαϊδουράγκαθο
• Ανθίζει τη Σάλι

Πώς να χάσετε βάρος με ρίγανη, κόλιανδρο, μάραθο, γάλα Thistle και Ivan-One: Συνταγές για δίαιτα

Ρίγανη. Αυτό το φυτό εισάγεται ως καρύκευμα στην προετοιμασία του πρώτου και του δεύτερου πιάτου. Επιπλέον, το τσάι παρασκευάζεται από ρίγανη.

Συνταγή τσαγιού:

• 10 g ξηρών πρώτων υλών πρέπει να αναμειγνύονται με βραστό νερό και να αφήσουμε να σταθεί για το ένα τρίτο της ώρας
• Μετά από αυτό, το υγρό διαχωρίζεται από το γρασίδι
• Το υγρό ποτό 150 ml το πρωί και το βράδυ

Κολίανδρο. Αυτό το φυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε φρέσκια ή αποξηραμένη μορφή. Κατά την προετοιμασία σαλάτων, χρησιμοποιήστε πράσινα στελέχη και φύλλα κόλιανδρου. Το χειμώνα, εισαγάγετε θρυμματισμένους σπόρους κορίανδρου σε πιάτα κρέατος. Θα δώσουν ένα πικάντικο πιάτο γεύσης.

Μάραθο. Αυτό το καρύκευμα θα μειώσει τον σχηματισμό αερίου στα έντερα και θα επιβραδύνει τις διεργασίες ζύμωσης. Είναι απαραίτητο να προετοιμαστούν εγχύσεις από σπόρους μάραθου.

Η συνταγή της έγχυσης:

• Το κουτάλι των πρώτων υλών ρίχνει ένα ποτήρι βραστό νερό
• Αφήστε για 30 λεπτά
• Πιείτε τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα

Ανθίζει τη Sally. Το γρασίδι μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε φαρμακείο.

Συνταγή τσαγιού:

• Για να μαγειρέψετε τσάι για απώλεια βάρους, ρίξτε 7 g ξηρών φύλλων 200 ml βρασμού νερού
• Επιτρέψτε μου να σταθώ για ένα τέταρτο της ώρας
• Πίνετε τσάι 20 λεπτά πριν από το γεύμα

Milk Thistle. Αυτό είναι χόρτο που διεγείρει την εκροή της χολής και βελτιώνει το ήπαρ.

Τσάι Proopha:

• Για να προετοιμάσετε το τσάι, ρίξτε ½ κουταλάκι του γλυκού γρασίδι 150 ml βρασμού νερού
• Επιτρέψτε μου να σταθώ για τρίτη ώρα
• Σχέδιο και πάρτε 40-60 λεπτά μετά το φαγητό

Βότανα που μειώνουν την όρεξη: Λίστα

Αυτά τα βότανα χωρίζονται σε δύο τύπους: τα συναισθήματα της πείνας και του πρήξιμου στο στομάχι. Κατά συνέπεια, η αρχή της δράσης των φυτών είναι διαφορετική.

Λίστα βοτάνων για μείωση της όρεξης:

• Σένα
• Ελλεβώρος
• Ομέλα
• Χειμώνας
• Οι ρίζες του Altey
• Garcinia

Πώς να χάσετε βάρος με τη βοήθεια Senna, Frostbird, Omela, Winter -Lover, Gartzinia, Alteen: Συνταγές για δίαιτα

Hellebore.

Συνταγή τσαγιού:

• 10 g χόρτου χύνεται 250 ml βρασμού νερού
• Βράζετε 2 λεπτά σε χαμηλή φωτιά
• Τραβήξτε το ζωμό και ποτό το πρωί με άδειο στομάχι

Σένα. Αυτό το γρασίδι διογκώνεται στο στομάχι και προκαλεί ένα αίσθημα κορεσμού. Το φυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κάνει αφέψημα ή να τρώει ξηρή σκόνη από θρυμματισμένο γρασίδι. Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε το Senna σε ξηρή μορφή, τότε σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να καταναλώνετε σκόνη από ένα θρυμματισμένο φυτό στην άκρη ενός μαχαιριού.

Συνταγή τσαγιού:

• Για την παρασκευή τσαγιού, 10 g χόρτου είναι αρκετή χύση 220 ml βραστό νερό
• Επιμείνετε 25 λεπτά
• Πάρτε 150 ml το πρωί και το βράδυ

Χειμώνας. Το φυτό έχει ένα χαρακτηριστικό άρωμα.

Συνταγή αφέψισης:

• Για την παρασκευή αφέψημα 7 g χόρτου, χύνεται με απότομο βραστό νερό (200 ml)
• Αφού το ζωμό αντιπροσωπεύει 20 λεπτά, φιλτράρεται
• Πάρτε ½ φλιτζάνι 30 λεπτά πριν από το γεύμα

Ρίζα altea. Μπορείτε να αγοράσετε ξηρή ρίζα στο φαρμακείο.

Συνταγή τσαγιού:

• Για την παρασκευή τσαγιού 15 g ριζών, ρίξτε 500 ml βρασμού νερού
• Μεθυσμένος στη φωτιά για 2 λεπτά
• Μετά από αυτό, το αφέψημα αφήνεται για 20 λεπτά
• Πάρτε 150 ml πριν από κάθε γεύμα

Garcinia. μιΑυτό το γρασίδι θαμπώσει ένα αίσθημα πείνας και προωθεί μια ταχεία μείωση του σωματικού βάρους.

Συνταγή τσαγιού:

• Ρίξτε 15 g ξηρού γρασιδιού 200 ml βρασμού νερού και
• Κάντε ένα λουτρό για 2-5 λεπτά
• Αφήστε για 30 λεπτά και πίεση
• Πιείτε τρεις φορές την ημέρα μια ώρα μετά το φαγητό

Omela. Συνήθως το Omelu λαμβάνεται με Linden.

Συνταγή τσαγιού:

• Τα αποξηραμένα φυτά αναμιγνύονται σε ίσες ποσότητες
• Ένα κουταλάκι του γλυκού του μίγμα
• Το αφέψημα φιλτράρεται και λαμβάνεται 150 ml τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα

Διουρητικά και Βότανα αποστράγγισης για απώλεια βάρους: Λίστα

Τα διουρητικά βότανα βοηθούν στην απομάκρυνση του υπερβολικού υγρού από το σώμα. Όταν παίρνετε τέτοια βότανα, το οίδημα εξαφανίζεται, το δέρμα φαίνεται πιο κατάλληλο.

Κατάλογος διουρητικών και βότανα αποστράγγισης για απώλεια βάρους:

• Τριαντάφυλλο
• Βατόμου
• Tolknyanka
• Μπουμπούκια σημύδων

Πώς να χάσετε βάρος με τριαντάφυλλα, Lingonberries, πλεξούδες και μπουμπούκια σημύδας: συνταγές για δίαιτα

Τα αφέψημα και τα τσάγια από αυτά τα βότανα θα πρέπει να ληφθούν σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σχήμα. Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι οι άνθρωποι που υποφέρουν από ουρολιθίαση έχουν αφέλειας από αυτά τα βότανα με προσοχή.

Μέθοδος ζυθοποιίας διουρητικά βότανα:

• Τα διουρητικά βότανα παρασκευάζονται με ρυθμό κουταλιάς σούπας για 400 ml βρασμού νερού
• Το ζωμό πρέπει να τυλιχτεί με μια πετσέτα και αφήστε να σταθεί για 25 λεπτά
• Πάρτε 180 ml τσαγιού 20 λεπτά πριν από τα γεύματα ή μια ώρα μετά το γεύμα

Δύο για απώλεια βάρους των Θιβετιανών Βότανα: Τσάι, αφέψημα

Υπάρχουν διάφοροι τύποι θιβετιανού τσαγιού, αλλά η "βασιλική αμοιβή" θεωρείται το πιο δημοφιλές. Αποτελείται από το WORT του Αγίου Ιωάννη, την αθανασία, τους μπουμπούκια σημύδων και το χαμομήλι. Αυτό το μείγμα βοτάνων έχει ένα διουρητικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, αυτά τα βότανα μειώνουν την πείνα και διεγείρουν τον μεταβολισμό.

Μέθοδος ζυθοποιίας θιβετιανού τσαγιού:

• Βρέξτε τσάι με τον συνηθισμένο τρόπο. 10 g ξηρού χόρτου χύστε 250 ml βρασμού νερού
• Ενεργοποιήστε για 2 λεπτά σε χαμηλή φωτιά
• Πάρτε αντί για συνηθισμένο τσάι

Εργαλεία για απώλεια βάρους βότανα Altai: Τσάι, ζωμό

Τα τέλη απώλειας βάρους Altai περιέχουν διουρητικά, καθώς και φυτά που βελτιώνουν το μεταβολισμό. Ορισμένα εξαρτήματα συλλογής μειώνουν τον σχηματισμό αερίου στα έντερα και απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα. Στο πλαίσιο της συλλογής, μπορείτε να δείτε τα ακόλουθα βότανα: ένα γαϊδουράκι γάλακτος, ένα φύλλο σημύδας, χόρτο senna, φλοιό aspen, holler hodgepodge, κόκκινη τέφρα.

Μέθοδος ζυθοποιίας από βότανα Altai:

• Το τσάι και ο ζωμός παρασκευάζονται με τυπικό τρόπο
• Για να γίνει αυτό, το κουτάλι συλλογής χύνεται 250 ml βραστό νερό και επιμένει για 15 λεπτά
• Πάρτε χρέωση 150 ml τρεις φορές την ημέρα

Εργαλεία για απώλεια βάρους των καυκάσιων βοτάνων: Τσάι, αφέψημα

Το πιο διάσημο καυκάσιο χόρτο μπορεί να μετρηθεί. Είναι αυτό το φυτό που χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους. Αλλά εκτός από το Frostbrush, η συλλογή περιλαμβάνει σκουλήκι, βάλσαμο λεμονιού και Lemonnik. Αυτά τα φυτά διεγείρουν τον μεταβολισμό και συμβάλλουν στη βελτίωση της πέψης.

Μέθοδος ζυθοποιίας από καυκάσια βότανα:

• Για να προετοιμάσετε ένα αφέψημα, μια κουταλιά της σούπας της συλλογής χύνεται 400 ml βρασμού νερού
• Μιλούν σε χαμηλή φωτιά για 2 λεπτά
• Φιλτράρετε ένα αφέψημα και πάρτε 120 ml 4 φορές την ημέρα

Εργαλεία για την απώλεια βάρους των βότανα της Κριμαίας: Τσάι, ζωμό

Τα βότανα της Κριμαίας είναι από καιρό διάσημα για τα θεραπευτικά τους ακίνητα. Ο καθαρός αέρας και η θάλασσα κάνουν βότανα φιλικό προς το περιβάλλον και χρήσιμο.

Η σύνθεση της αμοιβής απώλειας βάρους της Κριμαίας:

• Μαυρο μουρο
• Αριστερά φύλλα
• Σπόρια
• Φύλλα Senna
• Χαμομήλι
• Χόρτο tatar ένα
• Τριαντάφυλλο
• Μέντα

Συνταγή τσαγιού της Κριμαίας:

• Το τσάι παρασκευάζεται με το ρυθμό μιας κουταλιάς της σούπας συγκέντρωση για 400 ml βρασμού νερού
• Πάρτε 15 λεπτά πριν από τα γεύματα 3 φορές την ημέρα
• Η πορεία της θεραπείας είναι 21 ημέρες

Ποια βότανα για απώλεια βάρους για να αγοράσετε σε ένα φαρμακείο;

Είναι καλύτερο να συνομιλήσετε με έναν φαρμακοποιό ή έναν θεραπευτή. Όλα τα τέλη και τα βότανα για την απώλεια βάρους είναι πολύ αποτελεσματικά, αλλά διαφέρουν στη δράση τους. Επομένως, εάν έχετε ουρολιθίαση, μην αποκτήσετε διουρητικά βότανα. Είναι καλύτερο να δώσετε προτιμήσεις για έτοιμες αμοιβές. Τώρα στο φαρμακείο μπορείτε να αγοράσετε τσάι για να μειώσετε το βάρος σε πακέτα φίλτρων, κάτι που είναι πολύ βολικό.

Λουτρά σε βότανα για απώλεια βάρους: Συνταγές

Η απώλεια των λουτρών βάρους βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και συμβάλλει στην εκροή της λεμφαδένων. Κατά συνέπεια, μειώνεται οίδημα. Με την πάροδο του χρόνου, το λιπαρό στρώμα γίνεται μικρότερο, αφού το γρασίδι σπάει τις κάψουλες του λίπους. Κατά την προετοιμασία λουτρών για την απώλεια βάρους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ακόλουθα βότανα: το Wort, τα τριαντάφυλλα του St. John, το ρίγανο, το μέντα, το καλέντουλα, τα τσουγκράνα, το φασκόμηλο, το λεβάντα, το χαμομήλι, το Yarrow, το Tatar, το Linden Color, το Rosemary, το Celandine. Τα βότανα μπορούν να παρασκευαστούν με τη μορφή συλλογής ή ξεχωριστά.

Η συνταγή για τη δημιουργία ενός μείγματος μπάνιου:

• Είναι απαραίτητο να ρίξετε 50 g γρασίδι με ένα λίτρο βραστό νερό και να σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά για 2 λεπτά
• Μετά από αυτό, το ζωμό πρέπει να μείνει για 20 λεπτά
• Φιλτράρισμα υγρού και χύνεται στο μπάνιο με νερό
• Πρέπει να ξαπλώσετε σε μια θεραπευτική λύση για 15-20 λεπτά

Πόσο μπορείτε να πάρετε βότανα για απώλεια βάρους;

Συνήθως στη συσκευασία για κάθε γρασίδι υπάρχει λεπτομερής οδηγία. Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν πρέπει να λαμβάνετε αμοιβές και φυτικά τσάγια όλη την ώρα. Αρκεί να πίνουμε αφέψους 14-30 ημερών 2-3 φορές την ημέρα. Μετά από αυτό, θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για 2-3 μήνες και να επαναλάβετε το μάθημα ξανά. Συνιστάται να λαμβάνετε φυτικές αμοιβές με δίαιτα ή σωστή διατροφή.

Πώς να χάσετε βάρος με ένα bardakosh, stevia: συνταγές

Οι Bardakosh και Stevia χρησιμοποιούνται συχνά όταν χάνουν βάρος.

Βααρδάκος - Όλοι είναι εξοικειωμένοι με τον Μαρινανό. Χρησιμοποιείται στην παρασκευή λαχανικών ή πιάτων κρέατος. Πιστεύεται ότι ένα χάος διεγείρει την εξάλειψη της υγρασίας από το σώμα και προάγει μια ταχεία απώλεια βάρους.

Συνταγή αφέψισης:

• Για να προετοιμάσετε ένα αφέψημα 15 g ξηρού γρασιδιού, ρίξτε 400 ml βρασμού νερού
• Smach σε λουτρό για 15 λεπτά
• Μετά από αυτό, το αφέψημα φιλτράρεται και μεθυσμένος 200 ml πριν από κάθε γεύμα

Stevia. Αυτό το φυτό χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο ζάχαρης. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του φυτού είναι πολύ χαμηλό, οπότε το εκχύλισμα Stevia μπορεί να προστεθεί στο τσάι αντί της ζάχαρης. Αξίζει να προετοιμάσετε ένα αφέψημα από τη Stevia.

Συνταγή αφέψισης:

• Για να γίνει αυτό, μια κουταλιά της σούπας χόρτου χύνεται σε ένα θερμό και χύνεται 450 ml βραστό νερό
• Αφήστε στο Thermos για 12 ώρες
• Το αφέψημα φιλτράρεται και λαμβάνεται 200 \u200b\u200bml τρεις φορές την ημέρα

Τα βότανα είναι μια φυσική πηγή βιταμινών και θρεπτικών ουσιών. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε το μεταβολισμό και να χάσετε βάρος.

Βίντεο: Βότανα για απώλεια βάρους