Πώς να επιβιώσετε τη μοναξιά σε μια γυναίκα μετά από 50 χρόνια: γιατί προκύπτει, πώς να τον αντιμετωπίσετε - τις συστάσεις ενός ψυχολόγου

Η μοναξιά μετά από 50 χρόνια δεν είναι το τέλος της ζωής, γιατί πολλοί είναι μόνο η αρχή. Εάν ο σύζυγός σας σας άφησε, ο σύντροφος σας άλλαξε, μην ψάχνετε για δικαιολογίες γι 'αυτόν, μην φοβάστε τη μοναξιά, γιατί έχετε και αυτό είναι το κύριο πράγμα

Εμείς, οι άνθρωποι, είμαστε τόσο διατεταγμένοι που ως επί το πλείστον δεν θέλουμε και δεν ξέρουμε πώς να ζούμε μόνοι, ωστόσο, μερικές φορές η ζωή και οι συνθήκες δεν αναπτύσσονται όπως θέλουμε. Η μοναξιά βρίσκει πολλούς ανθρώπους από έκπληξη, μερικοί πέφτουν στην κατάθλιψη και χάνουν κάθε γεύση για τη ζωή. Αλλά στην πραγματικότητα, η μοναξιά δεν είναι το τέλος της ευτυχίας, για μερικούς, αντίθετα, ένα εισιτήριο για μια νέα και ενδιαφέρουσα ζωή.

Πώς να επιβιώσετε τη μοναξιά σε μια γυναίκα μετά από 50 χρόνια: Οι αιτίες της μοναξιάς

Η μοναξιά μπορεί να γίνει αισθητή όχι μόνο μετά από 50 χρόνια, ωστόσο, είναι σε αυτή την εποχή ότι αυτό το συναίσθημα είναι επιδεινωμένο και είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο. Γιατί;

• Επειδή από την αρχή της ζωής μας ακούμε πολλές στερεότυπες σκέψεις όπως οι εξής: "50 χρόνια είναι ήδη σύνταξη", "Στην ηλικία των 50 ετών δεν θα βρείτε κανέναν για τον εαυτό σας", "Ποιος θα χρειαστεί στα 50 , κοιτάξτε τον εαυτό σας "κ.λπ.

Επιπλέον, πολύ αμφίβολες σκέψεις, προστίθενται αρκετά πραγματικά επιχειρήματα:

• Στα 50, μια γυναίκα δεν είναι πλέον τόσο ελκυστική και σέξι όσο πριν.
• Στα 50, είναι απίθανο κάποια γυναίκα να αποφασίσει να γεννήσει ένα παιδί.
• Γύρω υπάρχει πολύς ανταγωνισμός με τη μορφή νέων και υποσχόμενων κοριτσιών κ.λπ.

Είναι εξαιτίας μιας τέτοιας ακατάλληλης σκέψης και πίεσης από την κοινωνία των γυναικών που έχουν φθάσει σε ηλικία 50 ετών και τα υπόλοιπαδεν ξέρω πως επιβιώνει τη μοναξιά σε μια γυναίκα μετά από 50 χρόνια Και αρχίζουν να υποφέρουν γι 'αυτό.Οι λόγοι για τους οποίους οι κυρίες άνω των 50 μπορούν να αισθάνονται μοναξιά δεν είναι αρκετοί.

Μεταξύ των κύριων λόγων για τη μοναξιά των γυναικών, μετά από 50 χρόνια, διακρίνουν:

• Διαζύγιο με τον άντρα της
• Έλλειψη γάμου στη ζωή κατ 'αρχήν
• Ο θάνατος ενός συνεργάτη
• Προδοσία συνεργάτη (χωρίς χωρισμό)
• Έλλειψη παιδιών (ακόμη και παντρεμένος)
• Έλλειψη οικογενειακών ανθρώπων με αίμα (μαμά, μπαμπά κ.λπ.)

Πώς να επιβιώσετε τη μοναξιά σε μια γυναίκα μετά από 50 χρόνια: οι εγκαταστάσεις που καταστρέφουν τη ζωή

Για, Να επιβιώσει τη μοναξιά σε μια γυναίκα μετά από 50 χρόνια, ή μάλλον, να ζήσουμε αυτό το συναίσθημα, να παραδεχτούμε τον εαυτό μας σε αυτό και, ως εκ τούτου, ας πάμε, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε πρώτα τι κάνουμε λάθος και γιατί αισθανόμαστε καταπιεσμένοι μόνοι.

Σκεφτείτε, σίγουρα πολλοί από εμάς άκουσε, χρησιμοποίησε τέτοιες φράσεις, το πίστευε ότι Αυτό είναι αλήθεια, κλπ.

• «Αν δεν βγήκες Παντρεύετε έως και 30 χρόνια, τότε δεν θα βγεις έξω. "
• « Μετά από 30 χρόνια Δεν είναι ρεαλιστικό να παντρευτούμε: όλοι οι συνομηλίκοι είναι ήδη απασχολημένοι, όλοι όσοι είναι μεγαλύτεροι δεν μας προσελκύονται πλέον, όλοι όσοι είναι νεότεροι - δεν τους προσελκύουμε ».
• "Αν ένα Ένας άντρας στο 40-45 είναι δωρεάν, είναι είτε διαζευγμένο είτε έχει κάποια προβλήματα, οπότε αυτοί οι άνδρες δεν είναι κατάλληλοι για οικογενειακή ζωή. "
• « Πρέπει να γεννήσετε 35 χρόνια, Αν όχι έως και 30. Όλοι όσοι γεννούν μετά από - παλιές, μοναχικές και ατυχείς. "
• "Στο 50 δεν είναι πολύ πραγματικό να κανονίσουμε μια προσωπική ζωή."
• "Στην ηλικία των 50 ετών, μια γυναίκα δεν είναι πλέον ελκυστική/όχι σέξι/δεν είναι όμορφη/όχι επιθυμητή, κλπ."
• "Κανείς δεν χρειάζεται διαζευγμένες γυναίκες."
• "Κανείς δεν χρειάζεται γυναίκες με παιδιά. Κανένας κανονικός άνθρωπος δεν θέλει να εκπαιδεύσει τα παιδιά άλλων ανθρώπων. "
• "Είμαι 50 ετών, ανταλλάσσω την 6η δωδεκάδα, όλη μου η ζωή είναι πίσω. Δεν μπορώ πλέον να επιτύχω τίποτα, είναι πολύ αργά για να αρχίσω να κάνω/δοκιμάζω/μελέτη, κλπ. "

Αυτές και πολλές άλλες φράσεις κάθονται στο κεφάλι σχεδόν κάθε γυναίκας και περιμένουν την ώρα των αστεριών τους. Και τώρα στις 50 αυτή η ώρα έρχεται, Ξεκινούν όλες οι αρνητικές στάσεις, μια γυναίκα πληγώνει τον εαυτό της, πείθει τον εαυτό της για το γήρας της, περιττό και αφόρητο. Και, όπως γνωρίζετε, αν σκέφτεστε για πολύ καιρό και μιλήστε για κάτι, τότε μπορείτε εύκολα να πιστέψετε σε αυτό και να πείσετε τους άλλους για αυτό.

• Τέτοιες στάσεις ενεργούν αφενός σε ένα ιδιόμορφο φρένο, η οποία δεν επιτρέπει σε μια γυναίκα να ξεκινήσει μια νέα και ευτυχισμένη ζωή, και από την άλλη πλευρά, ένας μηχανισμός εκτόξευσης που προκαλεί την εμφάνιση της κατάθλιψης, της επιθετικότητας και της μη κατανάλωσης του εαυτού της.
• Επομένως, το πρώτο βήμα για να απαλλαγείτε από μοναξιά σε μια γυναίκα μετά από 50 χρόνια Αποτελείται από την απαγόρευση της χρήσης τέτοιων φράσεων, της σκέψης τέτοιων σκέψεων κ.λπ.

Πώς να επιβιώσετε τη μοναξιά σε μια γυναίκα μετά από 50 χρόνια: συμβουλές ψυχολόγων

Όπως ήδη αναφέρθηκε προηγουμένως, Μοναξιά στις γυναίκες μετά από 50 χρόνια Μπορεί να γίνει αισθητή για διάφορους λόγους. Μπορείτε να είστε μοναχικός, να ζείτε σε μια οικογένεια, που περιβάλλεται από συγγενείς και φίλους (λόγω παρεξήγησης ενός εταίρου), καθώς και λόγω του θανάτου ενός ανθρώπου, της προδοσίας του κ.λπ.

Φυσικά, οι συμβουλές των ψυχολόγων για το πώς να επιβιώσουν τη μοναξιά σε μια γυναίκα μετά από 50 χρόνια μπορεί να είναι διαφορετικές, αλλά μεταξύ των κύριων που διακρίνουν τα εξής:

• Σταματήστε τον εαυτό σας. Ναι, πολλοί άνθρωποι έχουν αναπτυχθεί διαφορετικά, καλύτερα, κλπ., Αλλά αυτή είναι η ζωή σας και πρέπει να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε. Ο κρίμα είναι ένα από τα πιο ολέθρια συναισθήματα τόσο σε σχέση με τον εαυτό του όσο και σε σχέση με τους άλλους.
• Δεν χρειάζεται να βυθίζετε στον εαυτό σας κάθε δευτερόλεπτο και Ανεξαρτησία αναζήτησης. Αυτό ισχύει ειδικά για τις γυναίκες που υποφέρουν από τη μοναξιά σε σχέση με την προδοσία, το διαζύγιο για την πρωτοβουλία ενός εταίρου κλπ. Φυσικά, πρέπει να είστε σε θέση να αξιολογήσετε επαρκώς την κατάσταση, τη συμπεριφορά και τις ενέργειές σας.
• Σε αυτή την περίπτωση, φυσικά, πρέπει να κάνετε Αντικειμενικά συμπεράσματα, εάν είναι απαραίτητο, χρειάζεστε Εργαστείτε στον εαυτό σας. Ωστόσο, δεν πρέπει να συμμετέχετε σε αυτο -φλόγα. Τις περισσότερες φορές, ένας άνθρωπος αλλάζει, αφήνει απλά επειδή το θέλει έτσι, επειδή έπεσε από την αγάπη μαζί σου (μόλις περάσει συναισθήματα), και όχι επειδή είσαι άσχημος, όχι σέξι, πλήρης, ηλίθιος κλπ.
• Μην ψάχνετε για δικαιολογίες για τον εαυτό σας. Η ζωή σας εξαρτάται κυρίως από εσάς, τις επιθυμίες και τις ενέργειές σας. Ναι, είναι μερικές φορές δύσκολο, ειδικά αν μια γυναίκα βιώνει τη μοναξιά λόγω του θανάτου ενός συνεργάτη, ωστόσο, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να καταλάβετε ότι η ζωή σας συνεχίζεται και αξίζετε να είστε ευτυχισμένοι και γι 'αυτό πρέπει να ενεργήσετε
• Μην κλείσετε στον εαυτό σας, μην καθίσετε στο σπίτι. Έχοντας βιώσει αυτή τη δύσκολη κατάσταση, πιο συχνά υπάρχει η επιθυμία να κρυφτεί από ολόκληρο τον κόσμο, να μην δει ή να ακούσει κανέναν. Ωστόσο, πρέπει να κάνετε διαφορετικά. Πρέπει να ανοίξετε την επικοινωνία, να πηγαίνετε για βόλτες, να κάνετε νέους γνωστούς κ.λπ. Εάν η πραγματική επικοινωνία δοθεί πολύ δύσκολη, ξεκινήστε από την επικοινωνία στο Διαδίκτυο.

• Μην καθίσετε σε αδράνεια, κάνετε την αγαπημένη σας δουλειά, βρείτε ένα χόμπι, χρησιμοποιήστε τον ελεύθερο χρόνο με όφελος. Ξεχάστε τα στερεότυπα όπως εκείνοι που πείθουν ότι στην ηλικία των 50 ετών είναι πολύ αργά για να πάτε στο χορό, να εισέλθετε στο πανεπιστήμιο αργά, να χάσετε βάρος, κλπ. Πλήρης το όνειρό σας.
• Μην εστιάζετε στην εύρεση μιας νέας σχέσης, φροντίστε τον εαυτό σας και σας βρείτε. Εγγραφείτε στο γυμναστήριο, βελτιώστε τις υπάρχουσες δεξιότητές σας, αρχίστε να τρώτε και να ταξιδεύετε σωστά.
• Πιστέψτε ότι είστε άξιοι από τους καλύτερους, σεβαστείτε τον εαυτό σας, μην ψάχνετε για ελλείψεις στον εαυτό σας. Μόνο αν αγαπάς τον εαυτό σου, κάποιος άλλος θα μπορεί να σε αγαπήσει
• Εάν δεν πετύχετε να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας τη μοναξιά, ζητήστε βοήθεια από έναν ψυχολόγο. Ένας αρμόδιος ειδικός θα είναι σε θέση να σας διδάξει να ζήσετε ευτυχώς σε αρμονία με τον εαυτό σας.

• Θα διδάξει να είναι ευτυχισμένος κατ 'αρχήν, και όχι λόγω κάποιων χαρούμενων γεγονότων, της παρουσίας κάποιου στη ζωή σας, κλπ. Ο ψυχολόγος θα δώσει επίσης τη σωστή συμπεριφορά και θα σας βοηθήσει να ανοίξετε νέες σχέσεις

Πώς να επιβιώσετε τη μοναξιά σε μια γυναίκα μετά από 50 χρόνια: Πρακτικές ασκήσεις

Επιβιώνει τη μοναξιά σε μια γυναίκα μετά από 50 χρόνια Είναι δυνατόν με τη βοήθεια πρακτικών ασκήσεων.

Οι ακόλουθες ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης:

• Ασκώ Εξάλειψη του φόβου της επικοινωνίας με ξένους. Είναι απαραίτητο για τις γυναίκες που φοβούνται να κάνουν νέους γνωστούς και, κατ 'αρχήν, να επικοινωνούν με τους ξένους.
• Βγείτε σε κάποιο είδος δημόσιου χώρου, μπορεί να είναι ένα πάρκο, ένα κατάστημα, κλπ. Ζητήστε έναν ξένο για να σας βοηθήσει. Για παράδειγμα, μπορείτε να σας ζητήσετε να σας βοηθήσουμε να πάρετε κάποιο είδος προϊόντος από ένα υψηλό ράφι, να προτείνετε κάτι (πώς να πάτε κάπου, χρόνο), να σας φωτογραφίσετε ή να τραβήξετε μια φωτογραφία μαζί σας.
• Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να μην τεντώσετε, εξηγήστε ότι μπορεί να σας αρνηθεί, αλλά αυτό δεν είναι τρομακτικό. Η τακτική διεξαγωγή μιας τέτοιας άσκησης, θα χάσετε τον φόβο της επικοινωνίας, τους νέους γνωστούς.
• Επιλέξτε 1 ημέρα την εβδομάδα και τακτικά Περάστε το σε μερικά Ενδιαφέροντα γεγονότα για εσάς. Για παράδειγμα, πηγαίνετε σε συναυλίες, στο θέατρο, στον κινηματογράφο. Μετά την εκδήλωση, επιλέξτε ένα άτομο που σας αρέσει και ζητήστε του την εντύπωση για το τι βλέπετε, μοιραστείτε την εντύπωση σας, προσφέρετε να μεταβείτε σε ένα τέτοιο γεγονός μαζί. Έτσι θα βρείτε νέους φίλους σε ενδιαφέροντα, μαθαίνετε να επικοινωνούν, ίσως να συναντήσετε το μισό σας.

• Διαλογίζω. Πάρτε μια άνετη θέση, κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε τα εξής. Στο δρόμο είναι το βράδυ, χιονισμένο και πολύ όμορφο, σιγά -σιγά περπατάτε γύρω από το πάρκο, θαυμάζοντας αυτό το παραμύθι. Ανυψώνοντας τα μάτια σας, βλέπετε ψηλά σπίτια, ένα φως καίει σε κάθε διαμέρισμα. Το ζεστό φως φωτίζει ολόκληρο το δωμάτιο και δίνει στους κατοίκους ειρήνη και ειρήνη. Φανταστείτε ότι ένα μικρό φως ζει επίσης μέσα σας, το οποίο, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις, σας ζεσταίνει και σας προστατεύει. Δεν εξαφανίζεται λόγω περιστάσεων, είναι πάντα μαζί σας, είναι η υποστήριξη και η έμπνευσή σας.

Η ζωή σας είναι στα χέρια σας, ξεκινήστε τις αλλαγές από τον εαυτό σας και όλα τα άλλα θα ισχύουν σίγουρα.

Βίντεο: Επιβίωση της μοναξιάς μετά από 30, 40, 50