Πώς να απελευθερώσετε ένα άτομο που αγαπάτε, από σκέψεις, ψυχές, καρδιά, ζωή: ψυχολόγος, ασκήσεις, διαλογισμός

Από το άρθρο μας θα μάθετε πώς να αφήσετε ένα άτομο από την καρδιά σας και να επιβιώσει αυτό το κενό όσο το δυνατόν πιο εύκολα.

Καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του, ένα άτομο βιώνει πολλές συναντήσεις. Οι συναντήσεις είναι πάντα καλές. Αλλά, δυστυχώς, υπάρχουν χωράτες για συναντήσεις. Είναι πάντα δύσκολο να χωρίσετε, ειδικά όταν πρέπει να το κάνετε αυτό με τους πιο αγαπημένους και στενούς ανθρώπους. Πού να πάρετε τη δύναμη να αφήσετε ένα άτομο; Πώς να το κάνετε αυτό όταν η καρδιά σπάει στον πόνο - διαβάστε για αυτές και άλλες στιγμές στο άρθρο.

Πώς να αφήσετε ένα άτομο από την ψυχή, τη ζωή - τι σημαίνει αυτό;

Να αφήσει ένα άτομο από τη ζωή του δεν σημαίνει να πάρει, και να ξεχάσει ένα άτομο μια για πάντα. Ας καταλάβουμε τι σημαίνει να απελευθερώσετε ένα άτομο:

• Η απελευθέρωση είναι να γίνει απαλλαγμένος από αυτόν.
• να είναι σε θέση να συγχωρήσει?
• Πείτε ευχαριστώ για τα πάντα, επειδή υπήρχαν καλές στιγμές που βιώσατε.
• Μην ελέγχετε τη ζωή του, παρακολουθείτε τι κάνει, παρακολουθείτε τη ζωή του στα κοινωνικά δίκτυα.
• Ξεκινήστε να παίρνετε απολαύσεις από τη ζωή.
• Ανοίξτε για νέους ανθρώπους, επειδή υπάρχει ένα άτομο που θα σας αγαπήσει και εσείς όλη τη ζωή σας.

Μπορεί ένας αγαπημένος να είναι εύκολο να αφήσει να φύγει;

Με την πρώτη ματιά, φαίνεται να αφήνει ένα αγαπημένο πρόσωπο είναι πολύ εύκολο, απλά πρέπει να πάρετε και να αποκόψετε τη σύνδεση, αλλά όχι, είναι πολύ πιο δύσκολο. Για να σπάσετε τη σύνδεση με ένα άτομο, πρέπει πρώτα να καταλάβετε τι αισθάνεστε γι 'αυτόν και γιατί βυθίστηκε στην ψυχή.

• Εάν κάποιος σας έκανε, κάτι κακό ή κακό, θα αντιμετωπίσετε ακούσια μια αίσθηση δυσαρέσκειας. Αυτό το συναίσθημα καταστρέφει ένα άτομο, είναι δύσκολο να ζήσετε με αυτό το φορτίο στην ψυχή και πρέπει να το ξεφορτωθείτε. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να απελευθερώσετε εύκολα έναν αγαπημένο είναι να τον συγχωρήσετε, στην αρχή δεν θα είναι εύκολο, αλλά ο χρόνος θεραπεύει, και στο εγγύς μέλλον θα γίνει ευκολότερο.
• Πολύ συχνά, όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να συναντώνται, αποδίδουν ο ένας τον άλλον τις ιδιότητες που δεν διαθέτουν. Σε αυτό το υπόβαθρο, οι προσδοκίες αρχίζουν να σχηματίζονται, οι οποίες δεν μπορούν πάντα να δικαιολογούνται. Σε μια τέτοια κατάσταση, ερωτευτείτε και συνηθίζετε να μην χρησιμοποιείτε τον ίδιο τον άνθρωπο, αλλά στη δημιουργημένη εικόνα. Δεν χρειάζεται να οικοδομήσουμε ψευδαισθήσεις, πρέπει να πάρετε ένα άτομο όπως είναι, και όλοι έχουν μειονεκτήματα.
• Συχνά υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν: αν η δική μου, τότε οικόπεδα. Αλλά οι άνθρωποι δεν είναι κάτι που μπορεί να ανήκει μόνο σε κάποιον μόνο, οι άνθρωποι ανήκουν στον εαυτό τους και έχουν το δικαίωμα να κάνουν τον τρόπο που θέλουν. Εάν ένα άτομο αποφάσισε να σας αφήσει, τότε έχει το δικαίωμα να το κάνει , αποδεχτείτε την επιλογή του και συνεχίστε να ζείτε για τον εαυτό σας.
• Ένας άλλος λόγος για τον οποίο είναι δύσκολο για ένα άτομο να χωρίσει - προσπαθεί με κάθε δυνατό τρόπο να κρατήσει ή να επιστρέψει το αγαπημένο του. Σε αυτή την περίπτωση, δεν ανοίγετε για άλλους ανθρώπους, συναντήσεις, ζείτε το παρελθόν. Μην το κάνεις αυτό. Υπάρχουν αρκετές δηλώσεις σχετικά με αυτό: "Δεν θα είστε βίαια γλυκιά." "Φορέστε - θα ερωτευτεί." Ουρλιάζω. Τώρα, για παράδειγμα, θα σας προσφέρετε σθεναρά να κάνετε κάτι που δεν θέλετε ή να φάτε αυτό που δεν σας αρέσει-δεν θα το αγαπήσετε ούτε με τη δύναμη. Προσπαθώντας να κρατήσετε κάποιον με βία, θα φαινόταν απλά λυπημένος, θα πέσετε στην κατάθλιψη, θα χάσετε το ενδιαφέρον για τη ζωή και τελικά θα χάσετε την ανεκτίμητη εποχή. Ένα άτομο πρέπει να επιστραφεί μόνο εάν είστε σίγουροι ότι υποφέρει επίσης από ένα διάλειμμα.
• Ευχαριστώ τον αγαπημένο σας για τις χαρούμενες στιγμές που είχατε. Είναι πολύ σημαντικό.

Για αυτούς τους λόγους είναι δύσκολο να ξεχάσουμε τα συναισθήματα που βιώσατε για ένα άτομο, ελπίζει για το μέλλον και τον ίδιο τον άνθρωπο. Έχοντας επιβιώσει από το χωρισμό, οι άνθρωποι έχουν εμπειρία για τη ζωή. Ακόμα κι αν αυτή η εμπειρία είναι οδυνηρή, δεν χρειάζεται να αναζητήσετε ενοχή στο διάστημα ή τη μοίρα, απλά πρέπει να σταματήσετε να συνδέεστε με τους ανθρώπους και να μάθετε πώς να οικοδομήσετε άλλες σχέσεις.

Πώς να αφήσετε ένα άτομο από σκέψεις, καρδιές: συμβουλές

Για να απελευθερώσει τη συνείδηση, ένα άτομο πρέπει να απελευθερώσει σωστά το παρελθόν. Γι 'αυτό, αξίζει να αφήσετε ένα άτομο εκτός σκέψης, αλλά πρώτα πρέπει να περάσετε από διάφορα στάδια:

1. Το πρώτο και πιθανότατα σημαντικό είναι τα συναισθήματα. Πρέπει να τα αφήσετε έξω, μην τα κρατάτε στον εαυτό σας. Μπορείτε να θυμώσετε, να φωνάζετε, να ουρλιάζετε. Αυτό θα είναι το πρώτο βήμα προς την κατεύθυνση του ατόμου από τις σκέψεις.
2. Εξαίρεση ειλικρινά στην πρώην ή πρώην ευτυχία. Πείτε διανοητικά αυτό το άτομο ευχαριστώ για τα πάντα και ζείτε.
3. Δεν χρειάζεται να αναζητήσετε τους δράστες, να εμβαθύνετε στον εαυτό σας, απλά πρέπει να ηρεμήσετε.
4. Πολλά κορίτσια, έχοντας επιβιώσουν από το χωρισμό, αποφασίζουν να αλλάξουν ριζικά την εμφάνισή τους: βαφή και κόβουν τα μαλλιά τους, αλλάζουν μια ντουλάπα, τον τρόπο ζωής. Μπορείτε να αρχίσετε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο, αυτό θα δώσει αυτοπεποίθηση.
5. Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε το παρελθόν, με την κυριολεκτική έννοια της λέξης. Αλλάξτε τον αριθμό για να μην περιμένετε την κλήση από την πρώτη, να τον αφαιρέσετε ή ακόμα και να πετάξετε όλα τα δώρα, τις κοινές φωτογραφίες και να μην παρασυρθείτε με λυπημένες ταινίες, αντίθετα, να παρακολουθήσετε ταινίες φωτός, κωμωδίες μόνο με καλό τέλος.
6. Γράψτε σε ένα σημειωματάριο ή σε ένα φύλλο των επιθυμιών σας και αρχίστε να τα εκπληρώνουν.
7. Εάν γίνεται ευκολότερο για εσάς όταν τρώτε ένα κέικ ή ένα παγωτό - τρώτε.
8. Ξεκινήστε να ταξιδεύετε. Οι νέες εντυπώσεις είναι ο καλύτερος τρόπος για να απελευθερωθείτε ένα άτομο.
9. Όνειρο της αληθινής αγάπης με ένα νέο άτομο.

Μάθετε να απολαμβάνετε τη ζωή και να δείτε την ευτυχία στα μικρά πράγματα. Εάν εκπληρώσετε όλα αυτά τα στάδια, σίγουρα θα νιώσετε καλύτερα. Η όλη διαδικασία μπορεί να διαρκέσει λίγο, τόσο πιο γρήγορα ξεκινάτε, τόσο πιο γρήγορα είναι ελεύθερος από αυτό το φορτίο. Οι σχέσεις πρέπει να είναι μια χαρά και για τα δύο.

Πώς να αφήσετε ένα άτομο να πάει: συμβουλές ψυχολόγου

Όταν ένα άτομο δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει μόνος του από σκέψεις, από τον πόνο που προκλήθηκε από τις σχέσεις, όταν ήρθε σε αδιέξοδο για να στραφεί σε έναν ειδικευμένο ψυχολόγο. Είναι ο ψυχολόγος που θα είναι σε θέση να βοηθήσει.

Πρέπει να πείτε σε έναν ειδικό όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε να μπορεί να σας προσφέρει πληρέστερη βοήθεια - δηλαδή όχι υποστήριξη. Δεν χρειάζεται να κρύψετε τίποτα από αυτόν, να είστε ανοιχτοί μαζί του. Είναι πολύ σημαντικό να περάσετε από όλα τα στάδια του σπασίματος των σχέσεων με ένα άτομο, έτσι ώστε στα μελλοντικά συναισθήματα να μην επικρατούν πάνω σας.

Συμβουλές ψυχολόγου:

• Τις περισσότερες φορές, οι ψυχολόγοι σας συμβουλεύουν να ξεκινήσετε περισσότερο χρόνο για να κλείσετε και τους οικογενειακούς ανθρώπους, επειδή ένας αγαπημένος σας κατέλαβε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας και δεν υπήρχε καμία αριστερά για τους άλλους. Πηγαίνετε για να επισκεφθείτε συγγενείς, περάστε το Σαββατοκύριακο μαζί τους, βγείτε έξω από την πόλη.
• Καλέστε τη φίλη σας στον κινηματογράφο, καθίστε μαζί της σε ένα καφενείο, περάστε χρόνο και χρήμα για ψώνια, πηγαίνετε στο πάρκο ψυχαγωγίας και βόλτα σε καρουσέλ, χρειάζεστε νέα συναισθήματα, μια πλήρη επανεκκίνηση.
  Οι επόμενες σημαντικές συμβουλές που δίνουν οι ψυχολόγοι είναι να βρουν ένα χόμπι, ένα νέο χόμπι, μπορούν ακόμη και να ανοίξουν κάποιο είδος επιχείρησης, να γίνουν εθελοντές ή να φροντίζουν τα αδέσποτα κατοικίδια ζώα, να βοηθήσουν τα παιδιά-όργανα. Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι ένα αίσθημα δυσαρέσκειας θα αντικαταστήσει μια αληθινή αγάπη της επιχείρησης ή άλλων.
• Διαλογισμός. Αυτή η μέθοδος ψυχοθεραπείας είναι ένας από τους κοινούς τρόπους για να καθαρίσει το μυαλό τους από τα πάντα περιττά, διότι αφού χωρίσουν ένα άτομο και κυρίως τα κορίτσια αρχίζουν να πιστεύουν ότι ποτέ δεν θα μπορούν να αγαπούν πραγματικά, επειδή φοβούνται να ζήσουν ξανά τον πόνο, μια αίσθηση απώλειας, αδιαχώριστη. Αλλά χωρίς αγάπη, η ζωή γίνεται γκρίζα και δεν είναι πολύ ενδιαφέρουσα.
• Δεν χρειάζεται να ασχοληθείτε με την αυτο -φλόγα, θα πρέπει να ξεκινήσετε τη θεραπεία με τη βοήθεια του διαλογισμού, τις μεθόδους των οποίων θα αναλύσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες λίγο χαμηλότερες. Με βάση όλες τις συμβουλές, συμπεράσματα, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να βρουν αρμονία. Προκειμένου να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τις σχέσεις που καταστρέφουν τη ζωή στο μέλλον, πρέπει να μάθετε πώς να ζείτε σε αρμονία με τον εαυτό σας. Μπορείτε να συναντήσετε ένα πραγματικό, άξιο άτομο μόνο αν δεχτείτε και αγαπάτε τον εαυτό σας.

Πώς να απελευθερώσετε ένα άτομο: Κανόνες διαλογισμού, ασκήσεις

Υπάρχουν δύο αποτελεσματικές μέθοδοι διαλογισμού, ας τις αναλύσουμε. Ο πρώτος τρόπος απευθύνεται στον εαυτό σας:

• Πρώτα πρέπει να βρείτε ένα ήσυχο, απομονωμένο μέρος, ώστε κανείς να μην μπορεί να σας παρεμβαίνει.
• Πάρτε μια άνετη στάση και φτιάξτε το φως. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν τη χρήση αρωματικών κεριών με καταπραϋντικά αρώματα, όπως: πορτοκαλί, κέδρος, λεβάντα, ylang-ylang, περγαμόντο, μέντα, θυμίαμα.
• Κλείστε τα μάτια σας και συγκεντρώστε. Επικεντρωθείτε στην αναπνοή, θα πρέπει να είναι ρυθμική, να εισπνέετε και να εκπνέετε και να εισπνέετε και να εκπνέετε ξανά. Αυτή η άσκηση αναπνοής θα είναι ευχαριστημένη με το σώμα σας.
• Οι σκέψεις σας πιθανότατα θα σας αποσπάσουν. Αυτό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο. Αλλά προσπαθήστε ακόμα να συγκεντρωθείτε και να αισθανθείτε. Πρέπει να βρείτε σε ποιο μέρος του σώματος το συναίσθημα είναι κρυμμένο - αγάπη. Όταν το βρίσκετε, ακτινοβολήστε τη θερμότητα από εκεί και προσπαθήστε να τους δώσετε ένα αγαπημένο ή ζώο.
• Έχοντας ολοκληρώσει όλα τα στάδια, θα νιώσετε θερμότητα στο τμήμα του σώματος στο οποίο βρήκατε αγάπη. Θα θελήσετε να κάνετε κάτι καλό για ένα άτομο ή ένα ζώο στο οποίο κατευθύνετε το φως της αγάπης σας.

Η δεύτερη μέθοδος αποσκοπεί στη διάσπαση της σύνδεσης μεταξύ των ανθρώπων.

• Το Satch πιο άνετα σε ένα ήσυχο μέρος, ηρεμήστε και συγκεντρώστε.
• Κλείνοντας τα μάτια σας, φανταστείτε ότι βρίσκεστε στην κορυφή του βουνού και ο δράστης σας βρίσκεται στο πόδι.
• Επικεντρωθείτε σε αυτό, τον εισαγάγετε μπροστά σας στη σάρκα στα πολύ μικρά πράγματα.
• Προσπαθήστε να νιώσετε όλα όσα αισθάνεστε γι 'αυτόν.
• Νιώστε τι σας συνδέει, ένα λεπτό νήμα ή ένα παχύ σχοινί, ποιο μέρος του σώματος συνδέει αυτό το νήμα.
• Προσπαθήστε να αναλύσετε τι λείπει αυτό το άτομο, όπως ο χαρακτήρας, ο Rod, το Courage.
• Φανταστείτε ένα άλλο άτομο που έχει όλες τις ιδιότητες. Τι ένιωσες; Χαρά? Ζεστός? Έγινε ευχαριστημένος και άνετος.
• Μείνετε εστιασμένοι, σηκώστε το κεφάλι σας στην κορυφή και κοιτάξτε τον ουρανό. Επικοινωνήστε με τον Κύριο με αίτημα για να σας δώσει ένα άτομο με τις ιδιότητες που δεν είχε το προηγούμενο άτομο.
• Ρωτήστε όπως αυτός ο ξένος που σε έκανε να χαμογελάς στο υποσυνείδητό σου.
• Στη συνέχεια, κοιτάξτε το άτομο στους πρόποδες του βουνού, δεν σας φαίνεται πλέον θεός που προσφέρετε πάνω από όλους, είναι τώρα μόνο ένα γκρίζο ποντίκι.
• Εάν έχετε την επιθυμία να του μιλήσετε, σας έδωσε οποιαδήποτε εμπειρία. Μπορείτε να του ζητήσετε συγχώρεση, ακόμα κι αν ο ίδιος είναι να κατηγορήσει για τα πάντα και να τον συγχωρήσει.
• Τώρα θα νιώσετε πώς η σύνδεση μεταξύ σας είναι σχισμένη, κόψτε το ή κόψτε το με ψαλίδι, εκπνέετε, τώρα είστε ελεύθεροι.

Κάνετε αυτή την άσκηση κάθε μέρα, και τότε θα νιώσετε ότι η αγάπη έχει αντικαταστήσει την προσβολή από την καρδιά και τις σκέψεις σας. Ανεξάρτητα από το πόσο αγαπάμε ένα άτομο, μερικές φορές υπάρχουν στιγμές που πρέπει να τον αφήσουμε να φύγει. Δεν χρειάζεται να αντισταθείτε σε αυτό, μην ανησυχείτε από το νέο. Είναι καλύτερο να αφήσουμε την κατάσταση.

Βίντεο: Πώς να απελευθερώσετε ένα άτομο;