Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, οι άνθρωποι ξεκινούν συχνά μια συζήτηση για το όριο του πόνου. Αλλά, δυστυχώς, δεν γνωρίζει ο καθένας το νόημα αυτής της φράσης.
Περιεχόμενο
Αυτό το άρθρο θα μιλήσει για το όριο του πόνου, καθώς και για τους τρόπους για να το αυξήσει.
Τι σημαίνει το όριο του πόνου;
- Εάν δεν γνωρίζετε την αξία του ορίου του πόνου, διαβάστε προσεκτικά περισσότερες πληροφορίες. Σύμφωνα με την ορολογία, Το όριο του πόνου είναι το επίπεδο ερεθισμού του κεντρικού νευρικού συστήματος στο οποίο ένα άτομο βιώνει πόνο.
Εάν με μια μικρή περικοπή ή χτύπημα αισθάνεστε σοβαρό πόνο, τότε η τιμή κατωφλίου είναι χαμηλή. Εάν αντιμετωπίσετε πόνο με ισχυρό αποτέλεσμα, τότε έχετε ένα υψηλό όριο πόνου.
- Ας δούμε την έννοια του κατωφλίου πόνου στο παράδειγμα των θερμοκρασιών. Ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων πιστεύει ότι ένα οδυνηρό αποτέλεσμα συμβαίνει σε θερμοκρασία περίπου +50 ° C. Εάν ανήκετε σε αυτήν την κατηγορία, τότε έχετε ένα μέσο όριο πόνου.
- Εάν πονάει σε θερμοκρασίες +40 ° C, Τότε είστε ο ιδιοκτήτης ενός κατωφλίου χαμηλού πόνου. Εάν ένα άτομο βιώνει πόνο σε θερμοκρασία περίπου +53-60 ° C Και πάνω, αυτό σημαίνει ότι έχει ένα υψηλό όριο πόνου.
Τι εξαρτάται από το όριο του πόνου;
- Τώρα οι επιστήμονες προσπαθούν ενεργά να μάθουν ποιο εξαρτάται το όριο του πόνου ενός ατόμου. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν αυτόν τον δείκτη.
- Στη συνέχεια θα θεωρηθούν οι κύριοι παράγοντες. Η επίδρασή τους στον δείκτη του ορίου του πόνου έχει ήδη αποδειχθεί από επιστήμονες. Ίσως μερικά ακόμη θα εμφανιστούν σύντομα.
Κύριοι παράγοντες:
- Πάτωμα. Όπως δείχνουν στατιστικά στοιχεία, Οι γυναίκες έχουν όριο πόνου Λίγο χαμηλότερο από αυτό των ανδρών. Πιθανότατα, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα της γυναίκας παράγει μια μικρή ποσότητα ενδορφινών βήτα-καθεγορίας. Αυτές είναι ορμόνες που εισέρχονται στο αίμα ενός ατόμου κατά τη διάρκεια του τραυματισμού, έχουν αναλγητικό αποτέλεσμα. Όμως, τώρα οι επιστήμονες προσπαθούν ενεργά να μάθουν γιατί οι γυναίκες αυξάνονται στις γυναίκες κατά τη διάρκεια του τοκετού και γίνεται υψηλότερο από το όριο του πόνου στους άνδρες.
- Ηλικία. Με την ηλικία, το όριο του πόνου αυξάνεται.
- Κληρονομικότητα. Με τα γονίδια, ένα άτομο λαμβάνει όχι μόνο έναν δείκτη ευαισθησίας στον πόνο, αλλά και μια αντίδραση στη λήψη παυσίπονων. Εάν η σχετική σας ανεκτικοποιήσει την αναισθησία άσχημα, τότε είναι πιθανό ότι δεν θα λάβετε ανακούφιση εάν αποδεχτείτε ένα αναλγητικό.
- Στρες. Όσο περισσότερο θα είστε νευρικοί, τόσο ισχυρότερο θα μειωθεί το όριο του πόνου.
- Μοναξιά. Εάν είστε κοινωνικά μοναχικός άνθρωπος, τότε είναι πιθανό ότι θα έχετε ένα κατώφλι χαμηλού πόνου.
- Μια εμπειρία. Οι περισσότεροι επιστήμονες είναι πεπεισμένοι ότι ένα άτομο είναι σε θέση να συνηθίσει στον πόνο. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εκπαιδεύσετε το σώμα.
- Προσδοκία. Εάν γνωρίζετε ότι θα βιώσετε πόνο, τότε είναι πιθανό ότι θα το δοκιμάσετε πλήρως. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για το γεγονός ότι η διαδικασία που πρέπει να περάσετε θα είναι εύκολη και ανώδυνη.
Πώς να αυξήσετε το όριο του πόνου;
- Εάν θέλετε να αυξήσετε το όριο του πόνου, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για αυτό. Υπονοούν μακρά εκπαίδευση, κατά τη διάρκεια της οποίας το σώμα σας θα συνηθίσει σταδιακά στον πόνο.
- Μπορείτε να επιλέξετε μία από τις ακόλουθες μεθόδους. Αλλά, για το μέγιστο αποτέλεσμα, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε πολλά από αυτά ταυτόχρονα.
Βάλτε τα συναισθήματά σας
- Πριν από μερικά χρόνια, οι επιστήμονες αποφάσισαν να διεξάγουν μια μελέτη για την οποία προσκλήθηκαν αρκετοί εθελοντές. Χρειάστηκαν να τοποθετήσουν τα άκρα σε έναν κάδο με παγωμένο νερό. Μερικοί από αυτούς έπρεπε να φωνάζουν, εκτοξεύοντας τα συναισθήματα. Το άλλο μισό των εθελοντών έπρεπε να περιορίσει τα συναισθήματά τους.
- Κατά τη διάρκεια της μελέτης, αποδείχθηκε ότι Τα θαυμαστικά και οι κραυγές αυξάνουν σημαντικά το όριο του πόνου. Οι άνθρωποι που φώναξαν AAAAAA κατά τη διάρκεια της εμβάπτισης των άκρων τους έχουν κρατήσει σε παγωμένο νερό περισσότερο.
Εμπλέκονται στην αεροβική
- Οι επιστήμονες αποφάσισαν επίσης να διεξάγουν μια μελέτη για το πώς τα αθλητικά φορτία επηρεάζουν το όριο του πόνου. Κάποιοι εθελοντές έπρεπε Μιάμισι μήνες Συμμετέχετε σε αερόμπικ - ποδηλασία. Το δεύτερο μισό των συμμετεχόντων ασχολήθηκε με 6 εβδομάδες Εκπαίδευση δύναμης.
- Όταν έχει περάσει ένα μήνα και μισό, οι επιστήμονες αποφάσισαν να μετρήσουν το όριο των συμμετεχόντων και στις δύο ομάδες. Αποδείχθηκε ότι οι άνθρωποι που ασχολούνταν με αερόβια φορτία έγιναν λιγότερο ευαίσθητοι στον πόνο. Έζησαν πόνο, αλλά όχι τόσο όσο το δεύτερο μισό των συμμετεχόντων στο πείραμα.
Μαθήματα γιόγκα
- Μετά από μακρά έρευνα, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που τακτικά ασχολείται με τη γιόγκα, Λιγότερο ευαίσθητο στον πόνο. Η γιόγκα είναι ένα σύνολο ασκήσεων στη διαδικασία της οποίας ένα άτομο όχι μόνο βελτιώνει την κατάσταση του σώματός του, αλλά και μαθαίνει να αναπνέει σωστά.
- Διαλογισμός και αναπνευστικός έλεγχος Σας επιτρέπουν να αυξήσετε το όριο του πόνου αρκετές φορές. Μετά από κανονικές τάξεις γιόγκα, θα είστε λιγότερο ευαίσθητοι στον πόνο.
Ενεργοποιήστε τη φαντασία
- Εάν πρέπει να ζήσετε ξανά τον πόνο, ενεργοποιήστε τη φαντασία σας. Φανταστείτε ότι ο πόνος είναι απλά ένα μεγάλο κόκκινο μπαλόνι. Με τη δύναμη της σκέψης, μειώστε το σε μέγεθος και αλλάξτε τη σκιά στο μπλε. Κυριολεκτικά μερικά δευτερόλεπτα αργότερα, μετά από αυτή την πρακτική, θα βιώσετε ανακούφιση και ο πόνος θα υποχωρήσει.
- Μπορείτε επίσης να φανταστείτε κάτι καλό. Για παράδειγμα, οι περισσότεροι άνθρωποι κατά τη διάρκεια του πόνου αντιπροσωπεύουν ότι παίρνουν ένα ζεστό μπάνιο. Κατά τη διάρκεια αυτής της πρακτικής Η ποσότητα της αδρεναλίνης μειώνεται - Μια ορμόνη που αυξάνει την ευαισθησία στον πόνο.
Όπως μπορείτε να δείτε, κάθε άτομο είναι σε θέση να αυξήσει το κατώφλι του πόνου. Για να το κάνετε αυτό, απλά εκπαιδεύστε ή ενεργοποιήστε τη φαντασία. Όλα εξαρτώνται από την επιθυμία και τις δυνατότητές σας. Όσο ισχυρότερη είναι η φαντασία, τόσο λιγότερο πόνος θα ζήσετε.
Θα πούμε επίσης:
- Μπορεί μια γυναίκα να μην έχει ωορρηξία και γιατί, σε ποιες ασθένειες
- Γιατί ο σκύλος γλείφει τον ιδιοκτήτη, γνωστά άτομα
- Ο σύζυγος αντιστοιχεί σε μια άλλη γυναίκα - γιατί, τι να κάνουμε
- Γιατί τα κοτόπουλα τσαλακώνουν τα αυγά και τι να κάνω
- Γιατί βρωμίζει τον ομφαλό, τη μυρωδιά του ομφαλού
Βίντεο: Τι εξαρτάται από το όριο ευαισθησίας;
