Πώς να χάσετε αποτελεσματικά βάρος με τη βοήθεια σκέψεων: Είναι δυνατόν, συμβουλές, κριτικές

Διαβάστε στον ιστότοπό μας ένα άλλο άρθρο σχετικά με το θέμα: "Κοκτέιλ πρωτεΐνης για απώλεια βάρους: Πώς λειτουργεί ένα κοκτέιλ πρωτεΐνης;". Θα βρείτε σε αυτό συνταγές σπιτιού για πρωτεϊνικά ποτά με αυγά, φρούτα, τυρί cottage, λεμόνι, kefir.

Η δύναμη της σκέψης είναι μια μεγάλη δύναμη. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να επιτύχετε οτιδήποτε. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό το σύμπαν ακούει τις σκέψεις μας και μας στέλνει αυτό που έχουμε στο κεφάλι μας όλη την ώρα. Άλλοι σκέφτονται διαφορετικά.

Η δύναμη της σκέψης: Πώς επηρεάζει το σώμα, είναι δυνατόν να χάσετε βάρος έτσι;

Οι φυσιολόγοι από όλο τον κόσμο έκαναν μια ανακάλυψη ότι οι ανθρώπινοι μύες αντιδρούν μόλις λάβουν ένα σήμα από τα εγκεφαλικά κύτταρα. Οι κινήσεις που εκτελούνται διανοητικά - μόνο στο μυαλό μπορούν πραγματικά να επηρεάσουν την κατάσταση των μυών. Η ένταση του σήματος από τα εγκεφαλικά κύτταρα εξαρτάται από την αντοχή των ηλεκτρικών παρορμήσεων που αποστέλλονται από τον εγκέφαλο. Όσο ισχυρότερο είναι το σήμα, τόσο μεγαλύτερη είναι η δύναμη των μυών.

Αυτή η ανακάλυψη είναι πραγματικά εξαιρετική και ασυνήθιστη, αλλά μπορούμε να το δοκιμάσουμε στον εαυτό μας. Μετά από όλα, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποίησαν πραγματικά μια παρόμοια τεχνική και πέτυχαν καλά αποτελέσματα. Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν τους ασθενείς που είναι πολύ αδύναμοι όσον αφορά την υγεία ή τη σωματική άσκηση και δεν μπορούν να κινηθούν πολύ. Έτσι, αν ξέρετε πώς να εκπαιδεύσετε τους μύες με τη δύναμη των σκέψεών σας, τότε πώς μπορείτε να επηρεάσετε τη διαδικασία απώλειας βάρους; Διαβάστε περαιτέρω.

Πώς να χάσετε βάρος αποτελεσματικά με τη βοήθεια σκέψεων;

Ο εγκέφαλός σας θυμάται περίπου τα τρόφιμα 200 φορές την ημέρα. Είναι απίθανο να το σκεφτεί ποτέ, αλλά αυτό συμβαίνει. Είναι πολύ πονηρό στον εγκέφαλο και όταν χάσετε βάρος είναι σημαντικό να καταλάβετε πώς να το εξαπατήσετε. Επιπλέον, εάν αποφασίσετε να παρατηρήσετε μια δίαιτα και να απαγορεύσετε τον εαυτό σας από τη χρήση ορισμένων τύπων τροφίμων, οι σκέψεις γι 'αυτούς θα εντείνουν μόνο. Και όσο πιο συχνά σκεφτόμαστε κάτι, τόσο μεγαλύτερη είναι η επιθυμία και η πιο φωτεινή γεύση. Πώς να χάσετε βάρος αποτελεσματικά με τη βοήθεια σκέψεων;

• Εάν το στομάχι είναι άδειο, στέλνει ένα σήμα στον εγκέφαλο.
• Για μικρό χρονικό διάστημα μπορούμε να αγνοήσουμε το αίσθημα της πείνας, αλλά να μην παρατηρούμε για τον εαυτό μας, αρχίζουμε να σκεφτόμαστε συνεχώς τα τρόφιμα. Αυτή τη στιγμή, αρκεί να πιείτε ένα ποτήρι νερό ή χωρίς ζάχαρη, φρεσκοκομμένο χυμό για να εξαπατήσετε το στομάχι.

Ένας απότομος περιορισμός στη χρήση ορισμένων προϊόντων είναι αφύσικος για το σώμα μας. Εάν αρχίσετε να οδηγείτε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και να παίζετε αθλήματα, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τα πάντα νόστιμα από τη διατροφή σας. Αν θέλετε κάτι-τρώνε, αλλά σε μέτριες ποσότητες. Ικανοποιώντας τις ανάγκες σας, θα ικανοποιήσετε τον εγκέφαλό σας. Σταδιακά, τα υγιεινά τρόφιμα θα αποτελούν το κύριο μέρος της διατροφής σας και θα ξεχάσετε τους ανθυγιεινούς.

Συμβουλή: Αρχικά, μπορεί να φαίνεται δύσκολο, αλλά να θυμάστε ότι αν δεν μάθετε να εξαπατάτε τον εγκέφαλό σας, δεν μπορείτε να χάσετε βάρος. Τότε θα είναι ευκολότερο για εσάς να κατανοήσετε τα σήματα του νου και να κάνετε τον τρόπο που χρειάζεστε και όχι στον εγκέφαλό σας.

Η επιστήμη της όρεξης βοηθά να χάσετε βάρος από τη δύναμη της σκέψης

Εάν εισάγετε μια λέξη στη μηχανή αναζήτησης "Επιστήμη της όρεξης", θα βρείτε αμέτρητες μελέτες επιστημόνων. Εξακολουθούν να ελέγχουν το ανθρώπινο σώμα για να καταλάβουν τι συμβαίνει σε αυτό όταν οι άνθρωποι κοιτάζουν τα τρόφιμα.

Οι επιστήμονες και οι διατροφολόγοι έχουν καταλήξει στα ακόλουθα συμπεράσματα:

• Εάν μασάτε το κόμμι 8 λεπτά πριν από τα γεύματα, τότε τρώτε λιγότερο.
• Η ακρόαση μουσικής επηρεάζει την όρεξη. Εάν ακούσετε τη μουσική που σας χαλαρώνει, θα χρησιμοποιήσετε λιγότερες θερμίδες.
• Οι υποδοχείς γεύσης στην πτήση λειτουργούν διαφορετικά και επομένως το ίδιο φαγητό σε διαφορετικά ύψη έχουν διαφορετική γεύση. Είναι ενδιαφέρον. Μπορείτε ακόμη να παρατηρήσετε τους υποδοχείς γεύσης σας στο αεροπλάνο όταν πετάτε κάπου. Νιώστε τη διαφορά, για παράδειγμα, τη γεύση ενός σάντουιτς στο σπίτι και στην πτήση.
• Η όρεξη επηρεάζεται από τη θερμοκρασία των ποτών. Η καυτή σβήσει πείνα ταχύτερα, κρύα, αντίθετα, αυξάνει την όρεξη.
• Φάτε πιο συχνά στο βουλωμένο δωμάτιο, γιατί όταν δεν θέλετε να φάτε ζεστό.
• Το φαγητό που προκαλεί ενοχή είναι πάντα πιο νόστιμο.
• Εάν εκπαιδεύετε με άδειο στομάχι, ενεργοποιείτε τα εγκεφαλικά κύτταρα που αυξάνουν την πείνα. Ως εκ τούτου, πριν πάτε στο γυμναστήριο, πρέπει να φάτε τουλάχιστον το ήμισυ του μήλου.
• Το αλκοόλ αυξάνει την όρεξη πριν από τα γεύματα.
• Από τη λευκή πλάκα τρώτε περισσότερο από το κόκκινο.
• Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την όρεξη. Απλά κοιτάξτε την εικόνα του αγαπημένου σας φαγητού και θα αισθανθείτε αμέσως πείνα.

Μόλις αισθανθείτε τη μυρωδιά του αγαπημένου σας φαγητού, θα δείτε ένα πακέτο πλακιδίων σοκολάτας ή θυμηθείτε το κέικ που σας ψήνεται για εσάς η γιαγιά σας, τότε απελευθερώνεται το σάλιο. Ένα ποτήρι νερό εδώ δεν θα βοηθήσει. Θα πρέπει να φάμε κάτι.

Συμβαίνει επίσης ότι παρά το τεράστιο μέρος των τροφίμων που τρώγεται, μετά από μια ώρα είστε ήδη πεινασμένοι. Εάν συμβεί αυτό, τότε κάτι δεν πάει καλά με τη διατροφή σας. Ένας από τους λόγους μπορεί να είναι τα προϊόντα που τρώνε πλούσια σε υδατάνθρακες, με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και την έλλειψη πρωτεΐνης. Ένα αίσθημα σταθερής πείνας μπορεί επίσης να οδηγήσει - μια μη ικανοποιημένη ανάγκη για φαγητό όταν εσείς σκόπιμα λιμοκτονούν ή άγχος.

Τρόφιμα ταυτόχρονα: Χάνουμε βάρος με τη βοήθεια της δύναμης της σκέψης

Θυμάσαι το πείραμα του I.P. Pavlov με σκύλους; Κατά τη διάρκεια της σίτισης, γύρισε τον ίδιο ήχο σε αυτούς. Μετά από λίγο, όταν ο σκύλος είχε ήδη ακούσει αυτόν τον ήχο, το σάλιο του ρέει και εμφανίστηκε η όρεξη. Ήξερε ότι το φαγητό έρχεται με τον ήχο. Από την παιδική ηλικία, οι γονείς μας ενσταλάστηκαν σε μια συγκεκριμένη καθημερινή ρουτίνα - δεν μπορείτε να χάσετε το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο.

Το σώμα έλαβε ένα μέρος των τροφίμων τακτικά, σχεδόν ταυτόχρονα. Είστε συνηθισμένοι σε αυτό, και απαιτεί αυτό τώρα. Εάν είστε συνηθισμένοι να έχετε πρωινό γύρω 8:00, δείπνο 13:00 Και δείπνο στο 18:00, το σώμα σας αυτή τη στιγμή θα χρειαστεί φαγητό. Είναι σημαντικό να κάνετε ένα πρόγραμμα και είναι περίπου ταυτόχρονα. Φυσικά, όλα εξαρτώνται από τη δουλειά και τη σωματική σας δραστηριότητα. Αλλά πρέπει πάντα να βρείτε χρόνο για φαγητό, αν θέλετε να φάτε και προσπαθήστε να μην λιμοκτονήσετε. Έτσι θα είναι ευκολότερο να χάσετε βάρος και η δύναμη της σκέψης θα σας βοηθήσει σε αυτό.

Μη ικανοποιημένη ανάγκη για φαγητό: Όλες οι σκέψεις για γλυκά και νόστιμα

Φάτε ψωμί, αλλά σκέφτεστε για το κρουασάν με τυρί και ζαμπόν; Ή προσπαθήστε να τηρήσετε μια δίαιτα πρωτεΐνης-γάλακτος και ταυτόχρονα δοκιμάστε μια λαχτάρα για να φάτε ένα μήλο ή μπανάνα. Με τη βοήθεια των τροφίμων, όχι μόνο από τη σβήσιμο της πείνας, αλλά και την ικανοποίηση της ανάγκης για υποδοχείς γεύσης.

Τα άγευστα διαιτητικά προϊόντα σίγουρα δεν θα βοηθήσουν να χάσουν βάρος γρηγορότερα. Πρώτα τρώτε φαγόπυρο, αλλά κρυφά πηγαίνετε στο ψυγείο πίσω από ένα κομμάτι του κέικ. Στο τέλος, θα φάτε περισσότερο από ό, τι με τη συνηθισμένη διατροφή για εσάς. Ακόμα κι αν φάγατε ένα τεράστιο μέρος κρέατος με ζυμαρικά, θα αισθανθείτε ακόμα πείνα. Θυμηθείτε - ένα μικρό επιδόρπιο δεν θα βλάψει. Αλλά και πάλι, αυτή είναι μια απάτη του εγκεφάλου, και το νομίζετε. Εάν έχετε όλες τις σκέψεις για γλυκά και νόστιμα, τότε έχετε μια δυσαρεστημένη ανάγκη για φαγητό. Είναι επείγον να κάνεις κάτι:

• Εάν χάσετε βάρος, τότε είναι καλύτερο να ξεχάσετε την απλή ζάχαρη και τους υδατάνθρακες. Μετά από όλα, 1 μόριο ζάχαρης μετατρέπεται σε 2 μόρια λίπους.
• Είναι εύκολο να εξαπατήσετε τη γλυκιά γεύση εάν τρώτε φρούτα ή πίνετε φρέσκο \u200b\u200bχυμό.
• Εάν τα τρόφιμα περιέχουν αρκετή πρωτεΐνη και υγιή λίπη, το σώμα θα είναι κορεσμένο περισσότερο, θα σταματήσετε να αισθάνεστε την επιθυμία να δοκιμάσετε διαφορετικά γούστα και να χάσετε βάρος ταχύτερα.

Ως εκ τούτου, με κάθε γεύμα, φροντίστε να τρώτε τρόφιμα πρωτεΐνης. Μπορείτε να προσθέσετε μια σαλάτα και για πρωινό ή μεσημεριανό - κουάκερ.

Οι μυρωδιές και η δύναμη της σκέψης βοηθούν να χάσουν βάρος

Πιθανότατα ακούσατε για την αρωματοθεραπεία. Οι μυρωδιές επηρεάζουν σημαντικά το σώμα μας. Αναπτύσσουν φαντασία, προκαλούν πείνα ή, αντίθετα, την καταστέλλουν. Η μυρωδιά του αγαπημένου σας φαγητού μπορεί ακόμη και να προκαλέσει παραγωγή ινσουλίνης και θα αισθανθείτε πραγματικά πείνα.

• Μετά από μια αγχωτική κατάσταση, το σώμα αρχίζει να προστατεύει και να ενεργοποιεί τους απαραίτητους μηχανισμούς.
• Τα επίπεδα της αδρεναλίνης, της νορεπινεφρίνης και της κορτιζόλης αυξάνονται, προκαλώντας συσσώρευση αίματος στον εγκέφαλο, τους μυς και την καρδιά.
• Το σώμα κινητοποιεί γρήγορα όλα τα αποθέματα ζάχαρης.
• Αυτή τη στιγμή, είστε έτοιμοι για βελτιωμένη σωματική δραστηριότητα. Έτσι λειτούργησε στο παρελθόν, με τους προγόνους μας, όταν έπρεπε να ξεφύγουν από την επίθεση και να ξεφύγουν από τον εχθρό.
• Σήμερα, ένας σύγχρονος άνθρωπος χρησιμοποιεί τον εγκέφαλο περισσότερο, όχι τους μυς για τη λειτουργία ή τη σωτηρία, οπότε δεν έχουμε πουθενά να καίνουμε ζάχαρη.

Η συσσωρευμένη ζάχαρη αυξάνει το επίπεδο ινσουλίνης στο αίμα, το οποίο μειώνεται έντονα μετά το τέλος της αγχωτικής κατάστασης και η σταθεροποίηση του σώματος. Μια τέτοια ξαφνική αλλαγή στο επίπεδο της ινσουλίνης έχει την ίδια επίδραση στο σώμα μας με τη χρήση τροφίμων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Είναι ακόμη επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι θα φάτε πολύ περισσότερο φαγητό μετά από μια αγχωτική κατάσταση.

Σήμερα, το ψυχολογικό στρες επικρατεί στην εργασία, στο σχολείο, στο σπίτι. Άγχος, το οποίο δεν μπορεί να απαλλαγεί. Αλλά ο προστατευτικός μας μηχανισμός παρέμεινε αμετάβλητος - το επίπεδο της αδρεναλίνης, της νορεπινεφρίνης και της κορτιζόλης αυξάνεται.

Είναι δύσκολο να χάσετε βάρος; Η επιστήμη και η δύναμη της σκέψης θα βοηθήσουν!

Οι ορμόνες στο σώμα είναι απαραίτητες. Εκτελούν μια σειρά σημαντικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένης της σηματοδότησης του εγκεφάλου, είτε το στομάχι είναι γεμάτο είτε τι φαγητό σας αρέσει. Είναι δύσκολο για εσάς να χάσετε βάρος; Η επιστήμη και η δύναμη της σκέψης θα βοηθήσουν!

Όταν αισθανόμαστε πείνα:

• Καθώς πλησιάζει το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο, το επίπεδο μιας ειδικής ορμόνης (Grelin) αυξάνεται. Τότε είναι καλύτερο να έχετε φαγητό στο χέρι. Αρκεί να φάτε μια μικρή συνηθισμένη σούπα ή να πιείτε ένα κοκτέιλ πρωτεΐνης. Μετά το φαγητό, το επίπεδο αυτής της ορμόνης πέφτει ξανά.
• Σε άτομα με παχυσαρκία, αρκετές φορές περισσότερο αυτή η ορμόνη παράγεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αναβάλλουμε την πείνα:

• Η πεπτιδική ορμόνη που παράγεται από τα εντερικά L-κύτταρα ή το πεπτίδιο τυροσίνη εκκρίνεται μετά το φαγητό και το αυξημένο επίπεδο του διατηρείται για αρκετές ώρες.
• Το καθήκον αυτής της ουσίας είναι να επιβραδύνει την εκκένωση του στομάχου. GLP-1 (πεπτίδιο-1 τύπου γλυκογόνου), με τη σειρά του, ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος και μειώνει την όρεξη.
• Αυτό εγγυάται ότι η ινσουλίνη απεκκρίνεται μόνο με προϊόντα που περιέχουν υδατάνθρακες.
• Στέλνει επίσης σήματα στον εγκέφαλο όταν πρέπει να σταματήσουμε να τρώμε. Η παραγωγή της εξαρτάται από την ποσότητα πρωτεΐνης και ευεργετικών λιπών. Οι υδατάνθρακες δεν συμμετέχουν καθόλου εδώ.

Αξίζει να σημειωθεί: Τα χαμηλότερα επίπεδα αυτών των ορμονών θα παρατηρηθούν στους λιπαρούς ανθρώπους. Ωστόσο, δεν είναι ακόμη σαφές εάν η χαμηλή συγκέντρωση αυτών των ορμονών είναι η αιτία της παχυσαρκίας ή της παχυσαρκίας προκαλεί τη μείωση τους.

Λεπτίνη εναντίον

• Η λεπτίνη είναι μια πρωτεΐνη που παράγεται από τα εγκεφαλικά κύτταρα και με τη σειρά του σηματοδοτεί ένα αίσθημα κορεσμού μετά το φαγητό. Η ποσότητα του εξαρτάται άμεσα από την ποσότητα των λιπαρών κυττάρων.
• Αυτή η ορμόνη όχι μόνο καταστέλλει την αίσθηση της πείνας και μειώνει την κατανάλωση τροφίμων, αλλά διατηρεί επίσης τον μεταβολισμό και ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος.

Άλλες ορμόνες κορεσμού περιλαμβάνουν:

• Ινσουλίνη
• Αδιπονεκτίνη
• Χοληστερόκινος
• Glucagon και άλλοι

Το ορμονικό σύστημα μπορεί να λειτουργήσει μόνο με σωστή και υγιεινή διατροφή. Τα προϊόντα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη εμποδίζουν την παραγωγή ορμονών κορεσμού και παράγουν γκρελίνη. Και προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, υγιή λίπη, καθώς και μερικές βιταμίνες και μέταλλα, αντίθετα, παράγουν λεπτίνη.

Εξάρτηση από τα τρόφιμα - Τι να κάνετε: Η δύναμη της σκέψης θα βοηθήσει να χάσετε βάρος, συμβουλές

Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ τροφίμων και επιθυμίας. Για ένα άτομο, είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς μια μέρα χωρίς σοκολάτα ή ψήσιμο, ο άλλος θα φάει όλα όσα συναντά στον τρόπο. Ο δεύτερος τύπος εξάρτησης είναι πιο επικίνδυνος. Δεν είναι εύκολο να τον ξεφορτωθούμε. Όλη η ίδια δύναμη της σκέψης και ορισμένες συστάσεις των διατροφολόγων θα βοηθήσουν.

Εάν ένα άτομο έχει εξάρτηση από τα τρόφιμα, τότε είναι συχνά καταθλιπτικός και απομονωμένος από τον έξω κόσμο. Η κακή ψυχική υγεία συμπληρώνεται από προβλήματα υγείας. Είναι εντελώς δύσκολο να απομακρυνθείτε από την επιθυμία να φάτε και να χάσετε βάρος, αλλά αυτές οι συμβουλές σίγουρα θα διευκολύνουν την εργασία σας:

• Η αδιαμφισβήτητη συμμόρφωση με τη διατροφή θα αποτρέψει τις διακυμάνσεις των ορμονών.
• Η σωστή διατροφή είναι σημαντική, μην λιμοκτονείτε και δεν βασανίζετε διάφορα μονο -δίαιτα. Εάν δεν προσθέτετε στη διατροφή που είναι σημαντική για την κανονική ζωή της ουσίας, θα αισθάνεστε συνεχώς πείνα.
• Τα τρόφιμα πρέπει να είναι όχι μόνο νόστιμα, αλλά και ελκυστικά. Διακοσμήστε τα πιάτα πριν το σερβίρετε.
• Κρατήστε στο σπίτι μόνο μικρές μερίδες των αγαπημένων σας πιάτων.
• Τρώτε αργά και προσεκτικά ανησυχούν.
• Σε κάθε τμήμα των τροφίμων που έχετε ετοιμάσει, θα πρέπει να υπάρχουν αρκετές πρωτεΐνες και υγιή λίπη.
• Αν θέλετε "υδατάνθρακες", μην τα τρώτε ποτέ το βράδυ και καθόλου πριν από τον ύπνο. Καλύτερα το πρωί, αλλά μην τα αντικαταστήσετε με πρωινό.

Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα. Τώρα ξέρετε ότι ο εγκέφαλος πρέπει να εξαπατηθεί, αλλιώς τίποτα δεν θα λειτουργήσει. Η διαδικασία απώλειας βάρους εξαρτάται από τις ορμόνες στο σώμα μας. Ως εκ τούτου, για να επιστρέψουν στο φυσιολογικό, πρέπει να παρατηρήσετε τα βασικά στοιχεία της σωστής διατροφής, να εγκαταλείψετε τα γλυκά και να συμμετάσχετε σε σωματική δραστηριότητα. Σε κάθε στάδιο, η δύναμη των σκέψεών σας θα σας βοηθήσει.

Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος από τη δύναμη της σκέψης: κριτικές

Όταν μερικές γυναίκες ακούνε μια τέτοια δήλωση ότι μπορείτε να χάσετε βάρος από τη δύναμη της σκέψης, δεν πιστεύουν. Πράγματι, είναι δύσκολο να πιστέψουμε σε αυτό, φαίνεται ότι είναι από τον κόσμο της επιστημονικής φαντασίας. Μετά από όλα, όλοι συνηθίζουμε να χάσουμε βάρος - αυτό είναι ένα τεράστιο έργο στο γυμναστήριο, η σωστή διατροφή και πολλοί διαφορετικοί περιορισμοί. Διαβάστε τις αναθεωρήσεις των γυναικών που θα μπορούσαν ακόμα να χάσουν βάρος από τη δύναμη της σκέψης.

Μαρία, 35 ετών

Ο λόγος για μερικές από τις αδυναμίες σας είναι οι σκέψεις στο κεφάλι σας, μπλοκ που προέρχονται από την παιδική ηλικία. Παραλύουν τις προθέσεις μας και δεν δίνουν την εκπλήρωση των επιθυμιών, μην μας επιτρέπουν να είμαστε όμορφοι και χαρούμενοι. Όλα αυτά τα μπλοκ πρέπει να αφαιρεθούν χρησιμοποιώντας τις σκέψεις σας. Το έχω χάσει βάρος. Από την παιδική ηλικία, οι συγγενείς μου συνέχισαν να μου λένε ότι ήμουν λίπος και έφαγα ακόμα περισσότερο και κέρδισα βάρος. Όταν συνειδητοποίησα ότι αυτό το μπλοκ μπορεί να αφαιρεθεί, άρχισα να χάνω βάρος. Ως αποτέλεσμα, έπεσε 25 κιλά.

Λίλια, 29 ετών

Υπάρχει μια τέτοια μέθοδος - η εργασία με έναν καθρέφτη. Αυτή είναι η καλύτερη και θαυματουργή θεραπεία όλων που έχω γνωρίσει πριν. Ούτε δαπανηρή κρέμα, μάσκα και φάρμακα δεν θα συγκριθούν, ούτε μια δίαιτα και δισκία. Απλώς στέκεστε μπροστά στον καθρέφτη και πείτε στον εαυτό σας πόσο όμορφη είστε και φαίνεστε καλά. Θυμηθείτε αυτή την κατάσταση και πάντα φανταστείτε έναν καθρέφτη μπροστά σας, αν, για παράδειγμα, βαρεθείτε στο περπάτημα μόνοι σας κατά μήκος του δρόμου, ή πηγαίνετε για ψώνια σε ένα εμπορικό κέντρο. Ενώ πηγαίνω κάπου ή στέκομαι στο δρόμο, τα παιδιά με πλησιάζουν σίγουρα για να συναντηθώ. Συνειδητοποίησα ότι θα μπορούσα να είμαι όμορφος και επιθυμητός. Μου λένε ότι άρχισα να φαίνομαι καλύτερα. Ως εκ τούτου, τώρα δεν έχω άγχος, κακή διάθεση και, κατά συνέπεια, υπερκατανάλωση, και δεν υπήρχε ίχνος υπερβολικού βάρους.

Tatyana, 32 ετών

Έχασα βάρος με τη βοήθεια σκέψεων με 15 κιλά. Αν και όλοι γύρω δεν το πιστεύουν. Μπορώ μόνο να πω ένα πράγμα: Σταματήστε να αγωνίζεστε φαγητό και το δικό σας σώμα, μην οδηγείτε τον εαυτό σας στο πλαίσιο των περιορισμών, αποδέχεστε πλήρως τον εαυτό σας. Αλλάξτε τις σκέψεις σας για το σώμα και για τον εαυτό σας, μην επικρίνετε τον εαυτό σας, αλλά με αγάπη κάθε μέρα, πείτε στον εαυτό σας συγχαρητήρια - αυτό είναι σημαντικό. Φανταστείτε συνεχώς τον εαυτό σας λεπτό. Τέτοιες απλές συμβουλές για την πρώτη ματιά έδωσαν ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα, έχασα πραγματικά βάρος και συμβουλεύομαι όλες τις γυναίκες που έχουν ένα υπερβολικό πρόβλημα βάρους.

Βίντεο: 5 βήματα - Πώς να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα και αθλήματα; Πώς να χάσετε γρήγορα βάρος από τη δύναμη της σκέψης;

Βίντεο: Χάνετε βάρος από τη δύναμη της σκέψης! Το βίντεο δεν είναι για όλους

Βίντεο: Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα, εύκολο και για πάντα; Σωστές σκέψεις για απώλεια βάρους

Διαβάστε το θέμα:

• Διάστημα νηστεία για απώλεια βάρους: Τι είναι αυτό, ποια είναι η ουσία;
• Πλάκες κανόνων για απώλεια βάρους: φωτογραφία, περιγραφή, ελλείψεις, κριτικές
• Μασάζ για απώλεια βάρους, πλευρές: Πώς να επιλέξετε τέλειες μεθόδους για τον εαυτό σας;
• NEO Slim Tablet για απώλεια βάρους: Σύνθεση, οδηγίες χρήσης
• Πότε είναι καλύτερο να τρέξετε για να χάσετε βάρος το πρωί ή το βράδυ;