Τέλειο βάρος λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία και το ύψος: τραπέζι

Δεν είναι μυστικό ότι πολλοί από εμάς ονειρεύονται να φαίνονται τέλεια, να είμαστε λεπτή σε οποιαδήποτε ηλικία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το ασθενέστερο φύλο, το οποίο, μερικές φορές, πιστεύει λανθασμένα ότι για να προσελκύσει τις θαυμαστές απόψεις των άλλων, αρκεί να έχουμε ένα μικρό βάρος, το οποίο είναι ικανό όσο το δυνατόν πιο κοντά στο επιθυμητό ιδεώδες εμφάνισης.

Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει ένας σαφής ορισμός του "τέλειου βάρους" και το σώμα θεωρείται άψογη, με βάση όχι μόνο από τη μάζα του, αλλά και πολλών άλλων παραγόντων. Επιπλέον, η ομορφιά για κάθε άτομο είναι δική του, κάποιος αρέσει λεπτό και άλλοι είναι ευχαριστημένοι με "ζυμαρικά".

Μερικοί ενδιαφέρονται για το αν το σωματικό βάρος εξαρτάται από την ηλικία, είτε τυχόν φυσικές παράμετροι επηρεάζουν, και ειδικά τα πρότυπα βάρους ανάλογα με την ηλικιακή κατηγορία και το ύψος του ανθρώπινου. Στους παρακάτω πίνακες, θα εξετάσουμε μερικές επιλογές για τον προσδιορισμό του ποσοστού βάρους σύμφωνα με την ανάπτυξη και την ηλικία.

Τέλειο βάρος λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία και το ύψος: τραπέζι

Σε αυτό το πιάτο μπορείτε να εξετάσετε τέλειο βάρος λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία και το ύψοςΑυτό θεωρείται φυσιολογικό σύμφωνα με την ανάπτυξη (αποκλειστικά για γυναίκες) και τους δείκτες ηλικίας.

Ανάπτυξη (m)/exc.	20-29	30-39	40-49	50-60	Μετά από 60
1,50-1,56	49-54	54-61	58-66	55-62	54-60
1,57-1,60	57-59	64-66	67-70	63-65	61-64
1,61-1,66	60-65	68-72	70-76	66-73	65-71
1,67-1,70	66-69	72-75	78-79	74-76	72-75
1,71-1,76	70-77	76-80	80-84	77-80	76-79
1,77-1,80	78-81	82-84	85-88	80-84	80-82

Ο λόγος για την αύξηση του σωματικού βάρους με την ηλικία μπορεί να είναι η μείωση του ενεργού χόμπι, η έλλειψη σωματικής άσκησης. Παρατηρώντας ότι το βάρος ξεπέρασε σημαντικά τους υποδεικνυόμενους αριθμούς, συνιστάται η γυναίκα Επισκεφθείτε έναν διατροφολόγο για να αναθεωρήσετε τη διατροφή των τροφίμων.

Το παρακάτω σημάδι αντιπροσωπεύει την προσοχή σας Αρσενικοί και θηλυκοί δείκτες ενός υγιούς βάρους, που αντιστοιχεί στην ηλικία Από 20-29 χρόνια έως 60-69 χρόνια. Η πρώτη στήλη υποδεικνύει την ανάπτυξη των αποδέκτη, ξεκινώντας από την οποία, μπορείτε να καθορίσετε τον κατά προσέγγιση ρυθμό του βάρους ενός άνδρα ή μιας γυναίκας (οι δείκτες βάρους υποδεικνύονται από έναν ολόκληρο αριθμό, χωρίς γραμμάρια).

Υψος (Μ)	20-29 Μ. Zh.		30-39 Μ. Zh.		40-49 Μ. Zh.		50-59 Μ. Zh.		60-69 Μ. Zh.
1,50	51	49	57	54	58	58	58	56	57	55
1,52	53	51	59	55	62	60	61	58	60	56
1,54	55	53	62	59	65	62	64	60	62	59
1,56	59	56	64	62	67	66	66	62	64	61
1,58	61	58	67	64	70	68	68	65	67	62
1,60	63	60	69	66	72	70	70	66	68	65
1,62	65	62	71	69	74	72	73	69	69	67
1,64	67	64	74	71	78	77	76	72	72	71
1,66	69	65	75	72	78	77	76	74	74	71
1,68	71	69	76	74	80	78	80	75	76	73
1,70	73	69	78	76	81	80	80	77	77	75
1,72	74	73	79	77	83	82	81	78	78	76
1,74	78	74	81	79	84	84	83	79	79	78
1,76	81	77	83	80	86	85	84	81	82	79
1,78	83	78	86	82	88	86	87	82	83	81
1,80	85	81	88	84	90	88	88	84	84	82