Το άρθρο θα σας πει τι έχουν η αξία των τροφίμων διαφορετικές ποικιλίες ψωμιού.
Περιεχόμενο
- Μαύρο και άσπρο ψωμί: περιεχόμενο θερμίδων ανά 100 γραμμάρια, σε ένα κομμάτι
- Πόσες θερμίδες είναι σε μαύρο, λευκό, σίκαλη, γκρι, πίτουρο, αποξηραμένο, borodino, σιτηρά, σπίτι, ολόκληρο το αρχείο, μη έκθεση, σιτάρι, καλαμπόκι, ουκρανικό ψωμί 8 δημητριακά ανά 100 g, σε ένα κομμάτι: Πίνακας: Πίνακας
- Πόσες θερμίδες είναι σε ένα τοστ λευκό και μαύρο ψωμί;
- Πόσες θερμίδες υπάρχουν σε κροτίδες από λευκό και μαύρο ψωμί;
- Πόσες θερμίδες είναι σε τηγανητό λευκό και μαύρο ψωμί;
- Πόσες θερμίδες είναι σε λευκό και μαύρο ψωμί με βούτυρο;
- Βίντεο: "Τύπος ψωμιού: Οφέλη και βλάβη"
Μαύρο και άσπρο ψωμί: περιεχόμενο θερμίδων ανά 100 γραμμάρια, σε ένα κομμάτι
Το ψωμί είναι το κύριο προϊόν διατροφής για όλες τις καλλιέργειες και τους λαούς. Αντιμετωπίζεται πάντα με σεβασμό και αγάπη. Δεν είναι σπάνιο το πάθος για το ψωμί να επηρεάζει αρνητικά ένα άτομο, επειδή το προϊόν αυτό είναι πλούσιο σε θερμίδες λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες. Παρ 'όλα αυτά, η σωστή χρήση δεν θα βλάψει ποτέ.
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Για να έχετε κατά νου πόσες θερμίδες καταναλώνετε με φαγητό που βλέπει το ψωμί, πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς την ενεργειακή αξία οποιουδήποτε ψωμιού. Έτσι, μπορείτε να ρυθμίσετε την ποσότητα του προϊόντος που τρώγεται και να μην ανακάμψει.
| Το όνομα του προϊόντος | Σκίουροι (G.) | Λίπος (G.) | Υδατάνθρακες (G.) | Περιεχόμενο θερμίδων (100 g) |
| άσπρο ψωμί | 8, 1 | 2,1 | 50,1 | 265 |
| Μαύρο ψωμί | 6,9 | 1,3 | 40,9 | 200 |
Πόσες θερμίδες είναι σε μαύρο, λευκό, σίκαλη, γκρι, πίτουρο, αποξηραμένο, borodino, σιτηρά, σπίτι, ολόκληρο το αρχείο, μη έκθεση, σιτάρι, καλαμπόκι, ουκρανικό ψωμί 8 δημητριακά ανά 100 g, σε ένα κομμάτι: Πίνακας: Πίνακας
Υπάρχουν πολλοί τύποι ψωμιού και όλοι εξαρτώνται μόνο από το αλεύρι που εμπλέκεται η ζύμη. Ανάλογα με αυτό, πρέπει επίσης να κρίνουμε τη διατροφική αξία του ψωμιού. Αυτός ο πίνακας δείχνει τις ακριβείς ποσότητες της θρεπτικής αξίας κάθε τύπου ψωμιού με ρυθμό ενός τεμαχίου που ζυγίζει περίπου 100 γραμμάρια.
| Το όνομα του προϊόντος | Σκίουροι (G.) | Λίπος (G.) | Υδατάνθρακες (G.) | Περιεχόμενο θερμίδων (κομμάτι σε 100 g) |
| ψωμί σικάλεως | 4,9 | 1 | 46 | 220 |
| Γκρίζο ψωμί | 9,4 | 2,8 | 49,2 | 260 |
| Ψωμί προστασίας | 7,5 | 1,3 | 45,3 | 227 |
| Αποξηραμένο ψωμί | 14 | 5,2 | 46,5 | 290 |
| Ψωμί Borodinsky | 6,8 | 1,3 | 39,8 | 200 |
| Ψωμί σιτηρών | 9,1 | 1,2 | 48 | 235 |
| Ψωμί ολικής | 8,9 | 1,3 | 49 | 230 |
| Χειρουργικό ψωμί | 4,5 | 1,2 | 32 | 165 |
| Σταρένιο ψωμί | ||||
| Ψωμί καλαμποκιού | 6,7 | 7,1 | 43,5 | 265 |
| Ψωμί "8 δημητριακά" | 13,7 | 5,3 | 42 | 270 |
| Ουκρανικό ψωμί | 5,7 | 1,1 | 41 | 198 |
Πόσες θερμίδες είναι σε ένα τοστ λευκό και μαύρο ψωμί;
Το περιεχόμενο θερμίδων του ψωμιού αυξάνεται εάν ένα κομμάτι για τοστ ήταν τηγανισμένο σε λάδι.
| Το όνομα του προϊόντος | Σκίουροι (G.) | Λίπος (ΣΟΛ.) | Υδατάνθρακες (G.) | Περιεχόμενο θερμίδων ενός κομματιού για 100 g. |
| Ψωμί τοστ | 7,3 | 3,9 | 52,5 | 200 |
| Τοστ | 8 | 4,2 | 55 | 300 |
Πόσες θερμίδες υπάρχουν σε κροτίδες από λευκό και μαύρο ψωμί;
| Το όνομα του προϊόντος | Σκίουροι (G.) | Λίπος (G.) | Υδατάνθρακες (G.) | Περιεχόμενο θερμίδων ενός κομματιού για 100 g. |
| Σίτου | 11,2 | 1,4 | 72 | 330 |
| Σίκαλα σίκαλης | 11,1 | 1,3 | 70 | 335 |
| Ζαχαρωτά | 12 | 1,5 | 82,2 | 411 |
Πόσες θερμίδες είναι σε τηγανητό λευκό και μαύρο ψωμί;
Η θερμότητα του ψωμιού σε λάδι μερικές φορές αυξάνει το περιεχόμενο θερμίδων του, η οποία εξαρτάται επίσης από το επίπεδο του τηγανίσματος και τον τύπο του επιλεγμένου ελαίου.
| Το όνομα του προϊόντος | Σκίουροι (G.) | Λίπος (G.) | Υδατάνθρακες (G.) | Περιεχόμενο θερμίδων ενός κομματιού για 100 g. |
| Τηγάνι λευκό ψωμί | 1,3 | 20,2 | 74,1 | 330 |
| Τηγανητό καφέ ψωμί | 1,2 | 20,2 | 75,2 | 320 |
Πόσες θερμίδες είναι σε λευκό και μαύρο ψωμί με βούτυρο;
| Το όνομα του προϊόντος | Σκίουροι (G.) | Λίπος (G.) | Υδατάνθρακες (G.) | Περιεχόμενο θερμίδων ενός κομματιού για 100 g. |
| Λευκό ψωμί με βούτυρο | 5,8 | 32,3 | 38,5 | 385 |
| Μαύρο ψωμί με βούτυρο | 4,2 | 33 | 42 | 410 |
Βίντεο: "Τύπος ψωμιού: Οφέλη και βλάβη"
