Φοβίες: Μια λίστα με τους πιο συνηθισμένους φόβους. Βαθμολογία των φοβιών με εξηγήσεις: Top-10. Τι δεν είναι κανείς, ακροφυκωβία, αεροφωμία, κλειστοφοβία, aquaphobia, offormiophobia, αιμοφόβια, tanatophobia, authophobia, γλωσσοφοβία;

Τι φοβίζει τους ανθρώπους περισσότερο από οτιδήποτε άλλο; Έχουμε κάνει μια βαθμολογία των πιο κοινών φοβιών της ανθρωπότητας.

Φόβος και φοβία - Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν αυτά τα λόγια ως συνώνυμα. Ωστόσο, αυτή είναι μια λανθασμένη προσέγγιση. Ο φόβος είναι ένα εντελώς φυσιολογικό φαινόμενο που έχει αναπτυχθεί στην ανθρωπότητα εδώ και αιώνες. Για να αποφύγετε αρκετά συγκεκριμένους κινδύνους. Οι φοβίες είναι συχνά παράλογες και εκδηλώνονται αρκετά βίαια μέχρι τη ναυτία και τη ζάλη. Ποια πράγματα συχνότερα, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, προκαλούν παρόμοια αντίδραση; Έχουμε ετοιμάσει μια βαθμολογία των πιο κοινών φοβιών.

1. Κανένας

Φόβος για το σκοτάδι. Υπονοείται τόσο τη νύχτα εν γένει, όσο και απλά χωρίς χώρους ή δρόμους ειδικότερα. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, υποφέρουν 10% του πληθυσμού Συνολική σφαίρα. Επιπλέον, οι άνθρωποι οποιασδήποτε ηλικίας πέφτουν στην κατηγορία που υποδεικνύεται.

Αυτή η φοβία οδηγεί μεταξύ αυτών Ξεκινώντας από την παιδική ηλικία. Για παράδειγμα, διεξήχθη μια κοινωνιολογική έρευνα μεταξύ 200 γυναικών με παιδιά ηλικίας 2-10 ετών. Του προσφέρθηκε μια λίστα με φόβους με τα κατάλληλα σημάδια. Αποδείχθηκε ότι περίπου 80% των μωρών Πάνω απ 'όλα φοβούνται το σκοτάδι.

Είναι αλήθεια ότι για πολλούς, αυτός ο φόβος λαμβάνει χώρα καθώς μεγαλώνουν. Αλλά όχι όλοι - και εδώ μπορούμε να μιλήσουμε για τη φοβία. Όλοι οι ενήλικες δεν είναι άνετοι να παραδεχτούν τον «παιδικό και ηλίθιο» φόβο τους. Ως εκ τούτου, για βοήθεια, ένας ειδικός συχνά αντιμετωπίζεται σε εντελώς ακραίες περιπτώσεις.

Λοιπόν, τι ακριβώς φοβάται ένα άτομο στην περίπτωση ενός; Κατά κανόνα, όχι το σκοτάδι ως τέτοιο, αλλά αυτά πράγματα που μπορούν να κρύβονται Μέσα σε αυτό. Δεν βλέπει πραγματικά αντικείμενα - και εδώ ενεργοποιείται ενεργά φαντασία. Ασχολείται πολύ με πολλές φρίκες, σχηματίζοντας φόβο.

Εάν ένα συνηθισμένο άτομο έχει απλώς ενθουσιασμό, εισέρχεται στο σκοτάδι και δεν γνωρίζει τι υπάρχει, τότε κανείς δεν έχει τα πάντα διαφορετικά:

• Ο φόβος είναι εξαιρετικά ισχυρός και συχνά ισούται με πανικός
• Αυτός Τρέξιμο με την πρώτη ευκαιρία, χωρίς να αναλυθεί ο τρόπος
• Αυτός Σκούξιμο και ζητά από άλλους να βοηθήσουν Βγες έξω στο φως
• Επιταχύνω ΧΤΥΠΟΣ καρδιας, άλματα πίεση
• Συμβούν σπασμοί στο στομάχι
• Δυνατά πονοκέφαλο
• Είναι αισθητή κρυάδα, εντείνω ιδρώνοντας
• Τα πόδια σαρώνονται, ένα άτομο βιώνει αδυναμία
• Οι λειτουργίες ομιλίας είναι μειωμένες - εμφανίζονται τραύλισμα, απώλεια φωνής

Σημαντικό: Με επίμονες μορφές, κανείς σε ένα άτομο δεν αρχίζει να εκδηλώνει ψευδαισθήσεις - βλέπει κυριολεκτικά φανταστικές φρίκες.

2. Ακοβουβία

Αυτό είναι ανυπέρβλητο Φόβος ύψους Και ακόμη και πριν Την προοπτική ανύψωσης Σε αυτήν. Εάν ένα άτομο είναι σε εσωτερικούς χώρους και δεν απειλείται με πτώση, θα εξακολουθεί να φοβάται να κοιτάξει έξω από το παράθυρο. Διαφανή δάπεδα, ψηλές σκάλες, για να μην αναφέρουμε να ξεκουραστούν στα βουνά - όλα αυτά θα προκαλέσουν επίσης μια ακαταμάχητη φρίκη του Acropobe.

Ο φόβος εκδηλώνεται ως εξής:

• Ο άνθρωπος Αρνείται να κινηθεί
• Προσπαθεί Καθίστε, στενό πρόσωπο με τα χέρια σας - με κάθε δυνατό τρόπο να φράξετε από το βλέμμα από τρομακτικά ύψη
• Αναδύεται Ισχυρή ζάλη, Μερικές φορές φτάνει ακόμη και σε μια λιποθυμία. Αυτή η κατάσταση δεν πρέπει να συγχέεται με τις αισθήσεις ενός υγιούς ατόμου που στα βουνά μπορεί να αισθάνεται αδύναμη και ελαφριά ζάλη.
• Ναυτία, χάλια, τρόμο, κρύες ή υγρές παλάμες
• Μπορεί να εμφανιστεί δύσπνοια. Και εντελώς προαιρετικό μετά το φορτίο
• Διάρροια Ή επίσης Συχνουρία

Παράδοξο, αλλά αρκετά πραγματικό φαινόμενο: μπορεί να βιώσουν ακροβάτες Μια έντονη επιθυμία να πηδήσει πολύ κάτω. Αυτό συμβαίνει σπάνια, αλλά συμβαίνει. Επιπλέον, ακόμη και τα αντικείμενα της ίδιας της συζήτησης δεν είναι σε θέση να εξηγήσουν μια τέτοια αντιφατική έλξη.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Εάν η ακροφιώδη υποφέρει ξαφνικά να είναι στην κορυφή, είναι πολύ σημαντικό κάποιος άλλος να βρίσκεται κοντά. Εάν προκύψει μια λιτότητα, θα είναι απαραίτητη η υποστήριξη για την αποφυγή επικίνδυνων τραυματισμών.

3. Αερόφοβια

Ακόμη και τα στατιστικά στοιχεία που τα αεροπλάνα σχετίζονται με τους ασφαλέστερους τρόπους μεταφοράς δεν είναι σε θέση να παρηγορήσουν την Aerofobes. Φοβούνται να πετάξουν - και ακόμη και το πιο άνετο αεροπλάνο δεν είναι σε θέση να τους προσελκύσει. Υπάρχουν τέτοιοι άνθρωποι 40% στον κόσμο.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ένα συνηθισμένο άτομο μπορεί να βιώσει έναν ελαφρύ ενθουσιασμό πριν από την πτήση. Η φοβία θα επιβιώσει Παθολογικός φόβος Όχι μόνο στο αεροσκάφος, αλλά και πέρα \u200b\u200bαπό αυτό με την απλή σκέψη ενός επερχόμενου γεγονότος.

Πώς θα εμφανιστεί ένας τέτοιος φόβος;

• Ναυτία, σπασμοί στομάχι ή ακόμη και κάνω εμετό εμφανίζονται λίγες μέρες πριν από την πτήση
• Στο αεροδρόμιο και ένα αεροπλάνο Τα άκρα είναι κρύα εντείνω ιδρώνοντας
• ΧΤΥΠΟΣ καρδιας Γίνεται πιο ενεργό, οι επιθέσεις είναι επίσης πιθανό Ασφαλώς

Οι δημοσκοπήσεις το έδειξαν αυτό γυναίκες φοβάται την υστερία και το κλάμα ακριβώς αυτό Η τεχνική θα αποτύχει Και είναι το αεροπλάνο τους που θα σπάσει. Οι άνδρες λίγο πιο σταθερό, αλλά και ανησυχεί - κυρίως Λόγω του φόβου του ύψους. Επιπλέον, ένας αρκετά μεγάλος αριθμός αεροσκαφών δεν ανέβηκε ποτέ στο αεροσκάφος.

Οι ψυχολόγοι συνιστούν να ενεργούν στην αρχή "Το Cline χτυπάει από τη σφήνα". Και επίσης την εκτέλεση των ενεργειών που θα δώσουν Πολύ θετικό - Για παράδειγμα, εκστρατεία αγορών.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Η ευκαιρία να μπείτε σε μια θανατηφόρα αεροπορική εταιρεία πέφτει ένα κατά 45 εκατομμύρια!

4. κλειστοφοβία

Όχι, αυτό δεν είναι ο φόβος του Άγιο Βασίλη. Η κλειστοφοβία βασίζεται Ο φόβος να βρεθεί σε κλειστό χώρο. Αυτός ο φόβος είναι ο πιο διάσημος μεταξύ των φοβιών που σχετίζονται με τους χώρους. Είναι ενδιαφέρον ότι έχει διάφορους επιπολασμούς ανάλογα με το πάτωμα: οι άνδρες υποφέρουν από αυτούς σε ποσότητα 5-15%, ένα Γυναίκες-10-25%.

Η φοβία μπορεί να συμβεί σε άτομα, Επιζώ με κάτι τρομακτικό - φυλάκιση σε ορυχείο ή ανελκυστήρα, σεισμό κ.λπ. Μετά από αυτό, αρχίζουν να φοβούνται ακόμη και μετρό, μικρά δωμάτια, πολύ στενούς διαδρόμους. Ωστόσο, η ζώνη κινδύνου πέφτει απλά Υπερβολικά εντυπωσιακό προσωπικότητες. Επιπλέον, αποδεικνύεται ότι περίπου Στο 10% των κλειστοφοβών, το πρόβλημα είναι κληρονομικό.

Πώς εκδηλώνεται αυτή η ενόχληση; Σε μια ήπια μορφή Δείχνει τον εαυτό της στη φόρμα Εύκολος φόβος Όταν βρίσκεστε σε κλειστό χώρο. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορούν να παρατηρηθούν τα ακόλουθα:

• Το άτομο θα δοκιμάσει πρώτα Βγείτε από το δωμάτιο. Ή θα είναι άνεμος Εάν είναι δυνατόν
• Αυτός θα αποφύγει κλειστά δωμάτια ή εκείνα όπου πολλοί άνθρωποι συσσωρεύονται συνήθως - γήπεδα, σούπερ μάρκετ
• Θα προκύψει δύσπνοια, ένα άτομο θα είναι σαν να ασφυκτικό
• Ταχυκαρδία, αρρυθμία, μείωση της πίεσης, ζάλης - Συχνές δορυφόροι φοβίας
• Θα προκύψει τρέμερα, μούδιασμα άκρα. Ένα άτομο μπορεί να πετάξει στα άκρα - από ρίγη μέχρι θερμότητα
• Υπάρχει επίσης η λέξη "κοιλιακή δυσφορία" - Δυσάρεστες αισθήσεις στο στομάχι, Πλησιάζω ναυτία

Σημαντικό: Θα πρέπει να ακούσετε τον εαυτό σας μετά από μια νεύρωση που προέκυψε μετά από μολυσματικές ασθένειες, χειρουργική επέμβαση, τοκετό. Στο πλαίσιο μιας τέτοιας νεύρωσης, μπορεί επίσης να εμφανιστεί κλειστοφοβία.

Η διακλαδισμένη κλειστοφοβία σίγουρα χρειάζεται Συζητήστε με ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Δεν υπάρχει φάρμακο για τη θεραπεία ενός τέτοιου προβλήματος. Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα για αρκετές εβδομάδες Αγχολυτικός και μερικά transquilizers. Θα μειώσουν τη συχνότητα των επιθέσεων πανικού, θα ανακουφίσουν τα συμπτώματα. Αλλά, φυσικά, τα φάρμακα πρέπει να συνταγογραφούνται αποκλειστικά ειδικοί.

5. Aquaphobia

Παρά το γεγονός ότι το νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή, υπάρχουν άνθρωποι που είναι πανικοβλημένοι φοβισμένοι. Επιπλέον, αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους: μερικοί φοβούνται περιλούω Και, ως εκ τούτου, πνίγονται, ενώ άλλοι τρομοκρατούνται από Μερικές σταγόνες νερού τους χτύπησαν. Υπάρχουν άνθρωποι που αντιμετωπίζουν δυσφορία ακόμη και όταν Βλέπουν έναν καταρράκτη στην τηλεόραση.

Οι λόγοι που βρίσκονται πιο συχνά στην παιδική ηλικία. Μερικοί έμπειροι αρνητικές εμπειρίες στην αλληλεπίδραση με το νερό. Άλλοι κατατέθηκαν στη μνήμη των ιστοριών τρόμου που φοβήθηκαν από τους ενήλικες για να προστατεύσουν το παιδί από την επικίνδυνη κολύμβηση. Φυσικά, επηρεάζει εδώ και Αδυναμία κολύμβησης - Σε αυτή την περίπτωση, περιλαμβάνεται το ένστικτο της αυτο -διατροφής.

Όταν ένα άτομο δεν έχει λίγο άγχος, αλλά μια γεμάτη φοβία, μπορεί να συμβεί τα ακόλουθα κράτη:

• Νευρικότητα
• Κατάσταση παρόμοια με εκπληκτική - Ένα άτομο χάνει τον εαυτό του ελέγχου, βιώνει έναν χωρικό αποπροσανατολισμό, δεν μπορεί να συγκεντρωθεί και να σκεφτεί λογικά.
• Αναδύεται ρίγος διαφορετικές εντάσεις, Το κεφάλι γυρίζει Μπορεί να εκτελέσει κρύο ιδρώτα, μούδιασμα των άκρων
• Συχνά συναντώ Αποσβεστική, ναυτία
• Ανεβαίνει πίεση, Η καρδιά αρχίζει να αγωνίζεται γρήγορα

Σημαντικό: Πιστεύεται ότι ένας καλός τρόπος για την καταπολέμηση της Aquapobia είναι η ύπνωση.

6. Orediophobia

Φόβος για φίδια Και δικαιολογημένη, και όχι. Φυσικά, τα περισσότερα από αυτά τα αμφίβια φαίνονται τρομακτικά. Αλλά δεν είναι όλοι δηλητηριώδη. Ωστόσο, το τελευταίο γεγονός δεν ενδιαφέρεται πολύ για την ορδειοφοβία. Μόνο ο τύπος ακόμη και το μικρότερο και αβλαβές φίδι είναι αρκετό για τον πανικό του.

Παρά το γεγονός ότι είναι αδύνατο να συναντηθούν φίδια στην πόλη, φοβούνται από αυτά 40% του πληθυσμού. Συμπεριλαμβανομένου του Urban. Παρά το γεγονός ότι Μόνο το 15% των ατόμων αντιμετώπισε πραγματική επαφή με το φίδι - Ξαφνικά συναντήθηκαν, ακούστηκαν από το Hissing, έγιναν το αντικείμενο του δαγκώματος.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από φοβία δεν είναι πάντα φοβισμένοι από τον εαυτό τους δάγκωμα και τις συνέπειές του. Είναι τόσο αηδιαστικό την εμφάνιση των φιδιών και τα χαρακτηριστικά των κινήσεων τους, Ότι η παρακολούθηση ενός αντικειμένου είναι τρομακτικό στην τηλεόραση.

Πώς να αναγνωρίσετε το offiofob;

• Δεν είναι για τίποτα δεν θα συμφωνήσει να επισκεφθεί το ζωολογικό κήπο ή το κατάστημα κατοικίδιων ζώων, δεν θα πάει διακοπές στη φύση.
• Μόλις το orediofob κάνει μια σιλουέτα, τουλάχιστον απομακρυσμένα θυμίζει το φίδι, θα το καλύψει πανικός.
• Ιδεολογικές σκέψεις - Συχνός και παρεμβαλλόμενος δορυφόρος αυτού του φαινομένου. Οι σκέψεις ενός ατόμου θα είναι συνεχώς απασχολημένες με το γεγονός ότι τα φίδια σίγουρα θα διεισδύσουν στη στέγαση του. Αυτό θα εκδηλωθεί από έναν συνεχή έλεγχο της επικράτειας, ωθώντας καλά όλες τις ρωγμές.

Σημαντικό: Οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή τη φοβία πρέπει σίγουρα να επικοινωνήσουν με έναν ψυχίατρο ή ψυχολόγο. Ο ίδιος ο ίδιος ο φόβος είναι απίθανο να περάσει.

7. αιμοφόβια

Γνωστός και ως "Αιματοφοβία". Όποια και αν είναι το όνομα αυτού του φόβου, που υποφέρει από αυτά σε κάθε περίπτωση, εμπειρίες Φρίκη πριν από το αίμα. Όπως εξηγούν οι ειδικοί, αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι το αίμα σχετίζεται με ασθένειες, απειλές. Είτε ένα άτομο κάποτε επέζησε της οδυνηρής εμπειρίας στη φόρμα τραυματισμοί - Και τώρα βιώνει πόνο ακόμη και στην όψη του αίματος κάποιου άλλου.

Φυσικά, αυτό το είδος είναι δυσάρεστο για πολλούς ανθρώπους. Μόνο αν ένας υγιής άνθρωπος απλά στρέφεται, για παράδειγμα, η συλλογή της ανάλυσης, το θέμα σε φοβίες θα αρχίσει να βιώνει το πραγματικό πανικός.

Η φοβία εκδηλώνεται ως εξής:

• Σε ευκολότερη μορφή, αυτό Χλωμό, τρόμο, αυξημένος καρδιακός παλμός, άλματα πίεσης, μπερδεμένη αναπνοή.
• Η σοβαρή μορφή εκδηλώνεται stupor, ναυτία, έμετος, ισχυρή ζάλη, λιποθυμία. Μερικές φορές η αιμόφοβες αισθάνεται τη μυρωδιά του αίματος, η οποία είναι στην πραγματικότητα πουθενά κοντά. Δηλαδή, συμβαίνει παραίσθηση.

Και στις δύο περιπτώσεις Δεν έχει σημασία ποιο αίμα μπροστά στα μάτια μου - δική ή ξένη. Δεν έχει ακόμη σημασία αν είναι ή απλά υποτίθεται ότι έχει την παρουσία του.

Σημαντικό: Αυτή η φοβία αντιμετωπίζεται ευκολότερα από πολλούς άλλους.

Μπορεί να βοηθήσει, αρκετά παράξενα, αρκετές φυσικές ασκήσεις:

• Πρώτα χρειάζεστε Σχέδιο και χαλαρώστε τους μυς χέρια. Τότε θα πρέπει να πάτε σε άλλους μύες. Συνιστάται να εκτελείτε τέτοιες ασκήσεις συχνότερα. Το γεγονός είναι ότι με μια επίθεση πανικού, η πίεση μπορεί να μειωθεί, η οποία μερικές φορές οδηγεί σε λιποθυμία. Εδώ, οι ασκήσεις που έχουν ήδη εισέλθει στη συνήθεια του αύξηση της πίεσης.
• Άλμα και καταλήψεις Επίσης εξαιρετικά καλό με πανικό.
• Αναπνευστικός έλεγχος - Μια εξαιρετική επιλογή για επείγουσα περίθαλψη. Πρέπει να πάρετε μια βαθιά ανάσα για αυτό, κρατήστε τον αέρα στους πνεύμονες 10 δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια τον εξαντλούν απότομα. Χωρίς να οργανώσετε ένα διάλειμμα, πρέπει να πάρετε την επόμενη αναπνοή και να εκπνέετε - και έτσι 10-20 φορές. Μια παρόμοια μέθοδος επιτρέπει Πάρτε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας.

8. Tanatophobia

Φόβος του θανάτου - Είναι τόσο περίεργο; Μετά από όλα, όλοι φοβούνται γι 'αυτήν, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Μόνο σε ένα φυσιολογικό άτομο, ο φόβος προκύπτει με βάση τις εκδηλώσεις μιας απειλής και της φοβίας - από το μηδέν.

Πιο συγκεκριμένα, μερικές φορές η σκανδάλη είναι Αρκετά πραγματικός λόγος - Για παράδειγμα, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου. Μετά από αυτήν, ο εμμονή φόβος του θανάτου μπορεί να ενοχλήσει μια προηγούμενη ήρεμη προσωπικότητα. Αλλά μερικές φορές να κατηγορήσω τα πάντα Πάρα πολύ θυελλώδης φαντασία - Ένα άτομο αρχίζει να φαντάζεται τι τον περιμένει πίσω από μια μυστηριώδη γραμμή. Παρεμπιπτόντως, μέσα Αγνωστος Και μερικές φορές ο λόγος για την εμφάνιση του φόβου βρίσκεται.

Πιο συχνά υποφέροντας την Ταπαοφοβία επικεντρώνεται στον φόβο κάποιων βέβαιος θάνατος. Για παράδειγμα, από οποιαδήποτε ασθένεια. Και είναι εξ ολοκλήρου ότι φοβάται να αρρωστήσει για να αρρωστήσει, προσαρμόζοντας τη συμπεριφορά τους σε μια τέτοια εμμονή σκέψη.

Η ανήσυχη συμπεριφορά οδηγεί Περιορισμός του εαυτού σας. Εναλλάσσεται με αϋπνία, κακή όρεξη, δυσλειτουργίες στη σεξουαλική ζωή. Ένα άτομο αντιμετωπίζει πάντα άγχος, το οποίο εξαντλεί σε μεγάλο βαθμό.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Συχνά η Tanaphobia ξεπερνά κατά τη διάρκεια μιας περιόδου μέσης κρίσης.

9. Αυτοφοβία

Δήθεν Παθολογικός φόβος της μοναξιάς. Καταπληκτικό, αλλά πιο συχνά υποφέρουν Κάτοικοι μεγάλων. Αλλά είναι εκπληκτικό μόνο στα πρώτα λεπτά. Εάν το σκεφτείτε, η λύση είναι προφανής - ο ξέφρενος ρυθμός της ζωής σε μεγάλες πόλεις συχνά στερεί την ευκαιρία να περάσει χρόνο προσωπική ζωή.

Η δυσαρέσκεια που σχετίζεται με αυτό, έχει τάση συσσωρεύω. Συμβαίνει ότι ρέει σε κατάθλιψη, αυτοκτονικές σκέψεις και παθολογικό φόβο να παραμείνει μόνος για πάντα. Παρεμπιπτόντως, οι μελέτες δείχνουν ότι ο μεγαλύτερος αριθμός αυτοκτονιών συνδέεται με μια τέτοια εμπειρία.

Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι - όχι μόνο η ζωή της πόλης με το κρασί. Και εδώ είναι:

• Πάρα πολύ Μικρή προσοχή στην παιδική ηλικία. Ή οι γονείς αγαπούν να εξασκήσουν τη φράση: "Αν είστε ιδιότροποι, θα φύγω".
• Επικοινωνία με κακές εταιρείες Σε μετάβαση. Ή την έλλειψη κατάλληλης προσοχής σε αυτή τη δύσκολη ηλικία.
• Υπερβολική εμπιστοσύνη, Μετά από όλα, συχνά οδηγεί σε δεμένη αναξιόπιστη με τις προσωπικότητες.
• Θάνατος κάποιος από το στενό περιβάλλον, προδοσία Κλείσε, Λατρεύω το δράμα και άλλες παρόμοιες συνθήκες.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Για να απαλλαγείτε από την αυτοοφοβία, ένα άτομο πρέπει να μάθει τη φυσικότητα της μοναξιάς, να βρει χόμπι και να μάθει να απολαμβάνει τον εαυτό του με τα μικρά.

10. Γυοφοβία

Αυτό ονομάζεται Φόβος της δημόσιας ομιλίας Ή, όπως εξακολουθεί να ονομάζεται όμορφα, "Ο φόβος της σκηνής." Παραδόξως, ακόμη και διάσημοι άνθρωποι υπέφεραν από αυτούς - για παράδειγμα, Faina Ranevskaya, Arthur Rubinstein.

Αξίζει να πούμε λίγα λόγια για τον κανονικό ενθουσιασμό. Υγιής προσωπικότητα Θα τον βιώσει σε μια μικρή μορφή πριν εισέλθει σε ένα πανεπιστήμιο, μια αποφασιστική παράσταση, μια εξέταση. Αλλά για να διαβάσετε, για παράδειγμα, μια τακτική αναφορά στον δάσκαλο ή τους συμμαθητές δεν θα είναι δύσκολο γι 'αυτήν.

Αλλά φόβος Γλωσσόφωνο Σταθερή και δεν εξαρτάται από τον τύπο του κοινού και τη φύση της απόδοσης. Θα φαίνεται σαν αυτό:

• Μυς Σφίγγω
• Εκφράσεις και χειρονομίες προσώπου θα ξεκινήσει τη στιγμή της εκδήλωσης της φοβίας για να υποβληθεί σε αλλαγές
• Θα αλλάξει ακόμη Το στύλο της φωνήςΊσως αυτός τρόμος. Μερικές φορές μια φωνή είναι εντελώς εξαφανίζομαι
• Μπορεί να εμφανιστεί ξερό στόμα
• Θα προκύψουν φυτικές εκδηλώσεις - δηλαδή Η εφίδρωση, η αύξηση της πίεσης, ο γρήγορος καρδιακός παλμός
• Αρχή Κεφάλι, καρδιά
• Μερικές φορές εμφανίζονται Συχνές προτρέπουν την τουαλέτα

Γιατί προκύπτει μια τέτοια φοβία;

• Λόγω υπερβολικής αυστηρή εκπαίδευση Στην παιδική ηλικία - υπήρχαν συχνά εκφοβισμοί, απαγορεύσεις
• Υπερβολικά δεκτικός χαρακτήρας δημιουργεί επιβλαβή ευαισθησία στη γνώμη των άλλων
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση Πολύ συχνά οδηγεί σε γλωσσοφοβία
• Μπορεί επίσης να είναι ένα κοινό πράγμα Εκπαίδευση χαμηλής ποιότητας

Είναι πολύ πιθανό να απαλλαγείτε από τη γλωσσοβία:

• Για να απαλλαγείτε από το φόβο, πρέπει να απαλλαγείτε από το άγνωστο. Πριν από την απόδοση, συνιστάται σωστά Να μελετήσει το κοινό. Η προβλεψιμότητα της αντίδρασής της θα ηρεμήσει.
• Για να αποκλειστούν οι αποτυχίες, είναι απαραίτητο διεξοδική προετοιμασία. Η περίληψη από τις διατριβές, η πρόβα μπροστά από τον καθρέφτη, η πρόβλεψη πιθανών ερωτήσεων και η συλλογή των απαντήσεων σε αυτές θα προσθέσουν εμπιστοσύνη.
• Πρέπει να το μάθει αυτό Δεν είναι δικαιολογημένη κάθε κριτική. Οι άνθρωποι χαρακτηρίζονται από κυνισμό, σκεπτικισμό, σαρκασμό και άλλες ιδιότητες που είναι σε θέση να καταρρεύσουν ακόμη και για μια ιδανική απόδοση.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Είναι εξαιρετικά σημαντικό κατά τη διάρκεια των επιδόσεων που δεν πρέπει να καθοριστεί σε αποδοκιμαστικές χειρονομίες, αλλά στα σημάδια της έγκρισης που προέρχονται από το ακροατήριο.

Όποια και αν είναι η φοβία, οι πηγές της έχουν συχνότερα πολύ συγκεκριμένους λόγους. Ακόμα κι αν ένα άτομο δεν υποψιαστεί γι 'αυτά. Έτσι, ο αγώνας εναντίον οποιασδήποτε φοβίας είναι ένα μακρύ σκάψιμο στη δική του ουσία.

Προσφέρουμε να μάθουμε λίγο για τις φοβίες των διάσημων ανθρώπων: