Τι είναι το Capoeira; Βραζιλιάνικο Capoeira Battle Dance στη Ρωσία για άνδρες, γυναίκες και παιδιά: Ασκήσεις για αρχάριους στο σπίτι

Το Capoeira είναι ένας χορός μάχης της Βραζιλίας, η μελέτη του οποίου γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής στη Ρωσία.

Περιεχόμενο

Ο χορός, το παιχνίδι, τα στοιχεία της πάλης και των ακροβατικών κόλπων συνδυάζει τη βραζιλιάνικη capoeira. Οι ομαλές, χαριτωμένες κινήσεις των συμμετεχόντων στη μάχη δεν βλάπτουν τους αντιπάλους, αλλά κρύβουν τη δύναμη και τον κίνδυνο.

Η Capoeira διαφοροποιήθηκε. Σε αυτό, το χορό και το ρυθμικό τραγούδι είναι αλληλένδετα με την τέχνη της διεξαγωγής σκληρής μάχης, της επιθυμίας της ελευθερίας και της ενότητας με τη φύση.

Τι είναι το Capoeira;

Capoeira (capoeira) - Βραζιλιάνικη πολεμική τέχνη, μπορεί να είναι είτε χωρίς επαφή είτε πλήρη -κτονο.

Τα κύρια στοιχεία του capoeira:

Χτυπήματα
πλαγιές
ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ
κόλπα
κινήσεις

Το capoeira προέρχεται από νότια Αμερική, σε μια δύσκολη περίοδο για τη χώρα - το τέλος του 17ου - στις αρχές του 18ου αιώνα. Στη συνέχεια, οι μαύροι σκλάβοι, εισαγόμενοι και βίαια εκμεταλλεύτηκαν από τους Πορτογάλους, κατέφυγαν στην Selva, όπου σχηματίστηκε το SO -calombush - δωρεάν οικισμοί. Οι αφρικανικοί χοροί ήταν ο ελεύθερος χρόνος των κατοίκων του Kilombush, στους οποίους προστέθηκαν σταδιακά τα στοιχεία μάχης.

Βίντεο: Γεγονότα για capoeira

Σημαντικό: Η σύγχρονη capoeira δεν είναι κατάλληλη για μάχες. Υπάρχει ως ξεχωριστή μορφή τέχνης, αντανακλώντας την πολιτιστική κληρονομιά της Βραζιλίας.

Capeira Master Class: Στοιχεία χορού, τεχνικές, κανόνες

Το Capoeira ξεκινά με τη μελέτη της βασικής τεχνολογίας. Αμέσως φοιτητές Βασική δεξιότητα Ginga (Jing). Όταν οι κινήσεις γίνουν σίγουροι και η αλλαγή της θέσης, καθώς και η έγκαιρη απόκλιση από την επίθεση, παράγονται από τον Capoerist στον αυτοματισμό, προχωρούν στη μελέτη των χτυπημάτων.

Το Jing αποτελείται από 2 θέσεις (πρώτη και δεύτερη βάση):

Βάση primeira - Τα πόδια είναι λυγισμένα, πλάτος του ώμου - το πλάτος, η πλάτη είναι ευθεία, αλλά το σώμα είναι ελαφρώς κεκλιμένο προς τα εμπρός, το πρόσωπο προστατεύεται από τα χτυπήματα με τα χέρια του.
Βάση Segunda - Ένα πόδι είναι λυγισμένο στο γόνατο, το δεύτερο ορίζεται και τοποθετείται στο δάχτυλο, το πρόσωπο προστατεύει το ένα χέρι, ενώ το δεύτερο έχει ανατεθεί πίσω. Όταν το αριστερό πόδι έχει ανατεθεί πίσω, το δεξί χέρι καλύπτει το πρόσωπο και αντίστροφα.

Δεν είναι θεμελιωδώς με ποια θέση θα αρχίσει να κινείται ο Capoerist.

Σημαντικό: Η θεμελιώδης διαφορά μεταξύ Capoeira και άλλων πολεμικών τεχνών είναι η παρουσία μεγάλου αριθμού κινήσεων και ράφια σε άμεση γειτνίαση με το έδαφος.

Τα χτυπήματα Capoeira δανείστηκαν από άλλες καλλιέργειες και τροποποιήθηκαν με την προσθήκη άλματα, όλα αυτά κατευθύνονται πέρα \u200b\u200bαπό τον αντίπαλο. Ωστόσο, εάν τα εφαρμόσετε σε μια μάχη επαφής, θα είναι αρκετά αποτελεσματικά.

Τα κύρια χτυπήματα του Capoeira:

Πλήξεις:

Κάθε κίνηση του Capoeira έχει επίσης το δικό της όνομα:

Ακροβασία:

Capoeira - Οφέλη για την υγεία

Το Capoera μπορεί να κάνει τα πάντα χωρίς εξαίρεση. Τα μικρότερα παιδιά, οι ηλικιωμένοι, καθώς και οι νέοι άνδρες και οι γυναίκες στις τάξεις Capoeyr θα μπορούν να βελτιώσουν το συντονισμό των κινήσεων, να αναπτύξουν επιδεξιότητα και δύναμη. Μόνο μερικοί μήνες κανονικών τάξεων αρκούν για να μάθουν πώς να εκτελούν απλά ακροβατικά κόλπα και βασικά κινήματα.

Η Capoera συμβάλλει επίσης στην ανάπτυξη της μουσικής ακοής και στην αίσθηση του ρυθμού. Το άγχος και η κακή διάθεση θα αφήσουν για πάντα εκείνον που αποφάσισε να κυριαρχήσει σοβαρά αυτόν τον χορό μάχης της Βραζιλίας.

Οι γυναίκες που επιδιώκουν να αντλήσουν τους μύες των γλουτών και του Τύπου, μετά από λίγες προπονήσεις στην Capoeyra, θα μπορούν να παρατηρήσουν ότι το σώμα τους γίνεται όλο και πιο ελκυστικό. Το έργο όλων των ανθρώπινων οργάνων και συστημάτων κανονικοποιείται και η φυσική μορφή θα βελτιωθεί μετά από 2 έως 4 μήνες τάξεων.

Ένα ευχάριστο μπόνους για έναν αρχάριο κάπατη θα μεταμορφωθεί οι μύες ανακούφισης, η ευελιξία του σώματος και των πλαστικών κινήσεων, προσελκύοντας ευχάριστες ματιές.

Παιδική capoeira

Το Capoeira είναι ιδανικό για παιδιά. Τα μαθήματα συνδυάζουν τη σωματική δραστηριότητα, τη μουσική και το χορό. Από τη μία πλευρά, το Capoeira είναι σοβαρή πολεμική τέχνη, και από την άλλη, τον λιγότερο τραυματικό τύπο αγώνα. Το παιδί θα μάθει να εφαρμόζει ακριβή αποτελεσματικά χτυπήματα, χωρίς να προκαλεί πόνο στον αντίπαλο.
Στην τάξη, το παιδί θα λάβει πλήρες φορτίο σε όλες τις μυϊκές ομάδες που χρειάζεται το σώμα του παιδιού.

Βίντεο: Capoeira. Παιδική ομάδα

Για τους γονείς που είναι σημαντικοί ότι το παιδί τους ασχολείται με ένα πολλά υποσχόμενο άθλημα, το capoeira είναι επίσης αρκετά κατάλληλο. Στη Ρωσία και στο εξωτερικό, πραγματοποιούνται διάφοροι διαγωνισμοί, σεμινάρια και κύριες τάξεις, που οι ταλαντούχοι φοιτητές θα μπορούν να παρακολουθήσουν αν επιθυμείτε.

Capoeira για ενήλικες, για τους άνδρες στη Ρωσία

Οι ενήλικες που αποφάσισαν να αφιερώσουν τον ελεύθερο χρόνο τους για να σπουδάσουν capoeira θα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή ενός αξιόλογου συλλόγου και έμπειρου προπονητή.

Για αυτό χρειάζεστε:

Μάθετε αν ο σύλλογος έχει εγγραφή σε φορείς διαχείρισης φυσικής αγωγής και αθλητισμού
Μάθετε ποια πρακτική εμπειρία έχει ο εκπαιδευτής
Διευκρινίστε εάν είναι δυνατόν να λαμβάνετε ζώνες κατά τη διέλευση πιστοποίησης
Βεβαιωθείτε ότι οι εκπαιδευτές είναι πιστοποιημένοι με την ανάγνωση της υποβληθείσας τεκμηρίωσης

Εάν κατόπιν αιτήματος του πελάτη, οι υπάλληλοι του συλλόγου δεν βιάζονται να παράσχουν έγγραφα ή πείθει ότι αυτό δεν είναι απαραίτητο, μην σπαταλάτε χρόνο και χρήματα για να επισκεφθείτε ένα τέτοιο ίδρυμα.

Εάν υπάρχουν δυσκολίες με την επιλογή του συλλόγου, Ο καθένας μπορεί να επικοινωνήσει με την Ομοσπονδία Capoeira μέσω τηλεφώνου: +74957409457 ή +79267773434. Οι σύμβουλοι θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε ένα club κατάρτισης με μια βολική τοποθεσία.

Στη Ρωσία, η Ομοσπονδία Capoeira αναγνωρίστηκε επισήμως και καταχωρήθηκε το 1998.

Capoeira για ενήλικες, για τους άνδρες στη Ρωσία

Capoeira για κορίτσια στη Ρωσία

Δημιουργική, εκτιμώντας την ελευθερία και την ποικιλία των κινήσεων από τους Ρώσους επιλέγουν capoeira για τον εαυτό τους και συχνά φτάνουν στα ύψη των δεξιοτήτων σε αυτή την πολεμική τέχνη.

Επομένως, οι κανόνες Capoeyr είναι οι ίδιοι για όλους, για τις γυναίκες, καθώς και για τα παιδιά, δεν μπορεί να υπάρξουν παραχωρήσεις. Τα μαθήματα Capoeira για κορίτσια στη Ρωσία πραγματοποιούνται σε κλαμπ Capoeira. Τα κορίτσια ασχολούνται μαζί με τους άνδρες, σταδιακά κυριαρχούν ρυθμικά κινήματα στη μουσική και κερδίζουν πλαστικότητα, ευελιξία και αίσθηση ρυθμού.

Capoeira για μαθήματα και ασκήσεις αρχάριων στο σπίτι

Μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε Capoera στο σπίτι. Στα πρώτα μαθήματα, θα υπάρχει αρκετό εκπαιδευτικό βίντεο.

Βίντεο: Μαθήματα Capoeira

Εάν ένας αρχάριος capoerist αντιληφθεί ότι έχει πού να αναπτυχθεί, θα πρέπει να κρατηθούν περαιτέρω μαθήματα σε μια εξειδικευμένη λέσχη υπό την καθοδήγηση έμπειρων εκπαιδευτών.

Combat Capoeira: Βιβλία, βίντεο

Κατάλογος της βιβλιογραφίας για τη μελέτη της μάχης capoeira:

Nestor Capoeira "Capoeira Βραζιλιάνικη τέχνη της αυτο -απόλυσης", 2003.
Antonio Manchado "Capoeira", Phoenix, 2003.
Maya Talmon-Chvaicer "Η κρυμμένη ιστορία της Capoeira. Μια σύγκρουση πολιτισμών στο χορό μάχης της Βραζιλίας, 2008.

Βίντεο: Ο κόσμος των στρατιωτικών αθλημάτων. Capoeira και ρίχνοντας με εκτροπή

Βίντεο: Βραζιλιάνοι μαχητές Capoeira

Capoeira: Κριτικές

Χριστίνα: "Ο γιος είναι 5 ετών. Η αντίδρασή του μπερδεύτηκε μετά το τέλος του πρώτου μαθήματος - φώναξε. Φοβόμουν, σκέφτηκα ότι είχε χτυπήσει ή τον προσβάλλει. Αποδεικνύεται ότι ο γιος μου φώναξε επειδή το μάθημα τελείωσε. Το παιδί του άρεσε πραγματικά, κάθε μάθημα προσβλέπει. "

Oleg: "Έχω ονειρευτεί πολύ να μελετήσω το Capoeira. Τώρα το όνειρο έχει γίνει πραγματικότητα, έχω παρακολουθήσει μαθήματα για 2 μήνες τώρα. Οι ρυθμικοί ήχοι είναι γοητευμένοι, στους οποίους οι απαραίτητες κινήσεις λαμβάνονται σαν από μόνα τους. "

Όλγα: "Είμαι νέος συνταξιούχος. Υποστήριξε με τον φίλο της ότι κατά τη συνταξιοδότηση θα συνεχίσω να οδηγώ έναν ενεργό τρόπο ζωής και να παίζω αθλήματα. Για να αποδείξω ότι ήμουν σε καλή φυσική κατάσταση, υπέγραψα για capoeira και απροσδόκητα παρασύρθηκε για τον εαυτό μου. Λυπάμαι μόνο που ο Capoeira δεν έχει εμφανιστεί στη ζωή μου πριν. "