Τι να μαγειρέψετε στο δρόμο από τα τρόφιμα έτσι ώστε να μην επιδεινωθεί; Σνακ στο δρόμο με αυτοκίνητο, τρένο, λεωφορείο: συνταγές

Ποιο φαγητό είναι καλύτερο για πολύ δρόμο; Τι να μαγειρέψετε για παιδιά και οικογένειες στο δρόμο;

Τρόφιμα στο δρόμο με αυτοκίνητο, με τρένο, λεωφορείο για παιδιά, διατροφικά, σάντουιτς: λίστα τροφίμων στο δρόμο

Το ζήτημα της επιλογής του οδικού μενού γίνεται πάντα ένα πλεονέκτημα πριν από το ταξίδι, επειδή τα περισσότερα από τα προϊόντα που αγοράζονται είναι ικανά να επιδεινωθούν γρήγορα από τη θερμότητα, το άμεσο χτύπημα του ήλιου, της υγρασίας, του ξηρού αέρα και επίσης έχουν ημερομηνία λήξης .

Οι προτιμήσεις γεύσης των επιβατών διαδραματίζουν μεγάλο ρόλο κατά την επιλογή τροφίμων στο δρόμο, το οποίο συχνά γίνεται το κύριο λάθος, επειδή προϊόντα όπως κροτίδες ή μάρκες, παρά την αντίσταση στα φαινόμενα των καιρικών συνθηκών, δεν είναι η καλύτερη επιλογή για φαγητό στο δρόμο. Μπορούν να στερήσουν την περαιτέρω όρεξη, μπορούν να ενισχύσουν την πείνα και δεν μπορούν επίσης να αφομοιώσουν καθόλου.

Αντ 'αυτού, αξίζει να υπενθυμίσουμε ότι υπάρχουν περισσότερα μακροπρόθεσμα προϊόντα, δηλαδή λουκάνικα και τυριάΑυτό μπορεί να αποθηκευτεί στο δρόμο των πλαστικών δοχείων. Επίσης, για να διατηρήσετε την ποιότητα των προϊόντων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ύφασμα ή χαρτί στο οποίο πρέπει να τυλίξετε τρόφιμα, αυτό θα βοηθήσει στην εξοικονόμηση προϊόντων για έως και δύο έως τρεις ημέρες.

Ο παραλογισμός του οδικού μενού εκφράζεται όταν επιλέγετε ιδιαίτερα απρόβλεπτα σκληρά, αλεύρι πιάτα ή ακόμα και αντίστροφα μαλακά, για παράδειγμα, όπως το stewed beef scipping ή το στιφάδο κολοκυθάκι. Αυτά και παρόμοια πιάτα δεν συνιστώνται αυστηρά για να μαγειρεύουν στο δρόμο.

Το απόλυτο αντίβαρο αλεύρι και τα στερεά πιάτα είναι φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να προετοιμάσετε νόστιμες σαλάτες και επιδόρπια και επιδόρπια, τα οποία θα μάθουν γρήγορα στο σώμα και για κάποιο χρονικό διάστημα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την πείνα για κάποιο χρονικό διάστημα.

• Συνιστάται να πάρετε μαζί σας από λαχανικά στο δρόμο: Αγγούρια, ντομάτες, πιπεριά, Καρότο, και από τα φρούτα που μπορείτε να πάρετε μήλα και Αχλάδι Οποιαδήποτε χρώματα, εσπεριδοειδή - Πορτοκάλια, μανταρίνι και περιέχει πολλές ίνες - Μπανάνες

• Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αδιευκρίνιστο στο μενού Road ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ, Αποξηραμένα μούρα, αποξηραμένα φρούτα, Μανιλικά μπαρ Με διαφορετικά πρόσθετα

Στο δρόμο, πρέπει να αποφύγετε τα χαλασμένα τρόφιμα, καθώς και τα επιβλαβή φαγητά, όπως το γρήγορο φαγητό, μπορεί να μην αφομοιωθούν από το σώμα ή να το δηλητηριάσετε εντελώς, καθιστώντας το ταξίδι πραγματικά αξέχαστο.

Ποια προϊόντα δεν χαλάσουν στη ζέστη: Λίστα

Η θερμότητα είναι ένας από τους πιο επιζήμιους παράγοντες για κάθε φαγητό που περιέχει υγρασία και πιο υγρασία, τόσο ταχύτερα το προϊόν θα επιδεινωθεί υπό την επήρεια υψηλής θερμοκρασίας, δηλαδή τα εγχώρια προϊόντα για το είδος του βρασμένου λουκάνικου ή των κέικ κρέατος αυτόματα εμπίπτουν στην κατηγορία των μη συνιστώμενων.

Είναι δύσκολο να αντέξετε τη θερμότητα, οπότε θα πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με τα προϊόντα που παίρνετε μαζί σας στο δρόμο και να δημιουργήσετε τις κατάλληλες συνθήκες για την αποθήκευση τους.

Δεν είναι όλα τα προϊόντα ικανά να αποθηκεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, και μερικά είναι αρκετά αρκετά για μερικές ώρες να επιδεινωθούν. Μπορείτε να πάρετε μαζί σας στο δρόμο:

• Προϊόντα ακατέργαστων προϊόντων
• Ξηρά σνακ: σνακ, ψωμί, κροτίδες, μπισκότα, ξήρανση
• Ψωμί
• Γιαούρτι
• Κονσερβοποιημένα τρόφιμα (με εξαίρεση το Sprat στο λάδι)

Μπορείτε επίσης να πάρετε μαγειρεμένα φαγητά μαζί σας:

• Βραστά αυγά βρασμένα
• Πατάτες στη στολή
• Βραστές πατάτες
• Μαλακό κρέας (για παράδειγμα, τηγανητό φιλέτο κοτόπουλου)

Συνιστάται να τρώτε μαγειρεμένα τρόφιμα για 6-8 ώρες του ταξιδιού, επειδή επιδεινώνεται ταχύτερα από άλλα προϊόντα.

Βίντεο: "Τι μπορείτε να πάρετε ένα χρήσιμο σνακ στο δρόμο;"

Ποια προϊόντα μπορείτε να πάρετε στο δρόμο με το αυτοκίνητο;

Το ταξίδι με το αυτοκίνητο μπορεί να θεωρηθεί δικαιωματικά ο πιο άνετος τρόπος μετακίνησης και όλα αυτά οφείλονται στο γεγονός ότι η κατοχή ενός αυτοκινήτου, μπορείτε να κάνετε ελεύθερα διαδρομές μέσω δημόσιων τροφοδοσίας ή σούπερ μάρκετ.

Προκειμένου να προσδιοριστεί η πρώτη αξιολόγηση του ιδρύματος, αξίζει να δοθεί προσοχή στα σταθμευμένα αυτοκίνητα στο ίδρυμα. Τις περισσότερες φορές, οι φορτηγοί τροφοδοτούν επιλεγμένα ιδρύματα με καλό φαγητό και συντήρηση.

Προκειμένου να αποφασίσετε τι φαγητό πρέπει να πάρετε μαζί σας στο δρόμο, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στο γεγονός ότι:

• Πρώτα απ 'όλα, θα χρειαστείτε πολλά ποτά νερό, μπορεί να είναι είτε συνηθισμένο νερό χωρίς αέριο, καθώς και θερμό με τσάι ή καφέ, το κύριο πράγμα είναι ότι υπάρχει πάντα κάτι στο χέρι που μπορείτε να σβήσετε τη δίψα στη ζέστη.
• Με βάση το φόντο, αξίζει να επικεντρωθούμε σε ελαφριά τρόφιμα, τα οποία συχνά ταιριάζουν στη γεύση, μπορεί να είναι Σάντουιτς, Παραβιά, για παράδειγμα Λουκάνικα στη δοκιμή.
• Εάν έχετε ένα θερμικό τύμπανο, αυτό επιτρέπει την αποθήκευση γαλακτοκομικών προϊόντων για κάποιο χρονικό διάστημα στο δρόμο - γιαλέξή ακόμη και γάλαπου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μαγείρεμα Χειροκρότημα.

Το κύριο πλεονέκτημα της κίνησης με το αυτοκίνητο είναι η ικανότητα να κάνετε στάσεις κατά τις οποίες μπορείτε να μαγειρέψετε φαγητό. Με τη βοήθεια ενός καυστήρα αερίου ή ενός primus, βράστε νερό και μαγειρέψτε το φαγητό, όπως μια γρήγορη σούπα ή τηγανίζουμε τα τηγανητά αυγά σε ένα τηγάνι.

Έτοιμο φαγητό στο δρόμο με αυτοκίνητο το καλοκαίρι: Συνταγές

Μερικές φορές στο δρόμο απλά πρέπει να πάρετε μαζί σας φαγητό στο σπίτι, επειδή μπορείτε να είστε σίγουροι σε αυτό - είναι νόστιμο, χρήσιμο και κυρίως αποδεδειγμένο, δηλαδή δεν μπορείτε να ανησυχείτε για τροφική δηλητηρίαση.

Ένας μεγάλος ρόλος διαδραματίζεται επίσης από τη διαφορά στο κόστος των τροφίμων - σε σύγκριση με το τελικό φαγητό, μπορεί να μειωθεί κατά δύο ή και τρεις φορές.

Προκειμένου να φτιάξετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας με ένα ευχάριστο χόμπι στο δρόμο, μπορείτε να φτιάξετε ένα εντελώς τυπικό μενού.

• Ως κάτι ασυνήθιστο, μπορείτε να πάρετε σπίτι Ερυθρά ρολά, παρασκευάζονται από λαχανικά, χαρτί ρυζιού και γαρίδες, τα οποία μπορούν να αντικατασταθούν από μπαστούνια καβουριών. Προκειμένου να προετοιμαστούν αρκετά για να αναπτύξουν φύλλα ρυζιού, να τα υγραίνουν με ζεστό νερό, να βάλουν τα συστατικά στην επιφάνεια και να τα στρέψουν σε ένα σωλήνα. Προσθέστε φωτεινές σημειώσεις στη γεύση θα βοηθήσουν τη σάλτσα τσίλι ή τη σάλτσα καρύδι.
• Είναι δύσκολο να πιστέψεις, αλλά είναι ζυμαρικά Μπορούν να είναι ένα υπέροχο σνακ στο δρόμο. Είναι σε θέση να είναι σε δοχεία, να μην χαλάσουν ακόμη και με ισχυρή έκθεση στη θερμότητα για το πρώτο μισό της ημέρας, παίρνουν λίγο χώρο, μπορούν να καταναλωθούν κρύο και κυρίως είναι ικανοποιητικά και, έχοντας φάει ακόμη Ένα μικρό τμήμα για κάποιο χρονικό διάστημα, σβήσιμο της πείνας για λίγο.
• Ανεμιστήρες για να τυλίξουν τα πάντα πίτα, μπορείτε επίσης να το κάνετε ευτυχισμένο, επειδή το φαγητό, τυλιγμένο πίτα, Πιτ, Άξονα Είναι σε θέση να αποθηκευτεί περισσότερο, αλλά μπορείτε να τυλίξετε οτιδήποτε στο γούστο σας.
• Ένα υπέροχο σνακ στο δρόμο μπορεί να είναι ΣφυρήλαταΕίναι καθολικά επειδή μπορούν να είναι τόσο γλυκά και αλμυρά. Ως γέμιση για muffins, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπέικον, αρωματικά βότανα, τηγανητά κρεμμύδια, τυρί, λουκάνικο και πολλά άλλα.
• Sandwords με κρέας - Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για τους οπαδούς των θρεπτικών τροφίμων, αν μαγειρέψετε τέτοια σάντουιτς χωρίς λουκάνικο, λάδι και μαγιονέζα χρησιμοποιώντας μόνο κοτόπουλο, γαλοπούλα, zrubif και ως βάση, μπαγκέτα και λαχανικά. Επιλέγοντας σάντουιτς, εγγυώνετε τον εαυτό σας ένα νόστιμο σνακ την πρώτη ημέρα του ταξιδιού. Για να αρέσουν τα παιδιά, μπορείτε να πάρετε ψωμάκια με σουσάμι αντί για την μπαγκέτα και να φτιάξετε σάντουιτς με τη μορφή ενός χάμπουργκερ.

Βίντεο: "Ποια προϊόντα πρέπει να ληφθούν στο δρόμο"

Έτοιμο φαγητό στο δρόμο με τρένο: Συνταγές

Εάν μιλάμε για τα πλεονεκτήματα της αμαξοστοιχίας έναντι άλλων μεταφορών, τότε, πρώτα απ 'όλα, έρχεται στο μυαλό ένα βολικό τραπέζι και η ευκαιρία να ζητήσετε από τον αγωγό εάν είναι απαραίτητο.

Είναι ακριβώς λόγω της παρουσίας ενός πίνακα που μπορείτε να οργανώσετε ένα κανονικό γεύμα και να λάβετε υπόψη το γεγονός ότι το ζεστό νερό θα είναι σε ετοιμότητα ανά πάσα στιγμή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πλεονέκτημα του γρήγορου μαγειρέματος και να πάρετε χυλό, ζυμαρικά και πολτοποιημένες πατάτες μαζί σας στο δρόμο.

Την πρώτη μέρα, οι δρόμοι μπορούν να προετοιμαστούν πολύ νόστιμα σάντουιτς με τυρί, αγγούρια και καπνιστό σολομό. Αυτό θα χρειαστεί:

• Τετραγωνικό ψωμί
• Ψυχρός σολομός καπνίσματος ή μικρά αλατισμένα ψάρια
• Τυρί κρέμα
• Κρεμμύδι τηγάνι ή συνηθισμένο κρεμμύδι
• Φρέσκο \u200b\u200bαγγούρι
• Λεμόνι

Τα σάντουιτς δεν θα επιδεινωθούν για αρκετές ημέρες, αλλά εξακολουθεί να συνιστάται να τα φάτε την πρώτη ημέρα, επειδή η διατροφική αξία εξακολουθεί να χάνεται με την πάροδο του χρόνου.

1. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να κόψετε το ψωμί σε 8 κομμάτια και να φτιάξετε τοστ από αυτά.
2. Στη συνέχεια, πρέπει να φτιάξετε ένα σάντουιτς: ψιλοκόψτε το κρεμμύδι, σχηματίστε το ξύσμα του λεμονιού.
3. Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας τυρί κρέμας, κρεμμύδι, ξύσμα λεμονιού και χυμό λεμονιού σε πιάτα.
4. Μετά την προετοιμασία της γέμισης, πρέπει να κόψετε τις άκρες από το ψωμί και να απλώσετε όλα τα τοστ ομοιόμορφα.
5. Στις 4 τοστ, τοποθετήστε προσεκτικά τα ψάρια, τα αγγούρια.
6. Καλύψτε τα τοστ με τα ερείπια άλλων τοστ και πασπαλίζετε τις άκρες με κρεμμύδια.

Μπορείτε επίσης να πάρετε μαζί σας: δωρεάν πατάτες, σε μια στολή ή κομμένα σε κομμάτια? πίτες με μούρα ή φρούτα. Λαχανικές σαλάτες.

Ποια προϊόντα είναι καλύτερα να αναλάβουν το τρένο το καλοκαίρι;

Πριν πάτε σε ένα τρένο, είναι απαραίτητο για τον εαυτό σας να ορίσετε διάφορα χαρακτηριστικά μαζικών μεταφορών, σε ένα κλειστό δωμάτιο, πικάντικες οσμές για να εξαπλωθούν ιδιαίτερα γρήγορα και αμέσως απολύμανση τους, οπότε πείτε "φαγητό με έντονη οσμή, ακόμα κι αν πραγματικά όπως αυτό.

Μην χρησιμοποιείτε σακούλες σελοφάν και μην βάζετε τα προϊόντα μαζί, έτσι θα χαλάσουν γρηγορότερα.

Από τα τελικά προϊόντα μπορείτε να πάρετε μαζί σας σε ένα τρένο:

• Φρέσκα λαχανικά: ντομάτες, αγγούρια
• Σκληρά φρούτα: σταφύλια, μπανάνες, μήλα, πορτοκάλια και αχλάδια
• Ακατέργαστο λουκάνικο
• Μπισκότα, γλυκά
• Ψωμί
• Νερό χωρίς αέριο
• Μαρμελάδα σε ένα σφραγισμένο βάζο
• Τσάι και καφέ σε μπαστούνια
• Γρήγορη θήκη
• Παιδικά πτηνό φρούτων σε σφραγισμένα βάζα
• Χυμοί και νέκταρ σε μικρές σακούλες 200 γραμμάρια

Με τη βοήθεια κάποιων κόλπων, δεν μπορείτε επίσης να ανησυχείτε για το γεγονός ότι το κρέας θα επιδεινωθεί και θα μαγειρέψει στο δρόμο: ένα κοτόπουλο, ένα ιδέες, ένα μοσχάρι και ένα bujenin, το οποίο στη συνέχεια πρέπει να τυλιχτεί μόνο Στην περγαμηνή και το φύλλο.

Τι να μαγειρέψετε σε ένα μακρύ δρόμο με αυτοκίνητο;

Πηγαίνοντας σε ένα μακρύ δρόμο με το αυτοκίνητο σας, στερώντας τον εαυτό σας από κάποιες ανέσεις που πρέπει να αποζημιωθούν, στην περίπτωση αυτή η ψυχρότερη τσάντα είναι απλά απαραίτητη, επειδή δεν είναι πάντα πιθανό να βρει σνακ κατά μήκος του μονοπατιού, καθώς και δεν είναι ασφαλές για να κάνετε μεγάλες στάσεις.

• Με την αποθήκευση της πρακτικής εμπειρίας, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αμέσως διατηρώντας τη ζωή, αγαπάμε τα πιάτα με ομοιότητα cheburs, πίτσα ή ΧαφούριΠου στην περγαμηνή και την ψύξη τσάντα αισθάνομαι αρκετά άνετα.
• Μπορείτε να το πάρετε μαζί σας ψημένες πατάτεςΕίναι πλούσια και διατηρείται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Ή μαγειρέψτε το ψήσιμο στο δρόμο, για παράδειγμα strudel με κεράσια ή Σαρλόττα με μήλα.
• Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε για πρώτη φορά Μπαίασιπου θα διατηρηθεί επίσης καλά.

Θα πρέπει να πάρετε μαζί σας το φαγητό που μαγειρεύεται αμέσως πριν από το ταξίδι, αφού οποιοδήποτε άλλο φαγητό που έχει περάσει θερμική επεξεργασία θα επιδεινωθεί γρήγορα.

Τι να πάρετε για φαγητό στο δρόμο με λεωφορείο, λεωφορείο γύρω;

Η λειτουργία λεωφορείου είναι πολύ παρόμοια με ένα σιδηροδρομικό ταξίδι, καθώς απαιτεί επίσης περιορισμό από τα τρόφιμα με πικάντικες οσμές. Και όπως στην περίπτωση του τρένου, το λεωφορείο μπορεί επίσης να είναι εξοπλισμένο με λέβητα με ζεστό νερό ή ακόμα και φούρνο μικροκυμάτων.

• Ο κανόνας του τουριστικού νούμερο ένα - πάρτε πολύ νερό μαζί σας στο δρόμο. Η δίψα μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά και σε συνθήκες κίνησης με λεωφορείο, αυτό μπορεί να γίνει ακόμη και ένα πρόβλημα, οπότε αξίζει να αποθηκεύσετε με συνηθισμένο πόσιμο νερό χωρίς αέριο, μπορείτε επίσης να πάρετε ένα θερμό με τσάι ή καφέ στο δρόμο.

• Συνιστάται να παίρνετε μαζί τους γιαούρτια για πρώτη φορά, θα βοηθήσουν στη σταθεροποίηση του μεταβολισμού στο σώμα και θα διατηρήσουν επίσης την όρεξη.
• Μια πρακτική λύση για όσους πρέπει να τρώνε αρκετές φορές την ημέρα - πάρτε τη σούπα στο δρόμο, μπορεί εύκολα να τοποθετηθεί σε ένα θερμό, ενώ θα είναι πάντα ζεστό και το πιο σημαντικό δεν θα επιδεινωθεί.
• Για το δρόμο, σάντουιτς, σάντουιτς, γλυκά για ποτά - για παράδειγμα, τα cheesecakes ή τα μπισκότα είναι τέλεια.
• Φυσικά, μια άλλη απόφαση θα πάρει πολλά φρούτα στο δρόμο, είναι σε θέση να αντέχουν από 1 έως 3 ημέρες και περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά.
• Πάρτε πολλά καρύδια και αποξηραμένα φρούτα στο δρόμο.

Ορισμένοι ταξιδιωτικοί πράκτορες περιλαμβάνουν στη συλλογή των υπηρεσιών μενού που προσφέρονται στο λεωφορείο, οπότε προτού πάτε σε ένα ταξίδι, μάθετε για την παροχή υπηρεσιών και τη διαθεσιμότητα ενός λέβητα μικροκυμάτων.

Τι να μαγειρέψετε ένα παιδί σε δρόμο από το φαγητό;

Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα δύσκολα στο δρόμο, ειδικά αν πάνε για πρώτη φορά. Είναι ακίνητοι, φοβισμένοι, άρρωστοι, ενοχλούν να καθίσουν σε ένα μέρος και τα τρόφιμα μπορούν να παίξουν ένα θυμωμένο αστείο με το σώμα του παιδιού, ειδικά αν είναι λιπαρά τρόφιμα και υπάρχουν πολλά από αυτά.

Πρέπει να καταλαμβάνετε συχνά παιδιά με κάποια επιχείρηση, για παράδειγμα, με διακόσμηση ή tablet με κινούμενα σχέδια.

Τα παιδιά συνιστώνται στο δρόμο, υπάρχει μόνο όταν εμφανίζεται ένα αίσθημα πείνας - όχι για υπερκατανάλωση. Στο δρόμο για ένα παιδί, μπορείτε να συγκεντρώσετε ένα μενού από πολλά απλά και ικανοποιητικά πιάτα:

• Για παράδειγμα, πάρτε λίγο υγρό μαζί σας Σούπα-πτερύγιο Στο δρόμο, είναι γρήγορα κυριαρχείται και είναι πολύ νόστιμο.
• Μπορείτε να μαγειρέψετε ζεστό με πατάτες και κρέας, πρέπει να το φάτε σε μικρές μερίδες.
• Όπως γνωρίζετε, το κουάκερ μπορεί να αντισταθεί στη θερμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα, οπότε το κουάκερ του φαγόπυρου στο νερό μπορεί να πλησιάσει τέλεια στο δρόμο και μπορείτε να πάρετε κονσερβοποιημένα τρόφιμα, για παράδειγμα, στιφάδο.

Και στα διαστήματα μεταξύ του γεύματος, μπορείτε να δώσετε στα παιδιά μικρές τσάντες με χυμό, κουλουράκια, γλυκά, συμπεριλαμβανομένων marshmallows και ακόμη και Pastille.

Βίντεο: "Τι είναι καλύτερο να φάτε στο δρόμο;"

Διαιτητικά τρόφιμα στο δρόμο

Λόγω του γεγονότος ότι το σημαντικότερο πρόβλημα της ποσότητας και της ποιότητας των προϊόντων εμφανίζεται στο δρόμο, επειδή τα περισσότερα διαιτητικά προϊόντα είναι γρήγορα χαλασμένα από το δρόμο. Είναι δύσκολο να βρείτε μια εναλλακτική λύση και γι 'αυτό θα πρέπει να περάσετε αρκετές τροφοδοσίες και καταστήματα αναζητώντας ένα κατάλληλο διαιτητικό φαγητό και θα είναι δύσκολο να το κάνετε, γιατί, όπως γνωρίζετε, πιο συχνά τέτοια τρόφιμα περιέχει πολύ λίπος , γεύση ενισχυτές και τεχνητές θερμίδες.

Αρχικά, από το οδικό μενού, πρέπει να αποκλειστούν τμήματα πατάτας και ψωμιού και στη συνέχεια να διπλασιάσουν τα τμήματα των λαχανικών. Συνδυάζοντάς τα με έτοιμες σαλάτες, θα είστε στο δρόμο για τη δημιουργία ενός καλού μενού διατροφής.

Το επόμενο βήμα θα είναι η επιλογή μιας λίστας προϊόντων που είναι κατάλληλα στο δρόμο. Στο μενού σας, μπορείτε να συμπεριλάβετε με ασφάλεια το γάλα με μειωμένο ποσοστό περιεχομένου λίπους, θα σας βοηθήσει να αντικαταστήσετε την ανάγκη για γλυκά ποτά.

• Τα θαλάσσια τρόφιμα είναι τέλεια ως ορεκτικά - στρείδια, μαλάκια ή μύδια που παρασκευάζονται σε ατμό. Υπάρχουν πολλές πρωτεΐνες σε τέτοια προϊόντα και θα υποστηρίξουν την φιγούρα σας σε καλή κατάσταση.
• Όταν μαγειρεύετε σαλάτες, χρησιμοποιήστε το ελαιόλαδο με χυμό λεμονιού ως βενζινάδικο. Ο ίδιος ανεφοδιασμός μπορεί να προσεγγίσει τέλεια τα ψάρια ή το κόκκινο κρέας όπως το φιλέτο, το κόψιμο, το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε κρέας που περιέχει το λιγότερο λίπος.
• Από το πρώτο στο δρόμο μπορείτε να πάρετε σούπα λαχανικών, ξινή σούπα, ζωμό κοτόπουλου και, αντίθετα, να εγκαταλείψετε σούπες με υψηλό περιεχόμενο άμυλο.
• Και από το κρέας, μπορείτε να πάρετε το δρόμο σε ένα στήθος γαλοπούλας ή κρέας κοτόπουλου σε οποιαδήποτε μορφή, κατά προτίμηση χωρίς να χρησιμοποιείτε λάδι με τηγάνισμα.

Στο τέλος, μπορείτε να επιλέξετε ένα μενού με διαφορετική διατροφή για κάθε μέρα σε ένα μακρύ δρόμο για 1-4 ημέρες.

Sandwriters μαζί σας στο δρόμο: Συνταγές

Τα σάντουιτς είναι τα πιο κατάλληλα για το καλοκαίρι - πρακτικά, είναι εύκολο να μαγειρέψουν και η εξαιρετική τους ικανότητα να πετάξει από το τραπέζι απλά συναρπάζει.

Οι πρώτες ενώσεις που προκαλούν σάντουιτς που σχετίζονται με ένα πικνίκ και εισέρχονται στη φύση και αυτή είναι μια δικαιολογημένη ένωση, επειδή μπορείτε συχνά να παρατηρήσετε ως φίλοι, ζευγάρια, οικογένεια βγαίνουν στη φύση και τρώνε το αρχικό τους φαγητό με χαρούμενα πρόσωπα. Αλλά τίθεται το ερώτημα, τα οποία τα σάντουιτς είναι τα πλέον κατάλληλα για το δρόμο και ποια σάντουιτς είναι ευκολότερο να μαγειρεύουν, αυτό θα συζητηθεί.

• Μια νόστιμη λύση δρόμου θα είναι να επιλέξετε αρκετές καλές συνταγές, η πρώτη από αυτές θα είναι μια συνταγή sandword με κοτόπουλο και αγγούρια. Προκειμένου να το προετοιμάσετε, χρειάζεστε ένα φιλέτο κοτόπουλου που ζυγίζει 400 γραμμάρια, τα οποία πρέπει πρώτα να πλυθούν και να κοπούν σε λεπτές πλάκες. Στη συνέχεια, αλάτι, πιπέρι και τηγανίζουμε αυτά τα κομμάτια και στις δύο πλευρές και δροσερό μετά το μαγείρεμα. Το ψωμί κόβεται στο μισό και λιπαίνεται με ένα στρώμα μαγιονέζα καταστημάτων, στη συνέχεια ψιλοκομμένο φιλέτο κοτόπουλου είναι τοποθετημένο πάνω του και ψιλοκομμένα αγγούρια πάνω από αυτό. Το τελικό στάδιο πρέπει να είναι κλειστό στην κορυφή με ένα σάντουιτς με ένα διαφορετικό κομμάτι του ψωμιού και τυλιγμένο σε περγαμηνή.
• Μπορείς να μαγειρέψεις Κλειδιά άμμου Με ψάρι, για παράδειγμα με ρέγγα και καρότα. Ετοιμάζονται από συνηθισμένα προϊόντα που μπορούν να βρεθούν στο ψυγείο. Πρώτα απ 'όλα, η ρέγγα καθαρίζεται και κόβεται στο φιλέτο - συνολικά θα χρειαστούν συνολικά 1 ψάρια, τότε τρία καρότα βράζουν και καθαρίζονται από το δέρμα. Όλα αυτά τα συστατικά τοποθετούνται σε ένα μύλο κρέατος και είναι λεπτό στριμμένο σε μια κατάσταση ομοιογενούς μάζας. Στη συνέχεια, το ψωμί κόβεται και ομοιόμορφα λερωμένο με αυτή τη μάζα στην κορυφή. Τώρα παραμένει να διακοσμήσει τα σάντουιτς, και γι 'αυτό, η υπόλοιπη ρέγγα τοποθετείται τακτοποιημένα σε σάντουιτς και είναι πολύ διακοσμημένο με βότανα.

Τέτοια σάντουιτς θα είναι ένα νόστιμο σύμβολο της έναρξης του ταξιδιού και θα φέρουν ευχαρίστηση ακόμη και σε όσους δεν τους αρέσουν τα καρότα.

Εάν έχετε ήδη αποφασίσει τι φαγητό θα πάρετε μαζί σας, αξίζει να ελέγξετε τη λίστα των πραγμάτων που μπορεί να ξεχάσετε να πάρετε μαζί σας στο δρόμο.

Βίντεο: Προετοιμασία φαγητού στο δρόμο